Красота и здоровье кожи лица

Болезни кожи лица, основные виды

Человеческая кожа способна реагировать на любые факторы: как на внешние (солнце, ветер, влага), так и на внутренние (процессы в организме). Результатом таких реакций могут стать разнообразные болезни, которые причиняют не только моральный, но и физический дискомфорт. Поэтому при первых подозрениях, а тем более симптомах заболеваний кожи стоит обращаться к специалистам, дабы избежать серьезных проблем со здоровьем и сделать свою жизнь комфортной.

Являясь своеобразной лакмусовой бумагой, наша кожа может реагировать на все, что угодно: на изменения гормонального фона – прыщами, на долгое употребление лекарственных препаратов – розацеей, на увлеченность солнечными ваннами – куперозом и так далее.

Современная медицина выделяет более 600 проблем с кожей, подавляющее большинство из которых является лишь результатом каких-либо факторов, и лишь небольшая часть из них – это непосредственно заболевания эпидермиса.

Основными болезнями кожи лица являются:

  • Анке – прыщи и угри, появление которых вызвано нарушениями в работе сальных желез;
  • Розацеа – мелкая красная или розовая сыпь;
  • Купероз – сосудистые звездочки;
  • Папилломы – новообразования на коже, вызванные вирусом;
  • Импетиго – инфекционное гнойное заболевание, вызываемое стрептококками и стафилококками (выражается в красных бугорковых высыпаниях и пятнах);
  • Кератоз – пятна небольшого размера, покрытые грубыми чешуйками;
  • Витилиго – розовые или молочно-белые пятна округлого очертания;
  • Хлоазма – усиленная имеющая четкие границы пигментация кожи;
  • Себорейный дерматит – отшелушивание кожи в области носа и глаз, отличающееся болевыми ощущениями и зудом.

Причины болезней кожи лица

Любые заболевания кожи на лице не возникают сами по себе. Они, как правило, спровоцированы сторонними факторами, с поиска которых и начинается лечение любой кожной болезни.

Неправильный уход за кожей Это наиболее распространенная причина появления всевозможных проблем и болезней кожи лица. Так, неправильный уход может приводить к сильному загрязнению дермы, размножению на ней бактерий, что в конечном итоге может привести к довольно серьезным последствиям.

Наследственность Очень тяжело привести в порядок кожу, плохое состояние которой вызвано наследственностью человека. Однако правильный уход за ней, здоровый образ жизни и правильное питание могут существенно улучшить ее состояние.

Образ жизни Частые стрессы, неблагоприятная обстановка на рабочем месте, курение, употребление спиртных напитков, а также некачественных продуктов питания – все это такие может отразиться на состоянии кожи лица и даже привести к ее заболеваниям.

Заболевания внутренних органов Как правило, кожные заболевания на лице сигнализируют о неправильной работе пищеварительной системы, почек или кровеносных сосудов. Также спровоцировать появление прыщей, пигментных пятен и иных кожных проблем могут ослабленный иммунитет, вирусы и инфекции.

Проблемы с нервной системой Основные причины различных мелких высыпаний на коже лица – это стрессы, которые, к сожалению, подстерегают современного человека на каждом шагу.

Лечение болезней кожи лица

Как и было сказано выше, первый шаг к успешному лечению любого кожного заболевания состоит в выявлении фактора, спровоцировавшего его, поскольку именно от этого зависит весь курс лечения. При этом необходимо отметить, что самолечение при кожных заболеваниях на лице, может быть не только бесполезным, но и опасным.

Если вы столкнулись с проблемами кожи на лице и желаете раз и навсегда избавиться от них, тогда посетите медицинский центр ИмиджЛаб, специалисты которого в кратчайшие сроки поставят правильный диагноз и назначат эффективный курс лечения.

Главное – не затягивать с болезнями кожи лица, поскольку даже простая дряблость или сухость кожи лица может в конечном итоге оказаться серьезной требующей профессионального лечения болезнью.

Современные реалии нашей жизни требуют длительное ношение медицинской маски, как вынужденная мера профилактики коронавирусной инфекции. Из-за этого у многих возникают проблемы с кожей лица.

Что происходит с кожей под маской? Повышенная влажность и постоянное трение- риск появлений покраснений, аллергии, воспалений и присоединения инфекции.

Если вы заметили изменения на коже лица, следует исключить использовать косметику, агрессивные средства очищения и ухода. Необходимо использовать гипоаллергенные средства в зависимости от типа и состояния кожи.

ТИП кожи — это то, с чем родились, изменить это невозможно.

А СОСТОЯНИЕ кожи- это приобретенные изменения, возникшие в результате условий жизни, действия косметики или процедур, неправильного ухода, питания, стресса, т.е это временные  явления.

Различают 4 типа кожи:

  1. Жирная — характеризуется повышенной активностью сальных желез, блестящей поверхностью, расширенными порами.
  2. Комбинированная — отличается повышенным салоотделением в Т-зоне.
  3. Сухая — тонкая, матовая, поры едва заметны.
  4. Нормальная — эластичная, упругая кожа, равномерного цвета.

Любой из этих типов кожи может иметь разные состояния:

Обезвоженная — это значит, что есть дефицит влаги. Проявляется чувством стянутости, шелушения, ранними морщинами.

Чувствительная — кожа с нарушенным липидным барьером. Быстро реагирует на любые внешние раздражители . Проявляется покраснением, жжением, зудом.

Проблемная-проявляется активной деятельностью сальных желез, воспалительными и застойными элементами.

Гиперпигментированная — проявляется повышенной появлением пигментных пятен.

Увядающая — проявляется тусклым оттенком, снижением упругости и эластичности.

Любое состояние можно исправить. Не стоит переживать, обратитесь к специалисту. Важно подбирать средства ухода  индивидуально.  Маску можно заменить, а кожу на лице-нет.

Кикоть И.В.

В интервью с генеральным директором ОДАС Фарма Давидяном Ованесом Вагеновичем обсуждаются вопросы влияния омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) на здоровье человека. Особое внимание уделено последствиям дефицита данных кислот для кожи и связи этого состояния с фотостарением и инфламэйджингом (старение вследствие воспаления). Затронута важность постоянного и равномерного приема БАД с омега-3 ПНЖК, показания, противопоказания и риски передозировки.

Давидян Ованес Вагенович Врач-терапевт, генеральный директор копмании «ОДАС Фарма», член Ассоциации междисциплинарной медицины (АММ), член Российского научного медицинского общества терапевтов (РНМОТ), член Общества по организации здравоохранения и общественного здоровья (00303), Москва

Ключевые слова: омега-3 ПНЖК, омега-6 ПНЖК, эйкозапентаеновая кислота, докозагексаеновая кислота, омега-3 индекс, инфламэйджинг, фотостарение, NORWEGIAN Fish Oil

— Расскажите, пожалуйста, о разнице между витамином F и омега-3 ПНЖК.

— Очень часто бывает, что такие понятия, как витамин F и омега-3 ПНЖК путают или считают одним и тем же. На самом же деле общее у этих двух веществ — то, что они относятся к ненасыщенным жирным кислотам, а различия намного более важные.

Лучшими источниками витамина F являются растительные масла из пшеницы, льна, подсолнечника, арахиса, а также миндаль, авокадо, овсяные хлопья, кукуруза, неочищенный рис, орехи, яйца. Из этого можно сделать вывод, что витамин F содержится в продуктах питания, которые человек ежедневно принимает в пищу, и, поскольку суточная норма витамина F небольшая, нет необходимости прибегать к дополнительным источникам кислот.

В свою очередь, омега-3 ПНЖК — это комплекс из 11 кислот, самыми важными из которых являются эйкозапентаеновая (ЭПК, рис. 1) и докозагексаеновая (ДГК, рис. 2). Они необходимы организму в больших дозах, которые получить с пищей в наших реалиях не представля ется возможным. Поэтому следует обратить внимание на БАД, содержащие высокую концентрацию ЭПК и ДГК.

image

— По каким признакам можно заподозрить у пациента дефицит омега-3 ПНЖК?

— В первую очередь врач должен расспросить пациента о ежедневном рационе питания, провести осмотр и узнать результаты анализа на омега-3 индекс, если он проводился.

Нехватка омега-3 ПНЖК внешне проявляется сухостью и шелушением кожи, сухостью и ломкостью волос и ногтей, а также перхотью. При осмотре пациента необходимо изучить его стопы на наличие патологической сухости и трещин. При недостатке в организме омега-3 ПНЖК сальные железы начинают работать неправильно, поскольку естественная увлажняющая и защитная смазка вырабатывается в недостаточном количестве.

Дефицит ПНЖК связан с развитием кистозного фиброза, энтеропатического акродерматита и гепаторенального синдрома. С позиции дерматокосметологии и трихологии, большой интерес представляет противовоспалительный эффект ПНЖК.

Дефицит омега-3 ПНЖК можно приравнять к пандемии, поскольку в нашей стране еще не сформировалась культура потребления витаминов и БАД. К группе высокого риска по дефициту омега-3 ПНЖК можно отнести пациентов с метаболическим синдромом, детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, беременных и т.д.

— Что такое омега-3 индекс и как его оценить?

— Омега-3 индекс — это суммарный процент ЭПК и ДГК от общего количества жирных кислот в мембране эритроцита (рис. 3). Определение омега-3 индекса регламентировано высокостандартизированной аналитической методикой, которая была разработана в трех лабораториях мира (США, Германия, Корея) и успешно прошла межцентровое сравнение.

Определяя омега-3-индекс, мы имеем возможность оценить «насыщенность» организма омега-3 ПНЖК, адекватность принимаемой дозы БАД и получаем возможность вовремя скорректировать ее.

image

Расшифровка результатов анализа представлена в таблице:

— Есть ли связь между омега-3 индексом и регенерацией кожи? Стоит ли оценивать его перед травматичной процедурой (лазерной шлифовкой, дермабразией, пластической операцией и др.)?

— Немецкие ученые на основании ряда исследований выяснили, что омега-3 ПНЖК принимают участие в процессах регенерации тканей. Они также подавляют воспаление в организме, поэтому для скорейшего заживления ран будет полезно включить омега-3 ПНЖК в свой рацион. Также ученые рекомендуют добавлять в блюда больше специй, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, — например куркуму, красный и черный перец, имбирь.

Целесообразность оценки омега-3 индекса перед травматичными процедурами и операциями не имеет смысла, поскольку увеличение концентрации полинена- сыщенных жирных кислот в крови до целевых показателей может занять до 3-4 мес. Однако это не исключает прием препаратов омега-3 ПНЖК как в данный период, так и во время реабилитации.

— Есть ли связь между омега-3 индексом и воспалительными дерматозами, такими как акне, розацеа, себорейный дерматит, аллергический дерматит?

— Дерматозы развиваются вследствие изменения функциональной активности органов и нарушения метаболизма. Большое значение имеет нарушение работы эндокринной системы, ослабление иммунной системы в результате инфекционных заболеваний, сезонной нехватки витаминов и др. Исходя из этого, достоверно можно сказать, что уровень омега-3 напрямую связан с дерматозами.

Омега-3 ПНЖК могут снижать уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), — это также говорит о том, что они могут оказывать благотворное воздействие при лечении угревой сыпи.

Исследование, проведенное в 1961 г. в Северной Каролине среди более 1000 подростков, показало, что у людей, потребляющих большое количество рыбы и морепродуктов, меньше симптомов угревой сыпи (угрей, папул, пустул, жирной кожи) [1]. Небольшое исследование 5 пациентов, опубликованное в 2008 г. коллективом авторов из Беверли Хиллз (США) и Торонто (Канада), показало, что среди пациентов, употреблявших биологически активные добавки на основе омега-3 ПНЖК, наблюдалось снижение количества поражений акне [2].

— В чем связь между дефицитом омега-3 и субклиническим системным воспалением?

— Субклиническое системное воспаление является типовым мультисиндромным патологическим процессом, который характеризуется тотальной воспалительной реактивностью эндотелиоцитов, плазменных и клеточных факторов крови, соединительной ткани, а на заключительных этапах — микроциркуляторными расстройствами в жизненно важных органах и тканях. Хроническое воспаление истощает клетки, лишая органы и ткани способности к восстановлению, а в результате вызывает преждевременное старение человека (т.н. inflammaging — инфламэйджинг).

Для всех живых организмов важным фактором является наличие достаточного клеточного запаса для функционирования быстро обновляющихся или постоянно подвергающихся неблагоприятным воздействием тканей. В то же время, согласно концепции клеточной теории, сформулированной в 1838 г. Шванном, для здоровья клетки важнейшим условием является сохранность ее внешней цитоплазматической мембраны. Эта мембрана является не только защитной оболочкой клеточных органелл, объединяя их в единую систему, но и представляет собой мощный рецепторный аппарат клетки.

В состав мембран всех клеток нашего организма входят жирные кислоты. Таким образом, принимая омега-3 ПНЖК, мы помогаем клеточным мембранам стать эластичнее и можем быть уверены в том, что клетки получают достаточно питания. Также омега-3 ПНЖК влияют на длину теломер — за счет этого пациенты смогут прожить долго, и качество их жизни улучшится. Об этом в своей книге «Эффект теломер» написала лауреат Нобелевской премии по физиологии или медицине Элизабет Бэкбери.

— Расскажите, пожалуйста, о рекомендациях по суточной норме потребления омега-3 ПНЖК для разных возрастных категорий здоровых людей, а также для людей с различными заболеваниями.

— Учитывая тот факт, что омега-3 ПНЖК не синтезируются в организме и должны попадать в него дополнительно с приемом БАД, актуальной дозой для взрослого населения является постоянный ежедневный прием от 2000 мг омега-3 ПНЖК в расчете на сумму ЭПК и ДГК.

Диапазон оптимальных доз для достижения терапевтических целей находится от 3000 до 4000 мг/сут, а максимальная терапевтическая доза — 8000 мг/сут. Суточная потребность детей в ЭПК и ДГК равна 800-1500 мг.

Стоит обратить внимание, что период полувыведения омега-3 ПНЖК составляет 6-8 ч, поэтому рекомендуется равномерный прием суточной дозы в течение дня.

— Какие последствия передозировки омега-3 ПНЖК?

— Всем известно, что омега-3 ПНЖК разжижают кровь, поэтому стоит внимательно подходить к дозировкам для пациентов с порезами, хроническим геморроем и в период менструального цикла, т.к. возможны обильные кровотечения. Кроме того, следует с осторожностью принимать большие дозы (сверх максимальной терапевтической) омега-3 ПНЖК при хроническом панкреатите.

— Каковы общие показания для приема БАД с омега-3 ПНЖК?

— Омега-3 ПНЖК способствуют торможению образования холестерина, приводят к повышению чувствительности глюкозопотребляющих клеток к инсулину, оказывают липоантиоксидантное действие. Помимо этого, улучшается состояние слизистой ЖКТ, ускоряются процессы регенерации, активируется мозговое кровообращение, правильно формируется головной мозг и органы зрения у детей. Также омега-3 ПНЖК положительно влияют на репродуктивную систему и укрепляют иммунитет.

В настоящее время ЭПК и ДГК широко используют в терапии хронических воспалительных заболеваний кожи (псориаз, атопический дерматит, акне и др.). В эстетической медицине ПНЖК рекомендуются для профилактики преждевременного старения кожи и ее защиты от фотоповреждений [3-5].

Не стоит забывать, что омега-3 ПНЖК стимулируют рост и деление клеток, обеспечивают синтез коллагена, — это позволяет эффективно бороться с морщинами, атрофией и ксерозом кожи [6].

— Какие существуют противопоказания для приема БАД с омега-3 ПНЖК?

— Противопоказаний для приема БАД с омега-3 ПНЖК не так много. Вот основные из них:

  • индивидуальная непереносимость;
  • острые желудочно-кишечные инфекции (в т.ч. геморрагический синдром);
  • тяжелые травмы и хирургические вмешательства, связанные с повышенным риском длительных кровотечений.

С осторожностью следует принимать омега-3 ПНЖК вместе с фибратами и пероральными антикоагулянтами (дабигатран, апиксабан, ривароксабан, фенофибрат).

FDA (управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами США) не рекомендует использовать в пищу мясо определенных рыб (королевской макрели, рыбы-меч и акул) беременным и кормящим женщинам.

— На что обращать внимание при выборе БАД с омега-3 ПНЖК?

— В первую очередь необходимо обратить внимание на количество ЭПК и ДГК в одной капсуле или в одной дозе — их должно быть не менее 50%. Многие производители идут на маркетинговые уловки и указывают количество рыбьего жира, а не ЭПК и ДГК.

Следует обратить внимание на то, зарегистрирован ли продукт на территории Российской Федерации, и что именно прописано в СГР (Свидетельстве о государственной регистрации). Завод по производству должен отвечать всем мировым стандартам качества, в т.ч. GMP.

Не стоит пренебрегать показателем Total oxidation value (ТОТОХ) — он отражает общий уровень окисления. Слишком высокое значение ТОТОХ означает, что продукт недостаточно качественный и небезопасен для употребления. Согласно международной программе стандартов рыбьего жира (IFOS), уровень ТОТОХ должен быть не более 19,5 мг/кг.

— Порекомендуйте лучшую, по вашему мнению, добавку с омега-3 ПНЖК.

— На мой взгляд, это продукты NORWEGIAN Fish Oil (NFO), которые производятся в Скандинавии на ультрасовременных заводах. Сегодня БАД NFO представлены в 50 странах мира — Норвегии, Исландии, Болгарии, Франции, Ирландии, Великобритании, Сингапуре, России, Армении и др.

Станция вылова рыбы находится в непосредственной близости к заводу, что позволяет моментально поставлять сырье на переработку, т.е. не замораживать и не заниматься длительной транспортировкой. В ходе производства применяется метод молекулярной дистилляции, позволяющий получить высокоочищенный конечный продукт, который не содержит солей тяжелых металлов.

Ассортимент NFO представлен широкой линейкой продукции. Для детей с 4-летнего возраста специально разработаны жевательные капсулы с дополнительным содержанием витамина D, которые не нужно запивать водой. Для взрослых созданы капсулы с различным содержанием ПНЖК, а также жидкая форма со вкусом лимона, которую можно использовать при заправке салатов.

В самое ближайшее время ожидается получение СГР на новый продукт NFO Омега-3 Масло Криля, который, помимо высокой концентрации ЭПК и ДГК, содержит астаксантин (рис. 4, 5), носящий гордое название «король антиоксидантов». Его получают из микроводорослей Haematococcus Pluvialis.

Уверен, что NFO Омега-3 Масло Криля вызовет огромный интерес у дерматологического сообщества и займет уверенное место в практике врача-дерматолога и косметолога. NFO Омега-3 Масло Криля способствует замедлению вызванного УФ-излучением старения кожи — запускает образование коллагена и защищает фибробласты, повышает увлажненность и эластичность, улучшает микротекстуру кожи, уменьшает потерю влаги, пигментные пятна и риск развития рака.

Содержание:

  • Антивозрастной уход – 10 простых советов

  • Этапы ухода за кожей

  • Что нужно знать о правилах ухода за кожей после 40 лет

  • Ухода за кожей после 50 – что нужно запомнить

Ухаживать за кожей нужно в любом возрасте. Но после 40 лет снижается синтез коллагена и эластина. Поэтому нужно соблюдать простые правила, чтобы предотвратить появление выраженных возрастных изменений на лице.

Правила антивозрастного ухода:

  1. Всегда используйте солнцезащитные средства, даже если на улице пасмурно. Лучше выбирать кремы с широким спектром действия (broad spectrum), которые защищают эпидермис от УФ, UVA-, и UVB лучей. При ежедневном применении снижается риск фотостарения кожных покровов – это один из провоцирующих факторов появления морщин.

  2. Никотин препятствует образованию эластиновых и коллагеновых волокон, у курильщиц замедляется синтез гормона эстрогена. При дефиците этих веществ кожа стремительно стареет. Хотите сохранить молодость кожи, откажитесь от пагубной привычки, не находитесь в прокуренных помещениях.

  3. Средства с ретиноидами, производными витаминаA, замедляют процессы старения. Кремы осветляют пигментные пятна, препятствуют появлению новых.

  4. Регулярное увлажнение – залог красивой и молодой кожи. Нужно пить в день 1,5-2 л чистой воды, постараться не употреблять напитки с кофеином, использовать специальные увлажняющие средства.

  5. Спите по 7-8 часов. Во время сна запускаются процессы регенерации. При хроническом недосыпе снижается упругость кожных покровов, появляются круги под глазами, морщины становятся более заметными.

  6. Резкие изменения веса негативно влияют на эластичность кожи.

  7. Правильное и сбалансированное питание продлевает молодость кожи. Включите в рацион жирную рыбу, овощи зеленого цвета, орехи, пейте больше зеленого чая. Спиртные напитки и сладости активизируют процессы старения.

  8. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение. В результате кожа подтянутая, цвет лица здоровый, нет морщин и отеков.

  9. Умение расслабляться и справляться со стрессами замедляет процесс старения кожи.

  10. Никогда не выдавливайте прыщи.

Уход за кожей должен быть регулярным и постоянным. Невозможно добиться омолаживающего действия, если соблюдать правила время от времени.

Универсального омолаживающего средства не существует. Чтобы поддерживать молодость кожных покровов, нужен комплексный подход.

Как правильно ухаживать за кожей – пошаговая инструкция:

  1. Утром и вечером умывайтесь водой комнатной температуры с использованием очищающих щадящих средств. Гели и пенки для умывания не должны сушить кожу, качественно удалять жир, грязь, косметику.

  2. Наносим сыворотку или филер для придания кожи сияния, разглаживания морщин.

  3. Ухаживаем за кожей вокруг глаз. Кожные покровы в этой зоне тонкие, жировой прослойки практически нет. Морщины появляются первыми, избавиться от них тяжело. Выбирайте средства с кофеином, чтобы избавиться от отеков, и металлическим аппликатором для проведения освежающего массажа в домашних условиях.

  4. Увлажняем кожу. Используйте дневные крема, которые обновляют клетки эпидермиса, выравнивают структуру, убирают морщины, содержат солнцезащитныефильтры. Средства с нежирной текстурой можно использовать в качестве основы под макияж.

  5. Вечером 2-3 раза в неделю очищайте кожу при помощи скраба или пилинга.

  6. Наносим вечернее средство по массажным линиям на лицо, шею, область декольте. Крема и маски для вечернего ухода эффективно устраняют возрастные изменения, активизируют регенерацию.

Для эффективного ухода используйте средства из одной линейки.

Тусклый цвет лица, сухость и морщины – с этими проблемами приходится сталкиваться женщинам после 40. Устранить кожные возрастные дефекты помогут правильно подобранные средства.

Что нужно учитывать при выборе антивозрастных средств:

  1. После 40 лет клетки эпидермиса обновляются медленнее, чем в 20, 30 лет. Кожа тускнеет, пересыхает, шелушится, морщинки, заломы и пигментные пятна проявляются сильнее. Смягчить и осветлить кожные покровы поможет мягкий скраб.

  2. Используйте увлажняющую сыворотку. После 40 лет уменьшается количество молекул гиалуроновой кислоты, клетки эпидермиса страдают от недостатка влаги. Сыворотки с гиалуроновой кислотой – эффективный способ борьбы с сухостью и обезвоживанием.

  3. Для защиты от ультрафиолета наносите плотные, не маслянистые средства. В составе хорошего солнцезащитного крема присутствуют антивозрастные и увлажняющие компоненты.

  4. Выбирайте крем для ухода за кожей вокруг глаз с ретиноидами, чтобы избавиться от дряблости, нависшего верхнего века.

  5. Не игнорируйте вечерний уход. Выбирайте крем или маску, которые содержат глицерин, гиалуроновую кислоту, масла, антиоксиданты, смягчают и увлажняют кожу.

Обязательно при выборе уходовой косметики учитывайте тип кожи, возраст.

В этом возрасте кожа становится очень сухой, чувствительной, вялой, активно появляются новые морщины.

Особенности ухода:

  1. Используйте 2 раза в день средства с липидами, которые повышают защитный барьер эпидермиса.

  2. Применяйте утром и вечером уходовые продукты с маслами – очищающие гели, сыворотки.

  3. Выбирайте мягкие энзимные пилинги. Они эффективно и бережно удаляют отмершие клетки. Используйте 2 раза в неделю.

  4. Крема с ретиноидами после 50 лет способствуют синтезу коллагена, контролируют пигментацию, снижают риск развития предраковых патологий.

  5. Скрабы с осветляющими ингредиентами помогут справиться с темными пятнами, которые появляются по линии роста волос.

  6. Применяйте средства уровнем SPF30 и выше.

  7. Для сохранения молодости кожи губ применяйте сыворотки с гиалуроновой кислотой.

  8. Наносите жирный крем дважды раза в день на шею и область декольте. Для повышения плотности кожных покровов в этой области 1-2 раза в неделю применяйте увлажняющие средства с ретиноидами.

Хороший антивозрастной крем содержит АНА-, ВНА-кислоты, ретинол, витамин C, ниацинамид, гиалуроновая кислота. Для жирной кожи подбирайте средства на водной основе с экстрактом зеленого чая и салициловой кислотой в составе.

Сохранить здоровый цвет лица в условиях современной жизни совсем не просто. image

Загрязненная атмосфера больших городов, ежедневные стрессы, недостаток сна и неправильное питание — все эти явления оставляют негативный отпечаток на нашем лице день за днем. Лицо — первое, что видят окружающие нас люди. И совершенно ясно, что любая женщина мечтает о здоровой, сияющей и ухоженной коже. 1. Ухаживайте за кожей Очищение, увлажнение и правильный уход — неотъемлемые этапы на пути к сияющей и здоровой коже лица. Утром и особенно вечером очищайте кожу с помощью специальных средств для умывания с пониженным содержанием щелочных кислот: тониками и молочком для умывания. Кроме макияжа, эти средства бережно удалят мертвые клетки и пыль, осевшие за день на лице, открывая поры кожи и позволив ей дышать и обновляться. Кроме процедуры очищения необходимо несколько раз в неделю с помощью мягкого пилинга удалять отмершие частички кожи. Если ваша кожа чувствительна, используйте безабразивный пилинг, и кожа приобретет свежий, более упругий и сияющий вид. Для основного ухода за кожей лица используйте средства, содержащие натуральные увлажняющие, питательные и улучшающие микроциркуляцию компоненты. Использование в уходе детокс-средств поможет вывести шлаки и ускорить обмен веществ в коже. Средства для ухода выбирайте подходящие вашему типу кожи и возрасту. Молодой коже подойдут легкие кремы и гели с освежающим и увлажняющим эффектом. Для зрелой кожи подойдут питательные кремы, с насыщенной текстурой, и антивозрастным эффектом. Наносить кремы следует тонким слоем по массажным линиям легкими поглаживающими и постукивающими движениями. 2. Откажитесь от вредных привычек Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и неправильно питание не способствуют приобретению здорового и красивого цвета лица. Курение способствует сужению крошечных кровеносных сосудов в наружных слоях кожи и уменьшает их кровоток. Это истощает кожу и уменьшает в ней количество кислорода и питательных веществ. Также курение повреждает волокна эластина и коллагена, которые придают коже эластичность и прочность. Кроме того, повторяющееся выражение лица, которое вы делаете, когда курите, может привести к появлению ранних морщин. Регулярное употребление алкоголя приводит к раннему старению, постоянной одутловатости лица и, впоследствии,- к изменению его цвета в худшую сторону. Токсины, отравляющие организм, при употреблении алкоголя, оказывают обезвоживающее действие на организм и, соответственно, на состояние кожи. Злоупотребление жирной, жареной пищей или фаст-фудом может вызвать появление угрей, воспалений и другие кожные проблемы. Поэтому, если вы хотите приобрести красивый и здоровый цвет лица, но имеете какие-либо вредные привычки — лучше от них откажитесь. 3. Кушайте свежие овощи и фрукты для здорового цвета лица Важным составляющим элементом на пути приобретения и сохранения здорового цвета и состояния кожи лица является правильный ежедневный пищевой рацион. Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Регулярное употребление в пищу продуктов с богатым содержанием витаминов, антиоксидантов и клетчатки, оказывают благотворное влияние как на внутреннее состояние организма, так и на внешнее. Попробуйте добавить некоторые продукты из нижеприведенного списка в свой рацион, и естественные изменения в лучшую сторону во внешнем виде не заставят себя ждать. Морковь. Оранжевый овощ – природный антиоксидант, содержит большое количество витамина А, который необходим для регенерации и сохранения молодости клеток кожи. Миндаль. В миндале много витамина Е, который является естественным увлажняющим компонентом. Он предотвращает сухость кожи и способствует выравниванию её тона. Как и витамин А, витамин Е также является антиоксидантом. Киви. Этот вкусный и полезный фрукт с высоким содержанием витамина С, который оказывает благотворное действие на общее состояния кожи. Грибы. содержат большое количество рибофлавина, который наш организм использует для поддержания и восстановления тканей кожи. Устрицы. Обладая высоким уровнем цинка, устрицы, оказывают влияние на сальные железы организма, снижая выработку кожного сала, излишнее количество которого является потенциальной причиной акне. Авокадо. Авокадо содержит эфирные масла, витамины группы В и никотиновую кислоту. Никотиновая кислота помогает справляться с покраснениями и раздражениями на коже. Эфирные масла сохраняют целостность оболочки клеток кожи, уменьшая риск её воспаления, а витамины питают и сохраняют упругость и эластичность кожи. Манго. Как и морковь, манго богато витамином А и может стать сладкой альтернативой для тех, кто считает морковь менее аппетитной. Омега-3. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во всех видах рыбы и льняном масле, прекрасно сохраняет влагу в коже. Омега-3 также снижает риск возникновения воспалительных процессов в коже. Ягоды. Клубника, ежевика и черника –природные антиоксиданты, помогут сохранить свежий и здоровый цвет лица. Белок. Хороший цвет лица вам подарят те продукты, которые содержат природный белок: яйца, отварная говядина, рыба и морепродукты. 4. Гуляйте на свежем воздухе Малоподвижная работа в закрытых помещениях, насыщенных углекислым газом, испарениями от различных красок и лаков, приводит к дефициту кислорода в организме. А без него должное функционирование и свежий румянец на лице невозможен. Поэтому старайтесь как можно больше и чаще выходить из помещения и прогуливаться на свежем воздухе при любой удобной возможности. Солнечный свет стимулирует выработку важнейшего для здоровья кожи витамина D, а сами прогулки гарантированно вернут вам здоровый цвет лица, крепкий сон и отличное настроение. 5. Балуйте кожу hand-made масками Хотя бы раз в неделю балуйте кожу лица домашними масками. Представленные нами традиционные, проверенные временем рецепты помогут вернуть здоровый цвет лица и хорошее настроение: — Мед с минеральной водой является хорошим очищающим средством для всех типов кожи: смешайте одну столовую ложку меда, 20 мл минеральной газированной воды и 20 мл обезжиренного молока. Протирайте этим тоником кожу лица перед сном. — Скраб на основе пшеничных отрубей эффективно удалит ороговевшие частички и освежит цвет лица. Смешайте столовую ложку пшеничных отрубей с чайной ложкой меда и двумя столовыми ложками теплой воды. Натрите сразу лицо этой смесью, а затем смойте теплой водой. Используйте 1-2 раза в неделю. — Хорошо увлажнит кожу лица маска из оливкового масла с яйцом. Готовят эту маску так: чайную ложку оливкового масла и яичный желток хорошо перемешайте и сразу же нанесите на лицо. В эту маску также можно добавлять одну чайную ложку меда для питания и смягчения сухой кожи. — Также отличным эффектом увлажнения обладает маска на основе меда и молока: смешайте 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки молока, распределите смесь на лицо и шею. Оставьте на некоторое время, а затем смойте теплой водой. — Смягчит и разгладит кожу лица смесь из персика, овсяных хлопьев и яблока. Смешайте столовую ложку овсяных хлопьев с пюре из персика и протертой четвертинкой яблока и нанесите лицо. — Успокоит и придаст эластичность коже лица морковно-яблочная маска. Смешайте натертые компоненты в пропорции 1:1- и чудесное средство готово. Наносить домашние натуральные маски следует не меньше чем на 20 минут и строго на предварительно очищенное лицо. 6. Поддерживайте водный баланс Старайтесь пить не менее двух литров негазированной минеральной воды в сутки. Недостаток воды в организме отрицательно сказывается на общем состоянии организма и на внешнем виде кожи — преждевременно старит и отрицательно влияет на её состояние и цвет. Чтобы кожа оставалась здоровой, эластичной и молодой, она должна быть хорошо увлажнена. Употребление воды- естественный способ увлажнить кожу изнутри. Регулярное употребление перед завтраком стакана теплой воды с двумя ложками меда поможет вывести токсины из организма и улучшить цвет лица. Самый простой способ эффективно и быстро увлажнить, освежить и напитать кожу лица необходимыми минералами и витаминами- использовать термальную воду. А лед, приготовленный на основе термальной воды, позволит снять отечность лица, уберет мешки и «синяки» и заставит ее сиять. Кроме того, массаж кубиками льда обладает лифтинговым свойством. 7. Ведите активный образ жизни Лучшее средство, которое гарантированно сделает вас красивой — это физические упражнения. В условиях лета их лучше выполнять на свежем воздухе. Чем больше мы двигаемся, тем больший приток крови к коже, она обогащается кислородом и быстрее происходит метаболизм. Кроме этого, регулярные физические нагрузки улучшают настроение. Если у вас нет времени или возможности посещать спортзал, то обычная ходьба или езда на велосипеде по парку в течение 20-30 минут в день станут отличной альтернативой. 8. Любите себя Женщина безразличная к своей внешности, к самой себе — неинтересная и скучная особа. По-настоящему красивая женщина – уверена в себе, гордится своими достоинствами и даже недостатки превращает в достоинства. Ей нравится ухаживать за собой, следить за своим питанием и образом жизни. Пусть ваша взаимная любовь к себе начнется прямо сейчас — улыбнитесь! 9. Влюбляйтесь Любите и влюбляйтесь! Учеными доказано — любовь делает женщину красивой. Любовь заставляет сердце биться чаще, организм вырабатывать гормоны счастья и радости. Усиленное выделение сератонина и эстрогена улучшают не только настроение, но и способность клеток к регенерации и образованию коллагена, который и отвечает за хорошее состояние нашей кожи. 10. Перестаньте нервничать Ежедневные стрессы и переживания могут стать причиной ухудшения самочувствия и, как следствие, внешнего вида. Может появиться угревая сыпь, покраснения и темные кругов под глазами. Поэтому постарайтесь меньше нервничать. А использование техник релаксации, занятия йогой и упражнений тай-цзи эффективно помогут вам в этом. 11. Культивируйте в себе хорошее настроение  Молодость и хороший внешний вид зависят не только от возраста человека, но и от его мировосприятия. Плохое настроение, мрачные мысли, чувство гнева и раздражение снижают деятельность сальных желез кожи, вызывают спазмы сосудов, тем самым ухудшая её состояние. Также действуют и чувства переутомления, нервного напряжения, умственные перегрузки и недосыпание. Улыбайтесь, будьте оптимистами, смотрите на мир в позитивном ключе — и чувство бодрости, крепкое здоровье и прекрасный внешний вид останутся с вами до самой глубокой старости. 12. Занимайтесь сексом Хорошее настроение, бархатистая кожа, сияющее счастьем лицо — вот результат занятия сексом с любимым человеком. Кроме этого, регулярные ночные нежности улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выработку гормонов, которые лечат многие проблемы кожи. Иными словами — любите и занимайтесь любовью и будете прекрасной и счастливой! 13. Целуйтесь Кстати, не только занятия сексом обладают лечебным эффектом. Во время страстного поцелуя человек совершает до 60 вдохов-выдохов в минуту, когда в обычном состоянии (в обычном-20) и организм получает дополнительную дозу кислорода, без которого красивый и ровный цвет лица невозможен. 14. Высыпайтесь Полноценный сон для женщины- один из самых простых натуральных средств по уходу за собой и поддержанию здорового внешнего вида. Знаменитая Софи Лорен назвала сон не менее 7-8 часов одним из своих главных секретов сохранения красоты и молодости. Поэтому старайтесь высыпаться. Конечно, в условиях современного темпа жизни это не так легко, как может показаться. Старайтесь засыпать не позже 23 часов и спать не менее 6 часов. Время с 23 до 5 утра — самое оптимальное для восстановления и отдыха организма. Лицо женщины — её визитная карточка. Следуйте нашим советам — и сияющий внешний вид не заставит себя ждать!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий