Гигиена кожи человека. Правила гигиены одежды и обуви

image<!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»>

image Дорогие друзья, мы рады вновь представить вам Максимову Любовь Николаевну, воспитателя СП «Детский сад «Алёнушка» ГБОУ СОШ № 2 им. В. Маскина ст. Клявлино Самарской области. Сегодня Любовь Николаевна в своей статье расскажет о гигиене кожи детей и подростков. Статья будет интересна как педагогам, так и родителям.

Краткий комментарий к статье от Любови Николаевны:

«Кожа не только служит защитной оболочкой человеческого организма, но и активно взаимодействует с внешней средой. В частности, она в первую очередь принимает на себя удар со стороны множества раздражителей – химических, физических и инфекционных, многие из которых способны вызвать многочисленные паталогические процессы, как на самой коже, так и внутри организма. Также зачастую эпителиальный покров является первым индикатором, сигнализирующим о том, что с нашим здоровьем что-то не так. Поэтому содержание кожи в чистоте – один из главных пунктов в комплексе гигиенических процедур».

Полезного чтения…

Гигиена кожи

Кожа не только служит защитной оболочкой человеческого организма, но и активно взаимодействует с внешней средой. В частности, она в первую очередь принимает на себя удар со стороны множества раздражителей – химических, физических и инфекционных, многие из которых способны вызвать многочисленные паталогические процессы как на самой коже, так и внутри организма. Также зачастую эпителиальный покров является первым индикатором, сигнализирующим о том, что с нашим здоровьем что-то не так. Поэтому содержание кожи в чистоте – один из главных пунктов в комплексе гигиенических процедур.

В течение всей жизни человека эпителиальный покров выполняет множество функций, направленных на сохранение здоровья и жизнедеятельности организма:

Защитная.

Терморегуляционная.

Секреторная.

Резорбционная.

Дыхательная.

Участие в общем процессе обмена веществ.

Выступление в качестве органа чувств.

Для того, чтобы все вышеперечисленные функции осуществлялись в стабильном режиме, во избежание сбоев в организме необходим тщательный уход за кожей. Гигиена кожи, а точнее, ее правила, имеет как некоторые особенности для разных возрастов, так и некоторые общие пункты.

Общие правила

В результате загрязнения и повреждений заработать множественные заболевания может не только кожа, но и весь организм в целом. В связи с этим и детям, и взрослым рекомендуется соблюдать некоторые общие правила гигиены кожи:

— ежедневные умывания и принятие душа;

— использование мягких или ph-нейтральных гигиенических средств (детское мыло, гели, влажные салфетки, пенки);

— регулярная смена нижнего белья и предметов одежды, имеющих непосредственный контакт с кожей;

— при возникновении шелушений необходимо смазывать кожу увлажняющим кремом или специальной мазью;

— недопустимо механическое удаление гнойников, прыщей, наросшей корочки на местах ранок и царапин;

— регулярное употребление растительной и молочной пищи, витаминов;

— избегайте источников, вызывающих аллергические высыпания на коже (еда, напитки, шерсть животных, одежда из ненатуральных материалов);

— при контакте кожи с неизвестными растениями, химическими реактивами по возможности сразу же промойте место соприкосновения;

— не допускайте обморожений и обветривания кожи;

— регулярно мойте руки с мылом;

— по возможности пользуйтесь сменной обувью в помещениях, избегайте потливости или переохлаждения ног;

— ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью минимум 20-30 минут;

— умеренное принятие солнечных ванн либо кварцевание.

Как видите, стандартная гигиена кожи – это выполнение достаточно простого свода правил, о которых не следует забывать ни ребенку, ни взрослому. Однако кожа этих двух возрастных категорий все же имеет некоторые различия, а, значит, и свои нюансы по уходу.

Кожный покров ребенка до 7-8 лет более подвержен аллергическим реакциям, он слишком тонкий и нежный, в отличие от взрослого. В нем содержится больше жировых клеток и крови. Некоторые функции детской кожи еще в полной мере не отлажены, однако после 9 лет начинает проявляться некоторая стабильность в работе потовых и сальных желез.Ухаживать за кожей детей необходимо, начиная с самых первых недель его жизни. Вряд ли стоит объяснять, что на этих этапах у него еще нет достаточного иммунитета, а все функции организма только-только начинают развиваться. Гигиена кожи новорожденного должна выполняться очень тщательно и деликатно. Ее осуществляют в соответствии с некоторыми нижеперечисленными условиями:

— ежевечерние купания;

— применение сертифицированных косметических средств для новорожденных, в составе которых отсутствуют раздражающие кожу и слизистые оболочки вещества;

— в составе косметики должны отсутствовать: феноксиэтанол, гидроксид натрия, этиленоксид, лаурилсульфаты, различные консерванты;

— при купании возможно использование натуральных растительных экстрактов или небольшое количество фитомасел;

— при сильных загрязнениях допустимо применение детских лосьонов;

— использование молочка для защиты от солнца во время прогулок на открытом воздухе;

— устранение сухости кожи при помощи детского крема или масла;

— регулярная смена подгузников, испачканных пеленок и одежды;

— использование мягких губок, салфеток, ватных палочек и тампонов, по возможности не оставляющих ворсинок;

— тщательное отслеживание реакций организма малыша на окружающие факторы (возникновение зуда, аллергических реакций, покраснений, опрелостей).

Гигиена кожи для уже подросшего ребенка должна стать привычным пунктом в распорядке дня. Необходимо объяснить малышу, к чему может привести несоблюдение элементарных правил. Чем раньше ваше чадо начнет понимать полезность этих привычек, тем проще родителям будет в будущем – исчезнет необходимость постоянного контроля за тем, например, помыл ли ребенок руки.

20.11.2017

17 Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей тела человека. Уход за волосами. Уход за полостью рта.  Гигиена одежды. Гигиена обуви.

Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены — комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью.

Уход за кожей тела человека

Кожа имеет большое значение для жизнедеятельности всего организма и выполняет ряд существенных функций:

— защитная — предохраняет от механических воздействий, резких колебаний температуры, воздуха, пыли, химических агентов, микробов;

— бактерицидная — за счет вырабатываемого вещества — лизоцима на чистой коже гибнут многие виды бактерий;

— терморегуляторная — обеспечивает необходимый уровень терморегуляции за счет наличия в коже кровеносных сосудов, потовых и сальных желез;

—  выделительная — выделяет секреты потовых желез, а с ними ядовитые продукты жизнедеятельности (шлаки);

Рекомендуемые файлы

Тест с ответами по теме Организация паллиативной помощи (паллиативная помощь) Медицина, здоровье Ответы на тест «Профессиональное выгорание: профилактика и восстановление» 2020 Медицина, здоровье Ответы на тест по теме «Актуальный взгляд на коронавирусную инфекцию» Медицина, здоровье FREE Технология суппозиториев (Фармацевтическая технология) Медицина FREE СУДЕБНО-МЕДИЦИНСКАЯ ТАНАТОЛОГИЯ (Судебная медицина) Медицина FREE Сестринское дело: основные навыки и принципы Медицина, здоровье

— дыхательная — обмен кислорода и углекислого газа;

— Энергетическая — в коже депонируются запасы жиров и углеводов;

— рецепторная — в коже расположены тепловые, холодовые, осязательные и болевые рецепторы.

Отсюда понятно, что пренебрежение уходом за кожей тела может привести к довольно серьезным расстройствам здоровья человека.

Большой упор в личной гигиене делается на мытье рук перед едой, после любой работы, прогулок, при утреннем и вечернем туалете, поскольку именно через руки в ротовую полость попадает подавляющее большинство болезнетворных микроорганизмов.

Ежедневный теплый душ перед сном должен стать такой же неотъемлемой и естественной процедурой, как ежедневное умывание лица. При занятиях спортом теплый душ необходим после каждой тренировки. Обязательно 1 -2 раза в неделю нужно принимать ванну, душ или баню с тщательным намыливанием кожи и мытьем головы шампунем.

Особое место в личной гигиене занимает применение мыла. Действительно, ежедневное мытье всего тела с мылом, особенно содержащим высокий процент свободной щелочи, может привести к излишней сухости кожи. Решение этой проблемы должно быть сугубо индивидуальным — или теплый душ без мыла, или использование «мягких» сортов мыла, или применение различных смягчающих кремов.

Баню следует рассматривать не только как средство ухода за кожей тела, но и как средство закаливания (парная), совершенствования терморегуляторных механизмов (контрастные температурные воздействия) и как средство активного отдыха. В этом плане посещение бани (русской парной, финской сауны) 1 -2 раза в неделю вполне достаточно и оправдано.

Необходимо проводить перед сном ежевечернее мытье ног — эта процедура совершенно необходима для снижения излишней потливости ног и профилактики грибкового заболевания кожи.

Необходимо также ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее белье; желательно, чтобы они были сделаны не из синтетических, а из натуральных материалов (шерстяные и хлопчатобумажные ткани).

В плане ухода за кожей необходимо соблюдать правила пользования туалетом. Недостаточно просто мыть руки после посещения туалета. Желательно обмыть наружные половые органы после мочеиспускания, а после дефекации (опорожнения кишечника) рекомендуется обмыть холодной водой с мылом область заднего прохода — такая гигиеническая процедура является и хорошим профилактическим средством против геморроя.

Девушкам и женщинам необходимо правильно ухаживать за собой во время менструаций, уметь пользоваться гигиеническими прокладками и тампаксами, принимать душ 2-3 раза в день, регулярно менять белье.

Юноши и мужчины должны уметь соблюдать гигиену наружных половых органов. У основания головки полового члена находится большое количество мелких желез, выделяющих особый секрет — смегму (беловатое вещество творожистой консистенции). Смегма является благоприятной средой для жизнедеятельности микробов, вырабатывающих канцерогенное вещество -3,4-бензперен, вызывающий онкологические заболевания мужской и женской половой сферы (например, рак головки полового члена, рак шейки матки). По статистике женщины, половыми партнерами которых являются мужчины (евреи, мусульмане), совершившие религиозный обряд обрезания крайней плоти (складка кожи, покрывающей головку полового члена), практически не болеют раком матки и влагалища. Это связано с тем, что в результате обрезания головка полового члена оказывается открытой и смегма стирается об одежду. Исходя из сказанного, нужно формировать у юношей привычку ежедневно промывать крайнюю плоть и головку полового члена теплой или прохладной водой.

Определенного внимания в плане ухода за кожей заслуживает употребление косметики девочками и девушками в предпубертатный и пубертатный периоды. Следует помнить, что в эти периоды происходит становление гормонального фона, основным регулятором которого является гипофиз — железа внутренней секреции, расположенной у основания черепа. До тех пор, пока гормональный фон девочки (девушки) не установился, косметическими средствами нужно пользоваться умеренно, на непродолжительное время и обязательно смывать перед сном.

Уход за волосами

Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней. Не будет особого вреда для волос, если мыть голову и чаще. Девушкам и женщинам рекомендуется к решению этого вопроса подходить сугубо индивидуально, посоветовавшись с косметологом. Что касается юношей, то аккуратная, достаточно короткая прическа будет выглядеть чисто и опрятно при мытье головы 1 раз в 3-4 дня. Моющие средства для волос также следует подбирать индивидуально, сообразуясь с характером волос и личными вкусами.

Уход за полостью рта

Уход за зубами является неотъемлемой частью поддержания хорошего здоровья. Распространенный по всему миру кариес отрицательно сказывается на деятельности системы пищеварения (плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается), кариозные зубы являются местом скопления различных патогенных микроорганизмов (гемолитический стрептококк — возбудитель ревматизма, гноеродные микроорганизмы), при кариесе может иметь место неприятный запах изо рта. Пародонтоз (кровоточивость и болезненность десен), образование зубного камня — все это следствия недостаточного ухода за полостью рта.

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы 2 раза в сутки в течение 3-х минут — утром после завтрака и вечером перед сном. В настоящее время существует большое разнообразие зубных паст, обладающих теми или иными преимуществами, и их выбор (так же как и выбор зубной щетки) — дело индивидуальное (или результат беседы со стоматологом).

Чистить зубы рекомендуется не горизонтальными, а вертикальными и круговыми движениями: верхнюю челюсть сверху вниз, нижнюю — снизу вверх, для того чтобы более эффективно удалить остатки пищи из межзубных промежутков. Круговые движения зубной щетки обеспечивают необходимый массаж десен.

После каждого приема пищи желательно прополоскать рот слегка теплой водой. Широко рекламируемые жевательные резинки, восстанавливающие кислотно-щелочное равновесие в полости рта, по всей вероятности, действительно могут являться средством профилактики кариеса, однако следует обратить внимание детей и подростков, что постоянное жевание резинки приводит к чрезмерному напряжению деятельности всех пищеварительных желез (слюнных, желудка, кишечника). Это может вызвать различные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы). Очищающее действие жевательной резинки продолжается в течение 3-5 минут после еды. Один раз в полгода следует посещать зубного врача.

Гигиена одежды

Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой, оптимального уровня температуры тела и кожи, влажности кожи, кожного дыхания. Достижение этих требований может быть обеспечено использованием для одежды материалов с определенными физическими свойствами, такими, как воздухопроницаемость, теплопроводность, влагопроводность, гигроскопичность, электризуемость и пр.

Материалы летней одежды должны быть достаточно воздухопроницаемы и гигроскопичны, т.к. это способствует более эффективному охлаждению поверхности тела и испарению с кожи выделяющегося пота. Гладкие материалы прилипают к увлажненному телу человека, ослабляя потоотделительную функцию кожи.

При относительно низкой температуре воздуха в большинстве регионов нашей страны большое значение имеет теплая одежда, обладающая низкой теплопроводностью, относительно низкой воздухопроницаемостью и высокими ветрозащитными свойствами.

Костюмы, брюки, пиджаки, юбки, жакеты для детей и взрослых изготавливаются из шерстяных, хлопчатобумажных, льняных и шелковых тканей; по рекомендации гигиенистов содержание синтетических волокон в таких тканях не должно превышать 40%.

Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не стеснять движений. Для теплой верхней одежды рекомендуются натуральные и искусственные меха, шерстяные и полушерстяные ткани рыхлых структур (сукно, пальтовая ткань, драп).

Большое значение для одежды имеет ее конструкция, которая должна обеспечивать свободу движения, дыхания и кровообращения. Тесная, плотно облегающая одежда сдавливает поверхность тела и может ухудшать общее самочувствие. Следует помнить, что слишком теплое одевание изнеживает организм и создает условия для простудных заболеваний.

Каждому следует владеть гигиеническими навыками ухода за своей одеждой. Любой человек вполне может почистить верхнюю одежду и постирать нижнее белье. Особенно важно ежедневно менять носки, чулки, колготки, менять нижнее белье следует по мере загрязнения, но не реже двух раз в неделю. Крахмалить нижнее белье не рекомендуется, так как крахмал, закупоривая поры ткани, нарушает ее воздухопроницаемость, гигроскопичность, паропроницаемость, смачиваемость и быстрое высыхание. Не рекомендуется спать в том же белье, в котором человек провел день, — желательно иметь ночную одежду.

Гигиена обуви

17 Диета № 7В — лекция, которая пользуется популярностью у тех, кто читал эту лекцию.

Что касается требований к обуви, то ее размер, фасон и жесткость подошвы не должны препятствовать анатомическому функционированию стопы. Жесткая подошва, выполненная из синтетических материалов, затрудняет ходьбу, мешая подвижности в суставах, повышает температуру кожи ноги и потоотделение.

Подбирать обувь лучше всего точно по размеру: не слишком тесную, но и не на вырост. Тесная обувь некомфортна, т.к. причиняет боль, кроме того, она затрудняет походку, может вызывать образование мозолей и нарушение формы стопы. Слишком свободная обувь также неудобна и может вызвать потертости. В плане профилактики плоскостопия обувь должна иметь хотя бы небольшой по высоте (1,5-2 см) и достаточно широкий каблук или стельку-супинатор. Девочкам в предпубертатный и пубертатный периоды не рекомендуется вставать на высокий каблук, т.к. это уплощает передний отдел стопы и может привести к поперечному плоскостопию.

Наилучшим материалом для изготовления обуви, как летней, так и зимней, является натуральная кожа, обладающая высокой воздухопроницаемостью, гигроскопичностью и паропроницаемостью. Довольно близко к натуральной коже по этим свойствам подходят многие искусственные материалы, широко применяемые в последние годы для изготовления различных видов спортивной обуви (кроссовки и пр.), пользующейся большим спросом у молодежи и достаточно удобной в повседневной жизни, однако все-таки предпочтение следует отдавать кожаной обуви. Зимой рекомендуются ботинки и сапожки на пористой резине, утепленные мехом (натуральным или синтетическим).

В сырую погоду вполне допустимы резиновые сапоги, которые, однако, обязательно должны иметь толстую стельку, и одевать их нужно на шерстяной носок; долго находиться в резиновой обуви не гигиенично.

Обувь, как и одежду, нужно ежедневно проветривать, просушивать, очищать от грязи, бережно к ней относиться.

Поделитесь ссылкой:

Рекомендуемые лекции

2018-04-30 /upload/resize_cache/iblock/faf/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/533665b.jpg 2018-04-30 Здоровье Здоровье <!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»>

Что такое правильная гигиена полости рта

Цель правильной личной гигиены полости рта – сделать зубы более здоровыми, дыхание – свежим и приятным, предотвратить кровоточивость десен и образование желтого налета. В результате правильного ухода улыбка станет привлекательной и белоснежной, а главный результат – предотвращение стоматологических заболеваний.

Правильное питание также очень важно. Например, яблоки укрепляют эмаль.

Существует несколько показателей правильной и эффективной гигиены полости рта:

  • чистые зубы без застрявших кусочков пищи;
  • розовые десны, которые не болят и не кровоточат при чистке зубной щеткой;
  • отсутствует неприятный запах изо рта;
  • не возникает болевых ощущений при пережевывании пищи.

Если состояние ваших зубов не соответствует хотя бы одному из этих признаков, необходимо обратиться к стоматологу. При необходимости он проведет лечение и даст советы по уходу за полостью рта, посоветует подходящие зубные щетки и пасты, укажет на проблемные области.

Важность правильного ухода за полостью рта

Необходимость ухаживать за полостью рта очевидна. Цель гигиенических процедур – это, прежде всего, профилактика кариеса, парадонтоза и других заболеваний, которые могут привести к потере зубов. Нерегулярность процедур приводит к тому, что на поверхности эмали остается зубной налет, а в промежутках скапливаются остатки пищи, которые гниют и создают комфортную среду для размножения болезнетворных бактерий. В результате появляется неприятный запах изо рта и развиваются заболевания десен.

Если налет остается на зубах в течение длительного времени, он минерализируется и превращается в зубной камень, который невозможно удалить в домашних условиях. Камень вызывает деформацию и истончение зубной эмали, делает ее чувствительнее и болезненнее.

Но правильная гигиена полости рта важна не только для здоровья зубов. По мнению врачей, существует более 60 заболеваний, которые прямо или косвенно являются следствием стоматологических проблем. Среди них:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ревматизм;
  • проблемы с пищеварением;
  • болезни почек;
  • кожные высыпания;
  • нервные расстройства.

Поэтому системная и грамотная гигиена зубов и десен важна для общего здоровья организма.

Общие принципы правильной гигиены полости рта

Первое и самое главное правило, о котором знают даже дети, заключается в той непреложной истине, что зубы следует чистить два раза в сутки. Делать это необходимо правильно, со специально подобранной щеткой. Кроме того, необходимо дополнительно очищать межзубные промежутки с помощью нити.

Но существуют и нюансы, известные не всем:

  • для здоровья зубов необходимо придерживаться правильного режима питания, избегая перекусов между основными приемами пищи;
  • выбирайте пасты и ополаскиватели с содержанием фтора, который укрепляет эмаль;
  • после чистки зубов и приемов пищи используйте ополаскиватели, которые уничтожат бактерии там, куда не доберется зубная щетка;
  • чистите зубы не менее двух минут.

Не экономьте время на правильную чистку зубов. В дальнейшем это может обернуться серьезными проблемами.

Профессиональная гигиена

Если налет уже преобразовался в камень, удалить его может только врач-стоматолог. При этом полностью удалить налет не получиться даже соблюдая все правила чистки зубов. Поэтому всем, кто заботиться о здоровье зубов, рекомендуется два раза в год посещать дантиста и делать профессиональную чистку зубов. В запущенных случаях образуется также гингивит – болезненное воспаление десен.

Что включает в себя профессиональная гигиена полости рта

Первый этап ухода за полостью рта в стоматологическом кабинете – диагностика и анализ имеющихся проблем. Исходя из них, назначаются процедуры, которые чаще всего включают чистку налета и камня (при необходимости, с анестезией).

Пигментированный налет очищается специальным аппаратом Air Flow, который работает с использованием реактивной струи аэрозоля с бикарбонатом натрия.

В современных клиниках стоматологии при проведении чистки используют ультразвук, при помощи которого снимают мягкие и твердые отложения с эмали. При этом зубы не повреждаются, налет и камень мягко отслаиваются от видимых поверхностей.

Следующий этап – обработка междесневых пространств. Это ручная процедура, которая требует аккуратности и профессионализма от стоматолога.

После удаления камня эмаль полируется, чтобы защитить ее от бактерий. Делается это с применением полирующих паст и специальных щеточек и резинок.

Завершается профессиональная чистка нанесением на эмаль фторосодержащего лака, который дает дополнительную защиту и делает зубы менее чувствительными. Цена такой процедуры зависит от многих факторов, но экономить на здоровье зубов не следует.

Средства для гигиены полости рта

Для эффективного ухода за зубами в домашних условиях необходимо приобрести несколько предметов. Только зубной пасты и щетки недостаточно для очистки межзубного пространства. Если пренебрегать дополнительными средствами, там будут скапливаться болезнетворные бактерии и остатки пищи, вызывая проблемы (вплоть до потери зубов).

Зубные щетки

Подбирать зубную щетку следует индивидуально, учитывая несколько факторов. Прежде всего, это жесткость щетины, размер ручки. Универсальными являются щетинки средней жесткости. Мягкие щетки рекомендуются при заболеваниях десен и кровоточивости, а жесткие – при очень крепких зубах или для протезов. Последние необходимо использовать с осторожностью, потому что неправильная чистка с ее помощью приведет к серьезным повреждениям десен и эмали.

Оптимальная длина ручки зубной щетки — около 30 мм.

Результативный уход за зубами начинается именно с выбора правильной зубной щетки. Не менее важно правильно ее хранить. Необходимо, чтобы щетка быстро высыхала, потому что влага способствует размножению бактерий. Кроме того, щетки рекомендуется хранить без футляра.

Качество и результативность чистки зубов зависит не только от жесткости щетинок, но и от формы. Единого мнения по этому показателю у дантистов нет. Например, щетки с волокнами, образующими V-образную форму эффективнее очищают V-образную форму. Щетинки разной высоты удаляют налет из пришеечной области, поскольку эффективно проникают в зубо-десневую борозду.

Менять щетку нужно каждые 3 месяца.

Зубные пасты

Еще одно важнейшее средство для ухода за полостью рта. В зависимости от состояния зубов можно выбрать лечебное или профилактическое средство. Различаются и текстуры – от гелеобразных до кремовых. В состав большинства паст входит фтор, но его процент различен. Если профилактическую пасту можно подобрать самостоятельно, по отзывам и советам знакомых, то лечебную – только по рекомендациям врачей.

Для одной чистки зубов необязательно выдавливать большое количество пасты — достаточно объема величиной с горошину.

Менять зубную пасту следует каждые несколько месяцев, чтобы обеспечить комплексный уход за полостью рта. Средства против кровоточивости можно чередовать с укрепляющими и отбеливающими. Например, утром можно использовать пасты против кариеса, а вечером – против воспалений. Прежде чем купит детскую пасту, изучите специальные линейки известных марок.

Зубные нити

Зубные нити (или флоссы) необходимы для того, чтобы полностью очистить межзубное пространство. Существует несколько разновидностей: плоская, круглая, крученая. Нити могут покрываться воском.

Подбирать конкретный флосс необходимо с учетом индивидуальных особенностей. Прежде всего стоит учитывать расстояние между зубами. Без зубной нити комплексный уход за полостью рта невозможен, только она может полностью удалить остатки пищи и предотвратить размножение болезнетворных бактерий.

Средства для чистки языка

Очищать от бактерий необходимо не только зубы и десны, но и язык. Образующийся на нем налет вызывает неприятный запах изо рта и способствует развитию бактерий. Для удаления налета можно использовать специальные зубные щетки, которые с задней части снабжены специальной резиновой ребристой поверхностью. Существуют и отдельные инструменты для этой процедуры. Очищать язык необходимо, совершая аккуратные движения по направлению от основания к кончику.

Ополаскиватели

Использовать ополаскиватели необходимо как минимум два раза в день, после каждой чистки зубов. Полезно также применять их после каждого приема пищи, чтобы избежать размножения бактерий в гниющих кусочках еды.

Регулярное использование фторосодержащих ополаскивателей в течение 30 секунд способствует дополнительной очистке зубов и слизистой оболочки. Они помогают удалить налет, бактерии, продукты жизнедеятельности из скрытых и труднодоступных участков ротовой полости. Эти средства содержат различные полезные компоненты, например, очищенные эфирные масла, ментол, которые снижают концентрацию микробов, обеспечивают защиту эмали от кариеса, уменьшают воспаление и кровоточивость десен, убирают неприятный запах изо рта.

Как правильно чистить зубы

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали. Основные правила это процедуры следующие:

  • делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к зубу;
  • мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;
  • очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;
  • используйте зубную нить;
  • прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

При стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жестка чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с болезненными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Звуковая зубная щётка ISSA 2 Foreo Звуковая зубная щётка ISSA 2 Foreo – это уникальный образец изящной, эргономичной щетки, способной удержать заряд для 365 сеансов. Прибор тщательно убирает налет и нежно массажирует десна. Цена: 17 499 руб. Звуковая зубная щётка ISSA Mini 2 Sensitive Foreo Звуковая щетка Foreo ISSA mini 2 sensitive сделает улыбку белоснежной и сияющей. Она оснащена гибкой рабочей головкой, позволяющей удалить налет с труднодоступных мест. Цена: 12 499 руб. Звуковая зубная щётка ISSA Mini 2 Foreo Электрическая звуковая зубная щётка ISSA Mini 2 Foreo представляет собой улучшенный вариант щетки ISSA mini. Силиконовая головка щетки в комбинации с РВТ-полимером обеспечат идеальную чистку полости рта. Цена: 12 499 руб. Звуковая зубная щётка ISSA Mikro Foreo Звуковая зубная щётка ISSA Mikro Foreo обеспечит идеальный уход за полостью рта детей в возрасте до 5 лет. Чистящий и массажный режимы сделают обработку зубов и десен малыша бережной и приятной. Цена: 8 499 руб. Звуковая зубная щётка ISSA Play Foreo Звуковая зубная щётка ISSA Play Foreo – это уникальный электрический прибор, который поддерживает технологию Sonic Pulse. Он хорош тем, что может нежно проводить массаж десен и возвращать зубам красивую белизну. Цена: 4 499 руб.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.

Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.

Вопрос-ответ Отзывы Вопросы к статье Никто еще не задал вопрос Отзывы о статье Правильная гигиена полости рта и зубов 0 покупателей оставили отзыв.
Мы в социальных сетях

image

Мытье и уход за лежачими больными в домашних условиях

Ежедневные гигиенические процедуры – один из важнейших моментов ухода за лежачим больным как в условиях стационара, так и дома.

Во-первых, осознание собственной чистоты поднимает настроение, помогает поверить в позитивный исход болезни, если он возможен. В то же время неопрятность больного ухудшает эмоциональный фон, что непременно отражается на физическом состоянии лежачего пациента.

Во-вторых, тактильное восприятие воды на коже оказывает успокаивающее, умиротворяющее влияние, тонизирует, улучшает настроение больного, что важно для него самого и для близких.

Частота гигиенических процедур

Если нет причин, вынуждающих вас следовать другому графику (недержание мочи и кала, обострение психических заболеваний, ухудшение состояния больного или лица, осуществляющего уход), то частота процедур будет следующая:

  • тело полностью – раз в неделю;
  • ноги, руки – ежедневно;
  • волосы – раз в неделю;
  • интимные зоны – дважды в день, утром и вечером.

Не забывайте, что дважды в день надо проводить гигиену полости рта.

Правила проведения гигиенических процедур

Заниматься гигиеной для лежачего больного рекомендуется в первой половине дня. Вода для купания должна быть температуры тела или на 1–2 градуса выше. В комнате, предназначенной для мытья и ухода за лежачим больным, надо закрыть окна и двери, чтобы не допустить сквозняка. Убедитесь, что на пути вашего перемещения и в зоне возможного попадания воды нет проводов, ковров и других предметов, о которые вы можете споткнуться, или которым вредна влажность. Снимите кольца, браслеты, часы, цепочки, за которые можно зацепиться во время обмывания. Наденьте удобную одежду без молний и пуговиц. Если водные процедуры проводятся не в ванной, помните правило: мыть больного необходимо по частям, укрывая уже вымытую область – это помогает сгладить неловкость пациента и не дает ему замерзнуть. Если лежачий больной не полностью обездвижен и находится в сознании, дайте ему возможность самостоятельно вымыть части тела, до которых он может дотянуться. Это улучшает психологическое и физическое состояние пациента.

Подготовка к водным процедурам

Для начала определите, сможете ли вы справиться самостоятельно: субтильной девушке не под силу осуществить гигиену родственника, если это грузный высокий мужчина. В этом случае заранее найдите помощника.

Затем вам нужно подумать, где вы сможете осуществить мытье. Есть несколько вариантов, ориентироваться при выборе следует на ваши физические возможности, оснащение квартиры и состояние больного.

В ванной

Это самый удобный и одновременно самый сложный вариант. Провести купание в наполненной ванной намного проще, чем в любом другом месте: вода, гигиенические принадлежности под рукой, и не надо переживать о намоченной кровати. Но обязательно соотнесите состояние лежачего родственника, его рост и вес со своими силами. Если человек полностью лишен возможности передвигаться, доставить его в ванную комнату в одиночку будет тяжело. А ведь потом понадобится вынуть пациента из ванны и вернуть назад в постель. Но если у вас есть помощники, то мытье больного под душем будет достаточно простым и быстрым.

Ни в коем случае не пускайте процесс на самотек: вам необходимо следить за температурой воды, наблюдать за самочувствием человека и вовремя закончить процедуры.

В спальне

imageЕсли доставить лежачего больного для мытья в ванную комнату нельзя в силу каких-либо причин, проводить обмывание и прочие необходимые процедуры придется в спальне. Но и тут есть несколько возможностей:

  • Надувная ванна. Вы можете аккуратно поместить ее непосредственно на кровать под больным, а затем надуть бортики. Придется заранее позаботиться о достаточном количестве воды подходящей температуры, зато у человека появится возможность полежать в комфортной обстановке.
  • Ванна-простыня. С ней ситуация аналогична предыдущей, но емкость представляет собой водонепроницаемую ткань, которая подкладывается под лежачего больного, а затем ее бортики фиксируются на специальных опорах.
  • Обычная кровать. Если вы вынуждены осуществлять гигиену больного на обычной кровати, вам понадобятся дополнительно пеленки, водонепроницаемая ткань или клеенка, прорезиненные коврики для фиксирования конечностей. Если кровать низкая, позаботьтесь о табуретке для себя: проводить мытье, находясь длительное время в положении с согнутой спиной, слишком тяжело.

Вне зависимости от способа обмывания перед началом убедитесь, что больной и вы сами здоровы и в хорошем самочувствии. В противном случае процедура из приятной может стать мучительной для всех.

Последовательность

Убедитесь, что у вас под рукой есть все необходимое:

  • впитывающие пеленки;
  • клеенка или непромокаемая ткань;
  • пенообразующая губка или обычная губка;
  • полотенца;
  • емкость с теплой водой;
  • стерильные ватные шарики;
  • влажные салфетки;
  • нещелочное мыло, несмываемый лосьон или пенка;
  • защитный или увлажняющий крем.

Использовать обычное мыло или средства для ухода не рекомендуется, так как они сильно сушат кожу больного. Несмываемые лосьоны существенно облегчают и ускоряют гигиенические процедуры, но полностью отказываться от воды не стоит: ее ощущение на коже обладает умиротворяющим эффектом.

Во время ухода за лежачим больным важно запомнить порядок обтирания и проведения других гигиенических процедур:

  • Начинаем всегда с верхней части туловища, двигаясь от лица, шеи к спине, животу, груди. Особое внимание уделяем кожным складкам. Во время мытья используем только легкие промакивающие движения: растирания и надавливанию приводят к травмированию, царапанию тонкой кожи лежачего больного. Особенно это касается людей пожилого возраста.
  • Лицо умываем теплой водой, наносим салфеткой очищающее средство, затем чистой салфеткой смываем, высушиваем кожу. Протираем область вокруг глаз мягкими ватными шариками от внешнего уголка глаза к внутреннему.
  • После промывания части тела теми же промакивающими движениями вытираем ее полотенцем и при необходимости (если от больного есть жалобы на холод) накрываем простыней или пеленкой.
  • Затем переходим к нижней части туловища: промываем стопы, пальцы ног и между ними, тщательно вытирая кожу полотенцем.
  • Принцип движения всегда один – от чистого к грязному. То есть, если человек ел и у него грязные руки, движемся от плеча к кистям. Если необходимо сменить подгузник, идем от ступней к промежности.

После водных процедур необходимо обработать кожу лежачего больного защитным или увлажняющим кремом.

Особенности интимной гигиены

Проведение гигиены интимной зоны больного требует особой тактичности, поэтому надо заранее удалить из помещения всех посторонних. Чтобы не допустить раздражения нежной кожи, подготовьте специальное средство для интимной гигиены и салфетки.

Для подмывания больного укладываем на спину, ноги сгибаем в коленях. Если человек не в состоянии удерживать конечности в согнутом положении, фиксируем их с помощью прорезиненного коврика. Под таз кладем клеенку и ставим на нее судно.

У женщин подмывание проводим салфеткой, смоченной водой с небольшим количеством моющего средства. Протираем интимную зону аккуратными движениями спереди назад, чтобы не занести инфекцию. Затем споласкиваем чистой водой.

У мужчин процедуру проводим с помощью стерильного мягкого тампона. Движемся от полового члена в сторону заднего прохода. Пенис моется круговыми движениями. Необходимо аккуратно обработать головку и крайнюю плоть лежачего больного.

Для тщательной обработки ягодичной зоны рекомендуется переместить человека на бок.

После подмывания кожу надо высушить, нанести специальный крем. Затем можно надеть чистый подгузник.

Мытье волос

imageЕсть несколько вариантов ухода за волосами лежачего больного.

  • Сухим шампунем. Подходит для разовых процедур на коротких волосах. Шампунь равномерно наносим на сухие расчесанные волосы, тщательно распределяем одновременно с массажем кожи головы. Остатки средства удаляем расческой. Использовать такой метод можно только изредка.
  • С помощью полотенец. Под голову больного стелем клеенку. В тазик наливаем теплый раствор воды с шампунем. В нем смачиваем полотенце, слегка отжимаем и протираем пряди. Чтобы смыть шампунь, другое полотенце смачиваем в чистой воде и промываем волосы до полного вымывания средства. В конце убираем клеенку и просушиваем локоны феном. При этом нужно следить за температурой воздуха, чтобы не допустить ожогов.
  • С помощью воды. Передвигаем лежачего больного на край кровати так, чтобы волосы свисали вниз. Под голову подкладываем клеенку, края должны свисать с постели. На пол или невысокую подставку помещаем тазик. Из другой емкости ковшиком льем воду на волосы, промываем их с шампунем и смываем пену.
  • С помощью надувной раковины. Это самый удобный способ, но требующий покупки приспособления. Оно подставляется под голову больного, обеспечивая комфорт ему и вам.

Если человек способен сидеть, можно переместить его в инвалидное кресло и подвезти к раковине. Не забудьте подложить под шею мягкий валик для удобства пациента.

Гигиена ротовой полости

image

При уходе за лежачими больными вне зависимости от того, принимает ли человек пищу традиционным способом или через зонд, свои у него зубы или протезы, проводить гигиенические процедуры ротовой полости рекомендуется дважды в день: утром и перед сном. После каждого приема пищи ополаскивать рот дезинфицирующими растворами.

Больного переводим в сидячее или полулежачее положение, приподняв изголовье кровати или положив под спину подушки. На грудь кладем полотенце. Чистим зубы, щеки и язык зубной щеткой с мягкой щетиной и антибактериальной пастой, затем помогаем сполоснуть рот. Если больного невозможно посадить, или чистка обычной щеткой вызывает какие-либо затруднения, можно воспользоваться детской зубной щеткой в виде силиконовой насадки на палец и провести процедуру с ее помощью.

Если человек носит протезы, их необходимо регулярно доставать, очищать щеткой и промывать. Хранить в закрытой емкости с водой.

Уход за носом и ушами

Внешнюю гигиену ушей надо проводить ежедневно с помощью влажных салфеток. Раз в неделю следует очищать уши от серы. Для этого усаживаем больного боком к себе, чуть наклоняем голову в другую сторону. Капаем в наружный слуховой проход несколько капель трехпроцентной перекиси водорода и через минуту аккуратно протираем ушную раковину ватной палочкой, не засовывая ее глубоко.

Нос чистим по мере загрязнения. Для этого усаживаем больного, запрокинув ему голову назад. Ватную палочку или скрученную в жгутик ватку обмакиваем в вазелиновое или любое другое медицинское масло и аккуратно протираем нос изнутри круговыми движениями, убирая корочки.

Мытье рук

Мыть руки можно по мере загрязнения, во время ежеутренних и ежевечерних гигиенических процедур или по желанию пациента, если это действие доставляет ему удовольствие.

Стелим поверх больного пеленку, ставим на нее тазик с теплой водой, в которой разведено несколько капель моющего средства. Опускаем руки в воду, даем отмокнуть в течение двух-пяти минут. Аккуратно отмыть руки губкой, обращая внимание на межпальцевое пространство, высушить полотенцем, смазать увлажняющим кремом. По мере отрастания необходимо стричь ногти и подпиливать их мягкой пилкой.

Бритье

Поставьте на стуле рядом с кроватью таз с теплой водой. Нанесите на лицо пену для бритья, срежьте бритвой волосы в направлении против их роста, обмакивая станок в таз. По окончании процедуры протираем лицо влажной салфеткой, вытираем насухо полотенцем. На кожу нанесите увлажняющий крем после бритья.

Особенности гигиены и ухода за лежачими больными

Самые важные моменты в заботе за бездвижным человеком – постараться сохранить его психологическое здоровье и не допустить появления пролежней. Поэтому относить к гигиеническим процедурам надо с особым тактом и вниманием.

Постельное белье в кровати лежачего больного меняется каждый день или чаще, если это необходимо. Для этого человека перекатывают на бок к краю кровати (на ней обязательно должны быть бортики). Грязная простыня скатывается, насколько это возможно, а на свободном месте расстилается чистая. Затем человека переворачивают на другой бок, грязную простыню полностью убирают, чистую расстилают до конца и тщательно расправляют.

В некоторых случаях эта, простая на первый взгляд, процедура оказывается трудно выполнимой в одиночку, особенно если пациент грузный или психически не здоров. Тогда стоит пригласить помощников или подумать об альтернативе домашнему уходу: поместить недвижимого родственника в пансионат «Тульский дедушка».

Узнать стоимость проживания Рассчитать

image

У этого решения есть сразу несколько преимуществ:

  • уход за пациентами осуществляется круглосуточно квалифицированным медицинским персоналом;
  • в присутствии посторонних людей больные часто испытывают меньше дискомфорта при проведении гигиенических процедур, чем перед близкими родственниками;
  • в пансионате есть все необходимое оборудование, упрощающее заботу о пациентах, делающее процедуры удобнее для больных.

Перекладывая основные заботы о физическом благополучии на персонал пансионата, вы сохраняете собственное душевное здоровье и получаете возможность общаться с любимым родственником, чистым и ухоженным, что способствует приподнятому настроению у него и у вас.

Остались вопросы?

Закажите обратный звонок

Введите свой номер телефона, и мы Вам перезвоним в течение 30 минут!

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий