Как правильно делать себе массаж лица в домашних условиях

Массаж очень полезен не только для тела, но и для лица. Он ускоряет циркуляцию крови в тканях, помогает убрать отечность и темные круги под глазами, возвращает коже тонус, свежесть и сияние, улучшает цвет лица, делает его контуры более четкими и в буквальном смысле тренирует лицевые мышцы. И это еще не все. Массаж отлично расслабляет и снимает мышечное напряжение, которое является одной из причин раннего старения. А при регулярном грамотном применении позволяет «слепить» лицо без инъекций и пластики (даже скулы, как у Джоли).

Пройти полноценный курс массажа в салоне не всегда есть возможность, а вот научиться делать омолаживающий массаж лица самостоятельно — отличный выход. Сегодня процедуру можно выполнять дома с помощью различных модных девайсов, таких как скребки гуаша, металлические, кварцевые и нефритовые ролики, массажные щеточки и другие новшества бьюти-индустрии. Но самый лучший инструмент — это наши руки. Поэтому мы собрали несколько наглядных видеогайдов на эту тему  и предлагаем приступить самой к практике. В следующий раз, когда будете у косметолога, удостоверьтесь, что вы делаете все правильно.

Омолаживающий массаж лица и шеи

Повторять массаж лица за блогерами — не всегда хорошая идея. Не все инфлюенсеры проходили курсы и знают тонкости процедуры, прежде чем давать советы. Многие делают массаж против движения лимфы, что не очень корректно. В этом вопросе лучше довериться мнению опытных специалистов и следовать инструкциям профи. Как сделать комплексный самомассаж показала на своем You-Tube-канале косметолог Ольга Титова, с которой мы уже выяснили, какие beauty-процедуры можно делать дома.

Лифтинг-массаж лица от морщин

Сегодня существует ряд массажных методик, которые на самом деле оказывают мощный омолаживающий и лифтинговый эффект и по результату сравнимы с некоторыми инвазивными процедурами. Это и буккальный массаж, и скульптурирующий, и различные азиатские техники, которые пришли к нам из Японии и Китая. В этих техниках есть свои нюансы и тонкости, нужно знать специальные точки давления, поэтому без подсказок специалиста процедура может потерять эффективность.

Если вы хотите визуально подтянуть овал лица щадящим методом, эти видео научат вас лимфодренажному массажу, который улучшает лимфоток, кровоток и питание тканей, ускоряет обмен веществ. А еще эти техники очень расслабляют и успокаивают. Первый ролик — руководство доктора Моны Ванд, второй — Эбигейл Джеймс, знаменитого дерматолога из Лондона, которой доверяют свою кожу звездные клиенты.

Массаж гуаша для лица

Китайские целители на протяжении многих веков спасают людей от боли с помощью массажа гуаша, который может похвастаться множеством полезных свойств для здоровья и красоты кожи. Он уменьшает воспаление, подтягивает кожу и корректирует овал лица, обеспечивая легкий эффект лифтинга, ускоряет кровоток, работает как лимфодренаж. Сейчас эту технику практикуют многие голливудские и отечественные знаменитости, настал и ваш черед. Научиться делать китайский омолаживающий массаж лица с помощью скребков гуаша можно из видео ниже. Врач-косметолог из Китая показывает, как получить максимальный эффект от процедуры.

Массаж нефритовым роллером

Ну и, конечно, нельзя не вспомнить о нефритовых роликах — популярном бьюти-тренде, который полюбился миллионам девушкам по всему миру благодаря ажиотажу среди звезд. Конечно, это не самый эффективный омолаживающий массаж лица, но в качестве дополнительного пункта ежедневной рутины поможет продлить молодость и красоту кожи. Прелесть этих массажеров в том, что они помогают быстро снять отечность и вернуть свежесть взгляду, убрать синяки под глазами, восстановить тонус и упругость кожи, а также поддерживать четкий контур лица. Технику использования роликового массажера показала на своем канале популярная блогер из Голливуда Марианна Хьюитт. Смотрим!

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

  • Вернуться в раздел:
  • Косметология лица
  • Омолаживающие Anti-age процедуры

Массаж лица — основная составляющая косметического ухода за любой кожей. Массаж лица способствует нормализации обмена веществ, существенно улучшает кровообращение, укрепляет мышцы лица, что позволяет дольше сохранять кожу гладкой, упругой и привлекательной. Помимо своих целебных свойств, массаж лица — это на редкость расслабляющая и приятная процедура, улучшающая общее эмоциональное состояние пациента.

Как правило, массаж лица рекомендуется проходить курсами 2 раза в год или чаще в зависимости от индивидуальных особенностей кожи. Курс может состоять из 10-20 сеансов.

Однако, следует понимать, что массаж лица — профилактическая процедура. В сочетании с другими косметологическими воздействиями, позволяющая предупредить развитие возрастных изменения кожи, поэтому следует начинать процедуры в молодом возрасте. При появлении признаков старения кожи следует добавить инъекционные и аппаратные процедуры.

Массаж лица. Основные движения

Массаж лица включает в себя массаж носа, лба, глазниц, щек, ушных раковин, носогубной складки. Пациент может, как лежать на спине, так и сидеть при проведении данной процедуры. Специалист по массажу обычно стоит позади или сбоку от пациента. Во время проведения процедуры по желанию пациент может поставить перед собой зеркало для видимости области массажа.

Видео о процедуре:

image

Массаж лба.

Он производится глажением снизу вверх от бровей к линии роста волос, еще от середины лба к вискам. Растирание — круговое, прямолинейное, спиралевидное. Разминание – надавливание щипцеобразное, прерывистое, пощипывание по всей поверхности лба. Вибрация — «пальцевой душ», пунктирование, точечный и линейный массаж. Все приемы чередуются с поглаживанием.

Массаж области глазницы.

Применяется поглаживание, если в верхней части орбиты, то по направлению к вискам, если в нижней части орбиты то к переносице. Растирание — круговое, прямолинейное, штрихование. Разминание — щипцеобразное. Вибрация — поколачивание пальцами, пунктирование, приемы точечного массажа.

Массаж щек.

Применяется поглаживание по направлению к ушным раковинам, щипцеобразное, плоскостное, глажение. Растирание — круговое, спиралевидное, прямолинейное, пиление, штрихование. Разминание — сдвигание, растяжение, надавливание. Вибрация — точечный массаж, пунктирование.

Массаж носа.

Все движения должны быть от кончика носа к переносице. Применяется поглаживание плоскостное. Растирание — щипцеобразное, круговое, прямолинейное, штрихование. Разминание — надавливание. Вибрация – сотрясение дистальными фалангами 1-2 пальцев, пунктирование, приемы точечного массажа.

Массаж области рта и подбородка.

Все движения проводить от середины подбородка до крыльев носа. Сначала применяется поглаживание от середины подбородка по нижнему краю челюсти к мочкам, от уголков рта к мочкам, и от крыльев носа к мочке. Растирание — щипцеобразное, круговое, штрихование, прямолинейное, спиралевидное. Разминание — растяжение, надавливание, сдвигание. Вибрация — похлопывание, «пальцевой душ», пунктирование.

Массаж ушных раковин.

Сначала применяется поглаживание мочки уха, затем постепенно переходим к нижнему, среднему и верхнему углублению, после этого массируем заднюю часть ушной раковины. Растирание — щипцеобразное, прямолинейное, круговое. Разминание — щипцеобразное надавливание. Вибрация — зачастую приемы точечного массажа с использованием палочки, стержней, игл разного диаметра с закругленными концами.

Массаж лица: Показания

Массаж лица назначают при травмах лицевого, тройничного нерва, повреждениях мягких тканей, костей черепа, заболеваниях кожи, после операций, для профилактики старения кожи лица.

Рекомендуется периодическое прохождение курсов массажа лица для профилактического эффекта подтяжки кожи.

Массаж лица: Противопоказания

  • дерматит, аллергия
  • обострение герпеса
  • наличие на коже гнойничков
  • низкое внутричерепное давление
  • купероз

@TODO: слайдер —> Красота / Ежедневный уход Знаменитая гимнастика для лица американки Кэрол Маджио популярна во всём мире с конца XX века. Миллионы женщин ежедневно используют этот комплекс упражнений в борьбе с морщинами.

Эксперт: Кэрол Маджио, американский косметолог, автор методики фейсбилдинга

Борьба со старением

Гимнастика для лица — это физические упражнения для 57-ми лицевых мышц. После регулярных занятий женщины разного возраста отмечают, что мелкие морщинки заметно разглаживаются, кожа приобретает тонус и упругость, а ее цвет улучшается за счёт улучшения кровоснабжения, контур лица выравнивается. Изменяется даже пропорция лица, оно становится более симметричным. «Упражнения можно выполнять в любом возрасте, — говорит Кэрол, — но чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются с возрастом у всех без исключения».

 Ежедневные занятия позволяют поддерживать лицо в тонусе без филлеров, ботокса и подтяжек.  

Не рекомендуется делать упражнения, если вы:

страдаете повышенным артериальным давлением

имеете нарушения в области лицевых нервов

недавно перенесли пластическую операцию

недавно делали глубокий пилинг лица

кололи инъекции ботокса

имеете повреждения на коже.

В чём суть

Кэрол разработала свой комплекс упражнений на основе исследований пластического хирурга Рейнхольда Бенца, который в середине прошлого века первым обосновал принципы фейсбилдинга. Он исходил из научных данных о том, что мышцы лица и кожа связаны. Если мышцы теряют упру­гость, это отражается и на коже. В процессе старения мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме и теряют тонус. Но этот процесс можно существенно замедлить, если выполнять комплекс упражнений.  

Выполняется гимнастика с помощью пальцев рук. Так блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также создаётся дополнительное давление для качественной проработки всей поверхности лица.

Советы по выполнению гимнастики

Сделайте селфи в анфас и профиль перед тем, как заняться гимнастикой, чтобы потом сравнить результаты.

При выполнении упражнений смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать правильность действий.

Занимайтесь сидя, для некоторых приёмов необходимо лечь.

Делайте гимнастику регулярно – это залог успеха.

В процессе занятий дышите ровно, без напряжения. Постарайтесь почувствовать мышцы лица.

Между упражнениями делайте резкий выдох ртом через сжатые губы.

Для выполнения комплекса достаточно 8 минут.

Упражнение 1. Для корректировки контура лица

Приоткройте рот, прикрыв зубы губами, не улыбайтесь.

Напрягите мышцы губ, как будто они хотят растянуться в улыбке, но наталкиваются на препятствия.

Сосредоточьтесь на краях лица, представьте, что по нему разливается энергия.

Выполняйте круговые движения в течение 30 секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Для подтяжки губ Напрягите уголки губ, представляя, будто засасываете их к задним зубам. Поместите на уголки указательные пальцы. Удерживайте напряжение, затем опустите уголки губ, будто огорчены. Не стискивайте зубы. Повторите несколько раз. Время выполнения упражнения одна минута.

Упражнение 3. Для подтягивания кожи на щеках

Сложите губы, как при попытке произнести длинный звук «О».

Губы с силой прижмите к зубам.

Указательные пальцы расположите в области скул, не оказывая давления.

Наморщите нос, при этом произнесите звук «Э».

При выполнении манипуляции пальцы должны чувствовать подъем и опускание щек.

Повторите 20 раз «Э», затем вернитесь к «О» и удерживайте его как можно дольше.

Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, отведите плечи назад, поднимите вверх кисти рук.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Для укрепления круговой мышцы глаз Указательные пальцы расположите над переносицей, будто они – верх оправы очков. Зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх. Дыхание должно оставаться ровным. Лицо потяните вперёд, а плечи – в противоположную сторону. Досчитайте до 40, удерживая это положение.

Упражнение 5. Для корректирования линии скул

Немного приоткройте рот, не отодвигая верхнюю губу от зубов.

Пальцем надавите на поверхность подбородка, ощущая натяжение.

Поочерёдно осуществляйте открывающие и закрывающие движения ртом, ощущая натяжение мышц рта.

Длительность упражнения — 30 секунд.

Опубликовано: 9 апреля 2019 г.  Войти | Регистрация * Авторизация

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Забыли пароль?    Регистрация Регистрация

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Регистрация

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Последние комментарии

Cibo [1 день назад] Хорошо снизить холестерин помогает Вазаламин. Пила его для укрепления сосудов, а он бонусом… Kr_80@mail.ru [8 дней назад] Предупреждён — значит вооружён! Спасибо за статью! Queeny [21 день назад] Очень полезная статья. Давно что-то подобное искала!

Еще в рубрике

Шесть «запретов» лета

Сезонными бывают не только фрукты и овощи, но и…

Бьюти-советы июнь

На самые актуальные вопросы отвечают эксперты по…

Анастасия Спиридонова: «Женщина может быть красивой в любом весе»

Финалистка «Голоса», победительница «Трёх аккордов»…

Какие бактерии живут в косметичке?

Что находится внутри косметички? Оказалось, не…

Белоснежную улыбку можно сохранить!

Курящего человека даже на расстоянии можно узнать по…

Самые полезные цитрусовые!

С осени и до самого лета у нас длится сезон…

ЗАЩИЩАЕМ РУКИ

Мы моем их по несколько раз в день, носим перчатки…

Каждому по маске

Всего за пару лет тканевая маска стала бестселлером…

Теория и практика Лекарства Диагностика и лечение Психический комфорт Инновации Первая помощь Красота Ежедневный уход Салонные процедуры Эстетическая медицина Движение Фитнес Восточные практики Антиэйдж Антивозрастная медицина Секреты долголетия 50+ Еда Здоровое питание Диеты Витамины и добавки Рецепты Эко-жизнь Среда обитания Путешествия Семья Мужской вопрос Тет-а-тет Женское здоровье Дети Люди и истории Секреты селебрити Экспертное мнение Личный опыт

Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 1 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда — журнала «Здоровье». У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте «Энциклопедия Здоровья». Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель. Правила использования материалов Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Массажные процедуры помогают надолго сохранить красоту и молодость кожи. Массаж лица — это совокупность техник и приемов воздействия на кожный покров и подлежащие ткани в целях улучшения их трофики, микроциркуляции, удаления ороговевшего слоя эпидермиса, нормализации работы потовых и сальных желез.

Условно его делят на три группы:

  • Классический массаж (гигиенический, профилактический). Улучшает тонус и внешний вид кожи лица, сокращает видимость морщин, замедляет старение. Используются поглаживающие и растирающие приемы.
  • Пластический. Помогает вернуть красоту увядающей, истонченной коже, устраняет морщины, складки. Предусматривает интенсивное воздействие, прижимающие и ритмичные движения по массажным линиям.
  • Лечебный. Назначается при определенных дерматологических заболеваниях (угревая сыпь, жирная себорея, инфильтраты, рубцы), а также невралгии. Широко используемой разновидностью этой группы является массаж лица по Жаке. Он включает в себя приемы поглаживания, вибрации, а также щипки и разминание.

По направлениям действия и решаемым задачам массаж лица делится:

  • на миофасциальный. Устраняет нарушения в соединительной ткани, снимает мышечные блоки, расслабляет мышцы;
  • лимфодренажный. Стимулирует отток лимфатической жидкости, ускоряет вывод токсинов, снимает отеки, одутловатость лица, предупреждает дряблость и обвисание тканей;
  • омолаживающий. Японский массаж асахи, французский массаж лица Коша;
  • укрепляющий. Устраняет мышечное напряжение, улучшает сократительную способность мышц, стимулирует кровообращение, тонизирует кожу.

Скорость наступления эффекта зависит от возраста. В 25–30 лет, когда возрастные изменения маловыражены, результат курса процедур проявляется улучшением цвета и овала лица, повышением тургора кожи.

После 40–50 лет после массажа можно увидеть более выраженные изменения. Они заключаются в выравнивании рельефа кожи, повышении четкости контуров и овала лица. Также эффект проявляется замедлением процессов старения.

Показания и противопоказания

Массажные процедуры оказывают выраженный благотворный эффект и помогают:

  • повысить эластичность кожи;
  • разгладить морщины, улучшить кожный рельеф;
  • избавиться от отеков лица за счет улучшения микроциркуляции в тканях;
  • устранить следы усталости, недосыпания, вредных привычек (курение);
  • снять мышечное напряжение, расслабить мимическую мускулатуру лица;
  • убрать «второй» подбородок;
  • улучшить настроение и самочувствие в целом.

Однако существует ряд противопоказаний к массажу лица. А именно:

  • инфекционные или аллергические высыпания;
  • нарушение целостности кожи (ссадины, ранки);
  • вирусные заболевания (например, герпес);
  • дерматит;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • купероз;
  • наличие на лице крупных родинок;
  • болезни крови;
  • острые ЛОР-болезни;
  • индивидуальная непереносимость массажа;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • онкозаболевания;
  • недавно проведенная дермабразия кожи.

Как часто нужно делать массаж лица?

В профилактических целях массажный курс из 10–15 сеансов рекомендуется проходить 1–2 раза в год. Периодичность процедур — 2–3 раза в неделю. Для поддержания результата в последующем можно посещать массажиста 1–2 раза в месяц.

В 25–30 лет достаточно ежегодно проходить курс из 5–7 процедур. После 40 лет число сеансов нужно увеличить до 10–15. Более подробную консультацию по этому вопросу можно получить на приеме массажиста.

Продолжительность сеанса зависит от выбранной техники и поставленных целей. В среднем он занимает 40–60 минут.

Непосредственно перед массажем снимают макияж, делают мягкий пилинг скрабом или гелем. На кожу наносят специальное массажное средство или масло, которое делает процедуру максимально комфортной и полезной.

Массаж выполняется подушечками пальцев поглаживающими, растирающими движениями, сопровождается деликатным разминанием, не вызывающим дискомфорта. Сеанс завершают легкими поколачивающими движениями по массажным линиям.

Записывайтесь на массаж лица в Клинику И. Медведева.

Увлажняющие кремы, отшелушивающие скрабы и питательные сыворотки — это еще не все: правильный массаж лица не только улучшает кровообращение кожи и восприимчивость к косметическим средствам, но и снимает напряжение — о морщинах на лбу можно забыть.

Предыдущая статьяКрасота от природы: натуральные ингредиенты в косметике Следующая статьяОсторожно, ультрафиолет! Как предотвратить фотостарение

Читайте также

Предыдущая статьяКрасота от природы: натуральные ингредиенты в косметике Следующая статьяКак найти свой аромат и не ошибиться? image image image

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий