Красивые скулы при помощи массажа: секретная техника косметологов

image

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Почему с возрастом возникают проблемы с овалом лица
  • Может ли гимнастика для овала лица стать альтернативой хирургической коррекции
  • Каковы основные правила гимнастики для овала лица
  • Какие проблемы способна исправить гимнастика для овала лица

Персонаж одного из американских скетчкомов сетовал на гравитацию, называя ее бессердечной. И действительно, именно сила тяготения несет ответственность за притяжение всего, что находится на земной поверхности. К коже это также относится в полной мере. Однако эластичность кожи и четкость контуров зависят и от состояния мышц лица. Чтобы они были в тонусе, нужна гимнастика для овала лица. Из этой статьи вы узнаете, как делать её правильно.

Плюсы гимнастики для овала лица

image

Читайте также: Виды массажа лица для вашей красоты и молодости

Множество женщин считают достаточным для поддержания молодости кожи использование кремов и масок, обеспечивающих лифтинг-эффект. Однако в действительности формирование морщин происходит значительно глубже, и кремы в эти слои просто не могут проникнуть. В результате возрастных изменений кожа и лицевые мышцы лишаются упругости, происходит их растягивание и отвисание. Вследствие этого трансформируется мышечный каркас и деформируется овал лица.

Невозможно создать впечатление ухоженности и утонченности без четких очертаний скул, немного впавших и гладких щёк, не расплывшегося подбородка. К сожалению, отнюдь не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться сохранением таких черт при достижении определенной возрастной планки. После 30 лет овал лица теряет четкость и резкость линий, так как снижается природная эластичность кожи, происходит расслабление и ослабевание мышц.

Только до 17 июля

Выиграй IPhone 12, абонемент НА ГОД или кучу других подарков!

Новейшие косметические и хирургические процедуры способны устранить провисание кожи и мышц, однако они доступны далеко не всем женщинам. К тому же не каждая дама готова прибегнуть к подобным операциям. Гимнастика для овала лица и шеи направлена на проработку определенной группы мышц, поэтому она дает возможность коррекции проблемных участков без необходимости ложиться под скальпель хирурга.

Фейсбилдинг появился в начале века, с тех пор этот вид гимнастики постоянно совершенствуется и дополняется. Поэтому комплексы, предлагаемые современными тренерами по фитнесу, содержат самые результативные и проверенные временем упражнения, направленные на подтяжку овала лица и щёк.

И они на самом деле эффективны, потому что:

  • улучшают циркуляцию крови в лицевых тканях;
  • насыщают кожу кислородом на клеточном уровне;
  • ускоряют процесс вывода из организма шлаков за счет увеличения оттока лимфы;
  • разглаживают мимические морщины благодаря росту мышц лица;
  • способствуют накоплению в тканях протеина и коллагена, что положительно влияет на упругость и подтягивание кожи.

Упражнения помогут укрепить овал лица, подтянуть щеки, увеличить выразительность скул, уменьшить или полностью убрать второй подбородок и т. д.

Особенно важно, что такую гимнастику можно делать женщинам всех возрастных категорий, противопоказаний практически не существует. Однако не нужно забывать, что моментального магического результата получить не удастся: чтобы увидеть эффект, надо регулярно заниматься.

Дополнительный бонус к гимнастике — для достижения желаемых изменений внешности не нужно тратить деньги. Уже через 14 дней после начала занятий результат будет, как говорится, налицо. Также не потребуется уделять упражнениям много времени, достаточно будет потратить 10–15 минут утром и вечером, чтобы достигнуть видимого эффекта.

Гимнастика для подтяжки лица противопоказана при недавно проведенных инъекциях, процедурах с лифтинг-эффектом, пластических операциях (в течение двух лет). Не рекомендуется заниматься упражнениями при патологиях лицевого нерва и гипертонической болезни.

Читайте также: Модные и актуальные идеи вечернего макияжа

Правила гимнастики для овала лица

Необходимо придерживаться следующих основных правил проведения гимнастики для овала лица:

  • Успешное освоение упражнений потребует внимательного отношения к мимике. Проводя тренировку перед зеркалом, нельзя допускать образования новых морщин и заломов. Такие участки надо фиксировать с помощью пальцев или ладоней.
  • Для гимнастики, корректирующей овал, нужна свободная одежда, сшитая из натуральных материалов. При этом шею не должны стягивать палантины и шарфы.
  • Перед началом занятий желательно сделать проветривание помещения, так как свежий воздух ускоряет процессы клеточного обновления.
  • Начинать гимнастику для овала нужно с очищения лица. Для снятия макияжа можно применять как обычное умывание водой, так и специальные средства.
  • Желательно провести легкий массаж, используя масло, детский или питательный крем. Это поможет разогреть лицо, уменьшить нагрузку на мышцы и кожу, снизить риск возникновения растяжек.
  • Любые упражнения, независимо от комплекса, нужно выполнять в медленном темпе, не спешить, максимально напрягая при этом тренируемые мышцы.
  • Во время упражнения необходимо задействовать только одну мышечную группу. Остальные мышцы должны оставаться расслабленными.
  • После завершения гимнастики для овала лица желательно удалить протереть кожу тоником или лосьоном, не содержащим спирт.
  • Постепенно увеличивайте нагрузку.
  • Не стоит делать большее количество повторов упражнения, чем рекомендовано.
  • Для получения хороших результатов без перегрузок достаточно заниматься 10–15 минут в день.
  • Гимнастику нужно делать в течение как минимум трёх месяцев. В случае принятия решения о прекращении тренировок, делать это необходимо постепенно.
  • Желательно выполнять упражнения настолько тщательно, чтобы почувствовать небольшое жжение вследствие выделения молочной кислоты.
  • Особенно осторожно рекомендуется делать упражнения, связанные с откидыванием головы назад. Это связано с тем, что многие страдают от остеохондроза, возрастного отложения солей, поэтому долговременные и резкие нагрузки на область в основании шейных позвонков могут иметь негативные последствия для здоровья.
  • Желательно также внимательно оценить свой рацион. В меню необходимо включить богатые белком продукты — морепродукты и рыбу, нежирное мясо, бобовые, творог.
  • Правильные занятия гимнастикой предполагают плавное распределение нагрузки. Нежелательно проводить интенсивную тренировку с перенапряжением мышц, чтобы на следующий день отказаться от гимнастики. Отличный результат достигается с помощью ежедневного выполнения комплекса в оптимально удобном режиме.
  • Гимнастику для овала рекомендуется обязательно сочетать с косметическим уходом за кожей. После энергичной тренировки помогут расслабиться различные средства: маски, кремы, сыворотки. А их активные ингредиенты обеспечат кожу важными для красоты и здоровья веществами.

Рекомендуем к прочтению:

Упражнения для подтянутого и красивого овала лица

Этот комплекс является очень простым для выполнения и подходит даже самым ленивым. Гимнастика поспособствует подтяжке обвисших щек и выделению скул, поможет избавиться от двойного подбородка, придаст лицу выразительность и скульптурность. Для достижения видимого положительного результата выполнять данные упражнения нужно каждый день в течение месяца.

  • Наберите воздух в рот. Перекатывайте его от одной щеки к другой, пропуская под верхней губой. Нужно выполнять упражнение до момента появления сильной усталости мышц.
  • Сожмите губы и растяните их как можно шире в улыбке до возникновения напряжения в щеках. Потом быстро вытяните их вперед трубочкой, как будто готовитесь к поцелую. Выполняйте эти движения поочередно до появления чувства усталости в щеках и губах.
  • Сложите губы таким образом, будто хотите сказать «о». С усилием помассируйте поочередно внутреннюю поверхность обоих щёк с помощью круговых движений языка.
  • Поднимите лицо вверх, выдвигая вперед нижнюю челюсть и вытягивая губы трубочкой, как будто пытаясь сказать «у». В этом положении задержитесь несколько секунд, затем расслабьтесь и опять повторите движение.
  • 20 раз описывайте головой полукруг до упора, двигаясь поочередно к каждому плечу.
  • Не менее 20 раз запрокидывайте голову назад и опускайте вперед до упора.

Полезное видео о гимнастике для овала лица: https://youtu.be/R3y4LnvhSAc

Читайте также: Наращивание ресниц: плюсы и минусы процедуры

Нюансы гимнастики для овала лица от брылей

Можно найти множество способов для подтяжки обвисших щёк. Это и применение различных масок, например, лимонной или дрожжевой, и процедура контрастного душа, предусматривающая обливание лица холодной и горячей водой попеременно, и гимнастика для щёк, и особые виды массажа. Ниже перечислены некоторые упражнения, которые помогут щекам снова стать подтянутыми и упругими:

  • Сделайте глубокий вдох, наберите в рот максимально возможное количество воздуха, надуйте щёки, плотно сожмите губы. К щекам приложите ладони и немного надавите. Вы почувствуете мышечное напряжение. В течение нескольких секунд фиксируйте это положение, а затем расслабьтесь. Делайте упражнение от пяти до десяти раз.
  • Пальцы приложите к вискам, а ладони — к щекам. Сделайте попытку усиленно улыбнуться и в течение пяти секунд удерживайте улыбку. Отдохните три секунды и повторите упражнение. Постепенно увеличивайте подходы с пяти до пятнадцати раз.
  • Указательные пальцы с силой прижимайте к верхней части щёк, улыбаясь при этом. Повторяйте упражнение от десяти до пятнадцати раз.
  • Голову держите прямо. Опустите уголки губ и в течение пяти секунд тяните их вниз с максимально возможной силой. Потом вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение пять раз.

Рассмотрим особенности гимнастики для подбородка и овала лица. Важно учитывать следующие причины возникновения двойного подбородка:

  • индивидуальные особенности анатомии;
  • наследственность;
  • нарушения осанки;
  • избыточная масса тела;
  • резкое похудение;
  • гормональные сбои;
  • возраст.

Читайте также: Размеры наращенных ресниц, и какие нити используются для работы

Одна из самых популярных методик коррекции внешности — комплекс упражнений, разработанных Кэрол Маджио. Эта гимнастика для овала лица поможет избавиться от второго подбородка, а также подтянуть обвисшие щёки, разгладить морщины, повысить тонус кожи и лицевых мышц. Отдельные упражнения даже способны немного скорректировать черты, в том числе придать взгляду большую открытость или сделать нос короче. Подобный эффект возможен только при регулярных занятиях этой гимнастикой для подбородка и овала лица.

  • Приоткройте немного рот, верхнюю губу прижмите вплотную к зубам, одновременно направляя нижнюю за зубы внутрь. Направьте углы губ в район крайних коренных зубов. Положите палец на подбородок и в медленном темпе открывайте и закрывайте рот, как будто с помощью нижней челюсти хотите зачерпнуть воздух. С каждым новым движением поднимайте голову вверх. После того, как она полностью запрокинется, остановитесь и зафиксируйте ее в этом положении на полминуты.
  • Плотно сомкните, а затем растяните губы в улыбке. Обнимите рукой основание шеи, слегка потянув кожу вниз. Запрокиньте назад голову и посмотрите вверх, достаточно сильно напрягая при этом мышцы шеи и подбородка. Зафиксируйте это положение на три секунды, затем верните голову и взгляд в исходное положение. Сделайте не меньше 35 повторений.

Гимнастика для шеи и овала лица

Эти упражнения для шеи помогают сделать её более изящной и гибкой, предотвращают раннее появление морщин, препятствуют развитию остеохондроза, корректируют овал лица:

  • Откиньте голову назад, прижимая язык к бугоркам за верхним рядом зубов (альвеолам). В медленном темпе поворачивайте голову в разные стороны.
  • Запрокиньте назад голову, выдвигая вперед нижнюю губу. Пять–десять раз медленно опускайте голову вниз, к груди.

Читайте также: Склеились наращенные ресницы: тщательнее выбирайте мастера

  • Наклоняйтесь вправо и влево так глубоко, чтобы прикоснуться ухом к плечу. Сделайте десять повторов.

С гимнастикой можно сочетать растирание шеи и обтирание её с помощью кусочков льда. Также можно применить постукивание кончиками пальцев в зоне плеч, головы и шеи.

Гимнастика для овала лица после 40 лет

Этот комплекс поможет уменьшить глубину и размер морщин на лице, предотвращая появление новых.

Гимнастика для овала лица и щёк:

  1. Приподнимите брови медленно, ощущая напряжение мышц.
  2. Широко распахните, а затем сильно зажмурьте глаза.
  3. Приподнимите щёку одним уголком рта, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое для другой стороны лица.
  4. Сильно сожмите губы, фиксируйте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
  5. Как можно дальше разведите в стороны уголки рта, удерживая напряжение мышц в течение нескольких секунд.
  6. Зафиксируйте виски с помощью ладоней. Постарайтесь соединить дуги бровей в одну линию, чувствуя приятное напряжение.

Видео с гимнастикой для овала лица после 40: https://www.youtube.com/watch?v=oflS3noarIY

ЗАПИШИСЬ НА НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ ПРЯМО СЕЙЧАС Читайте также: Татуаж губ с растушевкой: плюсы и минусы процедуры Особенности и последствия межресничного татуажа Ботокс ресниц – волшебный эффект преображения Как правильно красить брови: секреты идеального макияжа Пудровое напыление бровей — современная процедура для вашего безупречного образа Модные виды окрашивания волос 2021 Виды классического наращивания ресниц: выберите для себя лучший «Лисий эффект» и его особенности: оригинальное наращивание ресниц Наращивание ресниц: от А до Я Изгибы ресниц для наращивания: как выбрать правильно Эффекты наращивания ресниц: виды и особенности Лунный маникюр: модные тенденции и актуальные дизайны Больше полезных статей

Высокие, хорошо очерченные скулы выглядят привлекательно, делая овал четким и создавая эффект молодого лица. Хотя далеко не все рождаются со скулами супермодели, любая женщина их может получить с помощью наполнителей (филлеров).

Как должны выглядеть идеальные скулы и почему они бывают далеки от идеала

В идеале эта область должна иметь S-образную форму, которая в архитектуре называется «кривой Оги». В норме буква S расположена немного под наклоном относительно носа, причём верхняя ее часть крупнее нижней.

На скулах находятся точки отражения света, которые при взгляде на лицо кажутся более светлыми. Их расположение может точно угадать только очень опытный специалист. Такой подход позволяет получить скуловую область идеальной формы.

Для чего делаются инъекции наполнителя в область скул

В этой области находится большое количество мягких тканей, которые с возрастом уменьшаются в объёме. В результате под действием гравитации кожа и подкожные структуры начинают свисать вниз. Это делает овал лица «возрастным», приводя к появлению отвисающих участков тканей – брылей в области нижней челюсти. Появляются носогубные складки, идущие от носа к уголкам рта. Стык между нижними веками и щеками становится более заметным. Образуются ярко выраженные носослезные борозды.

Избавиться сразу от всех возрастных изменений можно с помощью филлера, вводимого в скуловую область. Наполнители одновременно выполняют несколько задач:

  • Делают скуловую область более молодой и красивой.
  • Очерчивают овал лица.
  • Приподнимают нижнюю часть лица, избавляя от брылей.
  • Убирают морщины.

Наполнителем можно дополнительно заполнить морщины, сделав их совершенно незаметными.

Введение филлера – идеальный вариант омоложения области скул

Улучшение внешнего вида этой зоны может быть выполнено хирургическим путем с помощью введения щечных имплантатов. Однако этот вариант необратим, поэтому исправить что-то будет крайне сложно.

Кожные наполнители для скул

Для тех, кто желает попробовать эффект на время, существуют кожные наполнители. Чаще всего с этой целью используется гиалуроновая кислота в инъекциях. Количество требуемого кожного наполнителя варьируется в зависимости от потери объема и требуемой степени улучшения.

Существует еще один вариант коррекции – пересадка собственного жира для укрепления щек. Однако этот метод более сложный и, кроме того, он требует проведения липосакции для сбора жировой ткани. Поэтому наполнитель на основе гиалуроновой кислоты считается предпочтительным вариантом.

Как подготовиться к процедуре

Особая подготовка к процедуре не требуется. Нужно прекратить прием препаратов для разжижения крови за две недели до лечения и избегать алкоголя за два дня до введения филлера.

Как проводится введение наполнителя в щеки

Вначале проводится консультация косметолога, на которой определяется тактика введения препарата и его дозировка. С пациентом оговаривается количество вводимого наполнителя, которое зависит от желаемого результата.

Щечный филлер вводится через иглу или тупую микроканюлю. Во время процедуры это вещество стремится проникнуть в ткани, раздвигая в стороны кровеносные сосуды и другие структуры. Это снижает риск появления синяков и попадания филлера в сосуды. Введение происходит медленно, что позволяет специалисту параллельно оценивать получившийся результат.

Очень важно создать правильную форму щек. Если расположить наполнитель далеко от носа, лицо будет казаться слишком широким, а глаза близко посаженными, что выглядит некрасиво. Поэтому филлер вводится ближе к нижнему краю глаза. Это помогает поддерживать нижнее веко, предотвращая его опущение (птоз), и придавать лицу молодой вид. В ситуации, когда щеки не симметричны от природы, их выравнивают, корректируя объем филлера.

Какие ощущения возникают после процедуры

Для уменьшения дискомфорта применяется местный анестетик, поэтому процедура не сопровождается выраженными болезненными ощущениями. После введения наполнителя чувствуется некоторое давление, но боли не возникает.

Может возникнуть небольшой отек, для устранения которого нужно приложить лед. Не стоит волноваться, если щеки выглядят слишком объемными и приподнятыми или искажена форма скул. Примерно через пять дней отек сойдет, и можно будет оценить эффект наполнителя.

Фото 1. До и после » data-medium-file=»https://medici-clinic.ru/images/Фото-1.-До-и-после-3-450×254.jpg» data-large-file=»https://medici-clinic.ru/images/Фото-1.-До-и-после-3.jpg» src=’data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20407%20229%22%3E%3C/svg%3E’ data-src=»https://i1.wp.com/medici-clinic.ru/images/Фото-1.-До-и-после-3.jpg?resize=407%2C229&ssl=1″ align=»left» title=»Фото 1. До и после» data-recalc-dims=»1″ alt=»Введение филлеров (наполнителей) — эффективный метод коррекции скул»> Фото 1. До и после Фото 2. До и после » data-medium-file=»https://medici-clinic.ru/images/Фото-2.-До-и-после-3-450×244.jpg» data-large-file=»https://medici-clinic.ru/images/Фото-2.-До-и-после-3.jpg» src=’data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20423%20229%22%3E%3C/svg%3E’ data-src=»https://i1.wp.com/medici-clinic.ru/images/Фото-2.-До-и-после-3.jpg?resize=423%2C229&ssl=1″ align=»left» title=»Фото 2. До и после» data-recalc-dims=»1″ alt=»Введение филлеров (наполнителей) — эффективный метод коррекции скул»> Фото 2. До и после

В течение примерно пяти дней в месте введения препарата могут наблюдаться небольшие синяки, которые также исчезнут самостоятельно.

Что нельзя делать после процедуры

После введения наполнителю нужно закрепиться в тканях. Этому могут помешать физические нагрузки, поэтому сразу после процедуры нужно отказаться от посещения тренажерного зала, йоги, пилатеса, спортивных соревнований.

Нельзя делать массаж лица, носить плотные защитные очки и маски, лечить зубы. Через две недели наполнитель примется тканями, и можно будет вернуться к привычному образу жизни.

Правильное поведение пациента во многом определяет успех процедуры, давая возможность избежать осложнений после введения — смещения наполнителя, кровотечений, сильной боли и отека в области скул. Все возникшие вопросы нужно обязательно задать врачу, чтобы не испортить результаты.

Поделиться ссылкой:

О положительных свойствах фэйсбилдинга твердят все гуру ЗОЖа и бьюти-эксперты. Неудивительно, ведь при помощи простых упражнений для лица можно избавиться от морщин, сделать скулы более выразительными, подтянуть овал лица и предотвратить эффект старения. Поэтому эксперты даже утверждают, что фэйсбилдинг может заменить эстетические пластические операции. Смысл «гимнастики для лица» заключается в том, что при помощи работы определенных мышц в лице расслабляются зажимы, а мышцы приводятся в тонус, благодаря чему лицу выглядит подтянутым и молодым. Фейсбилдинг регулярно практикуют и голливудские звезды, чьей молодой не по годам внешности можно только позавидовать — например, Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон рассказывали об этом в своих интервью. Главное в упражнениях для лица вовсе не количество выполненных упражнений, а их регулярность. Поэтому вы можете делать хотя бы несколько из них каждый день  — и результат не заставит себя ждать. Делимся тремя упражнениями из фейсбилдинга, которые стоит делать всем. 

Мужчины со зрелыми, мужественными чертами лица источают энергию и сексуальную мощь. Можно ли скорректировать свою челюсть и скулы, чтобы выглядеть брутальнее?

Женский взгляд на мужскую челюсть 

Женщины предпочитают мужчин, чьи лица внушают им доверие, все они хотят иметь сексуально зрелого партнёра, а не юнца без подбородка. Стандарты привлекательности не имеют ни социальных, ни расовых, ни культурных границ. Несмотря на то, что женщины по всему миру имеют различные вкусы относительно мужского веса и типа телосложения, но абсолютно всем нравится одно и то же в лице мужчины.

А ты знал? Предпочтения женщин в выборе партнёра меняются в течение овуляторного цикла. Когда женщины фертильны в своём цикле, их особенно привлекает мужское лицо, голос, тело, социально доминирующее поведение и запахи.

Им нужны мужчины с большими глазами и «сильной» челюстью, а те, кто имеет большой нос, но с отсутствием подбородка, им неприятны. Большие, как у ребёнка, глаза свидетельствуют об искренности и непосредственности партнёра. Мощные челюсти указывают не только на возраст и опыт – женщина так понимает, что парень пережил период полового созревания. А широкие щёки и высокие скулы – неотъемлемые признаки мужской физической зрелости и силы.

Как же получить острый подбородок и выразительные скулы?

Способствует ли жвачка формированию мужественной челюсти?

Жевательная резинка, или вообще жевание, улучшает твою линию челюсти. В прошлом люди жевали гораздо больше, чем сейчас. Это способствовало формированию выразительной челюсти и прямых зубных рядов – челюсти людей росли, чтобы вместить все их крупные зубы. Сегодня кривые зубы, узкие лица и отвисшие челюсти настолько обыденны, что мало кто удивляется этому.

Обрати внимание! Когда ты жуёшь жвачку, твоё тело думает, что тебе нужна более длинная, расширенная челюсть для улучшения жевательной функции. Это расширяет линию челюсти и даёт острый угол нижней челюсти.

Если хочешь иметь «сильную» челюсть, хорошо пережёвывай пищу, обогати свой рацион сырыми яблоками, морковью, отрубным хлебом и стейком – это также эффективно, как жевание жвачки. Правильное жевание и глотание еды, означает проглатывание пищи из задней части рта, не включая мышцы щёк. Но не всегда подходящие продукты рядом, поэтому жевательная резинка может поспособствовать тренировке жевательных мышц и развитию чёткой линии челюсти.

Хотя некоторые эксперты утверждают, что жвачка не помогает. Так как невозможно что-то уменьшить точечно: ты же не можешь уменьшить количество жира в определённой области, он уходит со всего тела. Ты не можешь иметь худое лицо, толстые руки, огромный живот и слабые ноги – организм не допускает такой непропорциональности. Так что же реально помогает скорректировать линию челюсти?

Способы «усиления» челюсти

Прежде всего, нужно быть худым. Только так ты сможешь продемонстрировать свою линию подбородка. Ни один мужчина со свисающим вторым подбородком не кажется сексуальным, ведь там не увидишь челюсть – только жир. Лицо – одно из самых проблемных мест, где жир наиболее «упрям», и тебе нужно просто похудеть, чтобы избавиться от этого жира. Но что же делать, если ты худой, а у тебя всё равно нет мужественной линии подбородка?

Стрижки на лице

Вот тут вступает в игру сила иллюзии. Когда ты отрастишь бороду, ты сможешь сформировать свои волосы на лице так, чтобы они напоминали идеальную челюсть. И даже не будет иметь значения, как выглядит твой настоящий подбородок. Привлекательность волос на лице также подтверждается исследованиями. Эксперты обнаружили, что женщины предпочитают мужчин с пышными бородами считают более зрелыми, мужественными и более подходящими для отношений, чем мужчины с полностью выбритыми лицами.

Авторы полагают, что бороды делают мужчин старше, мужественнее, более социально доминирующими и агрессивными. Такая растительность на лице считается более привлекательной для женщин, которые ищут долгосрочные отношения, потому что бороды указывают на способность мужчины успешно конкурировать с другими мужчинами в социальном плане.

Техника Mewing

Эта методика использовалась ещё в 20 веке, но только сейчас она стала актуальной. Техника «Мьюинг» — оздоровительный метод, облегчающий дыхание, исправляющий прикус и корректирующий овал лица.

Кстати! Этот вариант был предложен врачом Майком Мью, который и популяризовал эту методику.

Хочешь стать брутальнее? Тогда всегда держи свой язык не «за зубами», а прижатым к нёбу. Так, ты напрягаешь мускулатуру челюсти и языка, от которых зависит форма твоего лица. Эти части тела в напряжённом состоянии выдвигают вперёд нижнюю челюсть, выделяя скулы и «оттачивая» черты лица.

Физиологически правильная локализация языка содействует:

  • облегчению дыхания;
  • незначительному расширению челюсти;
  • правильному росту зубных единиц;
  • улучшению процессу пережёвывания;
  • исправлению прикуса.

Всё это становится возможным благодаря регулярной тренировке лицевых мышц. Через пару недель такой практики ты привыкнешь, и процесс станет рефлекторным.

FACE YOGA

Чтобы скульптурировать своё лицо, сделать скулы заметными и убрать щёки, нужно делать йогу для лица. Эффективность упражнений объясняется физиологическими причинами: когда ты качаешь мышцы, они приобретают рельефность, то же самое происходит и с мышцами лица. Главное условие гарантированного результата – ежедневные упражнения.

Дополнительный бонус! Йога для лица не только очерчивает подбородок, но и поддерживает упругость кожи. 

Итак, манипуляции заключаются в следующем:

  1. Набери полный рот воздуха, надуй щёки и задержи его на 10 секунд. После этого выдохни и расслабь лицо. Со временем продолжительность нужно увеличивать до 3 минут.
  2. Снова набери воздух, но поменьше. Надувай щёки, перекатывая между ними воздух (на каждую по 10 секунд). Затем перегоняй воздух от нижней губы до верхней.
  3. Сделай сотню поцелуев губами (и не сомневайся, это тоже эффективно).
  4. Захвати как можно больше воздуха и постепенно выпускай его ртом. При этом твои губы не должны опускаться вниз. Повтори упражнение 5 раз.
  5. Сложи губы «бантиком» и разверни их вправо, задержавшись в таком положении на 10 секунд. После чего разверни губы влево, также «замерев» на 10 секунд.

Такая йога для лица выделяет скулы и устраняет припухлые щёки, она также убирает второй подбородок и делает челюсти выразительными. 

Вывод

Если природа не одарила тебя «мужественной» челюстью, это не значит, что ты не можешь выглядеть брутально. Ты можешь скорректировать форму своего лица бородой, языком (зная, где его держать) и упражнениями – что может быть легче! Эти методы гарантированно облагородят тебя, придав твоей челюсти недостающей выразительности.

Упражнений для любой группы мышц придумано немало, а вот что делать, если проблемная зона – лицо? Как накачать скулы на лице, если они далеки от совершенства? Именно для этого придуман фейсбилдинг – фитнес, способный заменить массу пластических операций: на губы, подбородок, скулы, щеки и даже нос.

При похудении личико может стать менее рельефным, а его овал потерять свои очертания. А еще некоторые люди от природы не имеют четких контуров лица. Исправить и накачать щеки и скулы можно с помощью упражнений из фейсбилдинга.

Сосудистые пауки — расширенные вены, которые можно видеть в верхней части кожи. Они имеют меньший внешний вид и являются одной из эстетических проблем, которые нас больше всего волнуют. Сосудистые пауки обычно видны в любой области тела, но в ногах есть место, где они появляются больше и проявляются более выраженными. Они появляются на верхней части бедра, непосредственно ниже коленного сустава и в области лодыжки. На лице появляются в таких областях, как нос и скулы.

Разница между варикозным расширением вен и паучьи вены заключается в их размере. Сосудистые пауки намного меньше варикозных вен, и их лечение не так агрессивно, как варикозное расширение вен. С другой стороны, варикозное расширение вен — это расширенные вены, которые в целом влияют на наше здоровье. Его внешность указывает на то, что возврата крови к сердцу недостаточно.

Как нужно заниматься, чтобы проявились скулы? Желательно выполнять комплекс после умывания и ухаживающих процедур для кожи, и лучше дважды в день. Но одного раза в принципе тоже хватит.

image

  • Начинаем с расслабления щек. Надули их, плотно сжали губы и положили на щеки ладони рук так, чтобы пальцы касались ушей. Давим на щеки, но воздух не выпускаем. Это здорово тонизирует личико и снимает усталость. А заодно готовит к другим упражнениям.
  • Складываем губы трубочкой, языком давим на щеку изнутри, немного растягиваем мышцы. Главное, чтобы при этом не открывался рот. Каждую щеку растягиваем по полминуты. Так можно размять мускулатуру лица и слегка накачать её.
  • Шарик во рту. Представляем, что у вас в ротовой полости находится воздушный шар, но маленький — чуть меньше теннисного… Спрячьте его за одной щекой, а теперь катайте к другой щеке через верхнюю губу и обратно — через нижнюю.
  • Подтянуть нижние мышцы щек и тем самым сделать их более выразительными можно с помощью такого упражнения: большой палец кладем за щеку как можно ниже (к самой десне) и оттягиваем щечку изнутри. Напрягаем мышцы и стараемся прижать её снова к десне.
  • Открываем рот так, чтобы он принял форму буквы «О». Опускаем нижнюю челюсть и стараемся не поднимать её в течение всего упражнения. Прямые указательные пальцы кладем за щеки и прижимаем к нижним зубам так, чтобы ногти касались самых крайних нижних зубов. Напрягаем мышцы щек (как будто пытаемся втянуть их) и стараемся соединить наши пальцы. Будет желание напрячь рот, но тогда скулы накачать не получится. А вот зона возле носа и верхняя губа при этом должны быть расслаблены, иначе здесь появятся морщины.
  • Еще одно упражнение для скуловых мышц тоже начинается с того, что мы вытягиваем рот в букву «О». Теперь пальцы помещаем под верхней губой, но не прямые, а под небольшим углом. Важно при этом не поцарапать ногтями зубы, десны и слизистую. Снова-таки, пытаемся надавить на пальцы верхней губой и соединить их. Нижняя челюсть должна быть расслаблена.
  • Теперь пальцы не нужны. Снова вытягиваем рот буквой «О» и напрягаем скуловые мышцы (те, что идут посередине щек от ноздрей к вискам). Для того, чтобы накачать эту зону более эффективно, можно немного наморщить нос.
  • Наконец, для того, чтобы похудело все лицо, а скулы обозначились более выразительно, можно сделать такое упражнение. Открыв рот, закатываем губы на зубы. Мышцы щек и губ напрягаем. Руки помещаем на щеки и медленно проводим ими вверх. Кстати, после этих упражнений возможна крепатура на щеках, но зато уже через пару недель их рельеф изменится к лучшему.

Как накачать скулы девушке, которая хочет иметь аристократическое лицо, но не прибегать при этом к пластической хирургии. Существует ряд упражнений, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях.Сосудистые пауки: причины их появленияПричиной возникновения паутинных вен является почти загадка, но, как известно, это связано с увеличением артериального давления вен. Существуют некоторые выявленные факторы риска, которые могут вызвать его начало. Во время беременности происходит увеличение количества крови, которое также увеличивает вены. Из-за избыточного веса давление на вены увеличивается, что помогает их появлению. С течением времени клапаны вен теряют свою эффективность, и это вызывает появление вены паука. Курение — еще один фактор, который может вызвать его появление. Генетическая предрасположенность. Генетический компонент неоспорим, так как эта проблема появляется гораздо больше, когда есть семейная история. Воздействие солнца не вызывает сосудистых пауков, но это заставляет их отмечать гораздо больше. Особенно в области лица. Работы, которые требуют, чтобы человек стоял долгое время, так как сердце работает больше, чтобы прокачать гораздо больше крови, и, следовательно, вены работают больше. Как удалить вены паука Ожирение. Старение вообще. Сосудистые пауки могут появляться как на лице, так и на ногах, и лечение, которое следует соблюдать, чтобы устранить их, определенно сильно зависит от областей, в которых они появляются. Упражнения Все упражнения, которые связаны с подтяжкой лица, с возвращением ему тонуса, а также с накачиванием скул, имеют свое особенное название. Это тонинг. Данная процедура основывается на физической терапии. Повышая тонус мышц лица, заветно поднимаются скулы. Все упражнения помогают не только накачать скулы, но и омолодить лицо. Повышение тонуса мышц делает и кожу более гладкой и эластичной. Так можно быстро избавиться от морщин и отвисания кожи. А значит, лицо снова будет выглядеть молодым и подтянутым.Виды лечения для удаления сосудистых венЛечение лица для удаления сосудистых вен Чтобы устранить вены и покраснение, которые эстетически нас огорчают, мы будем использовать пульсирующую световую обработку. Нагрев, который производит лазер, будет способствовать регенерации клеток и волокон коллагена и эластина, что значительно улучшит внешний вид вашей кожи. Это безболезненное средство для чувствительной кожи и чувствительных участков. Лечение тела для удаления сосудистых венС летним сезоном за углом, страхи возвращаются к ношению купальных костюмов по виду ваших ног и бедер. С помощью этого лечения вы можете безболезненно прощаться с варикозным расширением вен. Как неоднократно говорил мне Мигель Лозано: «12 человек наступили на Луну, но только шесть из них спустились на 120 метров с одним дыханием». Спуск на глубину до 122 метров одним дыханием означает гораздо больше, чем в вашем режиме свободного погружения. Самые удивительные физиологические реакции и адаптации разрабатываются на каждом этапе погружения. «Рыбья голова». Это упражнение нужно начать с втягивания щек внутрь. При этом губы не должны открывать рот. Их нужно плотно замкнуть. Как только всю получилось, необходимо улыбнуться. С такой мимикой нужно пробыть в течение 10 секунд. Затем еще раз все повторить. И так еще 5 раз. «Сдуваемый шарик». Для выполнения упражнения нужно сначала набрать в рот воздуха. Потом рукой сдуть одну щеку. После надув ее, сдуть вторую щеку. Так проделать столько раз, пока не надоест. «Счастливая улыбка». Улыбнуться нужно на все 32 зуба. При этом следует улыбаться. Глаза должны быть широко распахнуты. И так улыбнуться 8-10 раз. Буквы О и Х. Нужно поочередно повторять эти буквы. Мышцы лица при этом должны работать, как можно сильнее. «Шарик и рыбка». Сначала нужно втянуть губы. Потом следует губы сложить так, чтобы напоминало рыбку. После приоткрыть один уголок рта и втянуть воздух. Затем процедуру повторить с другой стороны. «Лицо куклы». Нужно сильно улыбнуться. Потом взять два пальца и нажать, там, где идут складки около рта. Следует этого до тех пор, пока не стало чувствоваться сопротивление. Задерживать позицию с надавленными щеками нужно 30 секунд. Потом сделать это упражнение еще 10 раз. «Пчела». Начинать упражнение следует с закрытого рта. Потом глубоко вдохнуть через нос. Пожевать ртом так, чтобы газообразное вещество перешло за щеки. При всем этом нужно имитировать пчелу со звуком «бз». «Поклон». Это упражнение делается, как обычный кивок. Сперва голову закинуть назад. Потом резко наклонить вперед. Так сделать как можно больше. imageОни довели до предела физические и умственные способности, что только полдюжины спортсменов со всего мира сокровища. В предельной ситуации апсины поддерживают нехватку кислорода и давление методов водосбережения и невероятных маневров. Спуск на 122 метра — настоящая проблема для физиологии человека в его борьбе за сохранение жизни. Первым требованием для апнеиста является очень высокое время апноэ. Чтобы сохранить свои функции, органы и ткани человеческого организма потребляют кислород и вырабатывают углекислый газ. Мигель Лозано проходит тесты на дыхание, имитируя технику «карпа», в лаборатории Севильи, рядом с Альфредо Санталой. Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться следующих советов. В сутки выпивать по 2 литра обычной воды. Пить равномерными порциями. Тогда на лице больше не будет отеков. Витаминизировать свой рацион питания. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Отказаться от пищи быстрого приготовления. В ней много вредных добавок. Помогает укрепить скулы жевательная резинка. Статьи по теме Здесь, расслабляясь, плавая на поверхности перед погружением, когда апнейс учит нас первой из удивительных приспособлений, которые мы увидим на его пути в глубины. Хотя теоретически общая емкость легких зависит от размера тела, в исследованиях описывается, как это примерно на два литра выше у апнейсов по сравнению с субъектами того же размера. Годы вдохновенной тренировки мышц и работы по гибкости легких позволяют им расширить свои легкие далеко за пределы эволюционно определенных пределов упругости. Суммарная емкость легких приблизительно на два литра выше у апнейсов по сравнению с субъектами того же размера. Кроме того, в своей навязчивой идее для улучшения способности легких, апнеисты идут намного дальше, развивая действительно удивительную технику: глоссофарингеальная инсуффляция или «карп». Этот метод выполняется после достижения максимального вдоха и полного наполнения легких. Состоит из всасывания большего количества воздуха в затяжки и прижимания его язычком к небу, для подачи давления через щель в дыхательные пути. image

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий