Семинар «Точечный Цигун-массаж» в Москве: отзывы, цены, обучение, режим работы, телефон

image Будьте всегда в курсе! Узнавайте о скидках и акциях первым image Главная Блог Спорт Упражнения Статьи

Худейте от 5 до 15 кг в месяц с капсулами:

Категории

Средства для похудения Средства для спорта

Отзывы:

  • Отзыв 1 Светлана Заказывала волшебные бобы — все отлично!

Отзыв 2 Валентина Привезли даже раньше на 1 день! Все отлично, я рада! Отзыв 3 Мария Доброе утро! Спасибо, получили посылку, все как в описании, скоро закажем еще! Отзыв 4 Ирина Все хорошо, товар получила! Отзыв 5 Татьяна Спасибо огромное! Получила посылочку! Отзыв 6 Софья Спасибо большое вам. Волшебные бобы просто супер, скинула 10 кг и просто в восторге 🙂 Отзыв 7 Кира Все хорошо, товар соответствует описанию, оригинал! 20 апреля, 2011 24 спасибо Спасибо Цигун представляет собой один из самых сильных методов как духовного развития, так и оздоровления человека. Данный метод наделен целым рядом направлений, одним из которых является цигун-массаж для лица. Именно об этом направлении Вы и сможете узнать, прочитав данную статью. Оно предназначено в самую первую очередь для сохранения красоты и молодости кожного покрова лица на более длительный промежуток времени. Данного рода косметический массаж подобен самомассажу. Его следует осуществлять достаточно легкими движениями, которые не должны сдвигать кожный покров данной области. Для чего необходим данный массаж? С его помощью можно как увлажнить, так и смягчить кожный покров лица. Помимо этого данный массаж используется для снятия напряжения. Если необходимо замедлить процесс старения кожи, он придет на помощь и в данном случае. Обязательным его принято считать и тогда, когда необходимо укрепить мышцы лица. На самом деле цигун-массаж для лица способствует регенерации клеток, а также является средством профилактики возникновения морщин. Скажем больше, с его помощью можно лечить и некоторые весьма распространенные заболевания. К числу таких недугов можно отнести как гайморит, так и заболевания глаз, ринит, частые головокружения, воспаление тройничного нерва, бессонницу, головные боли. Он придет на помощь и в том случае, если необходимо укрепить десны либо зубы. Именно такой массаж помогает также восстановить нормальный процесс пищеварения. Ладони во время проведения такого массажа должны двигаться сверху вниз и никак не наоборот. Это и является его главным отличием. Выполнять его следует дважды – трижды в неделю. Количество движений в той или иной зоне может колебаться от семи до двадцати раз. А сейчас мы представим Вашему вниманию некоторые упражнения цигун-массажа для лица. Упражнение первое: «Поддержание небесного свода». Необходимо упереться большими пальцами рук в виски, при этом указательным и средним пальцами следует осуществлять поглаживающие движения в области лба. Движения следует начинать от бровей вверх, а затем в стороны к вискам. Упражнение второе: Массаж глаз. Глаза закрываем, указательным, а также средним пальцами достаточно легко массируем как наружный, так и внутренний углы глаз. Массаж следует осуществлять кругообразными движениями. После этого этими же пальцами рекомендуется помассировать и веки: поначалу верхнее, а затем и нижнее. Массируем от центра к краю. Упражнение третье: Массаж висков. Кладем подушечки средних и указательных пальцев на виски, после чего осуществляем ими кругообразные движения. Упражнение четвертое: Массаж бровей. Большие пальцы следует упереть в виски, а вот указательные используем для поглаживания бровей. Гладить их следует от переносицы к вискам. Упражнение пятое: Поглаживание щек. Прижимаем к щекам ладони, при этом пальцы должны быть разведены и начинаем ими поглаживать щеки от скул вниз к шее. Упражнение шестое: «Перемешивание моря». Соберите во рту слюну, после чего сделайте языком несколько круговых движений, при этом как бы массируя десны, и проглотите ее. Десна можно массировать как слева направо, так и справа налево. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Поделитесь с друзьями

Читать еще:

По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru или по телефону: +7 (495) 665-82-37

Previous Entry | Next Entry

Короткий комплекс цигун — Сухое умывание

длительность 5:48 мин.сек. Короткий комплекс цигун — Умывание длительность 17:20 мин.сек. Сухое умывание длительность 10:23 мин.сек. Цигун — сухое умывание (тайцзицюань Ветер-Гром) [ ] Сухое умывание (ганьси дунгун 乾洗動功) Массаж, омолаживающий весь организм Упражнения массажного комплекса своей простотой и доступностью будут полезны всем, кто хочет сделать шаг к здоровью и долголетию, восстановить силы, укрепить здоровье и тело, нормализовать давление. Он также будет полезен тяжелобольным людям для восстановления сил и более быстрого выздоровления.Сухое умывание – это пронизывание всего тела энергией с целью проработки всех параметров организма, способствующее снятию различных блоков, мешающих жизнедеятельности в целом. Умывание без воды, если делать его регулярно, хотя бы каждое утро, или вечер, или в любое удобное время суток по 10 минут, эффективно воздействует на все тело, снимает усталость, раздражение, избавляет от любого стресса, восстанавливает работу всех органов и систем. Все это происходит за счет проработки определенными движениями рук всех участков тела. Первая часть сухого умывания — это самомассаж с элементами цигун, вторая часть (от небесного барабана и дальше) — практически только цигун. Но даже растирание по телу в этом комплексе основано на разогреве энергетических меридианов и оживлении внутренних органов с помощью ци (ци нэйцзан 氣內臟). Девять выдохов грязной ци. С вдохом через нос (язык на точке иньцяо) втягиваем (то есть мысленно собираем) застойную ци из всего тела и концентрируем ее в центре живота. С медленным выдохом через рот, с мягким призвуком «хай» и, разомкнув языком точку иньцяо, выдуваем застойный воздух и грязную ци из тела. На выдохе представляем, что выдыхаемый воздух окрашен мутно-серым цветом, который затем развеивается в пространстве. Выполняем девять очистительных дыхательных циклов. Интенсивно растираем внутренние части ладоней друг о друга, а затем по десять раз «умываем» тыльные стороны ладоней, сначала левую, затем правую. Полное омовение рук. Здесь важно, чтобы движения были в корреляции с дыханием. Проводим ладонью одной руки по внутренней стороне другой, вверх, с легким нажимом – вдох. Затем опускаемся вниз по внешней стороне руки, с более сильным нажиманием и акцентом по трем суставам – плечевому, локтевому и лучезапястному– выдох. Выполняем по десять раз, сначала растираем левую, а затем правую руку. Растираем лицо ладонями по такой схеме: один раз вверх с легким нажимом, вниз – с сильным, затем вверх – снова с легким. После переходим к проглаживанию ладонями остальной части головы (движение назад и вниз), причем по затылку – снова с сильным нажимом рук. Растирание лица и головы считаем за один цикл и повторяем их десять раз. Массируем волосяной покров и кожу головы. Большие пальцы нажимают на парные точки фэнчи (風池), находящиеся с двух сторон от шейных позвонков, у основания черепа. Остальными пальцами проминаем кожу головы круговыми движениями кончиков пальцев. Выполняем по десять проходов пальцев ото лба к затылку и назад. Массаж висков и области точки тайян (太陽) кончиками трех пальцев, десять раз вперед (накатом) и десять раз назад (откатом). Большие пальцы в это время нажимают на точки бяньтяо под нижней челюстью. При корректном нажимании на эти точки усиливается слюноотделение, что усиливает обмен веществ и способствует циркуляции ци. «Опускаем избыточную Ян-ци вниз». Для этого, начиная от висков, проводим кончиками больших пальцев за ушами, далее вниз по затылочной кости. Достигнув шеи, продавливаем ци и кровь вниз с помощью четырех пальцев (теперь уже всех, кроме большого). Выполняем это действие десять раз. «Умываем уши», растирая ушные раковины пальцами с отставленными наподобие ножниц указательными пальцами. Движение вверх с легким нажимом, вниз – с сильным. Совершаем десять таких растираний. Оттягиваем десять раз мочки ушей вниз и в стороны, захватывая их между большими и согнутыми указательными пальцами. Иногда при этом может послышаться щелчок – не пугайтесь, это нормально. Для «промывания глаз» сначала растираем до тепла основания больших пальцев. Затем растираем глазные яблоки при закрытых веках. Делаем десять таких растираний. Выполняем массаж бровей с воздействием на точки цуаньчжу (攢竹), мэйчжун, сычжукун (絲竹空). Пощипываем брови пальцами от переносицы к наружным краям бровей – десять раз. Десять одновременных щипков точек иньтан (印堂) и шаньчжун активирует обмен энергий между сердечным центром и «третьим глазом». Эта форма выполняется всего десять раз, начиная с левой руки на иньтан и правой на шаньчжун. После каждого щипка руки меняются местами. Предварительно разогрев основания больших пальцев с помощью трения друг о друга, растираем крылья носа с помощью больших пальцев встречными движениями ладоней вверх-вниз. Выполняем тридцать шесть таких растираний. «Умывание груди» необходимо сделать по десять раз каждой рукой, начиная с растирания левого плеча правой рукой. Во время растирания груди другая ладонь прогревает область почки. Чередуйте стороны после каждого растирающего движения. Массируем межреберные мышцы расставленными наподобие граблей пальцами. Десять раз слева правой рукой и десять раз справа левой рукой. Вторая рука в это время прогревает область почки, как и в предыдущем упражнении. Растираем живот круговыми движениями ладоней (центр окружности – пупок), сначала правой рукой по часовой стрелке, затем левой рукой против часовой стрелки – по тридцать шесть раз. Вторая рука как и в предыдущем упражнении прогревает область почки. Схема исполнения «полного омовения ног» соответствует «полному омовению рук». Корреляция с дыханием, по внутренней стороне (начиная от ступни и по направлению к паху) с легким нажимом – вдох; по внешней стороне (от тазобедренного сустава и по направлению к ступне) с сильным нажимом – выдох. Акцент на трех суставах – тазобедренном, коленном и голеностопном. По десять растираний каждой ноги – причем сначала растираем десять раз левую, а затем десять раз правую. Растираем колени ладонями по десять раз движениями наружу (от себя) и десять раз вовнутрь (на себя). Центры ладоней при этом накрывают коленные чашечки. Слегка согнув колени, растираем подколенные впадины тридцать шесть раз. Всё что мы делали до этого, было предназначено для очищения энергетических каналов от грязной ци. Теперь мы переходим ко второй части «сухого умывания» – в ней мы накапливаем и побуждаем к движению чистую ци. И первая форма этой части – «небесный барабан» (тяньгу – 天鼓). Он состоит из четырех форм. Первая форма. Накрываем уши ладонями так, чтобы максимально приглушить звуки внешнего мира. Стучим тридцать шесть раз указательными пальцами, с щелчком соскакивающими со средних и бьющими по затылку. При правильном исполнении звук в голове напоминает барабанный бой. Вторая форма – вакуумный массаж ушей. С силой прижимаем ладони к ушам, чтобы создать вакуумный эффект. При резком отведении рук должен быть слышен негромкий хлопок. Выполняем двенадцать раз. Для третьей формы – глубокого массажа ушей – помещаем указательные пальцы глубоко внутрь слуховых проходов и совершаем массаж за счет колебательных движений запястий вверх-вниз. Тридцать шесть раз. Последняя форма «небесного барабана» состоит из трех вращательных движений указательными пальцами в одну и другую сторону. Для выполнения этого упражнения не вынимаем пальцы из ушей после предыдущей формы. После трех вращений резко извлекаем пальцы из ушей, так, чтобы был слышен резкий щелчок. Выполняем три таких цикла (три вращения и щелчок). Далее – вращаем глазными яблоками, описывая взглядом большие круги перед собой в пространстве, сначала три раза по часовой стрелке (представляем перед собой огромный циферблат) и затем три раза против часовой стрелки. Постукиваем зубами друг о друга (губы сомкнуты) – тридцать шесть раз. Следующая форма называется «красный дракон взбалтывает море». «Красным драконом» китайцы поэтично называют язык, а «море» – это, соответственно ротовая полость. Совершаем по девять круговых движений языком между сомкнутыми губами и деснами, сначала против часовой стрелки (представляем циферблат всё так же перед собой), а затем – по часовой стрелке. При этом рот должен обильно наполниться слюной. Образовавшуюся в предыдущем упражнении слюну не сглатываем, а полощем ею рот – тридцать шесть раз. «Тройной глоток». Это означает проведение ощущений от глотания физической слюны в три приема так, чтобы ци из слюны опустилась в нижний даньтянь. По достижении ощущений даньтяня помещаем обе ладони на живот. У мужчин правая ладонь сверху, а у женщин – левая. Далее растираем поясницу и область обеих почек ладонями тридцать шесть раз. В конце несколько секунд – излучение ци из ладоней в почки (для этого можно помогать себе с помощью воображения). Растираем ладонями подошвы ног восемьдесят один раз. Стремимся к тому, чтобы точки лаогун (勞宫) на ладонях как можно чаще пересекали область точек юнцюань (涌泉) на подошвах ног. После растираний на несколько секунд совмещаем эти точки друг с другом для регулирования и обмена ци между руками и ногами. —————- Ритм, кратный двум — иньский. Он успокаивает и уравновешивает потоки ци. Вспомните стук колес в поезде: тук-тук, тук-тук, тук-тук… Кратный трем — янский. Он возбуждает и активизирует ци. Как в вальсе — раз-два-три, раз-два-три… 81 — это 9 в квадрате, а 9 — это 3 в квадрате. 81 — сакральное для даосов число, символизирует чистый ян. К тому же в Даодэцзин 81 глава (чжан). Против часовой — собирание ци, по часовой — рассеивание. Слюну во рту сначала собираем, затем ею полоскаем ротовую полость. По животу сначала снимаем напряжение — рассеиваем ци, затем концентрируем ее в нижнем даньтянь. Небесный барабан крайне полезное упражнение воздействует на зрительные бугры, таламическую область, мозжечок и органы равновесия в ухе (вестибулярный аппарат). С точки зрения цигун небесный барабан способствует открытию верхнего даньтяня. Омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики от Ольги Орловой Два упражнения на усиление течения энергии Энергетическая гимнастика Энергетическая гимнастика 2 Накачка энергией

Profile

angelvalentina
Валентина Артемчук. Стихи.ру

Latest Month

July 2021
S M T W T F S
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

View All Archives

Tags

View my Tags page

Page Summary

  • : (no subject) [+0]
  • : (no subject) [+2]

Categories

View my Categories page Powered by LiveJournal.com

Normal false false false MicrosoftInternetExplorer4 <![endif]—>

<![endif]—> <![endif]—>

  Эта тема – самая любимая для наших женщин. Мужчины тоже хотят быть красивыми, но стесняются в этом сознаться. Нет че­ло­ве­ка, ко­то­рый не хо­тел бы по­мо­ло­деть, хо­ро­шо вы­гля­деть, из­ба­вить­ся от мор­щин. Ча­ще все­го та­кие же­ла­ния про­сы­па­ют­ся вес­ной, ко­гда рас­цвет при­ро­ды так за­ра­зи­те­лен. Ци­гун и в этом слу­чае при­хо­дит на по­мощь. По­про­буй­те 1—3 раза в не­де­лю вы­пол­нить кос­ме­ти­че­ский мас­саж. Эф­фект омо­ло­же­ния вы уви­ди­те сра­зу, как толь­ко за­кон­чи­те мас­саж. Китайский цигун-ассаж отличается от европейского.

Правила выполнения массажа

  Мас­саж вы­пол­ня­ет­ся как са­мо­мас­саж, по всей по­верх­но­сти ли­ца, шеи и об­лас­ти де­коль­те, лег­ки­ми дви­же­ния­ми, не сдви­гая ко­жу.На­прав­ле­ние дви­же­ний ла­до­ней свер­ху вниз. Та­кие дви­же­ния по­мо­га­ют рас­цве­ту внут­рен­них сил ор­га­низ­ма, нор­ма­ли­за­ции дав­ле­ния, выходу болезнетворной энергии, очищению.Мас­си­ру­ем ли­цо без чрез­мер­ных уси­лий в те­че­ние 20—40 ми­нут.Мас­саж мож­но вы­пол­нять не толь­ко ут­ром, но и ве­че­ром, так как он не только разглаживает морщинки, но и по­мо­га­ет ус­по­ко­ить­ голову, рас­сла­бить тело, улучшает сон.Ко­ли­че­ст­во дви­же­ний — от 9 до 18 в ка­ж­дой час­ти ли­ца, ко­то­рую мас­си­ру­ем.  При мас­са­же учи­ты­вай­те со­стоя­ние ко­жи и са­мо­чув­ст­вие. При бо­лез­нях ко­жи вы­пол­ни­те весь ком­плекс, не ка­са­ясь по­верх­но­сти ли­ца, бесконтактными движениями. Ко­гда со­стоя­ние ко­жи улуч­шит­ся, мож­но бу­дет пе­рей­ти к вы­пол­не­нию кон­такт­но­го мас­са­жа.При вы­со­ком дав­ле­нии и склон­но­сти к при­ли­вам кро­ви, не за­бы­вай­те пе­рио­ди­че­ски рас­ти­рать сто­пы од­на о дру­гую или ла­до­ня­ми, что­бы не пе­ре­гру­зить го­ло­ву (при­мер­но 5—7 раз в те­че­ние все­го занятия). При нормальном кровообращении головы стопы тоже будем растирать одна о другую, чтобы не перегрузить голову от 3 до 5 раз.  Чем боль­ше энер­гии и те­п­ла бу­дут из­лу­чать ла­до­ни при мас­са­же, тем боль­шим бу­дет эф­фект омо­ло­же­ния. Для ак­ти­ви­за­ции те­п­ла ла­до­ни пе­рио­ди­че­ски рас­ти­рай­те од­на о дру­гую. Из­лу­че­ние ци из ла­до­ней и паль­цев рук бу­дет бо­лее мощ­ным и по­лез­ным, ес­ли не толь­ко периодически рас­ти­рать их до те­п­ла, но и до­ба­вить энергию мысленного образа ка­пель ро­сы. Древ­ние уде­ля­ли ро­се осо­бое вни­ма­ние, на­де­ляя ее чу­до­дей­ст­вен­ны­ми омо­ла­жи­ваю­щи­ми свой­ст­ва­ми. Древ­ний им­пе­ра­тор Уди по­ста­вил пе­ред двор­цом «зла­ще­ный столп» с ча­шей для сбо­ра ро­сы, ко­то­рую при­ме­нял, сле­дуя со­ве­там при­двор­ных ма­гов, для дос­ти­же­ния молодости и бес­смер­тия. По­сле­ду­ем и мы при­ме­ру древ­них. Мыс­лен­но бу­дем на­пол­нять ла­до­ни энер­ги­ей ро­сы, со­б­ран­ной с ле­пе­ст­ков ве­сен­них цве­тов, и на­но­сить ее на ли­цо при вы­пол­не­нии мас­са­жа.Для боль­ше­го эф­фек­та омо­ло­же­ния, а так­же для то­го, что­бы паль­цы луч­ше сколь­зи­ли по по­верх­но­сти ли­ца, при мас­са­же мож­но ис­поль­зо­вать кос­ме­ти­че­ское мас­ло.  Ос­нов­ные прие­мы кос­ме­ти­че­ско­го мас­са­жа: по­гла­жи­ва­ние, раз­ми­на­ние и по­хло­пы­ва­ния.По­гла­жи­ва­ние выполним как по­ду­шеч­ка­ми паль­цев, так и ла­до­ня­ми без сдви­гов и на­дав­ли­ва­ний на ко­жу ли­ца.Раз­ми­на­ние выполним с помощью лег­ких и при­ят­ных на­дав­ли­ва­ни­й на кожу лица по­ду­шеч­ка­ми паль­цев, всей ла­до­нью, ос­но­ва­ния­ми ла­до­ней, воз­вы­ше­ния­ми боль­ших паль­цев, сус­та­ва­ми паль­цев, лег­ко сжа­тых в ку­лак.По­хло­пы­ва­ния выполним легкими и приятными ударами по­ду­шеч­ка­ми паль­цев или ла­до­ня­ми «ло­доч­кой», Вы­пол­няя мас­саж, можно пе­рио­ди­че­ски че­ре­довать его прие­мы по очереди или в произвольном порядке.

.

Перед началом занятий необходимо сделать цигун-разминку

А теперь приступите к упражнениям

В конце занятия можно расслабиться и заняться медитацией

Китайский массаж лица с давних времен зарекомендовал себя как отличное средство для поддержания молодости кожи. Он придает красоту и здоровье не только лицу, но и всему организму.

image 6 2 10 5

Что это и в чем суть массажа по китайски?

Восточные женщины являются одними из лучших знатоков в уходе за собой. Они умеют поддерживать не только красоту, но и молодость. Самый главный их секрет — естественность ухода и натуральные техники.

Особенно часто применяют китайские практики для омоложения лица. Наиболее эффективным способом является китайский массаж.

Китайский метод упоминается еще в рукописи третьего тысячелетия до нашей эры под названием «Ней-Цзин». В ней рассказывается, что лечения от болезней нужно не только принимать медикаменты, но и проводить биологический массаж. Древнекитайские врачи специальной техникой стимулировали кровоснабжение организма, что приводило к более быстрому выздоровлению.

Разработки китайской медицины легли в основу многих методов в косметологии. Китайская техника для лица основана на стимуляции биологически активных точек. На Востоке уверены, что разные точки на теле отвечают за те или иные органы и системы. Организм — это единый механизм. И влиять на одни проблемные органы можно через влияние на другие. Во время китайской процедуры происходит воздействие на биологические точки лица, вследствие чего запускаются процессы, которые шли медленно или вообще не работали.

image

Во время косметического сеанса точечно стимулируют кожу. Эффект проявляется не только на лице. При правильной технике улучшается работа и внутренних органов.

Польза китайской техники для лица

Эффективность китайского массажа для лица доказана временем. Уникальность техники имеет и научное обоснование. Медики подтверждают взаимосвязь органов и процессов в организме.

С помощью такой процедуры можно за счет внутренних ресурсов активизировать глубокое восстановление эпидермиса, регенерацию клеток, выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи.

Сеансы китайского массажа для лица оказывают благотворное влияние на циркуляцию кровообращения, устраняют зажимы в мышцах, очищают кожу. Темные круги и мешки под глазами исчезают. При регулярном проведении морщины уходят как будто сами по себе. Таким образом, можно взять возрастные изменения под личный контроль.

Лечебный эффект также проявляется на лицевых нервах, глазах и ушах. Это позволяет повысить общий тонус организма, поднять настроение, зарядиться гармоний и ощущением счастья. Уходят усталость и напряжение.

image

Улучшается внешний вид кожи лица, а также здоровье сосудов и костей, выводятся шлаки и токсины. Китайская технология входит во многие детокс-программы. Организм исцеляется изнутри. Процесс старения замедляется на клеточном уровне.

Процесс не предполагает приложения существенных усилий, поэтому кожа не растягивается, разглаживается и сохраняет эластичность.

Лимфодренажный массаж борется с отеками и отвисшими щеками, мешками на скулах. Также он помогает убрать второй подбородок и освежает цвет лица.

Показания к процедуре

Китайский массаж для лица в первую очередь показан женщинам, у которых начались первые возрастные изменения. Также его можно использовать в качестве профилактики морщин.

Но выполнять уникальную процедуру можно в любом возрасте, так как она позволяет решить и многие другие задачи.

Молодым девушкам техника поможет избавиться от угревой сыпи и различных высыпаний. Женщинам постарше — от нежелательной пигментации. Кроме того, омолаживающий массаж ускоряет заживление шрамов, рубцов, растяжек и других повреждений кожи. Они бледнеют и становятся менее заметными.

Регулярное проведение массажа улучшает состояние при птозе — слишком низком положении века по отношению к глазу.

image

Процедура показана и тем, кто часто болеет. Благодаря воздействию на внутренние органы, укрепляется иммунитет и повышается работоспособность.

Ценность китайского массажа для лица в том, что все эти задачи можно выполнить без хирургических вмешательств и химических средств. В этом уникальность народной медицины.

Китайские техники массажа

Разница китайского и классического массажа в различиях философии Востока и Запада. Восточные лекари с древних времен старались повлиять не только на тело, но и на энергетические потоки. В основе классического европейского массажа лежит механическое воздействие на ткани.

Основные точки в понимании китайского массажиста находятся на животе, спине, ягодицах и бедрах, на ногах и стопах, на голове и лице. При этом почти все методики китайского массажа имеют не только расслабляющие, но и терапевтические цели. Поэтому допустимы легкие болевые ощущения.

Существует как классический вид омолаживающего массажа, наиболее древний из всех, так и различные варианты. Все они являются одинаково эффективными. Выбор делается исходя из удобства и индивидуальных предпочтений.

  • Классическая методика. Сначала надо выпрямиться и отвести плечи назад. Потом растереть ладони до ощущения тепла и приложить к лицу, как будто поднося в них воду для умывания. Закрыть глаза и легко надавить на них ладонями у запястья. Большие пальцы ставятся на точки у внутренних краев век. Далее пальцами массируются перегородка и крылья носа, подбородок, уши.
  • Тибетский. Монахи Тибета считали главными массажными точками внутренние уголки глаз, уголки губ, брови, подбородок и скулы ближе к ушам. Процедуру проводят по линиям снизу вверх — от шеи к волосам.
  • Даосский. Один из самых длительных видов китайского массажа, проводится в течение 20 минут. Перед проведением нужно помедитировать и представить, что вся энергия сосредоточена в ладонях. Эта методика появилась около 5 тысяч лет назад благодаря даосским монахам.
  • Массаж Гуаша. «Ша» — это отрицательная энергия, которая возникает вследствие болезней, стрессов, плохого настроения. Считается, что с помощью массажа она выводится из организма через кожу. В процессе применяются специальные скребки.

    image

  • Массаж Цигун. «Ци» — в переводе «энергия жизни», «гун» — управлять. Техника сочетает в себе дыхательные упражнения и гимнастику. Массаж лица проводится легкими движениями, чтобы оградить кожу от растягивания. Есть и бесконтактный вариант, когда ладони в мыслях наполняются энергией.
  • Массаж ложками. Метод направлен на похудение лица, борьбу с отеками и лишней жидкостью в тканях. Щеки спадают, уходят мешки под глазами, контуры лица становятся более четкими. Массаж проводится поочередно как холодными, так и горячими ложками, их тыльной стороной. Можно использовать обычные столовые приборы.
  • Точечный. Этот динамический вид массажа помогает и омолодиться, и снять боль в голове. В основе — стандартные надавливания пальцами. Но в ход идут не все пальцы, а только большой и средний.

Как сделать китайский массаж лица в домашних условиях?

Перед проведением процедуры кожу лица нужно обязательно хорошо очистить. Только потом приступать к самому массажу.

image

Для всех техник существуют общие рекомендации:

  • Процедуру нужно проводить в хорошем настроении, убрав все негативные мысли.
  • За несколько часов до и после не желательно курить или пить алкоголь.
  • Нельзя проводить массаж на голодный желудок, как и сразу после еды.
  • Если процедура проходит с использованием дополнительных инструментов, то они должны быть сделаны из качественных материалов.
  • Все массажные движения нужно повторять в среднем 10 раз.
  • Выполнять массаж не менее 10 минут.
  • После рекомендуется отдохнуть в течение получаса. Лучше лечь, убрать телефон и другие гаджеты и подумать о приятном.
  • Повторять процедуру не реже, чем через день.
  •  Один курс должен длиться от 10 до 15 сеансов. Потом нужно сделать перерыв.
  • Проводить курсы можно два раза в год.

Во время проведения курса техники менять нельзя. Сделать это можно только после первого или второго сеанса, если метод не понравился.

Наглядно изучить технику китайского массажа для лица можно на видео.

Меры предосторожности и противопоказания

Нельзя делать массаж, если есть кожные и хронические заболевания, инфекции, нарушения системы кровообращения. Также ограничением могут стать онкологические заболевания, бронхиальная астма и беременность.

Омолаживающий массаж можно делать самостоятельно дома, изучив техники и выбрав наиболее подходящую. Небольшой список противопоказаний делает его важным помощником в борьбе со старением.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий