Как подтянуть кожу на животе после родов, похудения, убрать лишнюю. Крема для подтяжки, правила ухода

5605 ProWellness Как подтянуть обвисшую кожу? Оглавление

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как подтянуть кожу, обвисшую при похудении или с возрастом?

Дряблая провисающая кожа выглядит не очень привлекательно. Однако, к сожалению, с ней может столкнуться каждый. Основные причины, по которым кожный покров утрачивает эластичность и начинает обвисать, – быстрое похудение и возрастные изменения. Рассмотрим эффективные способы, помогающие подтянуть обвисшую кожу.

1. Спорт

Вернуть коже эластичность и подтянутость помогают силовые тренировки. Когда человек занимается спортом, у него ускоряется метаболизм, благодаря чему быстрее протекают регенерационные процессы. Кроме того, физические нагрузки стимулируют кровообращение, усиливая приток крови к задействованным в работе мышцам и расположенной поблизости коже. А вместе с ней к ним поставляются полезные питательные вещества, необходимые для синтеза нового коллагена.

Внимание! Лучшие виды спорта для восстановления эластичности кожного покрова – плавание, аэробика, комплексы силовых упражнений для разных групп мышц. Для подтягивания кожи на животе можно крутить обруч, качать пресс. На руках и ногах – проводить тренировки с использованием гантелей.

Крем для рук Малина & вербена

2. Питание

Узнать, чем питается женщина, можно, взглянув на ее кожу. Чтобы она была эластичной и имела здоровый цвет, нужно придерживаться правильного питания. Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и бобовые, нежирные белки.

В меню обязательно должны присутствовать пробиотики – источники микроорганизмов, составляющих микрофлору кишечника человека. Это могут быть добавки или продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша. Чтобы поддерживать баланс микрофлоры, надо употреблять пребиотики – пищевые компоненты, которые не усваиваются в ЖКТ, но становятся пищей для полезных бактерий. К ним относят пищевые волокна, олигосахариды, инулин. Здоровая микрофлора кишечника – залог быстрого очищения организма от токсинов и шлаков, которые негативно сказываются на состоянии кожи.

Скраб для рук Основной уход

Следует включать в рацион рыбу и морепродукты – источники биодоступного коллагена и цинка. Можно начать витаминно-минеральную терапию. Дефицит этих питательных веществ – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния кожи. 

Крем для рук Основной уход

Внимание! Принимайте комплексы, содержащие витамины A, E, C, B, PP, а также магний, кальций, цинк. Усилить эффект от правильного питания поможет прием препаратов на основе коллагена.

Богатое масло «Сибирская роза»

3. Питьевой режим

Здоровье кожи во многом зависит от питьевого режима. В период восстановления ее эластичности пейте не менее 2 литров чистой воды. Дефицит жидкости приводит к снижению тонуса кожного покрова, появлению мелких морщин, излишней сухости, возникновению акне. Кроме того, вода помогает выводить из организма токсины и шлаки.

Тонизирующий крем для ног № 3

4. Косметические процедуры

Чтобы ускорить восстановление кожи, можно прибегнуть к помощи косметических гелей и кремов для подтяжки. Как их правильно применять в домашних условиях:

  • Сперва распарьте кожу. Примите горячую ванну или посетите баню. Поры расширятся, и крем проникнет вглубь дермы, что сделает эффект от его использования более выраженным.
  • Затем очистите кожу с помощью скраба или мочалки. Так вы удалите старые клетки и ускорите процесс их обновления.
  • Теперь нанесите крем и сделайте массаж кожи лица или тела, пока он не впитается.

Спортивный восстанавливающий гель Крем для ног (комплексный уход)

Совет! Если вы не хотите приобретать косметические средства для подтягивания кожи, воспользуйтесь народными, выбор которых очень велик. Хорошо помогают в борьбе с обвисшими складками теплые медовые обертывания. Подогрейте натуральный мед (несильно!) и нанесите на проблемные участки, покрыв их сверху пищевой пленкой и теплым одеялом. Подождите полчаса и примите душ.

–>

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

–> Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни -15% Оцените статью (0 голосов, в среднем 0) Рекомендуем почитать по этой теме Красота Уход за жирной кожей лица Красота Уход за кожей ног Красота Как определить тип кожи? Красота Как выбрать крем для кожи лица? Рекомендуем почитать по теме красота Красота Как сделать домашний скраб для губ? Красота Виды масел для волос Красота Как выбрать и использовать сыворотку для лица с витамином C? Красота Как смягчить кожу рук А также после беременности. Оглавление Потеря веса

  • 12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее

Беременность Варианты коррекции незначительных избытков кожи Упражнения Пищевые добавки

  • Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью

Локальные методы коррекции Умеренное провисание кожи Значительные избытки кожной ткани Эмоции важны Кадр из фильма «Я худею» Получите онлайн-консультацию врача в удобное для вас время

В стремлении похудеть мы готовы пойти на многое, лишь бы как можно скорее увидеть долгожданный результат. Но радость от сброшенных килограммов омрачает другая проблема — обвисание излишков кожи, которое часто бывает побочным эффектом от экспресс-похудения. О том, какие методы коррекции этого дефекта существуют, рассказывает пластический хирург Павел Голованев.

В отличие от правильно спланированного, постепенного освобождения от большой массы тела, резкое похудение может отрицательно сказаться на всем организме. Поэтому этот процесс должен быть грамотно выстроен специалистом, чтобы избежать и таких эстетических проблем, как обвисшая кожа на лице и теле — ведь она прямо связана с потерей жира, особенно если речь идет о массе в 20–30 кг.

Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме — еще одна причина обвисания кожи. Эластин отвечает за эластичность (логично!), а фибробласты коллагена дают коже плотность. С возрастом количество этих белков значительно уменьшается. Поэтому, если вы старше 45 лет, вам надо особенно аккуратно подходить к вопросам изменения веса.

Плотная, здоровая кожа может как легко растягиваться, так и вставать на место. Нормальный срок для этого может составлять до полугода. Когда кожа теряет эту способность к сокращению, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Чаще всего проявляется эта проблема в зоне подбородка, контуров лица, шее, на предплечьях, животе, нижней части тела.

Потеря веса

Наличие лишнего веса в течение долгого периода может привести к разрушению вышеназванных белков в коже, а это затрудняет ее восстановление при похудении.

Обвисшая кожа чаще всего возникает при резкой потере веса, например, как результат бариатрической операции — при ушивании желудка и иных процедурах. При этом жировая ткань истончается очень быстро, а кожа повисает неэстетичными лоскутами.

Кроме того, на процессы восстановления влияют и генетические факторы — к примеру, при гипоэластозе (нарушении в процессе выработки эластичных волокон ткани), кожа изначально дряблая, а изменения веса только подчеркивают имеющуюся проблему.

12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее:

12 фотографий 12 фотографий 12 фотографий

Беременность

После беременности также часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, двойню или тройню, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка.

Варианты коррекции незначительных избытков кожи

Если вас беспокоят избыточные лоскуты кожи, вы можете уменьшить их или устранить дефект. Количество обвисшей кожи может варьироваться от небольшого до значительного. При выборе вариантов лечения учитывайте следующие факторы:

  • зоны тела, где происходит провисание избытков;
  • объем излишков ткани;
  • ваши переживания по поводу внешнего вида.

Чтобы уменьшить небольшой избыток тканей, воспользуйтесь рекомендациями, которые включают в себя целый комплекс мер.

Упражнения

Любые виды спорта, которые увеличивают мышечную массу или подтягивают мышцы, могут уменьшить и провисание кожи.

Особенно эффективны следующие виды нагрузки:

  • Силовые тренировки или тренировка с отягощениями. Такие нагрузки на тренажерах или с эспандерами помогают наращивать мышечную массу.
  • Пилатес. Этот вид тренировок включает в себя особые движения, способствующие укреплению мышц корпуса, ягодиц, ног и рук.

Пищевые добавки

Пероральные добавки, включающие в себя коллаген и гиалуроновую кислоту, могут дать положительный результат, уменьшая дряблость кожи. Однако исследования их воздействия пока ведутся, и однозначные выводы делать рано.

Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью:

7 фотографий 7 фотографий 7 фотографий

Локальные методы коррекции

Кремы, лосьоны и сыворотки и иные ухаживающие средства, имеющие в составе такие ингредиенты, как экстракты лечебных растений, витамины А и Е, должны быть частью ежедневного ухода за собой.

Ретинол, в частности, может улучшить эластичность кожи благодаря повышению выработки коллагена. А витамин Е не дает ей терять влагу.

Также рекомендую включить дополнительные косметологические процедуры: обертывания, пилинги, массажи. Они положительно сказываются на состоянии кожи.

Умеренное провисание кожи

Неинвазивные или малоинвазивные процедуры призваны помочь повысить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, в котором достаточно времени уделяется спорту. Эти процедуры проводятся косметологом и включают следующие методы:

  • Лазерная терапия. Сочетание нескольких разновидностей лазерного воздействия может помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общее состояние кожи. Данную терапию можно использовать для укрепления кожного покрова в области плеч и живота. 
  • Лазерная шлифовка кожи. Данная процедура также использует лазер, однако она более инвазивна и после нее период восстановления часто длится около двух недель. Во время шлифовки верхние слои кожи удаляются, а тепло направляется в глубокие нижние слои. 
  • Микрофокусный ультразвук (МФУ). В сути данного метода лежит направленное в глубокие слои кожи тепло. Оно усиливает выработку коллагена и сокращает провисшую кожу. Эффект будет заметен спустя несколько месяцев, а результаты ультразвука часто сохраняются около года.

Значительные избытки кожной ткани

Вышеперечисленные методики бессильны против значительных объемов «лишней» кожи. В этой ситуации рекомендуются хирургические процедуры по удалению излишков кожи.

Так, в США, где ожирение признано эпидемией и ему подвержено около 40% населения, только в 2019 году было сделано более 53 тысяч подобных коррекций. В нашей стране их число значительно ниже.

Самыми распространенными процедурами являются абдоминопластика (коррекция живота), брахиопластика (подтяжка кожи рук), подтяжка верхней и/или нижней части тела, медиальная подтяжка бедра, а также коррекция контуров лица.

Вы вместе с хирургом можете выбрать одну или несколько зон тела, которые будут подвергнуты коррекции. При этом не стоит забывать о противопоказаниях, которые есть для всех видов операций. К ним относятся эндокринные расстройства, в особенности сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и воспалительные процессы в организме, онкология, а также беременность и лактация. 

  • Абдоминопластика. Одна из самых распространенных и эффективных методик, смысл которой — убрать излишки ткани на животе. С ее помощью можно даже подчеркнуть рельеф мышц пресса.
  • Брахиопластика. Необходима в случае провисания больших лоскутов кожи на руках, в области предплечий. Сегодня рубцы после нее практически незаметны, потому что они «прячутся» в зоне подмышечной впадины.
  • Торсопластика. Это самая объемная операция, так как включает в себя сразу несколько больших зон — бедра, бока, спину и живот. При этом за один сеанс наркоза избытки кожной ткани убираются со всех областей, что значительно сказывается на внешнем виде пациентов — они одномоментно приобретают красивые изгибы.

Эмоции важны

И в заключении хочется упомянуть о такой составляющей, как эмоциональное состояние пациентов после коррекции тела. Избавление от лишнего веса, а в дальнейшем и от избытка тканей, придает женщинам и мужчинам уверенность, сексуальность, устраняет комплексы и психологические проблемы. Это важный шаг на пути к принятию своего тела.

Читайте также:

8 фраз, которые не стоит говорить худеющим

Как избежать раздражения на коже из-за ношения маски?

«У меня изменилось восприятие “нормальной” кожи»: личная история борьбы с угрями

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка. Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

16.03.2019 00:12 4950 Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 3 (137), март 2019 / Maksym Azovtsev / Shutterstock.com Статья по теме Пора готовиться к лету. Финтес-инструктор о том, как подтянуть тело

Радиоволновой лифтинг + вакуум

За счёт радиоволнового и вибровакуумного воздействия из организма выводится лишняя жидкость, ускоряется лимфо- и кровообращение в тканях, разрушаются фиброзные перегородки и расщепляются жировые клетки. Кожа живота становится подтянутой и упругой. Помимо этого процедура является отличной профилактикой различного спектра заболеваний, например, атеросклероза сосудов.

Массаж

Многие специалисты считают массаж одним из основных средств для восстановления организма без хирургического и медикаментозного вмешательства. И массаж живота — не исключение. Уже после нескольких сеансов в совокупности с правильным питанием и физическими упражнениями начинает улучшаться состояние кожи и разбиваются жировые отложения. Помимо местного действия массаж живота положительно влияет на работу иммунитета и восстанавливает гормональный баланс.

Ультразвуковая Кавитация

Суть этого метода заключается в воздействии на жировую клетчатку при помощи ультразвука. При кавитации в жидкости, содержащейся в жировых клетках, появляются пузырьки, которые увеличиваются в размерах, лопаются и разрушают жировую клетку, вытесняя её остатки в межклеточное пространство. 90% этих остатков выводит лимфатическая система, а 10% попадают в кровь и преобразуются в глюкозу. Ультразвуковая кавитация абсолютно безопасная процедура, позволяющая уже за несколько сеансов сделать вашу талию уже на 5 сантиметров, а живот — долгожданно плоским.

Плоский и подтянутый. 9 советов, как убрать живот с помощью питания

Тредлифтинг мезонитями

Процедура подтяжки живота при помощи мезонитей необходима в нескольких случаях: при резком похудении, после липоксации или родов, когда кожа становится растянутой и теряет тонус или когда проблемы с кожей связаны с возрастным фактором. Ведь во всех этих ситуациях не спасёт даже накачанный пресс — кожа живота над подкачанными мышцами всё равно будет висеть дряблыми складками. Процедура тредлифтинга совершенно безболезненна, результат виден сразу и держится до нескольких лет (зависит от используемых видов нитей и особенностей физиологии человека).

Новость по теме Ученые рассказали о сжигающих жир на животе продуктах

Мезотерапия

Сегодня «уколы красоты» широко используются не только в уходе за кожей лица, но и являются одним из распространённых способов коррекции фигуры, подтяжки и омоложения кожи тела и даже способствуют устранению целлюлита. Суть процедуры заключается в том, что при помощи подкожных инъекций в проблемные участки вводятся различные коктейли из препаратов, тонизирующих сосуды, сжигающих жиры и подтягивающих кожу снаружи. Такой метод поможет сделать ваш живот плоским всего за 5–7 процедур.

Смотрите также:

  • Подбородок минус. Как вернуть овалу лица былую четкость линий →
  • Забудь о длинных юбках. Как убрать дряблую кожу на коленях →
  • Лет десяток с плеч долой. Что даёт контурная пластика? →

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Что делать с дряблым повисшим животом? Чаще всего такой вопрос задают именно женщины, потому что кожа, растянутая за время беременности, не сразу и не всегда «возвращается» в прежнее состояние. И определяется это многими факторами: возрастом, индивидуальными особенностями организма, его гормональным состоянием. Но не только беременность может стать причиной дряблости кожи живота. К этому могут привести резкая или большая потеря веса, и тогда эта проблема становится не только женской.

Конечно, большую роль в хорошем состоянии кожи играет профилактика. Если делать массаж, использовать специальную косметику, ухаживать за собой, кожа с благодарностью откликнется на такую заботу. Но что, если момент упущен, а состояние живота оставляет желать лучшего? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что жить прежней жизнью с таким дряблым обвисшим животом невозможно! Кто-то впадает в отчаяние, другие пытаются справиться подручными средствами, косметикой, начинают заниматься спортом, делать массаж. Специалисты говорят, что это может помочь,

  • если с вашим животом все не так уж плохо;
  • если вы молоды, так как возможности самовосстановления еще не исчерпаны;
  • если вы не торопитесь и готовы запастись терпением, так как при таком уходе результаты будут видны нескоро.

Во всех других случаях: если живот действительно дряблый, вам не 20 лет, и подтянутый живот нужен «еще вчера», лучше обратиться к специалистам. Что предлагает современная косметология и клиника «Бьюти Тренд» в борьбе за плоский упругий животик?

Thermage

Одна из самых эффективных методик лифтинга кожи тела. Это воздействие на кожу радиочастотной энергией, которая помогает укреплять уже существующие коллагеновые волокна и вырабатывать новые. А ведь коллаген и является источником упругости и молодости кожи, является ее своеобразным «каркасом»:

–        поверхность живота выравнивается;

–        восстанавливается прежняя структура кожи, эластичность,

–        исчезают даже проявления целлюлита.

Процедура безопасна, безболезненная и даже комфортна, так как сопровождается приятной вибрацией, и длится не более 2-ух часов.  Результат можно оценить уже в течение нескольких дней после проведения Thermage. На сайте клиники “Бьюти Тренд» вы можете оценить результаты, которых добились наши пациенты.

Vela Smooth

Еще один способ обрести плоский упругий животик. К показаниям для проведения относятся:

–        целлюлит на любой стадии;

–        локальные жировые отложения на талии, бедрах, ягодицах;

–        дряблость кожи тела;

–        растяжки, отеки.

Методика неинвазивная, аппаратная, оказывает воздействие 4-мя способами:

–        вакуум;

–        инфракрасное излучение;

–        биполярная радиочастотная энергия;

–        самодвижущиеся шейперы.

За счет комплексного подхода результаты оказываются поистине впечатляющими! Усиливается приток крови (обеспечивается лучшее питание кожи), жидкость под кожей перераспределяется (выравнивается поверхность), поэтому восстанавливается структура не только поверхности кожи, но и ее глубоких слоев.

Криолиполиз

Пройдя несколько процедур на аппарате Зелтик, вы за короткий срок станете обладательницей ровного и подтянутого животика! Особенно, если вас беспокоит не только дряблость кожи, но и лишний жир на талии. Воздействуя на жировые клетки холодом (воздействие избирательное, другие ткани нисколько не страдают), криолиполиз позволяет добиваться максимального эффекта в сжатые сроки. Вы «убиваете двух зайцев»: объемы уходят, а кожа на животе подтягивается и становится более упругой. За одну процедуру можно избавиться от 25% ненужного жира, причемпроцесс «постройнения» продолжается и за пределами клиники, так как запускаются естественные процессы похудения.

Абдоминопластика

Эта процедура уже относится к пластическим операциям и показана тем, кому невозможно подтянуть кожу живота аппаратными методиками. Как правило, абдоминопластика применяется для тех, кто резко сбросил вес и столкнулся с проблемой так называемого «кожного фартука». В ходе операции хирург не только убирает лишний жир и кожные складки, но и подтягивает обвисшие растянутые мышцы. Операция назначается только после осмотра и консультации врача. Восстановительный период занимает около 2-х недель, примерно месяц потребует носить компрессионное белье и избегать физических нагрузок еще в течение 2-3 месяцев.

Содержание:

Лучше бы я не худела — именно это говорят девушки и женщины, когда вместо подтянутой и стройной фигуры получают тело, обрамленное кучей ненужных складок. Увы, но обвисшую кожу после похудения убрать гораздо сложнее, чем сбросить вес.

Почему при похудении кожа обвисает

Кожа – самый большой орган, он реагирует на все изменения, умеет сокращаться. Вы такое уже слышали? На самом деле подтяжка кожи после похудения – это та еще задача. Сложно избавиться от 10, 15, 30 килограммов без последствий, особенно если вы используете строгие диеты и мало двигаетесь.

Кожа – очень умный орган, который растягивается, когда это нужно. Но для сокращения нужны специальные условия и в первую очередь сбалансированное питание и физические нагрузки.

Что происходит в реальности:

  • Мы не хотим сбрасывать два или четыре килограмма в месяц. Это же так долго! Нужно срочно похудеть к лету, празднику или к какому-то другому важному событию. В ход идут всевозможные диеты и голодовки. В итоге кожа просто не успевает сокращаться за стремительно исчезающими килограммами.
  • Мы не даем достаточное количество жиров, протеинов, витаминов. В этом виноваты вредные диеты, исключение определенных продуктов. В итоге сокращается синтез коллагена, снижается эластичность, иногда кожа становится сухой и тонкой, покрывается мелкими морщинками. Для сохранения упругости нужны белки и полезные жирные кислоты.
  • Спорт на десятом месте! Похудеть можно и без физической активности – так говорят диетологи. Что в итоге? Килограммы исчезают, но с неприятными последствиями. Да, успех зависит от питания, но даже самая полезная еда с просчитанным набором нутриентов никогда не заменит движения.

Большое значение имеет возраст. В юности вес быстро и легко уходит без последствий. После 25 лет снижается выработка коллагена и эластина. Тут и возникает вопрос – как убрать обвисшую кожу, которая не успела «испариться» вместе с жиром. Не будем лукавить. Вы и сами прекрасно знаете ответ – худеть нужно правильно и обязательно с физическими нагрузками.

Сложно бегать, прыгать, поднимать большой вес? Вам это и не нужно! Мало того, подобные действия зачастую влекут за собой целый ряд проблем со здоровьем. Важно грамотно подбирать нагрузки. Рекомендуем обратить внимание на статодинамические упражнения. Еще лучше их сочетать с диафрагмальным дыханием. Кстати, на этом дуэте базируются гимнастики Марины Корпан. Вы вообще слышали, что можно похудеть с помощью дыхания? Это звучит невероятно, но на самом деле метод работает. Люди, которые занимаются с Мариной Корпан, действительно сбрасывают вес, но при этом они не имеют проблем с кожей. Напротив, они получают стройную и подтянутую фигуру. Мы чуть ниже обо всем этом подробно расскажем.

Основные правила, которые помогут сохранить упругость кожи

Кожа после резкого похудения не сможет быстро сократиться. Поэтому никогда не ставьте цель сбросить за месяц восемь или десять килограммов. И никогда не дожидайтесь появления дряблости, отвисших складок и прочих неприятностей. Старайтесь предотвратить подобные проблемы. Поэтому с самого начала принимайте меры. Работать нужно с двух сторон – изнутри и снаружи.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Здесь пойдет речь о физической активности. Вы можете выбирать любые виды фитнеса, йоги. Подойдут всевозможные танцы, бег, можно работать на тренажерах. Только не всегда на это всё есть время и силы. Чтобы добиться видимых результатов, вам придется хорошо попотеть. На это уйдет минимум два месяца. Поэтому предлагаем альтернативный вариант – дыхательные гимнастики Марины Корпан. Это именно та самая Марина Корпан – основатель «Бодифлекс pro» и «Оксисайз в России. Эта девушка точно знает, как привести кожу в тонус, избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье без строгих диет и изнуряющих тренировок.

Долгое время все вокруг были уверены, что для приведения фигуры в порядок нужны интенсивные упражнения с постоянным наращиванием нагрузки. Но Марина Корпан перевернула представление о похудении. Она доказала, что можно избавиться от лишнего веса с помощью дыхательных гимнастик и статодинамических упражнений.

Как это работает? При выполнении упражнений в статодинамике выделяются гормоны норадреналин, адреналин, СТГ, тестостерон. Они заставляют жирные кислоты высвобождаться из жировых клеток. За счет диафрагмального дыхания значительно повышается концентрация кислорода, и он сжигает высвободившиеся жирные кислоты. Вы теряете именно жир, а не воду и мышцы. Идет процесс правильного похудения.

Как обстоят дела с кожей? Во время выполнения дыхательных гимнастик кислород проникает в каждую клеточку, усиливается кровоток и лимфоток. Мы даем питание изнутри. Регулярные тренировки стимулируют выработку коллагена и эластина. У Марины Корпан даже есть специальный курс «Бодифлекс для лица». Он направлен на омоложение лица и шеи. Гимнастики эффективно работают даже на таких сложных зонах.

Где чаще всего отвисает кожа при похудении? Правильно, страдает живот! Особенность метода Марины Корпан – во время занятий всегда работает именно эта зона. Дыхательные гимнастики задействуют глубинную поперечную мышцу, что невозможно сделать качанием пресса или выполнением других популярных упражнений. Поэтому именно живот исчезает и подтягивается в первую очередь. Вы увидите результаты уже через две недели.

Преимущества дыхательных гимнастик перед фитнесом:

  • Статодинамические упражнения не требуют физической подготовки, утяжелителей, постоянного наращивания нагрузки. Заниматься может абсолютно любой человек.
  • Всего 30 минут. Вам не нужно делать разминку, потеть целый час, затем снимать напряжение и растягивать мышцы.
  • Боли не будет! Именно крепатура отбивает у новичков желание заниматься спортом. Но эти тренировки повышают настроение, улучшают самочувствие, прокачивают энергетику. Вы захотите к ним вернуться!

image

Последнее преимущество – есть выбор. Марина Корпан разработала метод «Корпанетик 360», включающий четыре дыхательные гимнастики – это «Бодифлекс pro», «Система 2/4», «Костный импульс» и «Оксисайз». Какой вариант подойдет вам?

Полную информацию вы найдете на официальном сайте Центра стройности. Также заходите в «Инстаграм» Марины Корпан. Она расскажет, как подтянуть тело, избавиться от отвисшей и дряблой кожи, получить стройную фигуру щадящими способами. Звездный тренер делится секретами красоты и здоровья. Она часто рассказывает то, о чем умалчивают диетологи.

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Как тщательно вы ухаживаете за телом? Этот момент нельзя игнорировать! Кожа нуждается в поддержке снаружи. Идеальный вариант – на этапе похудения обратиться к профессиональному массажисту. Не лишним будет посещение салонов красоты. Косметические процедуры улучшают тургор, разглаживают поверхность, уменьшают отечность, оказывают лимфодренажное действие.

Нет возможности обратиться к специалисту? Делайте упор на домашний уход! Правильное и регулярное выполнение косметических процедур поможет добиться отличных результатов.

Как подтянуть кожу тела в домашних условиях:

  • Делайте массаж. Какой вариант выбрать? Определяйте сами! Но помните, что каждый вид имеет свои противопоказания.
  • Питайте и увлажняйте. Сухая кожа больше подвержена растяжению, повреждению, хуже выглядит. Ежедневно используйте кремы, масла, лосьоны. Выбирайте антицеллюлитную или антивозрастную косметику с подтягивающим эффектом.
  • Отшелушивайте кожу. Даже самый дорогой крем класса «люкс» не подействует, пока вы не удалите с поверхности мертвые клетки эпидермиса. Он закрывает поры, препятствует дыханию и проникновению активных компонентов. Регулярно используйте скрабы. Помимо качественного очищения, подобные процедуры усиливают микроциркуляцию.
  • Обратите внимание на обертывания. Нет, они не способствуют сжиганию жира. Не нужно себя обманывать. Похудение с помощью этих процедур происходит только за счет удаления воды из тканей. Но нельзя отрицать положительное воздействие на кожу. Она подтягивается, разглаживается, повышается ее тургор. Во время проведения обертываний раскрываются поры, лучше проникают питательные вещества из косметических продуктов.

Как же похудеть, чтобы не обвисла кожа? Ответ один – не спешите. Секрет красивого тела – действуйте согласно законам физиологии. Мы не просто так упоминаем Марину Корпан. Ее гимнастики работают без вреда для здоровья. Они заставляют жир сгорать естественным способом, заодно подтягивают кожу, сохраняют тургор, повышают эластичность. Впрочем, вы сами можете в этом убедиться. Заходите на официальный сайт Центра стройности, в «Инстаграм», читайте отзывы и смотрите фото.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий