Японский точечный массаж лица Шиацу для омоложения: пошаговая техника стимуляции точек

Точечный массаж для омоложения изобрел доктор японского происхождения по имени Токуиро Намикоши. По сравнению с другими восточными практиками японский точеный массаж лица Шиацу – молодой метод, который приобретает стремительную популярность. Это объясняется тем, что систему подтяжки дермы можно производить своими руками дома.

Метод получил название от слов Ши – пальцы, Атсу – надавливание.

Содержание

Принцип действия

Принцип действия Шиацу заключается в легком надавливании на активные точки лица. Из-за этого активируется жизненная энергия, организм наполняется здоровьем, а кожа подтягивается.

При нажатии пальцем на уставшую мышечную группу, молочная кислота превращается в гликоген, который способствует восстановлению мускулатуры. Этот метод используют, чтобы разглаживать мелкие морщины, появляющиеся из-за гипертонуса.

Используя массаж Шиацу регулярно, можно восстановить кровообращение в определенных зонах, а также вызвать отток лимфы. В результате правильного воздействия на дерму отеки спадут, состояние кожи заметно улучшится.

Также массаж Шиацу действует на биологически активные точки, восстанавливая работу тела и нервную систему человека.

image

Чтобы правильно проводить эффективный Шиацу, потребуется пальцами нажимать (не сильно) на точки лица.

Зона надавливания – углубления суставов и костей, ямочки. Это также сочленения волокон и сухожилий. При ощупывании лица, можно быстро найти их.

Если человек собирается производить самомассаж, необходимо использовать указательный, средний и большой пальцы для воздействия на отдельные точки. Производить надавливания на кожу следует очень аккуратно только подушечками пальцев. Движения не должны быть хаотичными, они направлены перпендикулярно коже.

Не нужно делать резких движений, которые могут раздражать дерму.

Давление должно быть уверенным. Когда появится лёгкое чувство боли, необходимо остановить нажим. Если человек переусердствует, то он добьется обратного эффекта. Мышцы не расслабятся, а напрягутся. Это повлечет за собой ухудшение состояния дермы.

На отдельную точку запрещено нажимать больше 7 секунд. Если происходит массаж шеи, то это количество сокращается до 3 секунд.

Зоны лица можно стимулировать отдельно или использовать комплексные программы.

Противопоказания

Чтобы не навредить организму, следует изучить противопоказания к массажу Шиацу.

Метод запрещено использовать в следующих ситуациях:

  1. На дерме есть царапины, появилась аллергия или дерматит.
  2. На лице герпес, угри или гнойники.
  3. У человека часто случается понижение внутричерепного давления.
  4. При обострении хронических заболеваниях или плохом самочувствии.

Массаж разрешено использовать, когда указанные проблемы исчезнут.

Омоложение лица

Перед началом массажа желательно изучить основное расположение точек для разных проблемных зон на фото или схемах. Так получится воздействовать на конкретные стимуляторы и решить волнующие трудности.

image

Чтобы омолодить дерму лица, необходимо производить воздействие в течение 7 секунд на каждую мышцу. При массаже применяют только кончики пальцев, двигаясь перпендикулярно.

В некоторых ситуациях специалисты разрешают использовать вращательные неторопливые движения, но так, чтобы не смещать сильно дерму.

Избавление от морщин на лбу

Если человек строго контролирует свою мимику (не хмурится) и выполняет массаж Шиацу, то можно избежать появления преждевременных мелких морщин на лбу. Если же они уже присутствуют на коже, то их получится разгладить.

Порядок действий:

  1. Указательным, средним и безымянным пальцами нажать на центральную часть лба.
  2. Потребуется задействовать 6 активных точек 7 секунд.
  3. Воздействие направляют в разные стороны от центра, чтобы разгладить появившиеся складки.
  4. После первого подхода, нужно переместить руки на несколько миллиметров ближе к вискам. Передвигаться стоит небольшими «шагами».
  5. Пальцы постепенно переставляют как можно ближе к вискам. При этом небольшое движение конечностей направлено кверху.

Чтобы избавиться от мелких морщин, необходимо делать разглаживающие движения, направляясь от начальной позиции к вискам. На кожу производят воздействие пальцами 2 рук.

Массирование всей поверхности лба выполняют в течение половины минуты.

Морщины на переносице

В системе Шиацу эту зону называют «третьим глазом». Активные зоны расположены между бровями. Чтобы разгладить морщины, потребуются довольно сильные нажатия (до появления слабой боли). Для улучшения результата используют небольшие круговые движения кожи.

Такой метод можно использовать, если у человека часто идет из носа кровь, а также возникает насморк или сильные головные боли.

Порядок действий:

  1. Средний и указательный фаланги ставят на точки, указанные на рисунке.
  2. Нажать на кожу и задержаться в этом положении в течение 7 секунд.
  3. При желании разрешено сделать ещё один подход. Но не стоит давить на зону слишком долго.

Восстановление молодости глаз

Через массаж Шиацу эффективно снимают отёки с век и подтягивают нежную кожу вокруг глаз. В результате дерма станет упругой, а усталость глаз пройдёт. Многие специалисты считают, что применение методики восстанавливает зрение, а глаза становятся более блестящими.

Пошаговая инструкция:

  1. Безымянный, средний и указательный фаланги ставят на специальные точки около бровей.
  2. Средний должен оказаться по центру брови. У некоторых людей эта зона иногда смещена. Для правильного воздействия, необходимо самостоятельно нащупать чувствительную зону.
  3. Зажать точки на 7 секунд и внимательно следить, чтобы дерма не смещалась, иначе кожа подвергнется неправильному воздействию.

Совет: если кончики бровей начинают опускаться, то это можно исправить, направляя точечные движения пальцами кверху.

Специалисты считают, что если регулярно использовать Циацу для этих точек, то можно избавиться от близорукости, а также снизить усталость глаз. Это распространенная проблема, поскольку современный человек много времени проводит за чтением или работает за компьютером. В результате чего зрение ухудшается.

Упругие щёки

Для проведения массажа по японским правилам, нужно нащупать на щеках точки, расположенные по краям скул.

Массаж 6 зон выполняют одновременно в течение 7 секунд. Используя технику регулярно, можно подтянуть и укрепить область щек.

Крылья носа

Сверху над губой человека есть небольшая впадина. на нее необходимо воздействовать, чтобы улучшить состояние крыльев носа. Потребуется выполнять дугообразные движения, направляя энергию к проблемной части лица.

Нащупав точки, пальцы будут сами останавливаться в необходимых углублениях. Как и в предыдущих вариантах, воздействие производят не дольше 7 секунд.

Специалисты утверждают, что Шиацу помогает при насморке или синусите.

Читайте также Щипковый массаж лица Приветствую вас, уважаемые читатели. Эта статья написана специально для вас, так как современный мир характеризуется…

Красивые губы

С возрастом у человека появляются носогубные складки, а также вертикальные морщины у рта. Если использовать Шиацу регулярно, то от этой проблемы можно быстро избавиться.

Как делать:

  1. Средним пальцем необходимо активировать точку, что выше губы. Активная стимуляция проходит 7 секунд, но не больше.
  2. Этим же пальцем аккратно упереться в уголки рта с обеих сторон. Массирующие движения производить 7 секунд. Это поможет разгладить появившиеся складки, что возникают около рта.
  3. Последнее движение – активировать место снизу губы — в ямке.

Этот метод часто используют, чтобы уменьшить зубную боль или избавиться от отечности.

Красивый овал

Если овал лица начинает с возрастом пропадать, щеки обвисают, необходимо задействовать зоны с двух сторон подбородка.

Используют 3 пальца для стимуляции верхней зоны. Четвертый, большой, аккратно прижимают к челюсти снизу. Стимуляцию проводят не больше 7 секунд.

Используя небольшие «шаги», нужно двигаться под челюстью, направляясь ближе к вискам. Таким образом, постепенно задействуется вся мускулатура, отвечающая за красивый и подтянутый овал лица.

За 5 подходов получится обработать челюсть. Чтобы произвести лифтинг-эффект, пальцами не только надо давить на зоны, но и немного сдвигать дерму вверх. Но большой палец должен быть зафиксирован на одном месте.

Японский точечный массаж лица Шиацу – эффективный способ избавиться от возникших из-за старения проблем. Используя метод по несколько минут в день, получится оздоровить дерму и сделать ее сияющей, усилить ее плотность. Приятный нюанс – подтянуть лицо получится без денежных затрат на посещение специализированного салона. Результат будет заметен уже после четырех недель регулярных занятий.

История

  • «Ши» означает «пальцы», а «ацу» — «надавливать».
  • Первые упоминания о массаже относятся к 1912-1915 гг.
  • Токудзиро Намикоси разработал технику надавливания пальцами ещё в детстве, когда помогал своей больной маме.
  • Тэмпэки Тамай первым опубликовал книгу о подобном массаже, в которой использовал термин «Шиацу».
  • Первая клиника по терапии подобного рода была открыта в 1925 г.
  • Использование массажа привело к таким невероятным результатам, что медицинское сообщество Японии официально признало шиацу-терапию уже в 1957 г.

Полезное видео

Подробный обзор техники массажа, что нужно знать перед тем, как приступить к выполнению процедуры.

Вы также можете подробно ознакомиться с тем, как делать скульптурный массаж лица. В последнее время многие девушки интересуются техникой японского массажа для лица и еще одной техникой, которая также зарекомендовала себя как эффективное средство по уходу за лицом, а именно китайский массаж.

Применяли ли вы подобную технику по уходу за кожей лица? Поделитесь своим опытом: делали ли вы процедуры сами или обращались к специалисту, когда был заметен эффект и планируете ли вы использовать данную методику в дальнейшем? Надеемся, представленная информация была для вас полезной, ждем ваших отзывов в комментариях и пожеланий.

Основные идеи

  • Тело человека состоит из 12 меридиан, соответствующих функциям организма. Именно вдоль этих меридиан расположены особенные точки.
  • Нажатие на меридианы в определенном порядке восстанавливает в них запасы энергии.
  • Восстановление энергии в одной точке приводит к лучшей энергетической циркуляции во всём организме, что ведёт к хорошему самочувствию.
  • Массаж не избавляет от проблем со здоровьем, а мобилизует организм на противостояние заболеваниям.

Польза

  • Шиацу является источником жизненных сил и активизирует творческие способности человека.
  • Происходит улучшение эмоционального фона и исчезают головные боли.
  • Массаж стимулирует процессы омоложения в организме.
  • Шиацу активизирует работу иммунной системы человека.
  • Техника надавливания позволяет вылечиться от невралгии, сердечнососудистых заболеваний, болезней желудка, повреждений опорно-двигательной системы.
  • Массаж приводит человека к гармонии с миром и собственным телом.
  • После процедуры легче переносятся болевые ощущения и улучшается сон.

Разновидности

По особенности выполнения, массаж можно разделить на следующие виды:

Читайте также:  Устраняем дряблость рук после похудения: простые правила и рекомендации

  • Профессиональный – массаж Шиацу в салоне будет выполнять специалист.
  • Взаимомассаж – сеансы проводятся близкими родственниками для улучшения общего состояния.
  • Самомассаж – использование собственных возможностей. Этот вид массажа самый полезный, потому что циркуляция крови ускоряется и уменьшается вероятность её застоя.

В зависимости от зоны воздействия массаж имеет свою особенную классификацию:

Шиацу для стоп Общий массаж (всего тела) Массаж для груди Массаж спины Массаж головы Шиацу для лица
Особенно эффективен для воздействия на внутренние органы Ликвидирует последствия травм, избавляет от стресса, координирует работу всего организма. Используется только у мужчин, женщин не разрешается из-за физиологии. Избавляет от болезней позвоночника и расслабляет мышцы Улучшает мозговое кровообращение, уменьшает усталость, стресс и психологические проблемы. Расслабляет мимические и глубокие мышцы, омолаживает, снимает воспаления.

Техники выполнения

Техника Шиацу состоит из нескольких вариантов нажатия:

  • Надавливание большими пальцами. Это самая распространенная техника, в которой нужно нажимать подушечкой пальца вниз перпендикулярно к коже. Надавливать нужно жестко и не использовать кончик пальца, иначе руки быстро устанут, а кожа может травмироваться.
  • Техника трех пальцев. Используются три основных пальца при работе с зоной живота, спины и лица – безымянный, средний и указательный. Следует избегать толчкообразного давления на кожу, нажимать нужно мягкими областями пальцев.
  • Использование всей ладони. Используется для области живота и восстановления зрения, а также при лечении с помощью вибраций. Никаких растирающих движений здесь не должно быть.

Приведенные техники надавливания приводят к довольно сильному эффекту. Для более легкого давления на кожу используют один указательный или средний палец. Их сочетание относится к воздействию среднего уровня.

Как провести процедуру безопасно

Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.

Противопоказания

Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:

  • заболеваний вирусного и инфекционного характера;
  • острой стадии хронических заболеваний;
  • пониженного внутричерепного давления;
  • кожных повреждений и заболеваний;
  • аллергических и воспалительных проявлений на лице;
  • сосудистой сеточки;
  • неврологических заболеваний;
  • сниженной свёртываемости крови.

Откажитесь от массажа, если вы недавно проходили процедуру химического пилинга или косметологических инъекций: приступать к сеансам в этом случае можно спустя минимум месяц.

Возможные последствия

Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:

  • при чрезмерно интенсивном надавливании на кожу могут образоваться гематомы;
  • в случае проведения процедуры при наличии выявленных противопоказаний есть риск возникновения тяжёлых неблагоприятных последствий, связанных с нарушением кровообращения и поражением лицевых нервов;
  • слишком длительное надавливание на участок может вызвать онемение обрабатываемой области;
  • при прокручивании пальца во время нажатия на рабочую точку велика вероятность растяжения кожи.

Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.

Меры безопасности

Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:

  • подстригите ногти и снимите кольца, чтобы избежать царапин;
  • надавливайте строго на биологически активную точку, не смещая кожу;
  • соблюдайте рекомендованные перерывы между курсами;
  • не загорайте и не посещайте солярий сразу перед и после проведения процедуры;
  • постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы во время сеанса.

Не изнуряйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не вызвать перенапряжение мышц.

Желательно подстричь ногти перед сеансом самомассажа, чтобы случайно не травмировать кожу

Таблица: плюсы и минусы массажа Шиацу

Преимущества Недостатки
  • лёгкость и быстрота выполнения;
  • эффект проявляется уже после первого сеанса;
  • никаких дополнительных инструментов — вам потребуются только собственные руки;
  • экономия денег — процедуру можно делать дома;
  • возможность решения широкого спектра косметологических проблем без хирургического вмешательства;
  • благотворное воздействие процедуры на весь организм.
  • необходимость изучения местонахождения точек и правильной подготовки;
  • наличие противопоказаний;
  • риск некорректного выполнения процедуры в первый раз;
  • вероятность образования негативных последствий при несоблюдении техники;
  • для достижения долговременного результата требуется проведение курса процедур.

Подготовка к Шиацу

Если Вы отправляетесь на специальный сеанс массажа Шиацу, то запомните несколько простых правил:

  • Снимать одежду для сеанса массажа не требуется. Но лучше надевать что-то свободное и удобное, чтобы можно было выполнять упражнения по просьбе специалиста.
  • Не нужно есть перед походом на массаж. Считается, что пищеварительный процесс отправляет всю энергию в живот, поэтому определить состояние меридианов становится сложно.
  • Стоит воздержаться за пару дней до сеанса от алкоголя и сильных физических упражнений.

В случае самомассажа по технике Шиацу следует обратить внимание на такие шаги, как:

Читайте также:  Упражнения для красоты и молодости, или что такое йога для лица

  • Разогрев кожи для расслабления мышечной системы и расширения сосудов. Можно принять ванну, сделать горячий компресс или сделать ванночку на пару для лица.
  • Чтобы расслабиться полностью, в том числе психологически, можно использовать ароматические масла, музыку для релаксации.
  • Перед массажем хорошо нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами.
  • Если Вы делаете Шиацу лица, то не забудьте про очищение кожи с помощью маски или пилинга.

Шиацу – эффективная методика для избавления от морщин

  • Перед сном – тогда гимнастика поможет снять стресс, который кожа получает в течение дня вследствие отрицательного действия факторов окружающей среды.
  • С утра – тогда лицо избавится от отечности и складок, которые появляются после сна, в том числе из-за неправильного положения головы.

Женщины Страны восходящего солнца всегда славились своим моложавым видом, даже в преклонном возрасте. Для подтяжки лица, создания его аккуратных черт издавна там применяли японский массаж для лица Цоган, что в переводе – «создание лица». Эта гимнастика больше известна под названием асахи, создательницей которой является Юкоко Танака.

Юкоко, работая стилистом и косметологом, в течение нескольких лет разрабатывала и совершенствовала свою методику. Она досконально изучила все взаимосвязи кожи лица, лимфатических желез, мышц и костей. Результатом многолетней работы Танаки стала эффективная гимнастика асахи, а вся ее система, основанная на собственном опыте описана в книге «Массаж лица».

Суть метода состоит в различных массажных разглаживаниях, надавливаниях на биологически активные точки лица и растираниях, для стимуляции лимфотоков. Происходит воздействие и на мышцы, соединительные ткани, а также кости черепа, что является элементами остеопатии. Это очень действенная практика омоложения лица.

Точечный массаж в странах Востока применяется с древних времен. Шиацу – является популярной методикой оздоровления тела, путем надавливания ладонями и пальцами рук на определенные участки тела. Сама система была разработана Токуиро Намикоши. Взяв за основу техники японского массажа и собственные наработки, он предложил эту терапию последовательного «надавливания пальцами» – именно так переводится шиацу.

Эта эффективная методика используется для лечения всего тела, а также восстановления кожи лица и шеи. Изучив технологию этого японского точечного лицевого массажа, можно в кратчайшие сроки избавиться от морщин, убрать отеки и вернуть упругость коже. Более того, шиацу для лица, улучшает общее состояние при простудах, снимает головную боль, восстанавливает зрение и нервную систему.

Процедура массажа

  1. Полноценный сеанс Шиацу начинается с диагностической части. Сюда входит первичный осмотр осанки, движений и лица, легкое касание специалистом разных участков для определения состояний меридиан, вопросы о Вашем здоровье и образе жизни. Картина болезни нередко составляется на основе чувственного диагноза, то есть с помощью интуиции специалиста.
  2. Поскольку шиацу – японская терапия надавливания пальцами, то основная часть сеанса уходит именно на воздействие на определенные точки. Обычно один нажим длится от 5 до 7 секунд, а в области шеи не более 3. Болевой синдром могут снять при увеличении давления даже до 10 минут. Тем не менее, у специалиста нет каких-то конкретных ограничений, поэтому постепенно длительность надавливаний и их сила будет нарастать. Всего на это уходит 35-45 минут. Тяжелобольным пациентам могут увеличить общее время воздействия до часа.
  3. В ходе массажа допускаются и другие методики. Терапевт, например, может растирать и вертеть Ваши конечности. Он также может попросить Вас сделать растяжку мышц или выполнить какое-нибудь упражнение.
  4. Обычно курс массажа длится не менее 4 сеансов, максимум – 10. После этого обязательно нужно сделать перерыв.

Шиацу – эффективная методика для избавления от морщин

Регулярный массаж для лица Шиацу дает эффективный результат, который заключается в следующем:

  • Происходит замедление процесса старения кожи.
  • Усиливается выработка эластина и коллагена, веществ, которые помогают активно бороться с морщинами.
  • Нормализуется кровообращение и тонус кожи лица.
  • Улучшается состояние мимических мышц, они становятся крепкими и упругими.
  • Нормализуется выработка подкожного жира, а также уменьшается угревая сыпь.
  • Массаж положительно воздействует на цвет кожи и на форму лица.

Научиться данной технике вполне реально. Сделав это, вы сможете придать коже лица здоровье и красоту без использования огромных финансовых затрат. А это, согласитесь, приятный бонус.

Точки для массажа

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) спины.

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) грудь спереди

Схема точек на руках для массажа шиацу (шиатсу)

Чтобы правильно провести точечный массаж тела, или массаж для лица, схема точек, расположенных вдоль конкретных энергетических меридиан понадобится обязательно. В Шиацу точки всегда соответствуют определенному человеческому органу или конкретной биологической системе тела. Основные точки для надавливания в теле человека представлены на схеме: Особое внимание следует уделить точкам массажа для лица. Чаще всего здесь задействуют лоб, глаза, шею и область рта. Соответствие конкретных точек внутренним органам представлено ниже. Помните, что помимо лечебного массажа Шиацу – быстрая гимнастика для омоложения лица. Поэтому в профилактических целях легкий косметологически й массаж кожи лица с использованием техники надавливания можно делать ежедневно. Для изучения техники, видео и обучающие схемы подойдут как нельзя лучше.

Массаж Шиацу: описание методики и преимущества

Причем воздействие может оказываться на самые разные энергетически активные зоны:

  • на лице – носогубные складки, лоб, область переносицы;
  • предплечья и груди;
  • стопы;
  • наружная поверхность бедра ноги;
  • кожа головы;
  • зона спины вдоль позвоночника.

Точечный массаж лица Шиацу в достаточно короткий срок позволяет добиться устойчивых положительных косметических результатов. Данной методике обучаются во многих странах. Курсы обучения можно легко скачать. Благодаря использованию этого метода можно:

  • замедлить процессы преждевременного старения,
  • устранить мешки под глазами,
  • снять отечность всего лица,
  • убрать мелкие и уменьшить крупные морщины,
  • замедлить процесс формирования носогубных складок и т.д.

Важное значение при воздействии имеет правильное определение энергетических точек и дисфункциональных мышечных групп. Массаж нельзя считать панацеей от всех патологий, но в ряде стран техника Шиацу – официально признанный высокоэффективный метод лечения некоторых патологических состояний и терапии преждевременного старения.

Домой Лицо Массаж Эффективный способ омоложения лица — массаж Шиацу

Как делается массаж Шиацу?

Популярнейшей точечной техникой для улучшения общего состояния человека является японский массаж Шиацу для лица. Он направлен на активацию самоомоложения, в результате которой происходит восстановление и укрепление организма.

Выполнять процедуры допустимо самостоятельно, но при условии должного подхода ко всем правилам и с соблюдением ряда нюансов. Конечным эффектом после таких сеансов будет значительное улучшение самочувствия и избавление от множества проблем, в том числе возрастного характера.

Что такое массаж Шиацу для лица

Массаж Шиацу действенная японская методика, заключающаяся в особом воздействии на точки лица при помощи ладоней или пальцев рук.

По определённой технике самостоятельно или массажистом производятся определённые надавливания разной степени глубины и интенсивности.

При помощи процедур человек укрепляет здоровье, восстанавливает организм после перенесённых заболеваний, а также значительно улучшает внешний вид, придаёт коже молодость и сияние.

Несколько сеансов заряжают положительной энергией и обеспечивают подъём настроения на длительное время.

Польза

При грамотном воздействии на необходимые точки лица организму оказывается неоценимая польза. В результате происходит:

  1. Подтягивание кожи и уменьшение выраженности морщин.
  2. Полное расслабление на мышечном уровне.
  3. Нормализация работы многих внутренних органов.
  4. Снятие любого нервного перенапряжения.
  5. Устранение головных болей.
  6. Выравнивание гормонального уровня.
  7. Подъём настроения и получение заряда энергии.

Как провести массаж Шиацу, расскажет это видео:

Польза от такой методики будет в случае, если человеком выполняются все рекомендации и учитываются возможные противопоказания.

Достоинства и недостатки

Выполнение таких массажей приводит к полному восстановлению энергетического и физического баланса в организме. Главными достоинствами Шиацу выделяют:

  • эффект ощутим после первой процедуры;
  • возможность воздействия на какую-либо отдельную зону, так и всю область лица;
  • лёгкость в исполнении;
  • полное снятие напряжения;
  • помощь в лечении некоторых заболеваний, в том числе хронических;
  • значительное улучшение состояния эпидермиса и прочее.

Среди ключевых недостатков специалистами выделяются следующие моменты:

  1. Возможность нечаянно навредить кожному покрову при нарушении техники выполнения, например, появятся незначительные синячки или кровоподтёки. Такое характерно, если сеанс делается самостоятельно.
  2. Появление незначительной припухлости, особенно в течение первых трёх часов после массажа. В норме, она самостоятельно исчезает и не требует особого наблюдения.

Кроме того, к недостаткам относится и высокая стоимость сеанса, но только если делать массаж в салоне красоты у профессионала.

Показания и противопоказания

Японский массаж Шиацу оказывает поразительный эффект и крайне показан людям, имеющим следующие проблемы:

  1. Некоторые заболевания сердца или сосудов.
  2. Периодические головные боли.
  3. Недостаточное выведение жидкости.
  4. При дряблости эпидермиса.
  5. Хронической усталости или ощущения постоянной тревоги.
  6. Слабости и апатии.
  7. При появлении морщин.
  8. Нарушения в работе пищеварительной системы.

Несмотря на относительную простоту и безболезненность при выполнении такие методики противопоказаны людям, у которых:

  • низкое внутричерепное давление;
  • любые образования на лице, например, бородавки;
  • туберкулёз, особенно вторая и третья его стадия;
  • герпес и иные инфекционные заболевания;
  • фурункулы;
  • псориаз;
  • обширные аллергические высыпания;
  • простуда;
  • любые недомогания, особенно связанные с увеличенной температурой тела;
  • язвы и прочее.

Врачи настоятельно рекомендуют не назначать подобные курсы массажей самостоятельно, поскольку есть риск обострения хронических заболеваний.

Разумней обратиться к специалисту и проконсультироваться о возможности выполнения сеансов по методике Шиацу.

Подготовка лица и главные нюансы

Перед началом проведения процедуры требуется произвести особую подготовку. Она заключается в выполнении некоторых обязательных мероприятий:

  • полное удаление макияжа;
  • расширение пор при помощи горячего компресса или паровой ванны;
  • нанесение питательного средства на всё лицо (кроме век) за 5-10 минут до начала сеанса, а зону вокруг глаз увлажнить сывороткой, содержащей коллаген и витамин E.

Массаж Шиацу имеет некоторые нюансы, соблюдение которых является залогом получения должного результата.

Все надавливания производятся обеими руками и обязательно указательным, средним и безымянным пальцами. Большой палец можно задействовать только в проработке зоны лба.

  1. Манипуляции носят лёгкие, неспешные, но немного ощутимые прикосновения.
  2. Все надавливания выполняются синхронно обеими руками.
  3. Растягивание кожного покрова не допускается.
  4. Запрещено делать надавливания под прямым углом, идеальным является угол 90 градусов.
  5. Среднее время воздействия на точки от 5 до 8 секунд, причём, чем толще слой эпидермиса, тем время выбирается больше, и, наоборот.
  6. Оптимальные часы для проведения – раннее утро, желательно до 7-8 утра. Причём следует приступать к массажу, когда после пробуждения прошло не более получаса, в этом случае результат будет значительно лучше.
  7. Выполняется ежедневно и на протяжении двух недель.
  8. Точки прямого воздействия целесообразней выбирать заранее и с учётом выраженности проблемы.

Если массаж лица будет проводиться в домашних условиях, то лучше перед первым сеансом подробно изучить литературу по такой методике.

Расположение точек Шиацу, описано в этом видео:

Техники выполнения

Массирования требуется выполнять по определённой технике, которая заключается в воздействии на каждую область лица.

  1. Глаза. Подушечки указательных пальцев ставятся примерно на один сантиметр выше, чем внешний кончик глаза. Далее на протяжении 5 секунд производится несильное надавливание, которое, постепенно точечными движениями смещается к височной части.
  2. Лоб. Тремя подушечками пальцев (указательным, большим и средним) обеих рук производится умеренное надавливание на центральную часть лба. Нажим фиксируется около 7 секунд, а после руки постепенно смешаются к вискам, при этом каждые 1.5-2 сантиметра делается надавливание.
  3. Рот. Нажимы выполняются под нижней и над верхней губой. Причём время фиксаций и количество нажимов зависит от уровня проблемы и характеристики эпидермиса.
  4. Щеки. Требуется осуществлять надавливание подушечками трёх пальцев обеих рук в области под скулами. При этом руки точечными движениями идут к нижней челюсти, останавливаясь каждые 2 сантиметра для нажима длиною в 5-7 секунд.
  5. Переносица. Ставятся подушечки двух пальцев, и производится несильное надавливание длиною около 5 секунд.

Производить все нажимы требуется в несколько подходов, в среднем, от 5 до 7.

Массировать зоны под глазами следует максимально осторожно, поскольку на этом участке самая чувствительная кожа и, как следствие, увеличивается риск травмирования этой области.

Специалистами рекомендовано по окончанию каждого массажа сделать расслабляющую маску и немного полежать с закрытыми глазами.

Королевские точки Шиацу

Королевскими точками массажа считаются три зоны на лице, надавливание на которые по уровню результативности сравнимы с лифтингом.

  1. Точка Соккоко, находиться на 2 сантиметра выше, чем верхняя часть ушной раковины. Воздействие на неё ведёт к подтягиванию кожного покрова.
  2. Точка Корёо, располагается в двух местах, примерно на пару сантиметров правее и левее кончика носа. Надавливание на неё снижает глубину морщин и убирает отвисание щёк.
  3. Точка Тенйо, находится под мочкой уха. Манипуляции в этой зоне позволяют добиться ровного цвета лица и убирают любые отёки, особенно в области глаз.

Нажим допускается производить на конкретную точку или на все сразу. В последнем варианте требуется мизинец расположить на Соккоку, указательный на Тенйо, а большой палец соответственно на Корёо.

Все надавливания не должны носить интенсивный характер, а быть максимально уверенными, но осторожными.

Заключение

Массаж лица Шиацу является превосходной процедурой направленной на улучшение состояния здоровья и придание кожному покрову красивого внешнего вида без видимых признаков увядания. Правильный подход к технике выполнения и соблюдение всех правил позволяет сохранить результат на длительное время.

Достижениями современной медицины восторгаются многие. Однако, не стоит забывать и об успехах древности в этой сфере. Одна из древнейших практик восточной терапии – это массаж Шиацу. Он является японской системой оздоровления, и заключается в надавливании пальцами на определенные точки тела. Поговорим подробнее об этой технике массажа в данной статье, а также научимся делать его на самые популярные зоны самостоятельно.

Содержание

В восточной терапии есть такое понятие, как жизненная сила или энергия. Она обозначается как «ци» или «прана» (дыхание жизни). Цель древневосточной медицины – заставить организм самостоятельно функционировать, вернуть ему здоровье путем нажатия на биологически активные точки, на меридианы, а также обращая внимание на работу с суставами. Например, массаж Шиацу содержит в себе суставную гимнастику для того, чтобы «разблокировать» суставы, и позволить жизненной силе, энергии спокойно течь по каналам, достигая соответствующих органов.

Подробнее о японском массаже Шиацу

Шиацу – это японская техника массажа, но она имеет древнекитайские корни. Все особенности китайской медицины были перенесены в Японию буддистским монахом в 6-м веке. Японцы, в свою очередь, приспособили и доработали многие из приемов Поднебесной. В частности, это искусство диагностики и лечения прикосновением. Шиацу сегодня имеет много различных направлений. К ним относятся акупунктурный метод, меридианный, дзен-шиацу и другие.

Техника Шиацу нам известна еще с прошлого столетия. В переводе с японского «си» – это палец, «ацу» – надавливание. Соответственно, это техника воздействия пальцами и ладонями на биологически активные точки тела. Если говорить о самом методе надавливания, в массаже есть такое понятие как «облегчение через болезненность». Это когда активизируются все внутренние силы нашего организма, ощущается прилив энергии и легкость. Плюсами массажа Шиацу являются быстрота и высокая эффективность. И, что немаловажно, обучиться технике массажа Шиацу может каждый желающий. Так, можно лично убедиться в эффективности массажа, не выходя из дома. Среди самых распространенных зон для данного японского массажа – голова, лицо и ступни. Потому технику для каждой из них мы и разберем более детально.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

Для лица

Большинство японок делают этот массаж ежедневно, что позволяет им на долгие годы сохранить свою красоту, здоровье и молодость. Можно сказать, что это неотъемлемая часть их культуры. Самое лучшее время для массажа лица – это утренние и вечерние часы. Для этого вам потребуется уделить всего 5-7 минут в день. Выполнять массаж нужно после умывания и протирания кожи лосьоном, до или во время нанесения крема. Для работы понадобятся только руки – энергетически сильная часть человеческого тела.

Указательные, средние и безымянные пальцы нужно поставить в середине лба и выполнять надавливающие движения в течение 7 секунд. Движения нужно повторять, сдвигая пальцы до висков. Следующие точки находятся над бровями. На брови нужно поставить те же 3 пальца. Указательные пальцы надо расположить около окончания дуги бровей, безымянные – в начале, средние – между ними. Далее переходим к внешней точке глаз, а затем к внутреннему уголку,  и также надавливаем 7 секунд средними пальцами.

Кстати, массаж данной точки поможет справиться с заложенностью носа и насморком. Причиной заложенности носа практически всегда является отек тканей слизистой. Чтобы справиться с этим недугом, нужно массировать переносицу и точку над ней. В данной области расположена кость, которая называется сошник. При массировании данной зоны улучшается проходимость воздуха и отток крови из нее. Таким образом, носовое дыхание улучшается, и в перспективе отечность уменьшается.

Далее проработать нужно верхнюю и нижнюю часть глаз.

Следом обращаем внимание на точки под скулами. Средними пальцами прижимаем точки у крыльев носа. За ними идет точка над верхней губой – та самая ямочка, после нее – уголки губ и точка под нижней губой. Остается проработать нижнюю челюсть. Для этого нужно поставить пальцы по обе стороны от подбородка, при этом большими пальцами немного придавливаем челюсть снизу. Таким образом, сдвигаемся в стороны ушей.

В результате человек получит улучшение тонуса и внешнего вида кожи лица, оно станет «фарфоровым» и свежим.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

От головной боли

Головная боль, как правило, возникает в верхней части шеи и затылке. При неправильной, длительной статической позе, при хроническом напряжении нижние косые мышцы головы охватываются спазмами и дают сильную головную боль. Под ними передавливаются большие затылочные нервы. Они могут сопровождать боль в теменные области. Более того, это оказывает негативное влияние на позвоночные артерии, которые также при сдавливании приводят к хронической ишемии головного мозга. Китайская и японская медицина предлагает свой вариант борьбы с данным недугом. Так, необходимо массировать 2 небольшие зоны, которые находятся на месте так называемого перехода затылка в шею.

Многие люди также часто сталкиваются с такой проблемой как головокружение. Но, что интересно, восточная медицина рассматривает для преодоления головокружения точки, расположенные отнюдь не в области головы. От этого спасет массаж точки, которая называется «табакерка». Это – угол между большим пальцем и кистью. При надавливании на данную область организм перестает обращать внимание на дисбаланс систем, которые вызывают головокружение. Он реагирует на легкие болевые ощущения, отвлекаясь от основной проблемы.

От усталости ног

В данном блоке существует несколько видов упражнений. Их можно выполнять на голой стопе. Однако, чтобы избежать неприятных ощущений, которые может доставить женский маникюр, а также более эффективно воздействовать на точки, лучше надеть неплотные носки. Начинать такой массаж надо с основания пальцев на стопе, продвигаясь вверх к кончикам пальцев. При этом, как мы помним, необходимо интенсивно надавливать на точки, а не массировать, в отличие от других техник массажа. Далее нужно перейти к плюсневой поверхности стопы. Нащупать большим и указательным пальцами углубление между плюсневыми костями. В течение 2-х секунд рекомендуется воздействовать на эту точку, продавливая. Далее движение нужно повторить между остальными пальцами. Данная последовательность не случайна, так как мы включаем в работу внутренние органы, нервную систему.

Следующее упражнение массажа Шиацу заключается в работе на внутреннем своде стопы. Надавливать нужно точечно на центральную линию. Так как воздействие на эти точки нормализует работу почек. Этот орган в первую очередь страдает от стресса, переутомления, негативных моментов. Когда мы надавливаем на точки, то тонизируем этот орган. На следующем этапе нужно уделить внимание внутренней и  наружной поверхностям вокруг пятки. Пальцами с двух сторон нужно обхватить пятку и продвигаться к подъему стопы. Воздействуя на эти точки, мы расслабляем мышцы стопы, а также затрагиваем важнейшие нервные окончания. Происходит релаксация не только стопы, а практически всей ноги. Далее переходим к последнему сектору воздействия – это задняя поверхность стопы, пяточное сухожилие. Так, расслабляется область сухожилий, мышц, которые особо напряжены во время ношения каблуков. Помимо этого, стимулируется работа кишечника и лимфатической системы. Если в стопах чувствуется ощущение теплоты и легкости, значит, массаж выполнен правильно.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

Что касается массажа всего тела, для этого лучше обратиться к специалисту. Так как делать его самостоятельно не совсем удобно.

Разумеется, секрет эффективности массажа не только в правильном выполнении, но и в его регулярности. Потому для достижения максимального эффекта, нужно постараться сделать Шиацу ежедневной хорошей привычкой.

Кому не подходит массаж Шиацу

Необходимо подчеркнуть, что данная японская методика признана всем мировым сообществом, и практически не имеет противопоказаний. Однако, на некоторые моменты все-таки рекомендуется обратить внимание. Массаж Шиацу не нужно делать, если у человека имеются серьезные повреждения кожных покровов, проблемы с психикой (шизофрения), острые боли в животе и хронические заболевания желудка. А также он не рекомендован людям с онкологией, болезнями кровеносной и лимфатической систем, инфекционными заболеваниями.

Выразите Свою Реакцию

Похожие статьи:

Долголетие! Познать тайну вечной жизни! Какое пожелание пользуется в человеческом обществе наибольшей популярностью  на протяжении многих ве…

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий