Как во время похудения не навредить коже лица: Полезные упражнения и советы

Лицо девушки: UGC

Как похудеть в лице быстро и эффективно, что нужно для этой цели? Важно помнить, что похудение является комплексным процессом и отражается на всем теле. При этом существуют и дополнительные меры для похудения лица: специальные комплексы упражнений и уходовые процедуры. Подробности о том, как похудеть в лице, чтобы были видны скулы, читайте в статье.

Как похудеть в лице: общие рекомендации

Чтобы похудело лицо, важно вначале обратить внимание на причины досадной округлости щек. Специалисты всемирно известного издания пишут о таких факторах:

  1. Лишний вес. Когда подкожных жировых отложений становится много, они быстро занимают зоны щек и скул, делая лицо округлым.
  2. Процессы естественного старения. С возрастом неминуемо происходят дегенеративные нарушения кожи и мышечного каркаса лица. На скорость их изменения в худшую сторону влияют образ жизни, наследственность, гормональный фон, экология. Все эти причины вместе делают лицо одутловатым и рыхлым.
  3. Отечность. Кожа в области лица очень тонкая и нежная, поэтому при задержке жидкости в организме результат сразу же виден. Нарушения выведения воды, в свою очередь, могут быть вызваны недостатком сна, малой физической активностью, злоупотреблением алкоголем, высоким содержанием соли в пище.

Как похудеть в лице? Отзывы моих пациентов говорят о том, что не стоит рассчитывать на резкий сброс веса только в этой зоне. В поисках ответов на вопрос, как похудеть в лице за неделю, помните, что лицо способно резко уменьшиться в объемах только на фоне общей потери массы тела. Непосредственно похудение лица требует изменения режима питания и применения ряда мер по уходу за кожей.

Лицо девушки: Pixabay

Важно не только знать, как сделать лицо худым, но и предотвратить параллельное ухудшение состояния кожных покровов. На практике мне приходилось сталкиваться с тем, как на фоне уменьшения щек проявляются различные дефекты и морщинки. Поэтому, отвечая на вопрос, что делать, чтобы похудело лицо, я рекомендую придерживаться следующих правил:

  • следите за осанкой, распрямляйте плечи и спину. Дело в том, что сутулость нарушает процессы кровообращения воротниковой зоны и провоцирует появление отеков на лице;
  • замените обычные подушки их низкими вариантами или используйте специальную ортопедическую конструкцию под шею на время сна;
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе и для мышц лица;
  • придерживайтесь режима питания для поддержания оптимального обмена веществ;
  • ухаживайте за кожей с помощью косметики и массажей.

Соблюдение всех этих мер поможет похудеть лицом и добиться обретения овала точеной формы.

Как похудеть в лице: упражнения

Тем, кто задается вопросом, как похудеть лицом, стоит помнить об огромном количестве мышц, которые расположены под кожей. Регулярное выполнение специальных упражнений не только укрепляет их, но и способствует избавлению от лишнего жира.

Как похудеть в щеках? Попробуйте утром и вечером делать такую зарядку:

  • пропойте гласные буквы с напряжением мышц рта;
  • тяните нижнюю губу к носу, поднимая подбородок;
  • широко откройте рот и проведите языком по губам;
  • попробуйте закатывать нижнюю губу, не используя руки;
  • по очереди втяните и надуйте щеки вначале по одной, а затем одновременно;
  • максимально опустите, а затем поднимите уголки рта;
  • двигайте нижнюю челюсть максимально из стороны в сторону;
  • максимально вытяните вперед сложенные вместе губы.

Каждое из упражнений можно повторить несколько раз, если вы располагаете временем. Чем больше тренироваться, тем быстрее получится похудеть в щеках.

Как похудеть в лице мужчине? Я рекомендую заниматься плаванием. С его помощью происходит разминка и укрепление шейного отдела позвоночника, нормализуется кровообращение и уходят отеки, возвращая лицу отличный вид.

Как похудеть в лице: питание

Овощи и фрукты: Pixabay

Как сделать скулы? Диета для похудения лица направлена на выведение избытков жидкости из верхней половины тела. Сбалансированное питание в этом случае строится на следующих правилах:

  • едят дробно, маленькими порциями с тремя основными приемами пищи и при необходимости тремя перекусами в перерывах. Последний раз едят как минимум за три часа до сна;
  • в качестве основы рациона останавливаются на фруктах, овощах и ягодах. Их можно употреблять свежими или добавлять в различные блюда, подвергая кулинарной обработке;
  • готовят на растительных маслах, щедро добавляют зелень. Это способствует очищению кишечника, снижает калорийность блюд, которые остаются при этом сытными.

Помня о том, как худеет лицо, я советую соблюдать водный режим. Речь идет именно о чистой воде. Чай и кофе лучше оставить для уходовых процедур, протираний и скрабов. Чистая родниковая или минеральная вода — лучший выбор для тех, кто думает, как быстро похудеть в лице.

Кроме перечня рекомендованных продуктов, диета для лица акцентирует внимание на продуктах запрещенных, а именно:

  • из питания по максимуму исключают сахар, соль и перец. Они способствуют задержке в организме воды, из-за чего лицо отекает;
  • придется сказать «нет» жирным бульонам и сортам мяса, салу, сладостям и выпечке, газированным напиткам, крепкому чаю и кофе;
  • под категорический запрет попадают также алкогольные напитки, в особенности пиво и вино.

Употребление перечисленных выше продуктов плохо влияет на состояние кожи в целом. Они не только калорийны и добавляют нам лишний вес, но и нарушают процессы обмена и даже провоцируют раннее старение. Этот пункт особенно важен в вопросе, как похудеть в лице подростку, так как правильное питание в этом возрасте редко бывает привычкой.

Как похудеть в лице: массаж и маски

Маска для лица: Pexels

Как похудеть в лице быстро? Авторитетный ресурс WebMD описывает широкий ряд салонных процедур, которые направлены на коррекцию овала лица и общего состояния кожных покровов. Но и в домашних условиях нам доступны эффективные средства:

  • Похудение щек: массаж лица.

Процедуру проводят по утрам, используя настой трав (ромашка, календула) или раствор соли. Полотенцем, смоченным в одном из средств, интенсивно похлопывают по лицу, делая небольшие перерывы. Это улучшает процессы кровообращения и тонизирует мышцы лица. Массаж также можно делать после нанесения кремов утром и вечером.

  • Как можно похудеть с помощью масок.

Питательные и тонизирующие маски, согласно данным авторитетного ресурса WebMD, помогают в процессе похудения сохранить и приумножить красоту лица. Основу для них подбирают с учетом типа кожи. Кроме того, делают универсальные маски: наносят овсяные хлопья, мякоть огурцов или клубники. Эти средства устраняют отеки и заметно освежают кожу.

Конечно, полноту лица всегда можно скрыть правильно подобранной прической и головным убором, грамотно нанесенным макияжем и лучезарной улыбкой. Но пусть и советы о том, как похудеть в лице, принесут вам ощутимую пользу и помогут быстро достичь желаемого результата.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1653750-kak-pokhudet-v-lice-v-domashnikh-usloviya/

Вы замечали, что когда человек худеет, объемы уходят не равномерно и у каждого есть свое проблемное для похудения место. Для многих женщин таким местом становится лицо. Даже при самом заметном похудении они не могут убрать округлость со щек, двойной подбородок и полные скулы.

Скорректировать форму лица и достичь скульптурной четкости линий бывает довольно сложно, но, как показывает практика, нет ничего невозможного! Только нужно помнить, что при резком похудении коже обязательно нужна поддержка, чтобы она не стала обвисшей и дряблой!

Диета

Нельзя сказать, что существует какая-то специальная диета, которая будет способствовать похудению лица. Просто зачастую слишком пухленькие, отечные щеки могут оказаться результатом скопления жидкости в организме. Соответственно, нужно постараться скорректировать свое питание таким образом, чтобы жидкость лучше выводилась, а именно постараться исключить соленые и острые блюда, выпечку и сладкие газированные напитки. Ввести в повседневный рацион нужно побольше овощей и фруктов, готовить на оливковом масле, не забывать о потреблении клетчатки, которая способствует выведению отходов из организма.

imageВ том случае, если у вас сильно отекает лицо, нужно обязательно исключить алкогольные напитки – пиво, вино, алкогольные коктейли способствуют задержке жидкости в организме и негативно воздействуют на состояние кожи. Желательно также пить меньше черного чая и кофе, заменяя их минеральной водой и зеленым чаем, а также стараться не пить за пару часов до сна.

Нагрузки для лица

Мышцы лица, также, как и все остальные мышцы в организме человека, требуют постоянных правильных нагрузок. В повседневной жизни у нас работают далеко не все и чаще одни и те же мышцы, что приводит к появлению морщин и ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, не позволяет лицу нормально худеть.

Правильно и равномерно худеть помогает плавание. Во время плавания шейный отдел позвоночника разминается, нормализуется кровообращение и снимается отечность лица. К тому же, оно помогает улучшить тонус кожи.

imageПолезно также каждый день выполнять несколько упражнений: петь гласные буквы, дополнительно напрягая мышцы рта, тянуться нижней губой к носу, поднимая подбородок, максимально сильно надувать щеки сначала по очереди, а потом одновременно обе, пытаться приподнять и опустить уголки рта, двигать нижней челюстью из стороны в сторону, складывать губы трубочкой и пытаться вытянуть их максимально далеко.

Первые несколько раз такие упражнения желательно делать перед зеркалом, чтобы видеть насколько правильно они вам удаются и корректировать их выполнение. Потом их можно делать, например, сидя за компьютером или готовя еду.

По мнению косметологов, уже с 30-ти лет нужно постоянно пользоваться косметикой для лица с легким лифтинг-эффектом, чтобы как можно дольше не сталкиваться с появлением обвисшей кожи и «поплывшего» контура лица.

Массаж и самомассаж

Польза массажа для всего тела не вызывает никаких сомнений. Также полезен и массаж лица. Самое правильное – это обратиться к косметологу, пройти курс массажа лица в салоне, запоминая какие движения и по каким линиям производит мастер (это довольно сложно сделать, так как массаж расслабляет и ничего запоминать не хочется). В последствии такой массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Для массажа лица можно использовать специальный механический роликовый массажер, который помогает правильному оттоку лимфы и выведению застоявшейся жидкости. К тому же, он нормализует работу сальных желез, способствует очищению пор, тонизирует кожу. Крем, нанесенный на кожу после такого массажа, гораздо лучше впитывается и эффективнее воздействует.

В продаже также имеются различные ультразвуковые, вакуумные и другие массажеры. Они показывают достаточно высокую эффективность в борьбе с отечностью и двойным подбородком, но перед применением подобных массажеров желательно проконсультироваться с косметологом, так как в некоторых ситуациях их применение может быть нежелательным.

Косметология

В косметологии на сегодняшний день существует несколько процедур, которые помогают эффективно похудеть в области лица. Чаще всего для решения проблем двойного подбородка и одутловатых щек косметологи применяют LPG-массаж и ультразвуковую кавитацию. Впрочем, с применением этих, достаточно интенсивных процедур стоит быть острожными и доверять только действительно опытным косметологам: на шее расположены лимфоузлы, воздействовать на которые нужно очень аккуратно.

Помните, что сохранять здоровье и красоту нужно, начиная с молодого возраста. Проще не допускать появления двойного подбородка, чем потом пытаться от него избавиться!

Автор: · Опубликовано 29.09.2019 · Обновлено 27.12.2020

Содержание:

1. Как похудеть в лице быстро, чтобы были скулы за неделю в домашних условиях.

1.2. Что влияет на похудение в лице.

1.2.1. Подростки

1.2.2. Женщины

1.2.3. Мужчины

1.3. Рекомендации, как похудеть в лице за неделю.

1.4. Упражнения для похудения лица.

1.5. Специальная диета для лица.

1.6. Маски и компрессы для похудения лица.

1.7. Массаж для похудения лица.

1.8. Образ жизни и здоровье (полезные привычки для похудения на лице)

Многие обладательницы круглого овала лица и пухлых щек мечтают об утонченных чертах и более правильных пропорциях, чтобы были видны скулы и аристократичный подбородок. Такого результата можно быстро добиться, похудев в лице за неделю в домашних условиях.

Как похудеть в лице быстро, во многом зависит от возраста и пола человека, скорости метаболизма и усвоения полезных веществ в мягких тканях.

Метаболизм в юном возрасте значительно быстрее и лучше, нежели в зрелом и пожилом. Человеку в этот период необходимо получать все полезные микроэлементы, в том числе белок, который является фундаментом в построении мышечной массы. Приемов пищи должно быть 5-6 в день, при этом стараться совершать их в одно и то же время. Так как многие подростки склонны активно питаться в вечернее время, рацион следует продумать так, чтобы ужин был сытным, но менее калорийным.

Женщинам справиться с этой задачей гораздо сложнее, чем мужчинам, и проблема усугубляется с возрастом. Ключевым фактором является привычка завтрака. Именно плотный завтрак влияет на состояние организма на протяжении всего оставшегося дня. Чувство насыщения вплоть до обеда не позволит решиться женщине на вредные перекусы из-за чувства голода.

Процесс похудения в лице для мужчины является более легкой и посильной задачей, чем для женщины. Самым быстрым и эффективным способом является ежедневный подсчет потребляемых калорий – всего 2000 в день. Обязательно выпивать достаточный объем чистой воды — для мужчины нормой считается не менее 2 литров в день. Важное место занимают в процессе похудения физические нагрузки.

Похудеть в лице за неделю вполне реально, для этого важно соблюдать самодисциплину и придерживаться ряда правил:

— не сутулиться, так как осанка напрямую влияет на кровообращение лица;

— спать на низкой или ортопедической подушке, чтобы свести на нет нагрузку на шейные позвонки;

— регулярные физические нагрузки не только для лица, но и для всего тела ускорят процесс;

— нельзя забывать про массаж и уход за кожей лица при помощи косметических средств, либо травяных отваров;

— всегда помнить про водный баланс, ведь, как известно, вода способствует выведению лишней жидкости из организма;

— в еде отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, исключив мучное, сладкое и соленое.

Чтобы быстро убрать щеки, рекомендуется выполнять ряд упражнений для лицевых мышц.

1. Втянуть щеки, образовав вакуум во рту, язык плотно прижать к небу, при этом, губы должны быть вытянуты в трубочку. В таком положении задержаться на 15 секунд, после чего расслабить мышцы. Выполнять данное упражнение нужно 10 раз по 2 подхода в день.

2. Челюсти сомкнуть, а мышцы подбородка напрячь. Нижнюю губу следует вывернуть вниз, одновременно улыбаясь. Достаточно 20-ти подходов.

3. Максимально раскрыть глаза и посмотреть вверх, затем высунуть язык и пытаться дотронуться им до подбородка. Выполнить нужно 3 подхода по 15 сек.

4. С максимальным напряжением мышц лица произнести последовательность букв «у-ы-у-ы», улыбаясь на звук «ы» и вытягивая губы в трубочку на звук «у».

5. Губы сомкнуть, приложить указательный и средний палец к уголкам рта. Далее поднимать уголки губ пальцами, фиксируя положение на 7 секунд, затем опустить и расслабить мышцы. Повторить упражнение нужно не менее 10-ти раз.

6. Слегка приоткрыть рот, а губы вывернуть, растягивая уголки рта в улыбке. Пальцы приложить к щекам и стараться медленно направлять кожу вверх, производя сопротивление. Если в мышцах ощущается боль, значит упражнение было выполнено правильно. Кстати, активный смех очень хорошо тренирует мышцы лица. Смеяться нужно, ведь смех полезен! И вы можете в этом убедиться, прочитав статью о пользе смеха для здоровья человека.

7. Набрать воздух в рот и перекатывать его из стороны в сторону, надув щеки и одновременно оказывая сопротивление.

8. С помощью мышц, необходимо поднимать щеки вверх вместе с уголками рта. Затем задержаться в таком положении на 5-6 с. При этом должно присутствовать напряжение и тепло в области средней части лица. Данному комплексу упражнений достаточно выделять всего 10-15 мин в день, но особенно важно делать это стабильно. А если у вас проблемы конкретно с излишним подбородком, то узнайте, как быстро и эффективно убрать второй подбородок.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Апельсин

Грейпфрут

2-3 сырника

2-3 мандарина

100г творога

апельсин

2-3 кусочка твердого сыра

2 вареных яйца, чай без сахара

Яичница и чай без сахара

2 вареных яйца, чай без сахара

Отварное белое мясо, салат из свежей капусты

Рыба гриль, свежие помидоры

Омлет с помидорами и зеленью, кефир

Апельсиновый фрэш, 2 куриных яйца

Куриное филе отварное и овощной салат

Запеченное филе индейки, овощной салат

Тушеная телятина с овощами

Запеченная рыба и салат из свежих овощей

запеченное куриное филе с салатом из свежих овощей

Филе индейки, свежий салат из зеленых овощей

Суп с горбушей, запеченные кабачки

Яблоко, ромашковый чай

Апельсин, зеленый чай

Яблоко, чай на травах

Грейпфрут, кефир

Апельсин, чай на травах

Отвар шиповника, яблоко

Ромашковый отвар, апельсин

Рыба на пару или отварная

Отварные морепродукты

Рыба на пару

Запеченные морепродукты с кабачками

Отварная рыба

Рыба на пару

Минтай с овощами в духовке

Чтобы избежать при резком похудении провисания щек или обезвоживания мягких тканей, очень важно держать на должном уровне баланс углеводов, жиров и белков в организме. И наверняка вам будет интересно, как перестать есть сладкое и мучное навсегда.

Помимо правильного питания и физических нагрузок, быстро похудеть в лице помогает внешнее воздействие на кожный покров. Узнайте о самых полезных завтраках для похудения.

1. Кофейная маска для комбинированной кожи.

Взять 1/2 стакана сваренного кофе и 80г. сухих морских водорослей (продаются в аптеке под названием ламинария). Водоросли необходимо измельчить в порошок и смешать с кофе, затем хорошо размешать, накрыть крышкой и дать настояться час. Такую массу следует держать на лице не менее 30-ти минут. Эту маску можно использовать не только для коррекции лица. Она станет отличным спутником для тех, кто хочет похудеть в ногах за неделю. 

2. Медово-лимонная маска.

В состав маски входит 30 мл лимонного сока, 20 г теплого меда и 80 г свежесваренной овсяной каши. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу плавными массажными движениями. Достаточно выдержать эту маску на лице 25 мин.

3. Маска с витамином А для кожи с повышенной жирностью.

Взять 1 ч.л. сока алоэ древовидного, 2 мл витамина А в ампулах и 1 ч.л. овсяная муки. Предварительно алое охладить в холодильнике (1 час), затем выжатый сок, смешать с витамином А и небольшими порциями в полученную смесь всыпать муку. Готовую массу нанести на лицо и держать в течение 20-ти минут.

4. Дрожжевой компресс для похудения лица.

Необходимо взять 2,5 ч. л. дрожжей, 1 ст. л. молока, 1,5 ч. л. масла виноградной косточки, 1 яйцо (желательно перепелиное), 1 ч. л. меда и 2 ч. л. рисовой муки. Сначала развести дрожжи в молоке, затем добавить масло, яйцо и мед. Тщательно перемешав, потихоньку добавить рисовую муку. Компресс держать на лице 25 минут.

5. Маска с зеленым чаем тонизирующая.

Требуется смешать 2 ст. л. крупно листового зеленого чай и 1,5 ст. л домашних сливок. Сначала чайный лист перемолоть до порошкообразной консистенции и добавить в слегка подогретые сливки. Маску следует держать не менее 20-ти минут, а смывать лучше отваром ромашки или календулы.

Как похудеть в лице быстро и увидеть красивые очертания скул, поможет разобраться регулярное применение массажа.

1. Классический массаж.

Необходимо задействовать подушечки пальцев и производить ими движения по стандартным массажным линиям. От центра подбородка выполнять плавные движения поочередно в разные точки лица — к мочке уха, к уголкам рта, к скулам, в зону глаз, затем ко лбу. Интенсивность движений следует постепенно увеличивать.

2. Массаж махровым полотенцем.

Для начала нужно приготовить жидкость для смачивания полотенца. Это может быть как травяной отвар, так и солевой раствор. Затем смочить в нем полотенце, взять за оба конца и выполнять умеренные похлопывающие движения по лицу с одной и с другой стороны. По мере привыкания к такой процедуре, нагрузку следует усиливать.

3. Массаж Асахи.

Сначала следует установить подушечки пальцев в центр подбородка, затем воспроизвести движения в сторону зоны глаз, слегка надавливая на кожу. Делать это нужно круговыми движениями вдоль щек, захватывая скулы. Аналогичную манипуляцию повторить от крыльев носа к вискам.

4. Медовый массаж

Наносить мед на лицо следует медленно и синхронно обеими руками. Сначала на кожу нудно слегка надавить, затем отпустить, после чего продолжить плавное движение вдоль лица. 10-ти минут такого сеанса будет достаточно. Кстати, мед хорошо убирает пигментацию на лице. Здесь вы можете узнать подробно, как избавиться от пигментных пятен на лице.

5. Утренний массаж.

Сначала требуется умыться холодной водой, затем приступить к похлопывающим движениям, начиная с подбородка, переходя к щекам и височной части. После растереть нос, и закончить массаж мелким пощипыванием щек и скул.

Духовное и физическое состояние человека в целом отражается на лице. Ежедневно следует соблюдать определенный перечень правил:

— не сутулиться и при любой возможности выпрямлять спину;

— высыпаться;

— регулярно посещать баню, для выведения токсинов из организма;

— ежедневно массировать проблемные зоны;

— протирать кожу кусочками льда из отвара трав;

— потреблять достаточное количество воды.

Стремясь к совершенству, совсем не обязательно прибегать к хирургическим вмешательствам. Как выяснилось, похудеть в лице можно достаточно быстро, для этого необходимо просто идти к намеченной цели. Узнайте, как похудеть в ногах за неделю. Ведь этот вопрос наверняка мучает многих.

Важно во время похудения уделять внимание не только коже на проблемных местах, но и коже лица, ведь она может сильно пострадать во время стремительной потери веса

  • Весь мир
  • 8 июля 2021 03:38

Depo.ua расскажет о лайфхаках, а также упражнениях, которые помогут не «потерять» лицо.

Почему лицо худеет первым

Во время того, как наше тело худеет, в организме происходит немало процессов, благодаря которым мы сбрасываем вес. Так как в коже лицо мало подкожно-жировой клетчатки, оно худеет первым. И часто именно ему необходима помощь, чтобы килограммы не забрали свежесть и молодость.

Если человек намерен серьезно заняться своим телом и сильно похудеть, есть смысл проконсультироваться не только с врачом-диетологом, но и с косметологом. Опытный специалист поможет выбрать средства и процедуры, которые позволят сохранить цветущий вид даже после строжайшей диеты.

Основная ловушка, подстерегающая кожу при снижении веса, — снижение тонуса: кожа обвисает, овал лица теряет четкость, щеки вваливаются или, наоборот, начинают провисать вместе с подбородком, появляются новые или более четко прорисовываются старые морщины.

Факторы риска

Тонус кожи во многом зависит от наследственности и естественной эластичности, а потому реакция защитной оболочки на значительное снижение массы тела индивидуальна. Кто в первую очередь рискует «потерять» лицо:

  • те, кто стремится как можно быстрее избавиться от «балласта» (чтобы получить гармоничное тело, нужно сбрасывать лишние килограммы как можно медленнее — не более 1 кг в неделю);

  • те, кто придерживается «голодных», несбалансированных диет, вычеркивая из рациона жиры или углеводы;

  • при недостатке полиненасыщенных жирных кислот кожа неизбежно теряет свою упругость (следует помнить, что суточная потребность организма — 90 г жиров, в т. ч. не менее 25 г — растительных);

  • те, кто пренебрегает витаминной подпиткой (вместе с калорийностью рациона снижается и количество витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих в организм, и как следствие — сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Выход один — прием поливитаминных комплексов);

  • кому уже немного за 30 (с годами обменные процессы в организме замедляются, и коже гораздо сложнее привыкнуть к новым объемам. К тому же при наличии 2-3 лишних килограммов кожа выглядит более гладкой. как бы там ни было, но с годами женщина должна выбирать: либо лицо, либо фигура);

  • любительницы бронзового загара (получая избыточную дозу ультрафиолета, волокна эластина, которые держат тонус кожи, начинают активно разрушаться);

  • заядлые курильщики (стоит задуматься, чтобы избавиться от этой вредной для здоровья и красоты привычки);

  • те, кто игнорируют правильный ежедневный уход за кожей.

Рацион для кожи

Салонный интенсив

В зависимости от типа кожи и эстетических проблем косметолог подберет индивидуальную систему ухода за лицом.

1. Подтягивающие альгинатные маски с водорослями, хлорофиллом, хитозаном не только восстановят тонус кожи, вернув прежний, а то и улучшив овал лица, но также надолго наполнят кожу здоровым сиянием и энергией.

2. Коллагеновые маски с экстрактом икры прекрасно питают кожу, а с молочной кислотой помогут избавиться от темных кругов под глазами. Коллагеновые листы накладываются на все лицо, шею и декольте, затем пропитываются увлажняющим средством (активатором), создавая ощущение «второй» кожи.

Маски повышают упругость кожи и возвращают ей жизненные силы. Результат — свежее лицо с нежным румянцем.

Время: 15-25 минут.

Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

Домашние рецепты для подтяжки кожи

Яичный белок — замечательное средство для подтяжки кожи, маскировки мелких морщин и расширенных пор. Просто взбейте два белка в крепкую пену, нанесите ее на лицо, через 15 минут смойте холодной водой. Для большей свежести можно умыться газированной минералкой.

Массаж лица дома

Массаж — верный спутник маскировки и незаменимый помощник в борьбе за сохранение гладкой, эластичной, молодой кожи. Массаж улучшает крово- и лимфообращение, нормализует обмен веществ, способствуя быстрому выведению токсинов и активному усвоению действующих веществ кремов и масок.

Для начала нужно тщательно очистить кожу. Нанесите на ладони немного крема или сыворотки (в идеале — с эффектом лифтинга) и подождите, пока средство согреется. Сядьте, упираясь локтями в колени, опустите голову, уронив ее в ладони (мышцы шеи расслаблены, вес головы поддерживается только руками). Равномерно распределите крем на лице. Не меняя общего положения тела, плавно нажимайте ладонями на лоб, затем нос, подбородок, щеки, скулы, виски. Каждую позицию выдерживайте 5-10 секунд.

Повторите массаж два-три раза по кругу, начиная со лба, двигаясь к центру лица через зоны, наиболее нуждающиеся в подтяжке, к ушам. Выполняйте массаж ежедневно (утром и/или вечером), как результат — помолодевшее лицо как нельзя лучше подойдет заметно постройневшей фигуре.

Массаж в салоне

После пластического или классического массажа в исполнении косметолога лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим. А кроме устранения косметологических проблем (дряблости кожи, морщин), массаж способен прекрасно влиять на настроение и самочувствие, снимая мышечные зажимы и прогоняя стресс.

Время: 30 минут.

Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

Вода в борьбе за здоровую и молодую кожу лица

Вода поможет предотвратить дряблость и обвисание кожи в целом и появление ненавистных морщин частности. Возьмите в руки два махровых полотенца, смочите их (одно горячей, а другое холодной водой или отваром трав) и по очереди похлопывайте себя по щекам и под подбородком, начиная и заканчивая холодным компрессом. Прекрасно тонизирует кожу и протирание ее кубиком льда. И не забывайте ежедневно выпивать не менее 2 л воды.

Аэробика для лица

Аэробика нужна не только для тела, но и для лица. Мини-комплекс несложных упражнений поможет лицу избежать многих проблем.

Упражнение 1

Это упражнение направлено на подтяжку кожи. Также с его помощью можно предотвратить появление мимических морщин.

Как выполнять:

1. растяните шире губы, изображая что-то вроде улыбки чеширского кота. А теперь попробуйте, очень напрягая мышцы, произнести гласные буквы алфавита (а, о, у, и …);

2. надув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Повторите 5-6 раз;

3. нажмите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза;

4. закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или смешной анекдот. Отреагируйте на них мимикой всего лицо. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь зафиксируйте свою реакцию мимикой.

Упражнение 2

Это упражнение поможет сделать красивыми скулы.

Как выполнять:

  1. сядьте ровно на стул, откиньте голову назад и сожмите зубы;
  2. плечи опустите максимально вниз, оттягивая их от головы. Задержитесь на 40 секунд. Выполните пять раз.

Упражнение 3

Это упражнение пригодится тем, кто держит губы плотно сжатыми. Оно помогает сделать тонкие губы более объемными.

Как выполнять:

  1. поместите указательный палец на верхнюю губу и как можно сильнее выдувайте воздуха изо рта, издавая звук. Губу при этом подтягивайте вверх. Следите, чтобы напряжение было сильным, а щеки не надувались чрезмерно;
  2. такое же упражнение нужно выполнить для нижней губы, только палец должен двигаться вниз.

Количество повторений: 15 раз по четыре подхода.

Упражнение 4

Благодаря этому упражнению можно укрепить нижнее веко, где чаще всего появляются первые морщины, и избавиться припухлости под глазами.

Как выполнять:

  1. поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние — на внутренние;
  2. сделайте легкое нажатие и направьте взгляд вверх. Как можно сильнее зажмурьтесь и поднимите при этом нижнее веко;
  3. опять зажмурьтесь и расслабьтесь. Верхнее веко должно быть широко открытым. Повторите 10 раз.

При выполнении этого упражнения важно достичь пульсации мышц на внутренней и внешней стороне глаз.

Аппаратные процедуры в борьбе за лицо

Современные косметологические методики способны устранить все следы «диетических разрушений» на лице.

«Электрошок»

Основным «действующим лицом» процедуры, которая называется микротоковая терапия, действительно является импульсный электрический ток, но только строго определенной низкой частоты.

«Умные» микротоки стимулируют кровообращение, улучшая микроциркуляцию крови и активизируя все обменные процессы. В результате от нездоровой бледности не остается и следа, а «в нагрузку» ты получаешь нежный румянец. Кроме того, происходит легкий лимфодренаж — кожа становится упругой, подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки.

Кроме того, буквально оздоравливая каждую клеточку, микротоковая терапия усиливает проницаемость кожи для увлажняющих и питательных косметических средств, увеличивая их эффективность в несколько раз. Уже первая «порция» микротоков обеспечивает видимый эффект лифтинга и заметное улучшение состояния кожи.

Время: 30 минут.

Курс процедур: 5-7 — для молодой и 10-12 сеансов (через день) для зрелой кожи.

Кислородная атака

Оксигенотерапия, или кислородная мезотерапия, — «ударная» косметологическая процедура, способная мгновенно вернуть лицу сияющий вид, наполнив кожу свежей порцией кислорода. А в отличие от традиционной мезотерапии, при которой активные вещества вводятся под кожу с помощью многочисленных уколов, оксигенотерапия абсолютно безболезненна.

Активные низкомолекулярные сыворотки вводятся под давлением чистого кислорода в глубокие слои кожи, увлажняя, питая ее и разглаживая морщины. А ощущения при этом напоминают легкие похлопывания. Результат — естественное, здоровое омоложение кожи.

Время: один час и 40 минут.

Курс процедур: 5-8 сеансов (два первых — через день, последующие — один раз в неделю).

Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

  • 13:30 Украина на карантине до 31 августа: Что происходит (ХРОНИКА)
  • 13:17В Луганске несколько недель не вывозят мусор: От жары запах во дворах стал невыносимым ФОТО
  • 13:15Украина договорилась с Amazon о сотрудничестве в сфере образования
  • 13:11 В Витебске стартовал «Славянский базар», который открывал Лукашенко: Кто из звезд посетил диктатора ФОТО

Стеж за нами на YouTube!

  • 13:09Границы для украинсцев открыли еще две страны: Куда можно собирать чемоданы
  • 13:08 Сразу четыре страны признали украинские COVID-сертификаты, — Шмыгаль
  • 13:07 Президент УАФ Павелко ответил львовским чиновникам касательно статуса стадиона «Украина»
  • 13:07«ЕС» собирает подписные листы для внеочередного заседания Рады из-за дела вагнеровцев, — Порошенко
  • 12:57Ассоциация адвокатов Украины приглашает на новый форум ААУ — A2B: Banking & Compliance Пресс-релиз
  • 12:57 Появилось видео, которое демонстрирует отличие болидов «Формулы-1» 2021 и 2022 годов
  • 12:55Рельсы в болоте и скамейки среди «озер»: Как выглядит подтопленый парк Глобы ФОТО
  • 12:55 В Аденском заливе погиб украинский моряк
  • 12:51В Донецкой области еще 40 человек получат компенсации за разрушенное войной жилье
  • 12:48 В Кабмине спрогнозировали, какой будет цена на газ в отопительном сезоне
  • 12:48Как «динамовские» сборники тяжело работают на тренировках Луческу после Евро-2020 ФОТО
  • 12:46Злата Огневич в обольстительном купальнике посветила телом в черно-белом видео Видео
  • 12:40«Шахтер» обнародовал цену на комплект новой формы
  • 12:39 В Раде под гимн закрыли последнее пленарное заседание сезона ФОТО
  • 12:35 Тупицкому объявили новое подозрение: О каком преступлении идет речь

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий