Как сделать японский точечный массаж лица Шиацу дома

Хотите продлить молодость кожи и иметь здоровый цвет лица не зависимо от времени года? Звучит фантастически, не правда ли? А всего-то достаточно освоить пальцевый массаж шиацу. Это особая техника, которая зародилась в Японии. Весь комплекс массажных движений занимает 5-7 минут в день, а результат можно отметить уже через несколько сеансов.

Точечный массаж Шиацу

Эта эффективная техника точечного массажа была разработана Токудзиро Намикоси. Японский врач брал за основу классическую анатомию и тибетскую медицину. Его целью было вылечить маму от артрита. Изначально доктор использовал методику именно для этого.

Однако концепция шиацу (дословно «шиацу» переводится, как «надавливание» и «палец») оказалась универсальной. Техника быстро получила официальное признание в стране восходящего солнца, а, затем, и за ее пределами.

Массажная техника используется для лечения многих заболеваний и принятия профилактических мер, а также для поддержки здоровья эпидермиса и в целях улучшения внешнего вида. Подтверждением того, что техника действительно работает выступает сам Токудзиро Намикоси. Он активно применял собственную методику, дожил почти до столетнего юбилея и выглядел значительно моложе своих лет.

image

Постоянное использование техники массажа Шиацу

Давайте остановимся на плюсах данной массажной техники:

  • способствует мышечному тонусу;
  • выравнивает поверхность кожи от глубоких складок;
  • замедляет появление «гусиных лапок» и других недостатков;
  • стимулирует интенсивную выработку эластина и коллагена;
  • улучшает циркуляцию крови в капиллярах;
  • оказывает благоприятное воздействие на лимфоток;
  • нормализует обмен веществ;
  • лечит акне.

Для достижения положительного эффекта требуется регулярное использование японской техники шиацу.

Правила применения методики

Косметологи рекомендуют использовать технику шиацу ежедневно. Перед началом требуется подготовить кожу. Для этого лицо очищается привычной уходовой косметикой и увлажняется кремом.

Как правило, для проведения точечного массажа шиацу используют только подушечки больших пальцев обеих рук, но допускаются манипуляции с помощью трех рабочих или основных, кроме большого и мизинца.

Нужно правильно воздействовать на лицо. Давление на каждую массажную зону не должно длиться дольше семи секунд. Нажатие происходит достаточно ощутимо, но исключительно подушечками пальцев. Сила направляется строго перпендикулярно эпидермису.

Кожный покров при надавливании не растягивается. В момент снятия пальца не допускаются вращающие движения.

С какой интенсивностью воздействовать на кожу зависит от ее толщины и объема подкожного жира. В чувствительных зонах нажатие должно быть максимально осторожным и не длительным. А вот в области носа, скул и подбородка давление, напротив, следует увеличить.

Техника массажа Шиацу

Каждое надавливание происходит в течение семи секунд тремя пальцами, если в пошаговой инструкции не указано иного.

image

Методика подразумевает следующий алгоритм:

Читайте также:   Виды омолаживающего массажа для лица

1. Располагаем пальцы на лбу параллельно брови. Нажимаем поочередно на четыре точки, передвигаясь к виску.

2. Располагаем подушечки на брови (по концам и в середине линии). Нажимаем на эти места.

3. Указательным пальцем нажимаем попеременно у внешнего разреза глаз, потом – рядом с внутренним.

4. Нажимаем на место над носом между бровей.

5. Размещаем пальцы на верхнем веке ниже бровей, не трогая глаза. Надавливаем.

6. Нажимаем на три точки под глазом, на нижней границе впадины.

7. Размещаем на щеке на нижнем уровне носа рядом со скулой. Надавливаем.

8. Надавливаем возле крыльев носа большим пальцем.

9. Большим пальцем нажимаем на впадину между носом и ртом.

10. Большими пальцами нажимаем на уголки губ, а потом на впадину между ртом и подбородком.

11. Воздействуем пальцам на точки нижней челюсти.

12. Большими пальцами нажимаем на зоны под челюстью.

13. Единовременно прижимаем на три секунды три пальца на боковые шейные зоны.

14. Подушечкой большого пальца на три секунды задерживаемся на яремной впадине.

15. Прижимаем точки на лице рядом с ушными мочками.

Видео массажа Шиацу для лица

Вот и все. После того, как алгоритм запомнится, на массаж шиацу будет уходить не более десяти минут в день вместе с подготовкой кожи.

Плюсы Минусы

Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, свою оценку.

4 16 февраля 2017 00:23:16 Просмотров: 4346 Массаж лица в японском стиле Шиацу. Гимнастика волшебных точек Что такое Шиацу. Популярность и эффективность массажа лицаМногие женщины считают, что выглядеть свежо и красиво можно лишь вкладывая большие деньги и много времени на процедуры по уходу за кожей, покупая элитные крема, маски и сыворотки для лица. Но это не так.Японская гимнастика для лица Шиацу или точечный массаж – прекрасный способ улучшить состояние мышц без инвазивных вмешательств.Фишка такого массажа заключается в точечном воздействии на биологически активные точки организма (цубо), дающем непревзойдённый результат. Суммарное количество точек на теле человека достигает 700 и каждая из них ответственна за определенный орган. Совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци.Техника массажа проста: она заключается в равномерном сдавливании пальцами нервных окончаний и улучшении состояния мышц лица и тела. Нажимая на точку цубо, мы нагружаем мышцу, приводя ее в тонус и избавляя от морщин. Японская точечная гимнастика лица имеет ряд положительных действий: разглаживание морщин; Главное правило выполнения массажа – регулярность. Первые результаты вы сможете увидеть через 4 недели при ежедневных 15 минутных упражнениях.Как делать точечный японский массажПрежде чем мы начнем искать точки цубо, следует принять во внимание тот факт, что, как правило, они располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны. Поэтому: Точки для глазКак сделать коду вокруг глаз упругой и свежей, а взгляд искрящимся и отдохнувшим? Очень просто. №1 – “третий глаз” находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.№2 – находится в ложбинке на внутренних уголках глаз. Массаж этих цубо прекрасно снимает припухлость, отёки и напряжение, добавляет блеска в глазах, улучшает зрение. Массируйте 3 раза по 3 секунды и ощутите молниеносный результат. №3 – очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Особенно актуально для тех ,кто много сидит за компьютером, читает или имеет близорукость. Точки на губахСправиться с  носогубной складкой и опущенными уголками губ поможет справиться массаж таких точек: №1 – в центре под нижней губой. Снимает отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется при параличе лицевого нерва. №2 – против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд. №3 – тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна “вернуть к жизни” после обморока.Точки против морщин на лбуРазгладить мимические морщины на лбу поможет комплекс упражнений: №4 – точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза.Точки от морщин на шееШея выдает возраст намного быстрее лица. Избежать преждевременного старения кожи шеи помогу такие упражнения:Читать статью о кольцах Венеры – украшении старости ПротивопоказанияНе смотря на всю безобидность и, вместе с тем, эффективность гимнастики Шиацу, она имеет ряд противопоказаний: индивидуальная непереносимость массажа.← Правила ухода за кожей для всех возрастов  |  Интересные факты о пластической и непластической хирургии. Полезная статистика (инфографика) →

Как обмануть возраст или во сколько лет женщина начинает стареть

С какого возраста начинается старение? «В 20 лет жизнь только начинается» – говорят многие, не подоз..

–>

История

  • «Ши» означает «пальцы», а «ацу» — «надавливать».
  • Первые упоминания о массаже относятся к 1912-1915 гг.
  • Токудзиро Намикоси разработал технику надавливания пальцами ещё в детстве, когда помогал своей больной маме.
  • Тэмпэки Тамай первым опубликовал книгу о подобном массаже, в которой использовал термин «Шиацу».
  • Первая клиника по терапии подобного рода была открыта в 1925 г.
  • Использование массажа привело к таким невероятным результатам, что медицинское сообщество Японии официально признало шиацу-терапию уже в 1957 г.

Полезное видео

Подробный обзор техники массажа, что нужно знать перед тем, как приступить к выполнению процедуры.

Вы также можете подробно ознакомиться с тем, как делать скульптурный массаж лица. В последнее время многие девушки интересуются техникой японского массажа для лица и еще одной техникой, которая также зарекомендовала себя как эффективное средство по уходу за лицом, а именно китайский массаж.

Применяли ли вы подобную технику по уходу за кожей лица? Поделитесь своим опытом: делали ли вы процедуры сами или обращались к специалисту, когда был заметен эффект и планируете ли вы использовать данную методику в дальнейшем? Надеемся, представленная информация была для вас полезной, ждем ваших отзывов в комментариях и пожеланий.

Основные идеи

  • Тело человека состоит из 12 меридиан, соответствующих функциям организма. Именно вдоль этих меридиан расположены особенные точки.
  • Нажатие на меридианы в определенном порядке восстанавливает в них запасы энергии.
  • Восстановление энергии в одной точке приводит к лучшей энергетической циркуляции во всём организме, что ведёт к хорошему самочувствию.
  • Массаж не избавляет от проблем со здоровьем, а мобилизует организм на противостояние заболеваниям.

Польза

  • Шиацу является источником жизненных сил и активизирует творческие способности человека.
  • Происходит улучшение эмоционального фона и исчезают головные боли.
  • Массаж стимулирует процессы омоложения в организме.
  • Шиацу активизирует работу иммунной системы человека.
  • Техника надавливания позволяет вылечиться от невралгии, сердечнососудистых заболеваний, болезней желудка, повреждений опорно-двигательной системы.
  • Массаж приводит человека к гармонии с миром и собственным телом.
  • После процедуры легче переносятся болевые ощущения и улучшается сон.

Разновидности

По особенности выполнения, массаж можно разделить на следующие виды:

Читайте также:  Устраняем дряблость рук после похудения: простые правила и рекомендации

  • Профессиональный – массаж Шиацу в салоне будет выполнять специалист.
  • Взаимомассаж – сеансы проводятся близкими родственниками для улучшения общего состояния.
  • Самомассаж – использование собственных возможностей. Этот вид массажа самый полезный, потому что циркуляция крови ускоряется и уменьшается вероятность её застоя.

В зависимости от зоны воздействия массаж имеет свою особенную классификацию:

Шиацу для стоп Общий массаж (всего тела) Массаж для груди Массаж спины Массаж головы Шиацу для лица
Особенно эффективен для воздействия на внутренние органы Ликвидирует последствия травм, избавляет от стресса, координирует работу всего организма. Используется только у мужчин, женщин не разрешается из-за физиологии. Избавляет от болезней позвоночника и расслабляет мышцы Улучшает мозговое кровообращение, уменьшает усталость, стресс и психологические проблемы. Расслабляет мимические и глубокие мышцы, омолаживает, снимает воспаления.

Техники выполнения

Техника Шиацу состоит из нескольких вариантов нажатия:

  • Надавливание большими пальцами. Это самая распространенная техника, в которой нужно нажимать подушечкой пальца вниз перпендикулярно к коже. Надавливать нужно жестко и не использовать кончик пальца, иначе руки быстро устанут, а кожа может травмироваться.
  • Техника трех пальцев. Используются три основных пальца при работе с зоной живота, спины и лица – безымянный, средний и указательный. Следует избегать толчкообразного давления на кожу, нажимать нужно мягкими областями пальцев.
  • Использование всей ладони. Используется для области живота и восстановления зрения, а также при лечении с помощью вибраций. Никаких растирающих движений здесь не должно быть.

Приведенные техники надавливания приводят к довольно сильному эффекту. Для более легкого давления на кожу используют один указательный или средний палец. Их сочетание относится к воздействию среднего уровня.

Как провести процедуру безопасно

Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.

Противопоказания

Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:

  • заболеваний вирусного и инфекционного характера;
  • острой стадии хронических заболеваний;
  • пониженного внутричерепного давления;
  • кожных повреждений и заболеваний;
  • аллергических и воспалительных проявлений на лице;
  • сосудистой сеточки;
  • неврологических заболеваний;
  • сниженной свёртываемости крови.

Откажитесь от массажа, если вы недавно проходили процедуру химического пилинга или косметологических инъекций: приступать к сеансам в этом случае можно спустя минимум месяц.

Возможные последствия

Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:

  • при чрезмерно интенсивном надавливании на кожу могут образоваться гематомы;
  • в случае проведения процедуры при наличии выявленных противопоказаний есть риск возникновения тяжёлых неблагоприятных последствий, связанных с нарушением кровообращения и поражением лицевых нервов;
  • слишком длительное надавливание на участок может вызвать онемение обрабатываемой области;
  • при прокручивании пальца во время нажатия на рабочую точку велика вероятность растяжения кожи.

Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.

Меры безопасности

Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:

  • подстригите ногти и снимите кольца, чтобы избежать царапин;
  • надавливайте строго на биологически активную точку, не смещая кожу;
  • соблюдайте рекомендованные перерывы между курсами;
  • не загорайте и не посещайте солярий сразу перед и после проведения процедуры;
  • постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы во время сеанса.

Не изнуряйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не вызвать перенапряжение мышц.

Желательно подстричь ногти перед сеансом самомассажа, чтобы случайно не травмировать кожу

Таблица: плюсы и минусы массажа Шиацу

Преимущества Недостатки
  • лёгкость и быстрота выполнения;
  • эффект проявляется уже после первого сеанса;
  • никаких дополнительных инструментов — вам потребуются только собственные руки;
  • экономия денег — процедуру можно делать дома;
  • возможность решения широкого спектра косметологических проблем без хирургического вмешательства;
  • благотворное воздействие процедуры на весь организм.
  • необходимость изучения местонахождения точек и правильной подготовки;
  • наличие противопоказаний;
  • риск некорректного выполнения процедуры в первый раз;
  • вероятность образования негативных последствий при несоблюдении техники;
  • для достижения долговременного результата требуется проведение курса процедур.

Подготовка к Шиацу

Если Вы отправляетесь на специальный сеанс массажа Шиацу, то запомните несколько простых правил:

  • Снимать одежду для сеанса массажа не требуется. Но лучше надевать что-то свободное и удобное, чтобы можно было выполнять упражнения по просьбе специалиста.
  • Не нужно есть перед походом на массаж. Считается, что пищеварительный процесс отправляет всю энергию в живот, поэтому определить состояние меридианов становится сложно.
  • Стоит воздержаться за пару дней до сеанса от алкоголя и сильных физических упражнений.

В случае самомассажа по технике Шиацу следует обратить внимание на такие шаги, как:

Читайте также:  Упражнения для красоты и молодости, или что такое йога для лица

  • Разогрев кожи для расслабления мышечной системы и расширения сосудов. Можно принять ванну, сделать горячий компресс или сделать ванночку на пару для лица.
  • Чтобы расслабиться полностью, в том числе психологически, можно использовать ароматические масла, музыку для релаксации.
  • Перед массажем хорошо нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами.
  • Если Вы делаете Шиацу лица, то не забудьте про очищение кожи с помощью маски или пилинга.

Шиацу – эффективная методика для избавления от морщин

  • Перед сном – тогда гимнастика поможет снять стресс, который кожа получает в течение дня вследствие отрицательного действия факторов окружающей среды.
  • С утра – тогда лицо избавится от отечности и складок, которые появляются после сна, в том числе из-за неправильного положения головы.

Женщины Страны восходящего солнца всегда славились своим моложавым видом, даже в преклонном возрасте. Для подтяжки лица, создания его аккуратных черт издавна там применяли японский массаж для лица Цоган, что в переводе – «создание лица». Эта гимнастика больше известна под названием асахи, создательницей которой является Юкоко Танака.

Юкоко, работая стилистом и косметологом, в течение нескольких лет разрабатывала и совершенствовала свою методику. Она досконально изучила все взаимосвязи кожи лица, лимфатических желез, мышц и костей. Результатом многолетней работы Танаки стала эффективная гимнастика асахи, а вся ее система, основанная на собственном опыте описана в книге «Массаж лица».

Суть метода состоит в различных массажных разглаживаниях, надавливаниях на биологически активные точки лица и растираниях, для стимуляции лимфотоков. Происходит воздействие и на мышцы, соединительные ткани, а также кости черепа, что является элементами остеопатии. Это очень действенная практика омоложения лица.

Точечный массаж в странах Востока применяется с древних времен. Шиацу – является популярной методикой оздоровления тела, путем надавливания ладонями и пальцами рук на определенные участки тела. Сама система была разработана Токуиро Намикоши. Взяв за основу техники японского массажа и собственные наработки, он предложил эту терапию последовательного «надавливания пальцами» – именно так переводится шиацу.

Эта эффективная методика используется для лечения всего тела, а также восстановления кожи лица и шеи. Изучив технологию этого японского точечного лицевого массажа, можно в кратчайшие сроки избавиться от морщин, убрать отеки и вернуть упругость коже. Более того, шиацу для лица, улучшает общее состояние при простудах, снимает головную боль, восстанавливает зрение и нервную систему.

Процедура массажа

  1. Полноценный сеанс Шиацу начинается с диагностической части. Сюда входит первичный осмотр осанки, движений и лица, легкое касание специалистом разных участков для определения состояний меридиан, вопросы о Вашем здоровье и образе жизни. Картина болезни нередко составляется на основе чувственного диагноза, то есть с помощью интуиции специалиста.
  2. Поскольку шиацу – японская терапия надавливания пальцами, то основная часть сеанса уходит именно на воздействие на определенные точки. Обычно один нажим длится от 5 до 7 секунд, а в области шеи не более 3. Болевой синдром могут снять при увеличении давления даже до 10 минут. Тем не менее, у специалиста нет каких-то конкретных ограничений, поэтому постепенно длительность надавливаний и их сила будет нарастать. Всего на это уходит 35-45 минут. Тяжелобольным пациентам могут увеличить общее время воздействия до часа.
  3. В ходе массажа допускаются и другие методики. Терапевт, например, может растирать и вертеть Ваши конечности. Он также может попросить Вас сделать растяжку мышц или выполнить какое-нибудь упражнение.
  4. Обычно курс массажа длится не менее 4 сеансов, максимум – 10. После этого обязательно нужно сделать перерыв.

Шиацу – эффективная методика для избавления от морщин

Регулярный массаж для лица Шиацу дает эффективный результат, который заключается в следующем:

  • Происходит замедление процесса старения кожи.
  • Усиливается выработка эластина и коллагена, веществ, которые помогают активно бороться с морщинами.
  • Нормализуется кровообращение и тонус кожи лица.
  • Улучшается состояние мимических мышц, они становятся крепкими и упругими.
  • Нормализуется выработка подкожного жира, а также уменьшается угревая сыпь.
  • Массаж положительно воздействует на цвет кожи и на форму лица.

Научиться данной технике вполне реально. Сделав это, вы сможете придать коже лица здоровье и красоту без использования огромных финансовых затрат. А это, согласитесь, приятный бонус.

Точки для массажа

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) спины.

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) грудь спереди

Схема точек на руках для массажа шиацу (шиатсу)

Чтобы правильно провести точечный массаж тела, или массаж для лица, схема точек, расположенных вдоль конкретных энергетических меридиан понадобится обязательно. В Шиацу точки всегда соответствуют определенному человеческому органу или конкретной биологической системе тела. Основные точки для надавливания в теле человека представлены на схеме: Особое внимание следует уделить точкам массажа для лица. Чаще всего здесь задействуют лоб, глаза, шею и область рта. Соответствие конкретных точек внутренним органам представлено ниже. Помните, что помимо лечебного массажа Шиацу – быстрая гимнастика для омоложения лица. Поэтому в профилактических целях легкий косметологически й массаж кожи лица с использованием техники надавливания можно делать ежедневно. Для изучения техники, видео и обучающие схемы подойдут как нельзя лучше.

Массаж Шиацу: описание методики и преимущества

Причем воздействие может оказываться на самые разные энергетически активные зоны:

  • на лице – носогубные складки, лоб, область переносицы;
  • предплечья и груди;
  • стопы;
  • наружная поверхность бедра ноги;
  • кожа головы;
  • зона спины вдоль позвоночника.

Точечный массаж лица Шиацу в достаточно короткий срок позволяет добиться устойчивых положительных косметических результатов. Данной методике обучаются во многих странах. Курсы обучения можно легко скачать. Благодаря использованию этого метода можно:

  • замедлить процессы преждевременного старения,
  • устранить мешки под глазами,
  • снять отечность всего лица,
  • убрать мелкие и уменьшить крупные морщины,
  • замедлить процесс формирования носогубных складок и т.д.

Важное значение при воздействии имеет правильное определение энергетических точек и дисфункциональных мышечных групп. Массаж нельзя считать панацеей от всех патологий, но в ряде стран техника Шиацу – официально признанный высокоэффективный метод лечения некоторых патологических состояний и терапии преждевременного старения.

Чудеса японского массажа лица 2 красота 08 мая 2018, 14:15 красота Чудеса японского массажа лица 27 сентября 2016, 18:04

Многие не хотят смиряться с возрастом и думают о том, как продлить молодость, подтянуть кожу на лице и избавиться от морщин. На помощь приходят качественные лифтинг-кремы, ботокс и пластическая хирургия. И почему-то мало кто вспоминает о простом и очень эффективном способе омоложения — массаже, который творит настоящие чудеса. Этот метод проверен временем, особенно если речь идет о японском массаже лица шиацу, который, несмотря на свою молодость, уже успел завоевать популярность во всем мире. В чем же секрет этой чудо-техники?

История шиацу — японского точечного массажа Владислав Орищенко Специалист по нетрадиционной медицине

«Выбор точек и интенсивность воздействия подбирается для каждого человека индивидуально, иначе можно навредить своему организму или растянуть кожу, тем самым способствуя появлению новых морщин».

Японские виды массажа против морщин Елена Шевцова Мастер по массажу косметологической клиники

«Если регулярно проводить сеансы массажа шиацу для лица, можно замедлить процесс увядания кожи. Уже имеющиеся морщины разглаживаются, а новые не образуются, так как кожа начинает вырабатывать коллаген и эластин в повышенном количестве. Однако не всем полезен такой массаж, поэтому в нашей клинике все пациентки сначала посещают терапевта и дерматолога, которые и принимают решение о целесообразности японской методики».

Противопоказаниями для шиацу являются акне, купероз, герпес, дерматит, аллергия, проблемы с внутричерепным давлением. Также стоит воздержаться от процедур при обострении хронических заболеваний, при наличии злокачественных опухолей, при лихорадке и вирусных инфекциях.

Особенности техники массажа лица против морщин

Волшебные точки, через которые массажист воздействует на энергетические потоки тела, находятся в небольших ямках на суставах, костях и сухожилиях, на артериях и между мышечными волокнами. Новичку сложно обнаружить эти точки, а японские специалисты находят их интуитивно, им достаточно увидеть лицо и тело человека, чтобы понять, на какие участки следует надавить. Надавливание может иметь разную интенсивность — в зависимости от возраста, типа кожи и глубины морщин. Продолжительность массажа также разная, ведь организм каждого человека — уникальная система. Помимо своих пальцев массажисты используют и другие приспособления — металлические шары ки-гонг и специальные палочки, которые прижимают к коже и вращают в разных направлениях. Это дает мощный прилив энергии и отлично тонизирует тело. 

Массажист нередко использует приемы растирания и массирования, он также может попросить пациента надуть щеки или вытянуть губы. Кстати, во время сеанса массажа мастер воздействует на точки не только подушечками больших пальцев, но также тремя пальцами или всей ладонью, при этом время надавливания на одну точку не превышает 7 секунд. Сама процедура длится около 10–20 минут, а курс массажа рассчитан на 7–10 дней, после чего следует сделать небольшой перерыв.

Как-то Мэрилин Монро, путешествуя по Японии, очень сильно заболела, и не помогали никакие лекарства. На помощь звезде пришел сам Такуиро Намикоши, который сделал ей массаж шиацу и поднял на ноги буквально за полчаса, в результате чего актриса блистала на сцене и зрители не заметили недомогания. Не удивительно, что вскоре японская техника стала популярной в США и Мэрилин Монро пользовалась ею для сохранения красоты и молодости.

Как делать массаж лица против морщин

Несмотря на то что многие специалисты не рекомендуют делать самостоятельно массаж лица против морщин в домашних условиях, некоторые массажные приемы можно освоить и самим. 

Массаж лучше делать вечером, после рабочего дня, когда кожа особенно нуждается в расслаблении. Перед массажем очистите лицо любыми средствами, например молочком или тоником, а потом слегка разогрейте кожу — можно подержать лицо над паром или приложить к нему горячее полотенце. Это необходимо для расширения сосудов и расслабления мышц. Включите спокойную музыку, зажгите аромалампу, нанесите на кожу питательный крем, расслабьтесь. Самые распространенные точки для надавливания во время массажа шиацу — внутренние уголки глаз, ямки по краям крыльев носа, начало бровей, виски, откуда начинают расти волосы, ямка чуть выше ушной раковины, впадина под носом и многие другие.

Три королевские точки для красоты и молодости

Достаточно знать, где находятся три самые главные точки на лице, и научиться на них воздействовать, чтобы избавиться от морщин и улучшить линию лица. 

Первая точка, Теньо, находится в ямке чуть ниже мочки уха — там, где нажатие доставляет максимальный дискомфорт. Поставьте средние пальцы рук на эти точки с обеих сторон, сделайте глубокий вдох носом, улыбаясь на вдохе, выдохните через рот, не переставая улыбаться, и надавите на точку Теньо, медленно считая до трех. Расслабьтесь и повторите упражнение еще два раза.  Теньо улучшает цвет лица, устраняет отеки и формирует красивый овал подбородка. 

Точка Корёо расположена строго на линии зрачка под скулами — на уровне крыльев носа. Поставьте в это место сразу по три пальца — указательный, средний, безымянный — и снова найдите самую болезненную точку. Техника надавливания и дыхания такая же, как в предыдущем упражнении, только надавливать следует как бы сверху вниз. Корёо приподнимает вверх обвисшие щеки, разглаживает морщины и помогает вылечить насморк.

Точку Соккоку можно найти во впадине на расстоянии двух пальцев над ухом. Найдите точку, надавливание на которую вызывает неприятные ощущения, поставьте на нее большие пальцы рук и повторите процедуру в три подхода, слегка подтягивая кожу вверх. Стимуляция Соккоку не только омолаживает лицо, но также снимает головную боль и активизирует умственную деятельность. Если делать массаж шиацу регулярно каждый день, результаты не заставят себя долго ждать, а отражение в зеркале порадует приятными изменениями. Кроме того, улучшится самочувствие, появятся силы жить и радоваться каждому дню!

Лейла Роз Врач-косметолог

«На лице располагается много активных точек, благодаря чему данный массаж благоприятно воздействует не только на место давления, но и на весь организм в целом. Сейчас все больше специалистов соглашаются с китайскими принципами лечения, что лечить надо организм в целом, а не отдельный орган. Особенно важно отметить, что врач, делающий данную процедуру, должен быть квалифицированным специалистом, прошедшим обучение в специализированных учреждениях. Также важно, чтобы сила давления была правильно подобрана (до легкого ощущения болезненности), и то, что движения должны быть неторопливыми и четкими, не растягивающими кожу. После сеанса такого массажа для более выраженного эффекта увлажнения и питания кожи рекомендуется наложить на лицо альгинатную или лифтинговую маску. Для дам более зрелого возраста до или после курса массажа рекомендую провести такие манипуляции, как биоревитализация, плазмолифтинг, мезотерапия». 

Теги: массаж, секрет молодости, морщины, красивая кожа, омоложение, совет, косметические процедуры Рекомендуем также

красота ∙ мастер-к… Мастер-класс: подтягивающая маска для кожи вокруг глаз 09 апреля 20829
видеоблоги ∙ красота Вопрос эксперту: как избавиться от морщин? 22 августа 3568
красота Йога для лица: эффективное средство для молодости и красоты 08 мая 8777 Вам будем интересно СтатьиМастер-классыВидеоблогиTVКлуб

Принцип действия

Принцип действия Шиацу заключается в легком надавливании на активные точки лица. Из-за этого активируется жизненная энергия, организм наполняется здоровьем, а кожа подтягивается.

При нажатии пальцем на уставшую мышечную группу, молочная кислота превращается в гликоген, который способствует восстановлению мускулатуры. Этот метод используют, чтобы разглаживать мелкие морщины, появляющиеся из-за гипертонуса.

Также массаж Шиацу действует на биологически активные точки, восстанавливая работу тела и нервную систему человека.

Несмотря на то, что многие японские женщины знают, как делать массаж Шиацу самостоятельно, по-настоящему сделать его может только специалист, который досконально знает физиологию процессов в организме человека, которые последуют за нажатием на определенную точку.

Во время процедуры нажатие пальцев и оптимальное продавливание осуществляется под прямым углом к лицевым мышам, при этом кожа не должна растягиваться. Благодаря активизации определенных точек на лице запускается общее расслабление организма, которое ведет к нормализации кровоснабжения в мелких сосудах, снятию напряжения, исчезновению отечности.

Массаж шиацу подразумевает нажатие пальцами на биологически активные точки, что благотворно влияет на состояние суставов и костей.

Используются два приема:

  • поглаживание;
  • ритмичное надавливание пальцами или частью ладони.

Особенность воздействия заключается в том, что вес массажиста должен переноситься на пальцы и руки. Весь процесс условно можно поделить на два этапа:

  • поглаживание (не более 20% времени, помогает разогреть мышцы и подготовить их к точечному воздействию);
  • надавливание.

В некоторых случаях выполняется надавливание ладонями двух рук (их складывают друг на друга). Такое воздействие допускается в области крупных суставов.

Токудзиро Намикоси говорит, что заинтересовался, глядя, как мать постоянно растирала ноющие больные суставы руками. Лекарь считает, что это не что иное, как природный инстинкт, который заставляет человека массировать больное место. И ведь помогает же!

shutr.bz

image

Точечный массаж бессознательно использует каждый человек. Вспомните, когда очень устали и не можем сосредоточиться, мы непроизвольно кладем подушечки средних пальцев на виски и легкими надавливаниями массируем их. Через несколько минут мы чувствуем, что напряжение ушло, сосредоточиться стало гораздо легче.

Именно такие «интуитивные» надавливания являются основой техники точечного массажа, или как его еще называют Шиацу (в переводе шиа – пальцы, атсу – надавливания).

image
image
image
image
image
image
image

Рекомендуем вам также ознакомиться и с йогой для лица.

Уделяйте гимнастике каждый день несколько минут, и уже через 2-3 недели вы удивитесь результату!

Существует также очень хороший комплекс гимнастики для лица от Галины Дубининой.

Подготовка лица и главные нюансы

Перед началом проведения процедуры требуется произвести особую подготовку. Она заключается в выполнении некоторых обязательных мероприятий:

  • полное удаление макияжа;
  • расширение пор при помощи горячего компресса или паровой ванны;
  • нанесение питательного средства на всё лицо (кроме век) за 5-10 минут до начала сеанса, а зону вокруг глаз увлажнить сывороткой, содержащей коллаген и витамин E.

Массаж Шиацу имеет некоторые нюансы, соблюдение которых является залогом получения должного результата.

Все надавливания производятся обеими руками и обязательно указательным, средним и безымянным пальцами. Большой палец можно задействовать только в проработке зоны лба.

  1. Манипуляции носят лёгкие, неспешные, но немного ощутимые прикосновения.
  2. Все надавливания выполняются синхронно обеими руками.
  3. Растягивание кожного покрова не допускается.
  4. Запрещено делать надавливания под прямым углом, идеальным является угол 90 градусов.
  5. Среднее время воздействия на точки от 5 до 8 секунд, причём, чем толще слой эпидермиса, тем время выбирается больше, и, наоборот.
  6. Выполняется ежедневно и на протяжении двух недель.
  7. Точки прямого воздействия целесообразней выбирать заранее и с учётом выраженности проблемы.

Если массаж лица будет проводиться в домашних условиях, то лучше перед первым сеансом подробно изучить литературу по такой методике.

Расположение точек Шиацу, описано в этом видео:

Техники выполнения

Массирования требуется выполнять по определённой технике, которая заключается в воздействии на каждую область лица.

  1. Глаза. Подушечки указательных пальцев ставятся примерно на один сантиметр выше, чем внешний кончик глаза. Далее на протяжении 5 секунд производится несильное надавливание, которое, постепенно точечными движениями смещается к височной части.
  2. Лоб. Тремя подушечками пальцев (указательным, большим и средним) обеих рук производится умеренное надавливание на центральную часть лба. Нажим фиксируется около 7 секунд, а после руки постепенно смешаются к вискам, при этом каждые 1.5-2 сантиметра делается надавливание.
  3. Рот. Нажимы выполняются под нижней и над верхней губой. Причём время фиксаций и количество нажимов зависит от уровня проблемы и характеристики эпидермиса.
  4. Щеки. Требуется осуществлять надавливание подушечками трёх пальцев обеих рук в области под скулами. При этом руки точечными движениями идут к нижней челюсти, останавливаясь каждые 2 сантиметра для нажима длиною в 5-7 секунд.
  5. Переносица. Ставятся подушечки двух пальцев, и производится несильное надавливание длиною около 5 секунд.

Массировать зоны под глазами следует максимально осторожно, поскольку на этом участке самая чувствительная кожа и, как следствие, увеличивается риск травмирования этой области. Специалистами рекомендовано по окончанию каждого массажа сделать расслабляющую маску и немного полежать с закрытыми глазами

Специалистами рекомендовано по окончанию каждого массажа сделать расслабляющую маску и немного полежать с закрытыми глазами.

Королевские точки Шиацу

Королевскими точками массажа считаются три зоны на лице, надавливание на которые по уровню результативности сравнимы с лифтингом.

  1. Точка Соккоко, находиться на 2 сантиметра выше, чем верхняя часть ушной раковины. Воздействие на неё ведёт к подтягиванию кожного покрова.
  2. Точка Корёо, располагается в двух местах, примерно на пару сантиметров правее и левее кончика носа. Надавливание на неё снижает глубину морщин и убирает отвисание щёк.
  3. Точка Тенйо, находится под мочкой уха. Манипуляции в этой зоне позволяют добиться ровного цвета лица и убирают любые отёки, особенно в области глаз.

Нажим допускается производить на конкретную точку или на все сразу. В последнем варианте требуется мизинец расположить на Соккоку, указательный на Тенйо, а большой палец соответственно на Корёо.

Все надавливания не должны носить интенсивный характер, а быть максимально уверенными, но осторожными.

Возвращаем молодость лица в домашних условиях

Быстрый и качественный результат от гимнастики в первую очередь зависит от систематического выполнения, поэтому, выполняя совершенно несложные упражнения каждый день, можно достичь желаемого эффекта.

Нужно помнить, что массаж Шиацу – это техника надавливания, но давить нужно в меру, не применяя всю силу, иначе можно только повредить кожу и нанести вред здоровью.

Подготовка и советы перед массажными процедурами

Техника выполнения быстрой гимнастики

  • в височной зоне с обеих сторон находим более болезненные точки и пальцами делаем круговые движения 10 раз по 3 подхода;
  • несильно надавливаем на точки в уголках глаз, проводим пальцами по веку и умеренно открытой ладонью надавливаем на глаза;
  • средний и указательный палец ставим между бровей, массируем несколько секунд;
  • прямо под скулами ищем точки, которые при надавливании дают болевые ощущения;
  • нажимаем на эти точки в течение 10 секунд;
  • вытягиваем губы уточкой, при этом рот должен быть открытым;
  • точки на мочках ушей разминаем не менее 10 секунд

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Предлагаем ознакомиться Витамины для кожи лица – что нужно и какие лучше для молодости и от морщин, обзор таблеток, капсул и косметики

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Японский массаж лица Шиацу: польза и эффект ^

Суть массажа Шиацу заключается в одновременном воздействии на несколько жизненно важных точек путем обычного нажатия на них пальцами. Целью такого массирования является восстановление энергетического и эмоционального баланса человека за время проведения сеанса.

Преимущества Шиацу по сравнению с техникой Асахи:

  • Точечное воздействие на организм. В Асахи же одно упражнение влияет только на тот участок, на котором оно проводится;
  • Простота техники выполнения. Для массажа Шиацу можно выбрать любую точку;
  • Быстрый и более долговременный эффект.

Польза массажа Шиацу огромна:

  • Он эффективно устраняет симптомы таких болезней и недомоганий, как головная боль, боль в горле, спине, плечах, стресс, диарея, запор;
  • Во время сеанса Шиацу пациент получает небывалое умиротворение: успокаиваются нервы, сглаживаются проявления неврозов.

Недостаток у Шиацу только один: весьма немалая стоимость одного сеанса.

Техника японского массажа Шиацу довольно проста даже для проведения в домашних условиях и не требует особых приспособлений:

  • Во время сеанса на нужные точки нужно надавливать большим пальцем руки (в некоторых случаях используется 2,3,4 пальцы и вся ладонь);
  • Сила надавливания на точки должна соответствовать состоянию пациента и рассчитывается индивидуально;
  • Нажим направляется перпендикулярно коже, и делается всем телом, а не одним пальцем.

Стойкого омолаживающего эффекта можно добиться с помощью японского точечного массажа лица Шиацу. При его проведении нужно рассчитывать состояние подкожного жирового слоя — чем он будет толще, тем сильне нужно надавливать на точки. Эффект от такого массирования потрясающий: сглаживаются морщины, уменьшается второй подбородок, корректируется форма лица. Гимнастику лица Шиацу лучше всего проводить перед сном, когда кожа устает от внешнего негативного воздействия, но также выполнение упражнений и утром будет не лишним: с их помощью можно избавиться от отеков после сна.

Показания для массажа Шиацу:

  • Практически все заболевания нервной системы (неврит, радикулит, невралгия, неврастения, мигрень, энурез и т.д.);
  • Болезни сердца и сосудов;
  • Заболевания дыхательных органов;
  • Нарушения желудочно-кишечного тракта;
  • Болезни опорно-двигательного аппарата (если не требуется оперативное вмешательство);
  • Возрастные изменения кожи.

Противопоказания для массажа Шиацу:

  • Тяжелые болезни опорно-двигательного аппарата, требующие операции;
  • Инфекционные заболевания;
  • Воспаления и аллергия на коже;
  • Острая стадия туберкулеза;
  • Общее тяжелое состояние;
  • Любые новообразования (злокачественные, доброкачественные);
  • Капилляротоксикоз;
  • Заболевания сосудов, проявлением которых является возникновение гематом.

Другие популярные виды занятий для омоложения

  1. Для более чувствительной кожи можно попробовать упражнения более спокойные, которые точно не навредят ей. Например, комплекс под названием «фейсформинг», который предполагает более щадящие упражнения, мягкие. Создатель этой технологии Б. Кантиенти делает упор в упражнениях на четкую осанку и правильное держание головы.
  2. Для гимнастики лица и шеи отлично подойдет японская технология проведения массажного сеанса под названием Асахи.  В ней большое значение придается массированию лимфоузлов. Специалисты утверждают, что 10 минут в день достаточно для получения прекрасного результата.

Упражнения Асахи:

  • пальцы фиксируем на лимфоузлах;
  • аккуратно, без сильных надавливаний спускаем руки по шее вниз;
  • в тот момент, когда кончики безымянных пальцев окажутся возле ключицы – заканчиваем движение;
  • на кожу по центру лба надавливаем двумя пальцами, при этом большие пальцы должны смотреть наверх;
  • так держим 4 секунды;

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий