Как мне удалось подтянуть кожу лица после похудения

Содержание:

Лучше бы я не худела — именно это говорят девушки и женщины, когда вместо подтянутой и стройной фигуры получают тело, обрамленное кучей ненужных складок. Увы, но обвисшую кожу после похудения убрать гораздо сложнее, чем сбросить вес.

Почему при похудении кожа обвисает

Кожа – самый большой орган, он реагирует на все изменения, умеет сокращаться. Вы такое уже слышали? На самом деле подтяжка кожи после похудения – это та еще задача. Сложно избавиться от 10, 15, 30 килограммов без последствий, особенно если вы используете строгие диеты и мало двигаетесь.

Кожа – очень умный орган, который растягивается, когда это нужно. Но для сокращения нужны специальные условия и в первую очередь сбалансированное питание и физические нагрузки.

Что происходит в реальности:

  • Мы не хотим сбрасывать два или четыре килограмма в месяц. Это же так долго! Нужно срочно похудеть к лету, празднику или к какому-то другому важному событию. В ход идут всевозможные диеты и голодовки. В итоге кожа просто не успевает сокращаться за стремительно исчезающими килограммами.
  • Мы не даем достаточное количество жиров, протеинов, витаминов. В этом виноваты вредные диеты, исключение определенных продуктов. В итоге сокращается синтез коллагена, снижается эластичность, иногда кожа становится сухой и тонкой, покрывается мелкими морщинками. Для сохранения упругости нужны белки и полезные жирные кислоты.
  • Спорт на десятом месте! Похудеть можно и без физической активности – так говорят диетологи. Что в итоге? Килограммы исчезают, но с неприятными последствиями. Да, успех зависит от питания, но даже самая полезная еда с просчитанным набором нутриентов никогда не заменит движения.

Большое значение имеет возраст. В юности вес быстро и легко уходит без последствий. После 25 лет снижается выработка коллагена и эластина. Тут и возникает вопрос – как убрать обвисшую кожу, которая не успела «испариться» вместе с жиром. Не будем лукавить. Вы и сами прекрасно знаете ответ – худеть нужно правильно и обязательно с физическими нагрузками.

Сложно бегать, прыгать, поднимать большой вес? Вам это и не нужно! Мало того, подобные действия зачастую влекут за собой целый ряд проблем со здоровьем. Важно грамотно подбирать нагрузки. Рекомендуем обратить внимание на статодинамические упражнения. Еще лучше их сочетать с диафрагмальным дыханием. Кстати, на этом дуэте базируются гимнастики Марины Корпан. Вы вообще слышали, что можно похудеть с помощью дыхания? Это звучит невероятно, но на самом деле метод работает. Люди, которые занимаются с Мариной Корпан, действительно сбрасывают вес, но при этом они не имеют проблем с кожей. Напротив, они получают стройную и подтянутую фигуру. Мы чуть ниже обо всем этом подробно расскажем.

Основные правила, которые помогут сохранить упругость кожи

Кожа после резкого похудения не сможет быстро сократиться. Поэтому никогда не ставьте цель сбросить за месяц восемь или десять килограммов. И никогда не дожидайтесь появления дряблости, отвисших складок и прочих неприятностей. Старайтесь предотвратить подобные проблемы. Поэтому с самого начала принимайте меры. Работать нужно с двух сторон – изнутри и снаружи.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Здесь пойдет речь о физической активности. Вы можете выбирать любые виды фитнеса, йоги. Подойдут всевозможные танцы, бег, можно работать на тренажерах. Только не всегда на это всё есть время и силы. Чтобы добиться видимых результатов, вам придется хорошо попотеть. На это уйдет минимум два месяца. Поэтому предлагаем альтернативный вариант – дыхательные гимнастики Марины Корпан. Это именно та самая Марина Корпан – основатель «Бодифлекс pro» и «Оксисайз в России. Эта девушка точно знает, как привести кожу в тонус, избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье без строгих диет и изнуряющих тренировок.

Долгое время все вокруг были уверены, что для приведения фигуры в порядок нужны интенсивные упражнения с постоянным наращиванием нагрузки. Но Марина Корпан перевернула представление о похудении. Она доказала, что можно избавиться от лишнего веса с помощью дыхательных гимнастик и статодинамических упражнений.

Как это работает? При выполнении упражнений в статодинамике выделяются гормоны норадреналин, адреналин, СТГ, тестостерон. Они заставляют жирные кислоты высвобождаться из жировых клеток. За счет диафрагмального дыхания значительно повышается концентрация кислорода, и он сжигает высвободившиеся жирные кислоты. Вы теряете именно жир, а не воду и мышцы. Идет процесс правильного похудения.

Как обстоят дела с кожей? Во время выполнения дыхательных гимнастик кислород проникает в каждую клеточку, усиливается кровоток и лимфоток. Мы даем питание изнутри. Регулярные тренировки стимулируют выработку коллагена и эластина. У Марины Корпан даже есть специальный курс «Бодифлекс для лица». Он направлен на омоложение лица и шеи. Гимнастики эффективно работают даже на таких сложных зонах.

Где чаще всего отвисает кожа при похудении? Правильно, страдает живот! Особенность метода Марины Корпан – во время занятий всегда работает именно эта зона. Дыхательные гимнастики задействуют глубинную поперечную мышцу, что невозможно сделать качанием пресса или выполнением других популярных упражнений. Поэтому именно живот исчезает и подтягивается в первую очередь. Вы увидите результаты уже через две недели.

Преимущества дыхательных гимнастик перед фитнесом:

  • Статодинамические упражнения не требуют физической подготовки, утяжелителей, постоянного наращивания нагрузки. Заниматься может абсолютно любой человек.
  • Всего 30 минут. Вам не нужно делать разминку, потеть целый час, затем снимать напряжение и растягивать мышцы.
  • Боли не будет! Именно крепатура отбивает у новичков желание заниматься спортом. Но эти тренировки повышают настроение, улучшают самочувствие, прокачивают энергетику. Вы захотите к ним вернуться!

image

Последнее преимущество – есть выбор. Марина Корпан разработала метод «Корпанетик 360», включающий четыре дыхательные гимнастики – это «Бодифлекс pro», «Система 2/4», «Костный импульс» и «Оксисайз». Какой вариант подойдет вам?

Полную информацию вы найдете на официальном сайте Центра стройности. Также заходите в «Инстаграм» Марины Корпан. Она расскажет, как подтянуть тело, избавиться от отвисшей и дряблой кожи, получить стройную фигуру щадящими способами. Звездный тренер делится секретами красоты и здоровья. Она часто рассказывает то, о чем умалчивают диетологи.

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Как тщательно вы ухаживаете за телом? Этот момент нельзя игнорировать! Кожа нуждается в поддержке снаружи. Идеальный вариант – на этапе похудения обратиться к профессиональному массажисту. Не лишним будет посещение салонов красоты. Косметические процедуры улучшают тургор, разглаживают поверхность, уменьшают отечность, оказывают лимфодренажное действие.

Нет возможности обратиться к специалисту? Делайте упор на домашний уход! Правильное и регулярное выполнение косметических процедур поможет добиться отличных результатов.

Как подтянуть кожу тела в домашних условиях:

  • Делайте массаж. Какой вариант выбрать? Определяйте сами! Но помните, что каждый вид имеет свои противопоказания.
  • Питайте и увлажняйте. Сухая кожа больше подвержена растяжению, повреждению, хуже выглядит. Ежедневно используйте кремы, масла, лосьоны. Выбирайте антицеллюлитную или антивозрастную косметику с подтягивающим эффектом.
  • Отшелушивайте кожу. Даже самый дорогой крем класса «люкс» не подействует, пока вы не удалите с поверхности мертвые клетки эпидермиса. Он закрывает поры, препятствует дыханию и проникновению активных компонентов. Регулярно используйте скрабы. Помимо качественного очищения, подобные процедуры усиливают микроциркуляцию.
  • Обратите внимание на обертывания. Нет, они не способствуют сжиганию жира. Не нужно себя обманывать. Похудение с помощью этих процедур происходит только за счет удаления воды из тканей. Но нельзя отрицать положительное воздействие на кожу. Она подтягивается, разглаживается, повышается ее тургор. Во время проведения обертываний раскрываются поры, лучше проникают питательные вещества из косметических продуктов.

Как же похудеть, чтобы не обвисла кожа? Ответ один – не спешите. Секрет красивого тела – действуйте согласно законам физиологии. Мы не просто так упоминаем Марину Корпан. Ее гимнастики работают без вреда для здоровья. Они заставляют жир сгорать естественным способом, заодно подтягивают кожу, сохраняют тургор, повышают эластичность. Впрочем, вы сами можете в этом убедиться. Заходите на официальный сайт Центра стройности, в «Инстаграм», читайте отзывы и смотрите фото.

Важно во время похудения уделять внимание не только коже на проблемных местах, но и коже лица, ведь она может сильно пострадать во время стремительной потери веса

  • Весь мир
  • 8 июля 2021 03:38

Depo.ua расскажет о лайфхаках, а также упражнениях, которые помогут не «потерять» лицо.

Почему лицо худеет первым

Во время того, как наше тело худеет, в организме происходит немало процессов, благодаря которым мы сбрасываем вес. Так как в коже лицо мало подкожно-жировой клетчатки, оно худеет первым. И часто именно ему необходима помощь, чтобы килограммы не забрали свежесть и молодость.

Если человек намерен серьезно заняться своим телом и сильно похудеть, есть смысл проконсультироваться не только с врачом-диетологом, но и с косметологом. Опытный специалист поможет выбрать средства и процедуры, которые позволят сохранить цветущий вид даже после строжайшей диеты.

Основная ловушка, подстерегающая кожу при снижении веса, — снижение тонуса: кожа обвисает, овал лица теряет четкость, щеки вваливаются или, наоборот, начинают провисать вместе с подбородком, появляются новые или более четко прорисовываются старые морщины.

Факторы риска

Тонус кожи во многом зависит от наследственности и естественной эластичности, а потому реакция защитной оболочки на значительное снижение массы тела индивидуальна. Кто в первую очередь рискует «потерять» лицо:

  • те, кто стремится как можно быстрее избавиться от «балласта» (чтобы получить гармоничное тело, нужно сбрасывать лишние килограммы как можно медленнее — не более 1 кг в неделю);

  • те, кто придерживается «голодных», несбалансированных диет, вычеркивая из рациона жиры или углеводы;

  • при недостатке полиненасыщенных жирных кислот кожа неизбежно теряет свою упругость (следует помнить, что суточная потребность организма — 90 г жиров, в т. ч. не менее 25 г — растительных);

  • те, кто пренебрегает витаминной подпиткой (вместе с калорийностью рациона снижается и количество витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих в организм, и как следствие — сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Выход один — прием поливитаминных комплексов);

  • кому уже немного за 30 (с годами обменные процессы в организме замедляются, и коже гораздо сложнее привыкнуть к новым объемам. К тому же при наличии 2-3 лишних килограммов кожа выглядит более гладкой. как бы там ни было, но с годами женщина должна выбирать: либо лицо, либо фигура);

  • любительницы бронзового загара (получая избыточную дозу ультрафиолета, волокна эластина, которые держат тонус кожи, начинают активно разрушаться);

  • заядлые курильщики (стоит задуматься, чтобы избавиться от этой вредной для здоровья и красоты привычки);

  • те, кто игнорируют правильный ежедневный уход за кожей.

Рацион для кожи

Салонный интенсив

В зависимости от типа кожи и эстетических проблем косметолог подберет индивидуальную систему ухода за лицом.

1. Подтягивающие альгинатные маски с водорослями, хлорофиллом, хитозаном не только восстановят тонус кожи, вернув прежний, а то и улучшив овал лица, но также надолго наполнят кожу здоровым сиянием и энергией.

2. Коллагеновые маски с экстрактом икры прекрасно питают кожу, а с молочной кислотой помогут избавиться от темных кругов под глазами. Коллагеновые листы накладываются на все лицо, шею и декольте, затем пропитываются увлажняющим средством (активатором), создавая ощущение «второй» кожи.

Маски повышают упругость кожи и возвращают ей жизненные силы. Результат — свежее лицо с нежным румянцем.

Время: 15-25 минут.

Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

Домашние рецепты для подтяжки кожи

Яичный белок — замечательное средство для подтяжки кожи, маскировки мелких морщин и расширенных пор. Просто взбейте два белка в крепкую пену, нанесите ее на лицо, через 15 минут смойте холодной водой. Для большей свежести можно умыться газированной минералкой.

Массаж лица дома

Массаж — верный спутник маскировки и незаменимый помощник в борьбе за сохранение гладкой, эластичной, молодой кожи. Массаж улучшает крово- и лимфообращение, нормализует обмен веществ, способствуя быстрому выведению токсинов и активному усвоению действующих веществ кремов и масок.

Для начала нужно тщательно очистить кожу. Нанесите на ладони немного крема или сыворотки (в идеале — с эффектом лифтинга) и подождите, пока средство согреется. Сядьте, упираясь локтями в колени, опустите голову, уронив ее в ладони (мышцы шеи расслаблены, вес головы поддерживается только руками). Равномерно распределите крем на лице. Не меняя общего положения тела, плавно нажимайте ладонями на лоб, затем нос, подбородок, щеки, скулы, виски. Каждую позицию выдерживайте 5-10 секунд.

Повторите массаж два-три раза по кругу, начиная со лба, двигаясь к центру лица через зоны, наиболее нуждающиеся в подтяжке, к ушам. Выполняйте массаж ежедневно (утром и/или вечером), как результат — помолодевшее лицо как нельзя лучше подойдет заметно постройневшей фигуре.

Массаж в салоне

После пластического или классического массажа в исполнении косметолога лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим. А кроме устранения косметологических проблем (дряблости кожи, морщин), массаж способен прекрасно влиять на настроение и самочувствие, снимая мышечные зажимы и прогоняя стресс.

Время: 30 минут.

Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

Вода в борьбе за здоровую и молодую кожу лица

Вода поможет предотвратить дряблость и обвисание кожи в целом и появление ненавистных морщин частности. Возьмите в руки два махровых полотенца, смочите их (одно горячей, а другое холодной водой или отваром трав) и по очереди похлопывайте себя по щекам и под подбородком, начиная и заканчивая холодным компрессом. Прекрасно тонизирует кожу и протирание ее кубиком льда. И не забывайте ежедневно выпивать не менее 2 л воды.

Аэробика для лица

Аэробика нужна не только для тела, но и для лица. Мини-комплекс несложных упражнений поможет лицу избежать многих проблем.

Упражнение 1

Это упражнение направлено на подтяжку кожи. Также с его помощью можно предотвратить появление мимических морщин.

Как выполнять:

1. растяните шире губы, изображая что-то вроде улыбки чеширского кота. А теперь попробуйте, очень напрягая мышцы, произнести гласные буквы алфавита (а, о, у, и …);

2. надув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Повторите 5-6 раз;

3. нажмите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза;

4. закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или смешной анекдот. Отреагируйте на них мимикой всего лицо. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь зафиксируйте свою реакцию мимикой.

Упражнение 2

Это упражнение поможет сделать красивыми скулы.

Как выполнять:

  1. сядьте ровно на стул, откиньте голову назад и сожмите зубы;
  2. плечи опустите максимально вниз, оттягивая их от головы. Задержитесь на 40 секунд. Выполните пять раз.

Упражнение 3

Это упражнение пригодится тем, кто держит губы плотно сжатыми. Оно помогает сделать тонкие губы более объемными.

Как выполнять:

  1. поместите указательный палец на верхнюю губу и как можно сильнее выдувайте воздуха изо рта, издавая звук. Губу при этом подтягивайте вверх. Следите, чтобы напряжение было сильным, а щеки не надувались чрезмерно;
  2. такое же упражнение нужно выполнить для нижней губы, только палец должен двигаться вниз.

Количество повторений: 15 раз по четыре подхода.

Упражнение 4

Благодаря этому упражнению можно укрепить нижнее веко, где чаще всего появляются первые морщины, и избавиться припухлости под глазами.

Как выполнять:

  1. поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние — на внутренние;
  2. сделайте легкое нажатие и направьте взгляд вверх. Как можно сильнее зажмурьтесь и поднимите при этом нижнее веко;
  3. опять зажмурьтесь и расслабьтесь. Верхнее веко должно быть широко открытым. Повторите 10 раз.

При выполнении этого упражнения важно достичь пульсации мышц на внутренней и внешней стороне глаз.

Аппаратные процедуры в борьбе за лицо

Современные косметологические методики способны устранить все следы «диетических разрушений» на лице.

«Электрошок»

Основным «действующим лицом» процедуры, которая называется микротоковая терапия, действительно является импульсный электрический ток, но только строго определенной низкой частоты.

«Умные» микротоки стимулируют кровообращение, улучшая микроциркуляцию крови и активизируя все обменные процессы. В результате от нездоровой бледности не остается и следа, а «в нагрузку» ты получаешь нежный румянец. Кроме того, происходит легкий лимфодренаж — кожа становится упругой, подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки.

Кроме того, буквально оздоравливая каждую клеточку, микротоковая терапия усиливает проницаемость кожи для увлажняющих и питательных косметических средств, увеличивая их эффективность в несколько раз. Уже первая «порция» микротоков обеспечивает видимый эффект лифтинга и заметное улучшение состояния кожи.

Время: 30 минут.

Курс процедур: 5-7 — для молодой и 10-12 сеансов (через день) для зрелой кожи.

Кислородная атака

Оксигенотерапия, или кислородная мезотерапия, — «ударная» косметологическая процедура, способная мгновенно вернуть лицу сияющий вид, наполнив кожу свежей порцией кислорода. А в отличие от традиционной мезотерапии, при которой активные вещества вводятся под кожу с помощью многочисленных уколов, оксигенотерапия абсолютно безболезненна.

Активные низкомолекулярные сыворотки вводятся под давлением чистого кислорода в глубокие слои кожи, увлажняя, питая ее и разглаживая морщины. А ощущения при этом напоминают легкие похлопывания. Результат — естественное, здоровое омоложение кожи.

Время: один час и 40 минут.

Курс процедур: 5-8 сеансов (два первых — через день, последующие — один раз в неделю).

Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

  • 13:30 Украина на карантине до 31 августа: Что происходит (ХРОНИКА)
  • 13:17В Луганске несколько недель не вывозят мусор: От жары запах во дворах стал невыносимым ФОТО
  • 13:15Украина договорилась с Amazon о сотрудничестве в сфере образования
  • 13:11 В Витебске стартовал «Славянский базар», который открывал Лукашенко: Кто из звезд посетил диктатора ФОТО

Стеж за нами на YouTube!

  • 13:09Границы для украинсцев открыли еще две страны: Куда можно собирать чемоданы
  • 13:08 Сразу четыре страны признали украинские COVID-сертификаты, — Шмыгаль
  • 13:07 Президент УАФ Павелко ответил львовским чиновникам касательно статуса стадиона «Украина»
  • 13:07«ЕС» собирает подписные листы для внеочередного заседания Рады из-за дела вагнеровцев, — Порошенко
  • 12:57Ассоциация адвокатов Украины приглашает на новый форум ААУ — A2B: Banking & Compliance Пресс-релиз
  • 12:57 Появилось видео, которое демонстрирует отличие болидов «Формулы-1» 2021 и 2022 годов
  • 12:55Рельсы в болоте и скамейки среди «озер»: Как выглядит подтопленый парк Глобы ФОТО
  • 12:55 В Аденском заливе погиб украинский моряк
  • 12:51В Донецкой области еще 40 человек получат компенсации за разрушенное войной жилье
  • 12:48 В Кабмине спрогнозировали, какой будет цена на газ в отопительном сезоне
  • 12:48Как «динамовские» сборники тяжело работают на тренировках Луческу после Евро-2020 ФОТО
  • 12:46Злата Огневич в обольстительном купальнике посветила телом в черно-белом видео Видео
  • 12:40«Шахтер» обнародовал цену на комплект новой формы
  • 12:39 В Раде под гимн закрыли последнее пленарное заседание сезона ФОТО
  • 12:35 Тупицкому объявили новое подозрение: О каком преступлении идет речь

А также после беременности. Оглавление Потеря веса

  • 12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее

Беременность Варианты коррекции незначительных избытков кожи Упражнения Пищевые добавки

  • Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью

Локальные методы коррекции Умеренное провисание кожи Значительные избытки кожной ткани Эмоции важны Кадр из фильма «Я худею» Получите онлайн-консультацию врача в удобное для вас время

В стремлении похудеть мы готовы пойти на многое, лишь бы как можно скорее увидеть долгожданный результат. Но радость от сброшенных килограммов омрачает другая проблема — обвисание излишков кожи, которое часто бывает побочным эффектом от экспресс-похудения. О том, какие методы коррекции этого дефекта существуют, рассказывает пластический хирург Павел Голованев.

В отличие от правильно спланированного, постепенного освобождения от большой массы тела, резкое похудение может отрицательно сказаться на всем организме. Поэтому этот процесс должен быть грамотно выстроен специалистом, чтобы избежать и таких эстетических проблем, как обвисшая кожа на лице и теле — ведь она прямо связана с потерей жира, особенно если речь идет о массе в 20–30 кг.

Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме — еще одна причина обвисания кожи. Эластин отвечает за эластичность (логично!), а фибробласты коллагена дают коже плотность. С возрастом количество этих белков значительно уменьшается. Поэтому, если вы старше 45 лет, вам надо особенно аккуратно подходить к вопросам изменения веса.

Плотная, здоровая кожа может как легко растягиваться, так и вставать на место. Нормальный срок для этого может составлять до полугода. Когда кожа теряет эту способность к сокращению, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Чаще всего проявляется эта проблема в зоне подбородка, контуров лица, шее, на предплечьях, животе, нижней части тела.

Потеря веса

Наличие лишнего веса в течение долгого периода может привести к разрушению вышеназванных белков в коже, а это затрудняет ее восстановление при похудении.

Обвисшая кожа чаще всего возникает при резкой потере веса, например, как результат бариатрической операции — при ушивании желудка и иных процедурах. При этом жировая ткань истончается очень быстро, а кожа повисает неэстетичными лоскутами.

Кроме того, на процессы восстановления влияют и генетические факторы — к примеру, при гипоэластозе (нарушении в процессе выработки эластичных волокон ткани), кожа изначально дряблая, а изменения веса только подчеркивают имеющуюся проблему.

12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее:

12 фотографий 12 фотографий 12 фотографий

Беременность

После беременности также часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, двойню или тройню, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка.

Варианты коррекции незначительных избытков кожи

Если вас беспокоят избыточные лоскуты кожи, вы можете уменьшить их или устранить дефект. Количество обвисшей кожи может варьироваться от небольшого до значительного. При выборе вариантов лечения учитывайте следующие факторы:

  • зоны тела, где происходит провисание избытков;
  • объем излишков ткани;
  • ваши переживания по поводу внешнего вида.

Чтобы уменьшить небольшой избыток тканей, воспользуйтесь рекомендациями, которые включают в себя целый комплекс мер.

Упражнения

Любые виды спорта, которые увеличивают мышечную массу или подтягивают мышцы, могут уменьшить и провисание кожи.

Особенно эффективны следующие виды нагрузки:

  • Силовые тренировки или тренировка с отягощениями. Такие нагрузки на тренажерах или с эспандерами помогают наращивать мышечную массу.
  • Пилатес. Этот вид тренировок включает в себя особые движения, способствующие укреплению мышц корпуса, ягодиц, ног и рук.

Пищевые добавки

Пероральные добавки, включающие в себя коллаген и гиалуроновую кислоту, могут дать положительный результат, уменьшая дряблость кожи. Однако исследования их воздействия пока ведутся, и однозначные выводы делать рано.

Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью:

7 фотографий 7 фотографий 7 фотографий

Локальные методы коррекции

Кремы, лосьоны и сыворотки и иные ухаживающие средства, имеющие в составе такие ингредиенты, как экстракты лечебных растений, витамины А и Е, должны быть частью ежедневного ухода за собой.

Ретинол, в частности, может улучшить эластичность кожи благодаря повышению выработки коллагена. А витамин Е не дает ей терять влагу.

Также рекомендую включить дополнительные косметологические процедуры: обертывания, пилинги, массажи. Они положительно сказываются на состоянии кожи.

Умеренное провисание кожи

Неинвазивные или малоинвазивные процедуры призваны помочь повысить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, в котором достаточно времени уделяется спорту. Эти процедуры проводятся косметологом и включают следующие методы:

  • Лазерная терапия. Сочетание нескольких разновидностей лазерного воздействия может помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общее состояние кожи. Данную терапию можно использовать для укрепления кожного покрова в области плеч и живота. 
  • Лазерная шлифовка кожи. Данная процедура также использует лазер, однако она более инвазивна и после нее период восстановления часто длится около двух недель. Во время шлифовки верхние слои кожи удаляются, а тепло направляется в глубокие нижние слои. 
  • Микрофокусный ультразвук (МФУ). В сути данного метода лежит направленное в глубокие слои кожи тепло. Оно усиливает выработку коллагена и сокращает провисшую кожу. Эффект будет заметен спустя несколько месяцев, а результаты ультразвука часто сохраняются около года.

Значительные избытки кожной ткани

Вышеперечисленные методики бессильны против значительных объемов «лишней» кожи. В этой ситуации рекомендуются хирургические процедуры по удалению излишков кожи.

Так, в США, где ожирение признано эпидемией и ему подвержено около 40% населения, только в 2019 году было сделано более 53 тысяч подобных коррекций. В нашей стране их число значительно ниже.

Самыми распространенными процедурами являются абдоминопластика (коррекция живота), брахиопластика (подтяжка кожи рук), подтяжка верхней и/или нижней части тела, медиальная подтяжка бедра, а также коррекция контуров лица.

Вы вместе с хирургом можете выбрать одну или несколько зон тела, которые будут подвергнуты коррекции. При этом не стоит забывать о противопоказаниях, которые есть для всех видов операций. К ним относятся эндокринные расстройства, в особенности сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и воспалительные процессы в организме, онкология, а также беременность и лактация. 

  • Абдоминопластика. Одна из самых распространенных и эффективных методик, смысл которой — убрать излишки ткани на животе. С ее помощью можно даже подчеркнуть рельеф мышц пресса.
  • Брахиопластика. Необходима в случае провисания больших лоскутов кожи на руках, в области предплечий. Сегодня рубцы после нее практически незаметны, потому что они «прячутся» в зоне подмышечной впадины.
  • Торсопластика. Это самая объемная операция, так как включает в себя сразу несколько больших зон — бедра, бока, спину и живот. При этом за один сеанс наркоза избытки кожной ткани убираются со всех областей, что значительно сказывается на внешнем виде пациентов — они одномоментно приобретают красивые изгибы.

Эмоции важны

И в заключении хочется упомянуть о такой составляющей, как эмоциональное состояние пациентов после коррекции тела. Избавление от лишнего веса, а в дальнейшем и от избытка тканей, придает женщинам и мужчинам уверенность, сексуальность, устраняет комплексы и психологические проблемы. Это важный шаг на пути к принятию своего тела.

Читайте также:

8 фраз, которые не стоит говорить худеющим

Как избежать раздражения на коже из-за ношения маски?

«У меня изменилось восприятие “нормальной” кожи»: личная история борьбы с угрями

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка. Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. 17 июля 2020 13:07 &nbsp / &nbsp Обновлено: 14 августа 2020 12:34 21180 Общество image pixabay.com &nbsp/&nbsp 6335159

Можно ли улучшить форму лица без операций? Как похудеть в щеках? Что делать, чтобы избавиться от лишнего жира и отечности? Предлагаем простую программу похудения, которая вернет вам точеные скулы и четко очерченный профиль.

Потеря веса может быть проблемой сама по себе, не говоря уже о конкретной области тела. Как похудеть лицом, если это не удается в области талии и бедер? На этот вопрос есть ответ у диетологов. Соблюдайте рекомендации, чтобы вернуть вашему лицу хорошую форму.

Как похудеть в щеках: почему это сложно

Жир в нашем теле распределяется неравномерно. У мужчин он запасается в основном в брюшной области. У женщин концентрируется под кожей на животе и на бедрах. На фоне лишнего веса жировая ткань откладывается и в лицевой области. И именно отсюда «выгнать» ее сложнее всего.

Мимические мышцы формируют «карманы», где и откладывается лишний жир. Эти отложения пассивны: они не принимают участие в энергетическом обмене. А телу проще «забрать» немного жировой ткани там, где ее много, чем расщеплять незначительные жировые прослойки на щеках.

Именно поэтому при общем ожирении лицо становится постоянным хранилищем жировой ткани. А в процессе похудения уменьшается в объеме не сразу. Лишь тогда, когда разрушение жира на талии и бедрах идет уже полным ходом.

image pixabay.com &nbsp/&nbsptookapic

Семь советов диетологов, как похудеть лицом

Начните со снижения массы тела, и форма лица улучшится. Выполняйте эти семь рекомендаций.

1. Займитесь кардиотренировками. Это физическая нагрузка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Согласно исследованиям, именно кардиоупражнения — самый эффективный метод похудения. И он лучше всего работает на этапе, когда вы только начинаете борьбу с лишним весом. Начните бегать, плавать, ездить на велосипеде или быстро ходите каждый день. Тратьте 20-40 минут ежедневно на эти упражнения. Жир в вашем теле и на ваших щеках начнет сгорать уже на первой неделе кардиотренировок.

2. Пейте воду. Иногда кажется, что вода  — наш враг. Ведь если с вечера выпить больше, на утро вы проснетесь с отеками. Это заблуждение. Отечность, которая визуально увеличивает скулы и подбородок, возникает как раз из-за нехватки жидкости в теле. Ведь организм экономит воду и запасает ее в мягких тканях. Чтобы согнать с лица жир, нужно пить минимум суточную норму жидкости — 1,5–2 литра для женщины. Это улучшает метаболизм, помогает в борьбе с жировой тканью и устраняет отеки.

3. Избегайте алкоголя. Неумеренность в алкоголе проявляется на лице в первую очередь. Следите, чтобы суточное употребление алкогольных напитков не превышало рекомендованную норму. Для женщин — это бокал вина, для мужчин — два бокала.

image pixabay.com &nbsp/&nbspPexels

4. Ешьте меньше сладкого и мучного. Часто ответом на вопрос, как похудеть в лице подростку, становится легкая коррекция рациона. Если изъять из него булочки, батончики, конфеты и печенье, а добавить фрукты, ягоды и овощные салаты, лишний вес и пухлые щечки уходят сами собой. В детском и подростковом возрасте метаболизм очень быстрый и коррекция питания эффективна. Во взрослом возрасте, чтобы разогнать метаболизм до такой скорости, нужно пить больше воды и больше двигаться.

5. Спите восемь часов. Вспомните, как нравится вам отражение в зеркале, когда вы просыпаетесь отдохнувшей и свежей. Это не просто впечатление. Если вы не высыпаетесь, в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол. Он заставляет переедать и стимулирует образование жировой ткани. Если вы спите достаточно, уровень кортизола не превышает норму, а жировая ткань не накапливается.

6. Не увлекайтесь соленой пищей. Соль задерживает в теле жидкость. А проще всего жидкости накапливаться в мягких тканях. Сложно найти более мягкую и эластичную ткань, чем участки под глазами и на щеках. Именно поэтому отеки так часто возникают здесь: поели вечером соленой рыбы и на утро проснулись с мешками под глазами. Контролируйте потребление соли и откажитесь от продуктов, в которых ее много: колбас, соленых и копченых блюд, полуфабрикатов.

image pixabay.com &nbsp/&nbspcongerdesign

7. Делайте гимнастику для лица. Хорошее решение проблемы, как похудеть в лице. Лицевая гимнастика не только помогает в борьбе с жировой тканью. Она укрепляет мимические мышцы, подтягивает кожу и улучшает форму подбородка, щек. Тонизировать лицевые мышцы помогают упражнения:

  • надуйте щеки и удержите до 10 счетов;
  • перекатывайте воздух за щеками из стороны в сторону в течение минуты;
  • поочередно растягивайте губы в широкой улыбке и сводите в «трубочку»;
  • сжимайте и разжимайте зубы.

Повторяйте эти упражнения ежедневно в свободное время. Заниматься лицевой гимнастикой можно не только перед зеркалом, но даже лежа в кровати перед телевизором. Простые упражнения повысят тонус мышц и подтянут кожу, не позволив ей провиснуть в процессе похудения.

Вернуться назад

Новости партнеров

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий