Как убрать морщины на веках

Глаза – это зеркало души. Одним только взглядом можно показать то, что мы не можем сказать окружающим. Взглядом можно выразить восхищение, радость, печаль, гнев… Несомненно, такое “оружие” нуждается в достойном обрамлении – в длинных, пушистых ресницах и ухоженных веках.

И если стать обладательницей роскошных ресниц можно при помощи простого наращивания всего за несколько часов, то с веками все не так просто. После 35 лет многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой, как появление морщин в этой зоне лица.

Как же быть в такой ситуации? Можно ли как-то избавиться от складок в домашних условиях? Ответ на этот и многие другие вопросы в статье.

Почему появляются морщины на веках?

Перед тем, как мы перейдем к описанию действенных средств от морщин на веках, поговорим о причинах данного явления. Именно эта зона подвергается значительным нагрузкам. Любая выражаемая нами эмоция оставляет свой отпечаток: мы улыбаемся, смеемся, хмуримся, злимся, моргаем – из-за этого веко не может расслабиться.

Кожа в этой области сухая и тонкая, к тому же нет подкожного жира, из-за чего уже после 25 лет можно заметить появление первых морщин.

image

Складки на веках образуются ввиду следующих причин:

  1. Частые стрессы. Нервное перенапряжение и систематические стрессы вызывают нарушение метаболизма в организме. Это откладывает не самый лучший отпечаток на лице. В частности, женщины могут заметить появление морщин на веках.
  2. Недостаток воды. Для нормального функционирования организма в сутки необходимо употреблять не мене 2 литров негазированной воды. Если воды не хватает, кожа становится дряблой и пересушенной, что влечет за собой появление складок.
  3. Интоксикация организма. Любые хронические заболевания инфекционного характера становятся причиной разрушения эластина и коллагена – особых белков, ответственных за упругость эпидермиса.
  4. Хроническое недосыпание. Учеными было установлено: люди, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще болеют и намного раньше стареют. Поэтому если вы хотите сохранить молодость на долгие годы, как следует высыпайтесь.
  5. Нехватка полезных веществ. Недостаток в организме минералов и витаминов становится не только причиной многих заболеваний, но и проблем с кожей.
  6. Вредные привычки. Табакокурение и злоупотребление алкогольными напитками – самые частые причины преждевременного старения: сначала кожа теряет эластичность, затем на ней появляются характерные складки, избавиться от которых весьма проблематично.
  7. Строгие диеты. Резкое похудение всегда провоцирует появление глубоких морщин. Поэтому любая диета должна быть подобрана профессионалом, а не просто вычитана в журнале.

image

Маски от морщин на веках

  • Молочная маска. Для ее приготовления подготовьте небольшой кусок пшеничного хлеба и 50 мл цельного молока. Смешайте компоненты, как только хлеб размягчится, нанесите кашицу на веки и оставьте на 15 мин. По истечению этого времени умойтесь теплой водой. Маску можно делать 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.
  • Медовая маска. Тщательно перемешайте 20 мл лимонного сока со столовой ложкой меда. Осторожными движениями нанесите маску на проблемную зону, избегая попадания в глаза. Оставьте средство на веках на 10-15 мин., после чего смойте в прохладной воде.
  • Масляная маска. Смешайте 3 масла в равных пропорциях – репейное, оливковое, подсолнечное, добавьте несколько капель витамина Е. Смочите ватный диск и нанесите маску на веки. Важный нюанс: нельзя с силой втирать масло, т.к. это может стать причиной появления раздражения. Через 20 мин. маску можно смыть.
  • Маска из листьев алоэ.  Сорвите один лист алоэ, тщательно промойте его, измельчите в блендере. Нанесите полученную кашицу на веки, оставьте на 20 мин., после чего умойтесь теплой водой. Для большей эффективности маску нужно делать 2 раза в неделю на протяжении месяца.
  • Маска из сметаны. Подготовьте 50 гр натуральной сметаны и 10 гр свежей петрушки. Зелень измельчите, затем смешайте со сметаной, нанесите на веки и оставьте на 10 мин. По истечению этого времени смойте маску прохладным зеленым чаем.

Красота / Ежедневный уход Знаменитая гимнастика для лица американки Кэрол Маджио популярна во всём мире с конца XX века. Миллионы женщин ежедневно используют этот комплекс упражнений в борьбе с морщинами.

Эксперт: Кэрол Маджио, американский косметолог, автор методики фейсбилдинга

Борьба со старением

Гимнастика для лица – это физические упражнения для 57-ми лицевых мышц. После регулярных занятий женщины разного возраста отмечают, что мелкие морщинки заметно разглаживаются, кожа приобретает тонус и упругость, а ее цвет улучшается за счёт улучшения кровоснабжения, контур лица выравнивается. Изменяется даже пропорция лица, оно становится более симметричным. «Упражнения можно выполнять в любом возрасте, – говорит Кэрол, – но чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются с возрастом у всех без исключения».

 Ежедневные занятия позволяют поддерживать лицо в тонусе без филлеров, ботокса и подтяжек.  

Не рекомендуется делать упражнения, если вы:

страдаете повышенным артериальным давлением

имеете нарушения в области лицевых нервов

недавно перенесли пластическую операцию

недавно делали глубокий пилинг лица

кололи инъекции ботокса

имеете повреждения на коже.

В чём суть

Кэрол разработала свой комплекс упражнений на основе исследований пластического хирурга Рейнхольда Бенца, который в середине прошлого века первым обосновал принципы фейсбилдинга. Он исходил из научных данных о том, что мышцы лица и кожа связаны. Если мышцы теряют упру­гость, это отражается и на коже. В процессе старения мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме и теряют тонус. Но этот процесс можно существенно замедлить, если выполнять комплекс упражнений.  

Выполняется гимнастика с помощью пальцев рук. Так блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также создаётся дополнительное давление для качественной проработки всей поверхности лица.

Советы по выполнению гимнастики

Сделайте селфи в анфас и профиль перед тем, как заняться гимнастикой, чтобы потом сравнить результаты.

При выполнении упражнений смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать правильность действий.

Занимайтесь сидя, для некоторых приёмов необходимо лечь.

Делайте гимнастику регулярно – это залог успеха.

В процессе занятий дышите ровно, без напряжения. Постарайтесь почувствовать мышцы лица.

Между упражнениями делайте резкий выдох ртом через сжатые губы.

Для выполнения комплекса достаточно 8 минут.

Упражнение 1. Для корректировки контура лица

Приоткройте рот, прикрыв зубы губами, не улыбайтесь.

Напрягите мышцы губ, как будто они хотят растянуться в улыбке, но наталкиваются на препятствия.

Сосредоточьтесь на краях лица, представьте, что по нему разливается энергия.

Выполняйте круговые движения в течение 30 секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Для подтяжки губ Напрягите уголки губ, представляя, будто засасываете их к задним зубам. Поместите на уголки указательные пальцы. Удерживайте напряжение, затем опустите уголки губ, будто огорчены. Не стискивайте зубы. Повторите несколько раз. Время выполнения упражнения одна минута.

Упражнение 3. Для подтягивания кожи на щеках

Сложите губы, как при попытке произнести длинный звук «О».

Губы с силой прижмите к зубам.

Указательные пальцы расположите в области скул, не оказывая давления.

Наморщите нос, при этом произнесите звук «Э».

При выполнении манипуляции пальцы должны чувствовать подъем и опускание щек.

Повторите 20 раз «Э», затем вернитесь к «О» и удерживайте его как можно дольше.

Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, отведите плечи назад, поднимите вверх кисти рук.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Для укрепления круговой мышцы глаз Указательные пальцы расположите над переносицей, будто они – верх оправы очков. Зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх. Дыхание должно оставаться ровным. Лицо потяните вперёд, а плечи – в противоположную сторону. Досчитайте до 40, удерживая это положение.

Упражнение 5. Для корректирования линии скул

Немного приоткройте рот, не отодвигая верхнюю губу от зубов.

Пальцем надавите на поверхность подбородка, ощущая натяжение.

Поочерёдно осуществляйте открывающие и закрывающие движения ртом, ощущая натяжение мышц рта.

Длительность упражнения – 30 секунд.

Опубликовано: 9 апреля 2019 г.  Войти | Регистрация * Авторизация

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Забыли пароль?    Регистрация Регистрация

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Регистрация

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Последние комментарии

Cibo [1 день назад] Хорошо снизить холестерин помогает Вазаламин. Пила его для укрепления сосудов, а он бонусом… Kr_80@mail.ru [8 дней назад] Предупреждён – значит вооружён! Спасибо за статью! Queeny [21 день назад] Очень полезная статья. Давно что-то подобное искала!

Еще в рубрике

Шесть «запретов» лета

Сезонными бывают не только фрукты и овощи, но и…

Бьюти-советы июнь

На самые актуальные вопросы отвечают эксперты по…

Анастасия Спиридонова: «Женщина может быть красивой в любом весе»

Финалистка «Голоса», победительница «Трёх аккордов»…

Какие бактерии живут в косметичке?

Что находится внутри косметички? Оказалось, не…

Белоснежную улыбку можно сохранить!

Курящего человека даже на расстоянии можно узнать по…

Самые полезные цитрусовые!

С осени и до самого лета у нас длится сезон…

ЗАЩИЩАЕМ РУКИ

Мы моем их по несколько раз в день, носим перчатки…

Каждому по маске

Всего за пару лет тканевая маска стала бестселлером…

Теория и практика Лекарства Диагностика и лечение Психический комфорт Инновации Первая помощь Красота Ежедневный уход Салонные процедуры Эстетическая медицина Движение Фитнес Восточные практики Антиэйдж Антивозрастная медицина Секреты долголетия 50+ Еда Здоровое питание Диеты Витамины и добавки Рецепты Эко-жизнь Среда обитания Путешествия Семья Мужской вопрос Тет-а-тет Женское здоровье Дети Люди и истории Секреты селебрити Экспертное мнение Личный опыт

Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 1 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда – журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”. Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель. Правила использования материалов Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Из-за чего же может краснеть и шелушиться область под глазами? Основные причины:

Итак, если у вас сухость кожи обусловлена ее анатомическим типом, может произойти буквально следующе. Зимой в сильные морозы, с ветром, именно места под глазами начинают шелушиться. Происходит это из-за того, что кожа данной области тонкая и пересушивается от погодных условий очень быстро. Устранить эту неприятность довольно просто – использовать мягкий питательный крем вокруг глаз. Обязательно наносить его под макияж, непосредственно до выхода на улицу. В этом случае, кожа будет получать достаточное количество полезных веществ, а основа крема создаст дополнительный барьер, препятствующий воздействию агрессивной окружающей среды.

Причинами возникновения атопического дерматита, как правило, служат различные факторы. Наиболее распространенными считаются:

  • пищевая аллергия;
  • укусы насекомых;
  • реакция на пыльцу при цветении некоторых растений.

Зоной поражения атопическим дерматитом может стать любой участок кожи, но вокруг глаз, на наиболее чувствительных участках, это происходит значительно чаще. При этом их поражение особенно заметно и болезненно. Успешное избавление от подобного состояния зависит непосредственно от лечения аллергии либо устранения причины, ее вызвавшей.

Стоит упомянуть, что покраснение и шелушение под глазами у женщин нередко бывает разовой реакцией кожи на некое косметическое средство. Такое часто случается с тональными кремами, возрастной косметикой под глаза, карандашами-корректорами. Поэтому, очень важно, выбирая в магазине косметическое средство, обращать внимание на те, что предназначены для чувствительной или склонной к аллергии кожи. Они имеют щадящий состав, поэтому переносятся легче. Тяжелые по составу крема и карандаши наоборот, способны вызывать сильное раздражение.

Если проблема раздражения и шелушения под глазами, это неподходящая косметика, необходимо сделать следующее:

  1. Удалить полностью косметическое средство, сначала применяя проверенный тоник для снятия макияжа, а затем теплую проточную воду. Мылом в этом случае пользоваться не стоит, чтобы не усугубить проблему.
  2. Сделать примочки с успокаивающим отваром трав (ромашка, шалфей, мелисса) или нанести заживляющий крем, лучше с натуральными ингредиентами. Крем обязательно должен быть проверенным, легко переносимым кожей. Если отсутствует реакция на пантенол, обязательно воспользуйтесь этим средством. Соблюдайте осторожность, не попадите в глаз.

После отваров трав, на кожу необходимо нанести питательный крем. Если возникают затруднения с выбором подходящего, остановитесь на обычном детском, для малышей с первых дней жизни. Его действие отличается особой мягкостью, не причиняет вреда, снимает воспаление.

Необходимо напомнить, что косметическое средство, вызвавшее подобную реакцию, навсегда исключается из списка используемых. Тем более, что сегодня не составит труда найти ему альтернативу. Следующее возможное нанесение косметики, должно состояться не ранее, чем через сутки после полного исчезновения воспаления.

Лечение

Если у вас наблюдается покраснение и шелушение кожи под глазами или вокруг глаз, особенно, когда подобное происходит в первый раз, обязательно обратитесь в офтальмологический кабинет.

Возможно, кожная реакция в этой ситуации не самое опасное, поэтому врач-офтальмолог должен убедиться, что никакие структуры органа зрения не пострадали. Если у вас нет времени на детальное обследование, приходите к нам. Специалисты «Московской Глазной Клиники» помогут провести экспресс-диагностику и дадут необходимые рекомендации по уходу.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч.  Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. 

Записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по телефонам в Москве  8 (800) 777-38-81 и 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Берегите зрение, его очень легко потерять и очень сложно восстановить!

Кожа вокруг глаз может выдать реальный возраст девушки. Действительно, это часть лица может многое рассказать о представительнице слабого пола. Поэтому за ней стоит ухаживать правильно.

Содержание:

  • Особенности кожи вокруг глаз

  • Какой он, правильный уход за кожей вокруг глаз

  • Деликатное очищение

  • Тонизирование

  • Увлажнение

  • Питание кожи век

  • Маски

  • Массаж

  • Чего делать нельзя

  • Уход за кожей вокруг глаз в домашних условиях

Как известно, первые морщинки появляются именно в данной области, особенности строения кожи вокруг глаз объясняют данный факт.

На коже век имеется малое количество сальных желез. При недостатке увлажнения, эпителий подвергается сухости, что не очень хорошо может отразиться на внешнем виде.

Научно доказано, что пористость дермы под глазами в 5 раз больше, чем на остальных кожных покровах. Из-за данной особенности, кожа под глазами берет на себя первым удары воздействия окружающей среды.

Ткани вокруг глаз, из-за своего строения слабо снабжаются эластином и коллагеном. В итоге дерма в этом месте быстро лишается упругости, она становится припухлой, неровной. Ситуация усложняется отсутствием мышц на веках. При растяжении кожи, постоянных стрессовых ситуациях, усталости, плохого самочувствия вокруг глаз появляются первые морщинки.

Некоторые представительницы слабого пола придерживаются мнения, что борьбу с морщинками следует начинать только после их появления. Но в идеале, все по-другому, к заботе о нежной коже век следует приступить уже в молодом возрасте, примерно в 25-30 лет. В это время кожа подвергается изменениям, что отрицательно сказывается на ее упругости, тонусе и внешнем виде.

Многоступенчатая система является идеальным методом ухода за кожей вокруг глаз. В косметичке женщины должны быть различные средства для ухода.

Основные процедуры ухода:

  • Очищение

  • Тонизирование

  • Питание, увлажнение

  • Массаж

  • Употребление витаминных комплексов

Рассмотрим каждую ступень.

Очищение необходимо для удаления с кожи пыли, косметических средств.

Имеется категория дам, которые для очищения применяют обычную воду и мыло. Способ помогает избавиться от пыли и грязи, однако косметологи не рекомендуют злоупотреблять им. Агрессивные частицы, входящие в состав мыла отрицательно воздействуют на чувствительную кожу век. Регулярное применение мыла приведет к:

  • Стянутости кожи

  • Сухости

  • Появлению морщин

Умывание исключительно водой не может решить проблем, она не способна устранить всю грязь.

Для хорошего очищения кожи вокруг глаз потребуются нижеперечисленные косметические средства:

  1. Молочко

  2. Эмульсия

  3. Лосьон

Как максимально деликатно очистить кожу вокруг глаз:

  • Требуется на ватный диск нанести косметическое средство и протереть им верхнее веко, начиная от переносицы, заканчивая внешним краем глаза

  • Нижнее веко очищают в противоположном направлении

Средства для демакияжа помогут полностью удалить тени и тушь, необходимо промокнуть ватный диск в них и положить на глаза на 2 минуты. После макияж требуется уделить круговыми движениями.

Некоторые косметологи считают, что необходимо тонизировать кожу век, другие же придерживаются мнения, что данная процедура не целесообразна.

Тоники, эссенции, тонеры обладают нижеперечисленными свойствами:

  • Восполняют дефицит влаги

  • Устраняют стянутость кожи

  • Восстанавливают нормальный уровень pH

В наше время можно встретить антиоксидантные, антивозрастные, успокаивающие тоники. Они отлично подходят для ежедневного очищения кожного покрова в области глаз. При необходимости их можно использовать и в качестве демакияжа.

В хорошем тонике не присутствует спирт, активными составляющими является:

  • гиалуроновая кислота

  • глицерин

  • экстракты лекарственных растений

Нежная кожа век очень нуждается в регулярном увлажнении. В летнее время она подвергается воздействию ультрафиолета, но, а зимой — холода.

Для получения желаемого эффекта для ухода за кожей век, следует использовать кремы и гели с легкой текстурой. Косметические средства следует наносить на очищенную кожу, спокойными массажными движениями.

Если на улице холодно, крем необходимо нанести заблаговременно до выхода на улицу, примерно за 40 минут.

Регулярное питание кожи век поможет сохранить их упругость и красоту. Для данной цели специалисты советуют выбирать крема, содержащие:

  • масла растений

  • витамины

Сыворотки и масла для ухода за кожей век относятся к весьма эффективным средствам питания кожи. В их составе полезные вещества содержатся в высокой концентрации. Данными средствами не стоит увлекаться в теплую погоду.

Маски можно использовать в качестве экстренной помощи либо для регулярного ухода. Они бывают нескольких видов:

  • тканевые

  • гелевые

  • крем-маски

Для ухода за кожей глаз следует использовать следующие виды масок:

  • Увлажняющие

  • Омолаживающие

  • Питательные

  • Осветляющие

Массаж придает замечательный эффект. После правильного массирования:

  • Происходит разглаживание мелких морщин

  • Проходит усталость, напряжение глаз

  • Улучшается микроциркуляции крови

  • Взгляд оживает

Некоторая категория дам считают, что не нужно перегружать косметикой чувствительную область глаз. Поэтому они отказываются от использования средств для ухода в домашних условиях. Итогом такого поведения становится потеря упругости кожи вокруг глаз и ранние морщины. В особенности нежелательные изменения быстро проявляются у представительниц слабого пола, которые любят пользоваться декоративной косметикой.

Маска из картофеля позволит добиться отличных результатов. С помощью него можно экстренно восстановить упругость кожи. Для ее приготовления необходимо взять одну вареную, но не очищенную картофелину. Готовый продукт требуется отсудить и разрезать на 2 половинки, каждую из которых следует положить в область глаз на полчаса.

Некоторые женщины умело комбинируют покупные косметические средства и народные методы ухода за кожей. Это помогает достичь замечательных результатов при небольших затратах.

23.12.2018 00:23 9611 Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 1-2 (136), январь-февраль 2019 image Тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли. Из личного архива image Статья по теме Следи за лицом. Привычки, которые помогут сохранить красоту

Ольга Шаблинская, ПРО Здоровье: Елена, в вашем комплексе упражнения для глаз во многом похожи на тренировку при близорукости. Для чего их делать?

—  Наши глазные яблоки внутри глазницы крепятся к глазодвигательным мышцам. Благодаря этим мышцам мы можем переводить взгляд в сторону. Как и все другие, глазодвигательные мышцы с возрастом сокращаются, затягивая глаза внутрь глазниц. Помимо этого нарушается кровоснабжение глаз, усиливается отёчность и вследствие этих процессов происходят эстетические изменения — взгляд становится тусклым и безжизненным. Упражнения для глазодвигательных мышц помогают от западания глаз, восстанавливают блеск в глазах и, как любая двигательная активность, улучшают кровоснабжение тканей, положительно влияя и на эстетику, и на зрение.

— А откуда берутся мешки под глазами и как с ними бороться?

—  Так называемые мешки под глазами вызваны отёками или грыжами. Если мы говорим про начальную стадию — отёки, то они прекрасно поддаются коррекции при помощи упражнений. При помощи фитнеса для глаз грыжи немного уменьшаются, но не всегда уходят полностью. В любом случае бороться с отёками нужно комплексно. Эффект можно получить очень хороший, но проблему надо искать не в самих веках, а в причинах нарушения оттока лимфы. Важно делать упражнения не только для круговых мышц глаз, для их укрепления, подтяжки и улучшения микроциркуляции локально, но и восстанавливать кровообращение и лимфоток в области основания черепа, затылка, а также работать с осанкой, мышцами задней поверхности шеи, делать лимфодренажный комплекс гимнастики для тела. То есть устранять более глубокие причины застойных процессов и отёков. Гимнастика для лица, самомассаж, маски, патчи в сочетании всегда будут давать хорошие результаты.

image Статья по теме Фитнес для щёк. Комплекс эксклюзивных упражнений

— Нависшие веки очень старят. Почему такое происходит?

—  И снова нет одной причины опущения век, так как их очень много. Основные: гравитационный птоз, отёчность, деформация круговых мышц глаз, смещение их вниз, а также возрастная деформация сухожильного шлема головы, а именно его усыхание, которое даёт такой эффект, как будто вы надели тугую резиновую шапочку для бассейна и она сдавила вам голову и опустила лоб, брови и веки.

Для эффективной работы с верхними веками обязательно делать самомассаж головы, лимфодренаж и правильно наносить крем на лоб (разводя кожу ладонями в стороны), создавая эффект лифтинга. Веки очень хорошо восстанавливаются при помощи упражнений — если вы делаете их правильно и регулярно.

Внимание! В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — в «ПРО Здоровье» № 6, 2018 г.

1. Широко раскрытые глаза

image
Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: ​уменьшение западания глаз и улучшение зрения.

Широко откройте глаза, задержитесь на 5 сек., расслабьтесь. Выполните 5 подходов по 5 сек. ​

Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево поочерёдно по 5 раз.​

Сделайте 3 круговых движения глазами по часовой стрелке и против. ​Повторите упражнения с закрытыми​ глазами.

Далее — «Поцелуй глазами», помогающий от западания глаз.

Исходное положение: глаза закрыты. Втянуть, выпятить глаза — 10 раз. ​После выполнения упражнений вы должны отметить, что зрение стало более чётким.

2. Проработка верхнего века

image
Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: поднятие верхних век.​

Исходное положение: спина и шея прямые. Большие пальцы поместите, как на фото, под глазничную кость. Надавливайте на точки по кости, передвигая пальцы от центра к вискам (примерно 4–5 точек). Каждая точка прорабатывается (массируется) 2 сек. 1–2 подхода. Кожу не сдвигать.

3. «Очки​»

image
Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: распахнутый взгляд, уменьшение гусиных лапок, укрепление кожи век.

Исходное положение: приложите пальцы к области вокруг глаз, как на картинке. Плотно зафиксируйте круговую мышцу глаза (старайтесь не давить на кожу руками). Следите, чтобы была зафиксирована внешняя часть века. Для этого расслабьте руки и опустите локти немного вниз​. Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы. Затем сделайте такие распахивания и прищуривания в динамике 20 раз, в статике 10 сек.

4. «Ботокс»​

image
Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: лифтинг лба и верхних век, расслабление лба, уменьшение морщин.

Исходное положение: зафиксируйте всю поверхность лба включая виски ладонями, плотно прижав их ко лбу. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны (1 мм), медленно поднимайте брови вверх (как будто хотите наморщить лоб), руками оказывая сопротивление. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Выполняйте упражнение в медленном темпе.

5. Для подтяжки нижнего века​

image
Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: уменьшение синяков, отёков, грыж, подтяжка век.

Исходное положение: мягко зафиксируйте подушечками пальцев внешнюю и внутреннюю область нижнего века. Подтягивайте нижнее веко вверх. Взгляд вверх. 20 раз динамика, 20 сек. статика. Пальцами на веки не давите!

6. Для лифтинга бровей и верхнего века​

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Исходное положение: положите руки на лоб, основания ладоней разместите под брови, слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх. Лоб плотно зафиксирован ладонями во избежание складок и морщин.​

Посмотрите вниз, медленно, с усилием поморгайте 20 раз. Затем задержитесь в статике 20 сек.

7. Для лифтинга висков и уголков глаз

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: поднимает внешние уголки верхних век.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).​

Медленно и плотно закрывайте глаза. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Чувствуйте под ладонями движение мышц.

Далее сделайте следующее упражнение.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).

Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз.

Статья по теме Как сделать красивые губы? 8 полезных упражнений

Правила, которые важно соблюдать для красоты глаз

Выполняйте упражнения регулярно и деликатно.

Обязательно внимательно изучайте технику безопасности перед занятиями, выполняйте упражнения перед зеркалом, не трите и не тяните кожу век.

Регулярно используйте маски и патчи.

Красота лица поддерживается не только при помощи внешних воздействий, конечно же, стоит помнить и про питьевой режим, питание и отдых.

Следите за мимикой.

Если вы будете продолжать грустить и хмуриться, то к определённому моменту обнаружите у себя опустившиеся уголки губ и грустные глаза.

Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты. Внутреннее счастье — это тоже привычка! Она либо есть, либо её нет.

Елена Каркукли: «Фейсфитнес — замена ботоксу и пластике» Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты Надо подкачаться. 6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий