Ревитоника для лица

Содержание

Упражнения для укрепления овала лица из арсенала бодифлекса

Фитнес-техника бодифлекс направлена на насыщение тканей кислородом и уменьшение объёма фигуры с помощью нехитрых занятий. Она используется для похудения лица и для устранения мимических морщин, также будет полезна для кожи лица. Хотите попробовать?

image

Преднатяжение и фиксация

Преднатяжение и фиксация — это натяжение мышцы по встречному или противоположному направлению до момента получения ее расслабления в месте воздействия, а затем — фиксация рук в заданной позиции на 2—5 секунд для закрепления результата.

Нагрузка и баланс

При выполнении базового комплекса упражнений по правилу «30 секунд», на мышцу производится минимальное силовое воздействие. Правильное выполнение курса предполагает точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани.

Баланс является центральным понятием в комплексе ревитоника, поскольку поддерживает сочетание его эффективности и безвредности. В отношении лица, в балансе должно находиться все, начиная от волокон мышц по отношению друг к другу и заканчивая каждой косточкой черепа.

image

Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать свои мышцы. Ревитоника – уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  • Способствует подтягиванию провисшей кожи.
  • Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  • Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
  • Избавляет от отеков вокруг глаз.

Что такое ревитоника

Ревитоника — это комплекс упражнений, который способствует устранению возрастных изменений и улучшению состояния кожи. Основателем этой методики является Наталия Осьминина, которая продолжительное время занимается восстановлением мышц лица.

Система ревитоника основана с учетом знаний биогидравлики, теоретической механики и т.д. В основе упражнений лежат принципы регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Читайте также:  Маска для лица с медом и солью свойства и противопоказания

Плюсы ревитоники:

  • поддержание мышечного тонуса, устранение спазмов и напряжения;
  • подтягивание провисшей кожи;
  • восстановление овала лица, проведение реконструкции мышечного остова и снижение количества имеющихся морщин;
  • устранение отечности вокруг глаз.

Причины старения. Мнение Ревитоники

Наше лицо — это целый мир. За его уникальный внешний вид отвечают более 100 мышц, 29 черепных костей. Именно по типу крепления первых к вторым различают мимические и жевательные мышцы лица и шеи. Все мышцы с возрастом укорачиваются, ухудшая внешний вид лица, но каждый тип делает это по-разному.

Мимические мышцы соединяют кожу с костями и другими мышцами. Ссыхаясь, они тянут кожу за собой. А кожа, с возрастом теряя способность сопротивляться этому процессу, обвисает. Морщины вокруг рта, на лбу, переносице, подбородке, носогубные складки — всё это последствия деформаций мимических мышц.

Жевательные мышцы соединяют кости с костями. Когда они стареют, деформируется форма лица. Изменяется линия челюстей и подбородка. Овал лица становится нечётким. В целом сбиваются пропорции головы. На нашем сайте facesave.ru можно подробнее узнать о анатомии мышц лица.

Основные упражнения ревитоники

По утверждениям Осьмининой, выполнять занятия ревитоникой можно в любом возрасте, но лучше начинать заниматься ими с юных лет. Полный комплекс упражнений делится на несколько видов:

  • Вакуумный фитнес — для занятий применяются вакуумные баночки разного размера. Они помогают увеличить мышечный тонус, улучшают кровообращение и стабилизируют синтез коллагена и эластина.
  • Скульптурный фитнес — данная методика предполагает обычные упражнения, которые направлены на проработку мышц.

О галерее результатов

Система «Ревитоника» (отзывы о ней говорят, что за несколько недель можно сделать более четким овал лица и убрать второй подбородок) подробно описана на официальном сайте. Здесь есть раздел «Галерея результатов». На нем люди делятся своими достижениями в виде фотографий. Посмотреть, чего добились люди при помощи этой методики, может каждый, для этого не требуется регистрация. Подобные успехи вдохновляют и вызывают интерес к данному комплексу.

Ревитоника для лица

Уникальный метод ревитоники для лица был разработан таким образом, чтобы его с легкостью можно было выполнить в домашних условиях. Существуют некоторые правила ревитоники для лица:

  • Если мышцы находятся в гипертонусе, то воздействовать на них нужно не более 30 секунд.
  • Для возврата мышц в нормальное состояние проводите растягивание, при этом выполняйте его плавно и медленно.
  • Начинайте тренировки с подготовки мышц к интенсивным воздействиям. Для этого слегка натягивайте мышцы в разные стороны или по направлению друг к другу. Удерживайте их в таком положении до появления расслабляющей реакции.
  • Для привыкания мышцы к новому положению в ревитонике применяется фиксация, подразумевающая статичное удержание мышц в выбранном положении на протяжении 5 секунд.

Ревитоника для глаз

Отеки и синяки под глазами — самые частые проблемы, избавиться от которых поможет простой комплекс упражнений. Перед их выполнением удалите косметику с лица, после чего присядьте на стул, держа спину ровно.

А теперь приступаем к выполнению упражнений:

Читайте также:  11 масок для лица в домашних условиях от морщин после 35: эффективные омолаживающие рецепты

  1. Чтобы разогреть мышцы, начните резко закрывать и открывать глаза. Делайте вдох через нос, одновременно с этим втягивайте щеки, а при выдохе надувайте щеки.
  2. Теперь сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скуловых косточек. Чтобы усилить напряжение, начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.
  3. Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.
  4. Упритесь локтями в колени, ладони раскройте, положите на них лицо на уровне глаз. Удерживайте такое положение пару секунд, после чего расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Ревитоника: отзывы врачей и пациентов

На ревитонику очень много отзывов. Все они реальные, но среди них нечасто встречаются отрицательные мнения. После прохождения курса омоложения в специальной школе, расположенной в Москве, можно встретить такие отзывы:

Зоя (48 лет):

Фитнес тренер давала много различных комплексов: и для занятий на улице, и на растяжку, и на красивую осанку.

Марина (56 лет):

У меня улучшилась осанка, удлинилась и подтянулась шея, практически исчез двойной подбородок, линия скул четче обозначилась, разгладилась складка на задней поверхности шеи, расслабилась трапеция, ушел отек, и вообще, лицо стало выглядеть свежее и моложе. Я буду и дальше этим заниматься, чтобы поддерживать и даже улучшать свои результаты.

Ольга (32 года):

У меня лицо стало худее, нас предупреждали об этом, что приемы лимфодренажа так действуют первое время, избавляя от ненужного отека, и мы увидим свое истинное лицо. Теперь надо работать дальше, чтобы мышцы восстановились и появился объем.

Врачи тоже дают свои положительные отзывы о результатах ревитоники. Большинство из докторов хвалят систему, так как она базируется на научных знаниях анатомии человека.

Ревитоника — носогубные складки

Упражнения, которые приведены ниже, уменьшают носогубные складки, устраняют некрасивый носогубный бортик, подтягивают обвисшую кожу и поддерживают высокое положение скул. Фитнес ревитоника для носогубных складок включает такие упражнения:

  • Сложенные вместе указательный и средние пальцы поместите возле крыльев носа, сверху скул.
  • Сформируйте губами вытянутый овал. Досчитайте до 8, после чего еще больше откройте рот, сохраняя при этом овал. В это время надавливайте пальцами на скулы.

Ревитоника для губ

Если вы хотите стать обладательницей пухлых губок, необязательно делать уколы красоты. Можно попробовать простые способы, как увеличить губы в домашних условиях, или выполнить специальную гимнастику:

  • Вытяните губы вперед, после чего верхней губой обхватите нижнюю, а затем, наоборот.
  • Втяните уголки рта (это напоминает движение во время рассасывания конфеты). Затем за счет напряжения мышц постарайтесь их поднять.

Ревитоника для подбородка

Чтобы разгладить мышцы на подбородке, используйте следующие упражнения:

  1. Указательные пальцы расположите на верхней части подбородка, а большие — под подбородком.
  2. Направьте пальцы навстречу друг другу, пока не почувствуете первый упор.
  3. Подождите, пока дерма не увлажнится, что позволит медленно протянуть пальцы до встречи друг с другом.
  4. Примите исходное положение. Растяните мышцу подбородка, зафиксируйте ее.

Ревитоника для шеи

Выполнение ревитоники для шеи способствует снятию спазмов с трапециевидной мышцы. Это обусловлено тем, что напряжение в этой области провоцирует ухудшение кровоснабжения лица, образование шейного остеохондроза и холки.

Упражнение ревитоники, которое приведено ниже, называется “Рамка”:

  • Поднятые вверх руки согните в локтях, после чего сложите их крест-накрест для образования рамки.
  • Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, после чего наклоните голову вниз, продолжая выполнять движение вверх телом. Удерживайте такую позу полминуты.
  • Положите одну руку над грудью, а другую — под подбородок. Вытягивайте шею, чтобы растягивались мышцы. Поменяйте руки и повторите упражнение. Длительность — полминуты.

Почему мы стареем – теория Ревитоники

Есть мнение, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, вследствие чего образуются морщины и обвислости. Однако изменение качества кожи — всего лишь последствия более глобальных процессов. На лице находятся более 70 мышц, закрепленных к 29 костям черепа, по сосудам движется кровь и лимфа.

Читайте также:  Отзывы женщин и косметологов на крем для лица Регецин

Н.Б. Осьминина — автор методики Ревитоника

Любой сбой во внутреннем строении тут же отражается и на поверхности кожи. Так спазмы мышц вызывают их сокращение в результате чего кожа, которая была натянута на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских шторок). Из-за спазмов и напряжений в мышцах ухудшается ток крови. Лимфа на лице, выводящая токсины , также перестает нормально двигаться. В результате чего цвет лица становится серым, появляются отеки.

На состояние лица отражается состояние позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела натягивается позади тела и начинает свисать впереди. Спазмы мышц шеи не дают крови нормально поступать в голову, ухудшая состояние лица.

Эти знания о старении позволили разработать инновационную методику омоложения «Ревитоника».

Автором метода является Осьминина Наталья Борисовна, более 20 лет своей жизни посвятившая изучению темы естественного омоложения.

Ревитоника Натальи Осьмининой – это научно- эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по своей действенности и устойчивости полученного эффекта.

Ревитоника для спины

Если у вас сильные боли в спине, то причиной этого дискомфорта может быть неправильная осанка. Выполняйте упражнения под названием “Активное стояние”, чтобы устранить болезненные ощущения:

  • Примите такое положение, чтобы ступни находились точно под плечами. Копчик направьте вниз, немного напрягите ягодицы, подтяните пресс. Ваш корпус должен принять ровную линию.
  • Во время выполнения всего упражнения тянитесь макушкой вверх и раскрывайте грудную клетку. Удерживайте такую позу на протяжении от одной до пяти минут. Кстати, вы можете выполнять такое упражнение не только дома, но и в метро, к примеру.

Упражнения ревитоники на валике

Использование валика во время выполнения упражнений способствует усилению эффекта, устранению болей в спине, улучшению осанки и даже похудению! Желательно применять готовый можжевеловый валик или изготовить его самостоятельно. Для этого положите на полотенце скалку, после чего скрутите его, закрепив с обеих сторон резинками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см.

После этого приступайте к упражнениям:

  1. Сядьте на пол, а валик поместите за ягодицами. Лягте на спину и убедитесь в том, чтобы валик находился под пупком.
  2. Ноги вытяните вперед и удерживайте их на ширине плеч, после чего соедините большие пальцы.
  3. Ладони опустите вниз и начните тянуть руки вверх, соединив мизинцы. Замрите в таком положении на пять минут.
  4. Затем перевернитесь на бок и в сторону, лишь после этого начните подниматься без резких движений.

Упражнение для задней поверхности шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отеков лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Сведи лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально подними плечи, медленно запрокинь голову назад и положи ее на поджатые и приподнятые плечи. Замри в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернись в исходное положение.

Этап 2. Растяни мышцы шеи двумя разными захватами. Для первого положи правую руку на первый шейный позвонок, левую – на седьмой. Отведи руки в противоположные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго захвата сложи руки в замок, плотно обхватив затылок. Мягко тяни себя за шею вертикально вверх, не наклоняя голову вниз.

Посмотреть видеоупражнения

Противопоказания

Прекращать выполнять ревитонику необходимо в том случае, если вы резко почувствовали боль. Также нельзя заниматься гимнастикой, если:

  • вам назначен полный покой;
  • вы проходите лечение;
  • у вас серьезные травмы или заболевания позвоночника;
  • присутствуют гнойные высыпания и заболевания кожи;
  • присутствует онкология, гипертония 3 стадии, черепно-мозговая травма;
  • вы болеете Лор-болезнями;
  • у вас общее плохое самочувствие.

Во всех остальных случаях не лишней будет консультация специалиста.

Отзывы

Ниже представлены отзывы врачей и женщин, которые выполняли упражнения ревитоника с целью улучшению внешнего вида.

Елена, косметолог

Ревитоника — эффективная методика по омоложению лица. Я рекомендую эти упражнения для лица всем женщинам, которые хотят выглядеть моложе своих лет. Но перед выполнением гимнастики обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

Виктор, терапевт

От того, в каком состоянии находится ваш организм, зависит и ваш внешний вид. Конечно, различные омолаживающие кремы способны творить чудеса, но я все же рекомендую заниматься ревитоникой. Эта полезная гимнастика поможет заметно помолодеть!

Галина, 39 лет

Занимаюсь ревитоникой уже 9 лет. Начинала с базового курса, затем постепенно перешла на расширенный. Теперь регулярно выполняю упражнения для лица, шеи и спины! Результаты впечатляют. Выгляжу на 10 лет моложе!

Ника, 48 лет

Читайте также:  Косметика, которая подходит аллергикам: теперь твоя кожа в безопасности!

В одной из программ по телевидению услышала о ревитонике. Если честно, не верила, что комплекс упражнений поможет помолодеть. Думала, что это возможно только после уколов красоты. На протяжении месяца выполняла специальные упражнения для лба и знаете, морщин стало гораздо меньше!

Упражнения для лица в домашних условиях

Тренировка лицевой мускулатуры снимает гипертонус мышц, избавляет от мимических морщин, убирает неровности кожи. В результате регулярных упражнений для лица:

Ревитоника упражнения для лица

  • восстанавливается эластичность кожи;
  • замедлятся процесс старения и увядания дермы;
  • улучается обмен веществ в подкожных тканях;
  • уменьшается отечность;
  • подтягивается отвисшая кожа.

Обратите внимание! Хороший эффект даст сочетание гимнастики и массажа.

Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать свои мышцы. Ревитоника – уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  1. Способствует подтягиванию провисшей кожи.
  2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  3. Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
  4. Избавляет от отеков вокруг глаз.

Отзывы

Если говорить об отзывах, то они смешанные. В одних откликах говорится, что комплекс и само направление действительно работает. Многим удалось с его помощью улучшить состояние кожи, существенно подтянуть обвисшие покровы. Если комплекс применялся до проявления признаков старения, то девушки отмечали улучшение овала лица, усиление акцента на скулах, а также увеличение и изменение формы губ.

Читайте также:  Праймер для лица: что это, для чего нужен и как выбрать свой

Второй лагерь – противницы метода. Одни говорят о том, что методика не принесла ожидаемых результатов. Другие утверждают, что они есть, но негативные. Отмечали образование морщин в области лба и носогубного треугольника, а также легкое обвисание кожи за счет эффекта похудения. Многие дамы в таком случае говорили, что лицо приобретало изможденный вид.

Поэтому говорить об эффективности и безопасности метода нет смысла, так как во многом все зависит от индивидуальных особенностей, но в наибольшей степени – от правильности выполнения комплекса. При этом важно не растягивать кожу. Каждый этап проходится на определенное количество повторов.

Также вас сможет заинтересовать информация о том, как выглядит самый эффективный антицеллюлитный крем и как его подобрать для своей кожи.

Ревитоника – главные упражнения

Осьминина утверждает, что заниматься по предложенной ей системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет. Полный комплекс упражнений система ревитоника делит на два вида:

  1. Вакуумный фитнес . Для тренировки используются вакуумные баночки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, улучшают кровообращение и нормализуют синтез коллагена и эластина.
  2. Скульптурный фитнес . Здесь имеются в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка. Ревитоника для спины, позвоночника и мышц плеч подразумевает выполнение упражнения «Активное стояние»:

  1. Встаньте так, чтобы ступни располагались точно под плечами. Копчик направьте вниз, слегка напрягите ягодицы и подтяните пресс. Корпус должен образовывать прямую линию.
  2. Во время всего упражнения нужно тянуться макушкой вверх и раскрыть грудную клетку. В таком положении можно находиться 1-5 мин. Ревитоника указывает, что выполнять «Активное стояние» можно не только дома, но и, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области, приводит к ухудшению кровоснабжения лица, формированию холки и шейного остеохондроза. Предлагает ревитоника упражнение «Рамка», которое выполняется по такой схеме:

  1. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, чтобы получилась рамка.
  2. Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, а затем, наклоните голову вниз, но при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в таком положении около 30 сек.
  3. Поместите одну руку над грудью, а вторую – под подбородок. Вытягивайте шею, растягивая тем самым мышцы. Поменяйте руки. Выполняйте все по 30 сек.

Ревитоника – упражнения на валике

Простое приспособление способно повысить эффективность тренировок, избавить от болей в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию. Можно для ревитоники использовать готовый можжевеловый валик или же его легко сделать самостоятельно. Положите на полотенце скалку или другую деревянную палку и скрутите плотный валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен составлять минимум 10 см. Упражнения ревитоники для осанки отличаются местом расположения валика, но техника выполнения примерно такая:

  1. Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами. Лягте на спину и проверьте, чтобы устройство находилось под пупком.
  2. Ноги вытяните вперед, удерживая их на ширине плеч, и соедините большие пальцы.
  3. Руки вытяните вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 мин.
  4. После этого перевернитесь на бок и в сторону и только потом вставайте, избегая резких движений.

Доводы «против»

Печальная истина о ложке дегтя в каждой вкусной и сладкой бочке относится и к новомодной лицевой гимнастике. И западные, и наши специалисты очень придирчиво оценивают такие тренировки для красивого личика.

Чтобы самостоятельная гимнастика для лица и шеи от морщин не привела вас в кабинет к пластическому хирургу, прислушайтесь к опытным косметологам.

Главное в этом деле – никакого фанатизма. Если выбранная методика советует заниматься по 10-15 минут, не нужно разминать мордашку по 40-50 минут. Нежные мышцы легко обвисают, как обычная резинка для волос, и придется несколько дней отсиживаться дома, чтобы вернулась былая красота. К этому призывают питерские специалисты по системе фейскультуры. Так считает и доктор Франсис Папай из Института дерматологии и пластической хирургии.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

  1. Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
  2. Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
  3. Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
  4. Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

  1. Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
  2. Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
  3. Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
  4. Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

Читайте также:  Делаем кожу лица идеальной без применения радикальных методик

  1. Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
  2. Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

  1. Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
  2. Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

  1. Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
  2. Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Результаты: Фото до и после

На фото (ниже) хорошо виден результат после 3-х недельного курса. Уменьшилась общая отечность лица (особенно в районе носа и глаз). Значительно меньше стали выделяться мешки и темные круги под глазами. Подтянулся подбородок, шея.

Ревитоника при соблюдении техники выполнения упражнений является отменной альтернативой пластической хирургии

Продолжительные занятия в зрелом возрасте помогают избавиться от таких серьезных проблем, как брыли, дряблая, обвисшая кожа шеи, сильная асимметрия лица. На представленных фотографиях женщина выглядит на 10 лет моложе. Отсутствуют глубокие морщины на лбу, сильно разглажена носогубная складка.

Результаты от занятий лицевым фитнесом поразительны, они действительно, в некоторых случаях, альтернатива пластической хирургии.

Ревитоника – книги

Люди, которые заинтересовались этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

  1. «Фитнес для лица. Система ревитоника ». Н. Осьминина. Подробно рассказывает, что такое ревитоника, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталия не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
  2. «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо » Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такое методика ревитоника и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи.

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

  • если на коже имеются гнойничковые высыпания или развивается воспалительный процесс,
  • если у человека, решившегося заняться упражнениями, существует врожденный порок позвоночника,
  • если позвоночник был серьезно травмирован или, у желающего заниматься по этой методике, была диагностирована черепно-мозговая травма,
  • если кожа на лице покрыта бородавками или аллергическими высыпаниями,
  • если на данный момент воспален троичный нерв,
  • с осторожностью во время обострения заболеваний лимфосистемы,
  • хронические заболевания также могут послужить противопоказанием к занятиям ревитоникой, прежде чем приступать к тренингам, следует пройти консультацию у специалиста, лишь врач сможет ответить на вопрос, не принесут ли занятия вред здоровью.

К сожалению, молодость и красота далеко не вечные категории. С годами кожа лица претерпевает значительные метаморфозы. Она становится атоничной, дряблой, сухой, теряет упругость, форму и контур лица. Однако улучшить качество и структуру кожи может самостоятельно каждая женщина. Существует волшебное средство, позволяющее вернуть молодость и красоту. Это волшебное средство называется Ревитоника – комплекс лицевых упражнений, которые широко известны уже на протяжении многих лет.К тому же для этого не придется тратить много времени, сил и денег.

Что такое Ревитоника?

С годами, когда на коже появляются первые признаки старения, каждая женщина прибегает к разным методам их устранения. Кто-то приемлет инъекционные способы омоложения, некоторые прибегают к радикальным хирургическим методам, а кто-то пользуется косметикой аnti-аge и аппаратной косметологией.

Однако мало кому известно, что существуют эффективные и совершенно безопасные методы омоложения лица и шеи. К таким методам относится Ревитоника.

Ревитоника – это  массаж лица, которые предполагает проведение комплекса специальных упражнений, способных устранить возрастные дефекты кожи.

Однако следует сказать, что ревитоника оперирует не просто упражнениями, которые улучшают состояние кожи, это уникальная омолаживающая программа, к тому же оздоравливающая, построенная по принципу активизации внутренних резервов организма. В результате проведения данной программы,  улучшаются метаболические процессы в дерме, регенерируются кожные структуры, нормализуется питание кожи. Программа разработана таким образом, чтобы работа с лицевыми мышцами оказывала омолаживающий и восстанавливающий эффект.

Методика Натальи Осьмининой

Разработала методику Наталья Осьминина. Именно благодаря ее инновационной технике, весь мир узнал о безопасном и простом методе омоложения.

Автор данной техники подчеркивает важность разделения мышц исходя из их предназначения и задач. Например, гипертонус мышц может привести к провисанию кожи и фасциальным тягам, а спазм мимических мышц влечет за собой формирование морщин. В этом случае морщины появляются в следующих местах:

  • на переносице;
  • на лбу;
  • вокруг рта;
  • на подбородке.

Изменения жевательных мышц приводит:

  • деформации челюстной области;
  • деформационному птозу мягких тканей;
  • укорочению челюстной дуги;
  • изменению пропорций лица.

А деформация лицевых костей черепа ведет к их уменьшению в размере и объеме, а также играет значительную роль в провисании кожи.

Важным элементом молодости является шея. Многие ошибочно полагают, что старение кожи – это только морщины. Но это далеко не так. О возрастных изменения кожи свидетельствует прежде всего потеря кожных объемов и состояние шеи. К тому же старение шеи связано с неправильной посадкой шеи, так называемый гиперлордоз (чрезмерный изгиб шейного отдела позвоночника). Такие изменения приводят к появлению второго подбородка и слабости мышц шеи.

Также при помощи ревитоники, как основного косметически – терапевтического инструмента, можно устранить важную проблему – отеки, возникающие в результате избытка жидкости в межтканевом пространстве. Поскольку отеки препятствуют нормальному питанию кожи, кровообращению и оттоку лимфы, то решение этой проблемы имеет первостепенное значение.

Однако, как считает автор методики, истинная причина старения не проблемы с кожей, наоборот, изменение кожных покровов это следствие старения. Причиной старения являются спазмы мышечных тканей, вследствие чего на коже появляются заломы, трещины и дряблость.

Базовый курс Натальи Осьмининой включает в себя десять классических упражнений, каждое из которых направлено на подтяжку и омоложение кожи лица, разглаживание морщин и даже на улучшение контуров лица, другими словами, на устранение конкретной проблемы.

Почему мы стареем?

Над проблемой старения бьются многие величайшие умы человечества, несмотря на то, что механизм старения известен давно. Старение – это процесс, который обуславливается совокупностью многих факторов. Какие же именно?

  1. Застой жидкости в организме. Избыток жидкости в организме может привести к заболеванию под названием лимфостаз. Когда происходит застой лимфы, нарушается кровообращение и кровоснабжение клеток кожи. Это приводит к атонии и дряблости кожи. Также в клетках замедляются все обменные процессы, а мышцы начинают испытывать стресс.
  2. Стресс. В результате постоянного напряжения мышц развивается их спазмирование. При спазме мышцы увеличиваются в объеме и испытывают стресс. Такое состояние мышц приводит к растяжению кожи, дряблости и атонии.
  3. Фасциальные тяги. Фасции представляют собой оболочки мышц. В организме человека все мышцы соединены между собой. Когда возникают боли в мышцах, фасции спазмируются на этом участке. С точки зрения физиологии фасциальная система определяется как целостная коммуникационная система. Фасции обволакивают все наше тело, соединяя близки и дальние участки между собой. Понимая процессы, основанные на схемах фасциальных цепей, можно понять не только причины, вызывающие старение организма, но и моделировать свое лицо, менять его форму и черты, осознано принимать участие в процессе омоложения.

Какие дефекты кожи может устранить Ревитоника?

Целью Ревитоники является омоложение лица путем равновесия между управлением  расслаблением и натяжением мышц лица.

Таким образом, комплекс упражнения данной программы способствует:

  • восстановлению осанки;
  • улучшению кровообращения;
  • снятию мышечной статики шеи;
  • улучшению функционирования жевательных и мимических мышц;
  • активизации лимфатического оттока;

Благодаря вышеназванным векторным направлениям происходят следующие улучшения и изменения:

  • восстанавливается четкость овала лица и четкость линии челюсти;
  • устраняются застойные процессы;
  • улучшается структура кожи;
  • возвращается гладкость кожи;
  • устраняются морщины;
  • устраняется второго подбородка;
  • обеспечивается лифтинг мягких тканей.

Виды упражнений из программы Ревитоника

Данный метод терапевтического воздействия можно разделить на два типа:

  • скульптурный фитнес;
  • вакуумный фитнес.

Скульптурный метод – это комплекс гимнастических упражнений, который воздействует на мышцы лица и шеи. Такой комплекс упражнений позволяет проработать  каждую мышцу, приводя ее в тонус, а затем расслаблять. В результате снимаются спазмы, отеки, припухлость. Эти упражнения стимулируют кровообращение, улучшают приток крови и клеточные обменные процессы.

Вакуумный тип – это аппаратный способ ревитоники, поскольку для его осуществления необходимы аппараты, генерирующие вакуум. Используя данный метод можно улучшить кровообращение и питание клеток. Особенность этих методов состоит в том, что они позволяют стимулировать синтез  коллагена и эластина. При использовании вакуумного метода используют баночки разных размеров, что позволяет их применять на разных участках лица. Например, маленькие баночки используются на деликатных участках лица: зона вокруг глаз и губ. Среднего размера баночки предназначены для воздействия на круговую мышцу рта и скул. Большие баночки применяются для разглаживания морщин и стимуляции большие мышцы лица.

Существую ли противопоказания?

Несмотря на то, что данный гимнастический комплекс не может нанести организму никакого вреда, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать:

  • воспаление кожи в виде угревой болезни и гнойных высыпаний;
  • дерматологические заболевания;
  • аутоиммунные и онкологические заболевания;
  • вирусные заболевания (герпес) на лице;
  • заболевания нервной системы;
  • возрастные ограничения до 18 лет.

Основные упражнения из комплекса Ревитоника

Прежде чем начать комплекс упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнения для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться необходимого результата.

Воздействия на кожу выполняется не более 30 секунд, именно такое количество времени необходимо для того, чтобы снять спазм мышцы.

Упражнение №1

Цель: проработка трапециевидных мышц для улучшения кровообращения лица.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • поднять одно плечо вверх;
  • отвести поднятое плечо назад, пытаясь направить лопатку к позвоночнику;
  • повернуть голову в противоположную сторону;
  • наклонить голову и прижать ее к плечу;
  • оставаться в таком положении 30 секунд;
  • медленно вернуться в исходное положение.

Далее необходимо провести растяжку мышцы. Делают это следующим образом:

  • положить руку за голову к росту основания волос, туда, где начинается трапециевидная мышца;
  • вторую руку положить на плечо;
  • держа голову прямо, выполнять растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение № 2

Цель: проработка затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которых ухудшает кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • отвести плечи назад;
  • руки сцепить за спиной в замок;
  • лопатки максимально отвести к позвоночнику;
  • голову положить в складку, которая образовалась между плечами;
  • пробыть в таком положении 30 секунд;
  • чтобы избежать перенапряжения передней части шеи, нужно открыть рот;
  • аккуратно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • сцепить руки в замок под затылком;
  • точно фиксируя руки в нужном положении, вытягивать их вверх.

Упражнение № 3

Цель: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняют следующим образом:

  • руки положить на грудь;
  • прижимая руки плотно к груди, потянуть ткани вверх;
  • прижать подбородок к шее 30 секунд;
  • тянуть навстречу друг другу подбородок и руки;
  • вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • одну руку положить на грудину;
  • вторую руку положить под подбородок ладошкой вниз;
  • другая рука остается неподвижной;
  • рукой, которая находится под подбородком, необходимо тянуть голову вверх.

Упражнение № 4

Цель: улучшить цвет и полноту губ

Упражнение выполняют следующим образом:

  • указательные пальцы прижать к центру над верхней губой;
  • растянуть кожу в сторону насколько будет возможно;
  • задержаться в этом положении;
  • затем медленно продвигаться пальцами от центра к уголкам губ;
  • проделать те же манипуляции с нижней губой.

Упражнение № 5

Цель:  устранить межбровные морщины

Упражнение выполняют следующим образом:

  • установить большие пальцы под началом брови;
  • указательные пальцы положить на 2 см выше больших;
  • сжать пальцы и удерживать их в таком положении 30 секунд.

Растяжка мышц:

  • провести указательными пальцами от точки между бровями вверх и вниз одновременно.

Упражнение № 6

Цель: устранение второго подбородка

Упражнение выполняют следующим образом:

  • прижать большие пальцы к подбородку;
  • указательные пальцы прижать к носогубным складкам;
  • вдохнуть воздух носом и надуть живот;
  • резко выдохнуть воздух и провести вдоль скул указательным пальцем;
  • большим пальцем провести вдоль лицевого контура;
  • аккуратно опустить пальцы и соединить их у лимфатических узлов.

В настоящее время Ревитоника – это одна из техник лицевого фитнеса, которая разрабатывалась длительное время на научной основе. Механизмы, описывающие возрастные изменения кожи лица, основаны на глубоком понимании процессов биомеханической деформации. Принцип данной гимнастики состоит в ручном самомоделировании лица и шеи, который благодаря своей уникальности не имеет аналогов в мире. Отзывы о данном гимнастическом комплексе только положительные. Однако при выполнении упражнений необходимо строго придерживаться четкой схемы.

Комплекс упражнений системы Ревитоника  делает кожу более эластичной, возвращает ей тонус и упругость, устраняет морщины и второй подбородок. К тому же улучшается общее состояние человека и его здоровье. Таким образом, провисание кожи  – это далеко не только эстетическая проблема. Отеки под глазами, провисание и одутловатость кожи могут сигнализировать о патологических процессах в организме.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий