«Клиентка просила спасти ее лицо». Помогут ли тейпы стать моложе, рассказала косметолог

image

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой и часто задаются вопросом, как убрать дряблость кожи, но прежде чем найти решение этой задаче, нужно разобраться с ее первопричинами.

Причины дряблости кожи

Ухудшенное кровообращение в коже, снижение синтеза эластина и коллагена в ней, а также обезвоживание приводит к тому, что кожа приобретает дряблость. Вопреки устоявшемуся мнению, что кожа – орган, состояние его будет зависеть от множества факторов и их сочетаний. Генетика, без сомнения, играет важную роль, но не она единственная. Питание, уход, окружающая среда, образ жизни, обезвоживание, пересушивание, влияние экологии – вот основные факторы, которые оказывают влияние на здоровье кожи.

Естественное старение кожи

С возрастом любая кожа теряет свои изначальные свойства, в результате уходит эластичность, меняется цвет. Этот процесс нормальный и закономерный, но также есть много способов его замедлить, чтобы упругость кожи сохранялась как можно дольше.

Наследственный фактор

Организм начинает стареть в среднем в 25 лет, у кого-то это случается раньше, у кого-то позже, что обуславливается генетическим фактором.

Недостаточный тонус мышц

Если мышцы вялые, то тело само по себе уже имеет дряблый вид. А недостаточная активность мышц к тому же плохо сказывается на кровоснабжении кожи.

Похудение

Резкое и существенное снижение веса, уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки способствует появлению излишков кожи. Не стоит увлекаться диетами, постоянные или серьезные скачки веса в разные стороны могут стать причиной того, что кожа отвиснет и станет дряблой – растянувшаяся кожа просто не успевает быстро восстановиться.

Неправильная косметика

Неправильно подобранные косметические средства могут тоже стать причиной дряблой кожи. Наша кожа постоянно и в любом возрасте нуждается в питании, увлажнении, правильном уходе. Просроченная, некачественная, неправильно подобранная косметика может нанести даже больше вреда, чем ее отсутствие.

Роды

Растянутая во время беременности кожа в нормальных условиях должна вернутся в свое первоначальное положение, но так происходит не у всех. Появившиеся растяжки во время беременности будут плохим сигналом того, что после родов останется дряблость кожи живота.

Стрессы, внутренние процессы

Все болезни и переживания негативно сказываются на состоянии не только всего организма, но и на самом его большом органе – коже. Особенно это касается заболеваний эндокринной системы, которые связаны с нарушением правильного обмена веществ. Несбалансированное питание и переутомление тоже имеют негативное влияние на состояние кожи.

Способы борьбы с дряблостью кожи

Дряблая кожа очень непривлекательна, она обвисает, собирается в складки, имеет растянутые и расширенные поры. Предотвратить это состояние не так сложно, да еще и приятно к тому же.

  1. Бассейн. Это недорогой, но очень эффективный способ борьбы с дряблостью. Этот вид физической нагрузки решает многие проблемы со здоровьем и состоянием кожи.
  2. Баня. Очень эффективны банные процедуры против дряблости кожи, они обладают расслабляющим, а позже — тонизирующим действием, особенно в сочетании с кубиками льда. Не упустите возможности хорошо попариться и насладиться массажем.
  3. Двигательная активность. Занятия фитнесом, регулярные пробежки по утрам, подъем по лестнице пешком, кручение обруча — все, что заставляет кровь быстрее циркулировать — вернет тонус мышцам, а с ними и упругость кожи. Главное правило — тренировки должны быть регулярными.
  4. Самомассаж. Конечно, лучше всего обратиться в салон (на нашем сайте вы сможете найти перечень салонов и косметологических центров, которые предоставляют широчайший спектр услуг и воспользоваться консультацией специалиста). С помощью массажа можно достичь повышения тонуса кожи, главное, чтобы в процессе не происходило чрезмерного растяжения ее, от этого ситуация может только усугубиться.
  5. Фрукты и овощи. Правильное, полноценное питание очень важно для поддержания тонуса кожи. Как раз свежие овощи с фруктами должны составлять основу рациона, так как они являются основным источником витаминов, микроэлементов. Полезен особенно в таком случае огуречный и лимонный сок.
  6. Витамины Е, А, рыбий жир, полиненасыщенные кислоты. Можно время от времени применять курсы таких препаратов как профилактику.
  7. Водный баланс. Очень важно, чтобы водный баланс организма был на должном уровне. К коже должно поступать достаточное количество воды — на каждый вес своя норма.
  8. Избежание нахождения на солнце. Ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на состоянии кожи, из-за этого может наблюдаться преждевременное старение и увядание.
  9. Кубики льда. Протирайте лицо и тело льдом, лучше всего если это будет замороженный узвар или сок растений. Лучше проводить процедуру утром круговыми надавливающими движениями. Также эффективен и контрастный душ.
  10. Маски и другие косметологические средства. Сегодня нет недостатка в различных косметологических средствах по уходу за лицом и телом. Побалуйте свое тело обвертываниями, массажами, лосьонами, тонизируйте, увлажняйте и производите постоянный уход за кожей.

Но еще лучше к проблеме подходить комплексно — это и результат улучшит и скорость его наступления. Отказ от вредных привычек и все, что мы вкладываем в понятие «здорового образа жизни» тоже должно реализовываться.

Как предотвратить дряблость кожи

Наиболее эффективными процедурами на сегодняшний день являются салонные, где мастера, специально для этого обученные, знают, как бороться с дряблостью кожи лица и тела. Систематическая чистка, профессиональный массаж, применение качественных тонизирующих масок позволяет коже дольше сохранять красоту и эстетичность.

Одним из самых эффективных методов является фотоомоложение, в его основе — стимулирование выработки коллагена благодаря применению световых волн разной направленности. Это позволяет улучшить внутриклеточный обмен, коллагеновые волокна заменяются, а старые клетки удаляются. Таким образом происходит природная регенерация кожного покрова. Особенно эффективно при дряблости кожи шеи.

Дряблость кожи ног, рук, лица, шеи, живота — явление не из приятных. Но решение тоже есть и оно в косметологических салонах. Специальные маски, подтяжки, лифтинг-кремы оказывают благоприятное воздействие на обвисшую, дряблую кожу. Регулярное посещение косметолога может оказать существенное влияние на упругость кожных покровов и надолго оттянуть момент старения кожи.

Можно воспользоваться одной из многих лечебных методик восстановления упругости кожи:

  • лазеротерапия: с ее помощью можно не только убрать дряблость кожи, но и растяжки, шрамы, другие дефекты. Эта процедура улучшает цвет кожи и повышает ее гладкость, тонизирует, омолаживает;
  • биоревитализация: в дермальный слой кожи вводится гиалуроновая кислота, улучшается тонус, исчезает дряблость моментально;
  • лифтинг: кожа становится свежей и подтянутой, эластичной, упругой и свежей;
  • мезотерапия: специальные омолаживающие коктейли вводятся под кожу.

Дряблая кожа — не приговор, существует много способов и средств чтобы от нее избавиться. Но самое главное правило — не запускать и при проявлении первых признаков обращаться к специалистам или начинать самостоятельное лечение.

  • Большие уши
  • Большие ягодицы
  • Большой нос
  • Веснушки
  • Втянутые соски
  • Жировые грыжи век
  • Маленькие ягодицы
  • Мешки под глазами
  • Милиумы
  • Мимические морщины
  • Нависание верхнего века
  • Нос с горбинкой
  • Ожирение
  • Опущение верхнего века
  • Пористая кожа
  • Родинки
  • Сосудистые звездочки
  • Фолликулярный гиперкератоз
  • Фотостарение кожи
  • Худые голени и бедра
  • Мезотерапия тела
  • СПА-капсула
  • Дарсонвализация лица
  • Миостимуляция лица
  • Криомассаж лица
  • Лазерное омоложение кожи лица
  • Фракционное омоложение лица
  • Классический массаж лица
  • Биоревитализация
  • Плазмолифтинг лица
  • Плазмолифтинг шеи
  • Озонотерапия лица
  • Микродермабразия лица
  • Термолифтинг лица
  • Ультразвуковой лифтинг лица
  • Фотоомоложение лица
  • Бодилифтинг
  • Миниабдоминопластика
  • Подтяжка бёдер
  • Эндоскопическая подтяжка лба и бровей
  • MACS-лифтинг
  • Височная подтяжка
  • Подтяжка шеи
  • Эндоскопическая подтяжка лица
  • Вакуумно-роликовый массаж
  • Контурная пластика лица
  • Криомассаж
  • Мезотерапия
  • Плазмолифтинг
  • Блефаропластика
  • Хирургическая подтяжка ягодиц
  • Подтяжка груди (мастопексия)
  • Подтяжка лба и бровей

image

Топ лучших процедур, чтобы подтянуть дряблую кожу лица и тела

Содержание

1.О дряблой коже

2.Типы дряблости кожи

3.Процедуры для легкого и среднего типа дряблости кожи

4.Процедуры для тяжелого типа дряблости

Можно одержимо заниматься спортом, купаться в самых дорогих омолаживающих продуктах, но для многих людей этого недостаточно, и решить проблему дряблой или провисающей кожи получается только в кабинете врача.

К счастью, существует немало как хирургических, так и косметологических неинвазивных способов улучшения состояния кожи, вне зависимости от того, является ли дряблость лёгкой, средней или тяжёлой. Ниже представлены несколько процедур, которые лучше всего подходят для устранения разных степеней дряблости кожи.

Популярные темы и статьи:

О чём важно знать перед заключением договора о пластической операции

5 признаков, что вам необходим фейслифтинг — и 4 признака, что нет

Методы подтяжки лба и бровей

К чему нужно быть готовым при хирургической подтяжке лица. Все вопросы об операции

Чек-лифтинг. Особенности процедуры

О дряблой коже

Прежде всего стоит определиться что вообще значит дряблая кожа? Дряблой или упругой кожа будет в зависимости от состояния в ней коллагена и эластина. Коллаген вообще является одним из основных белков организма и главным структурным материалом большинства тканей. К сожалению его выработка не остаётся постоянной в течение жизни. Начиная примерно с 20 лет производство коллагена с каждым годом снижается в среднем на 1%, что касается и эластина. Эластин выступает своеобразной «пружиной», обеспечивая целостность коллагеновых сетей, позволяя им растягиваться и сокращаться.

Дряблость кожи часто имеет генетическую обусловленность. Так, одни люди имеют упругую кожу и в 40-45 лет, в то время как у других признаки дряблости наблюдаются уже в 30. Ранняя дряблость кожи может быть вызвана гормональными изменениями, в виду естественных причин, как например, рождение и кормление детей, так и заболеваниями эндокринной и других систем. Разумеется есть ряд общих для всех вещей, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить упругость как можно дольше — избегать курения, держаться подальше от солнца, или по крайней мере пользоваться хорошими солнцезащитными кремами, включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами. Всё это способно существенно улучшить выработку коллагена и эластина, и уменьшить вялость кожи.

Типы дряблости кожи

Дряблость кожи можно условно разделить на несколько типов: лёгкая, умеренная и тяжелая. При легкой степени некоторую вялость кожи можно заметить в районе нижней челюсти, на скулах, а также в средней части лица, при этом на шее кожа ещё остаётся достаточно эластичной и упругой. Кожа при этом может быть слегка дряхлой на ощупь, но не провисать. При умеренном типе дряблости, на щеках могут образовываться легкие брыли, а кожа на шее, хоть и не провисает, но уже ощутимо дряблая, и как будто становится тоньше из-за чего отчётливо проступают мышцы шеи.

Тяжелый тип — это усиленный средний, когда кожа на шее начинает сморщиваться от дряблости и провисать; на подбородке образуются четко выраженные брыли. Для такого типа дряблости косметические процедуры уже неприменимы, и вернуть лицу и шее аккуратный и подтянутый вид можно только с помощью операции.

Смотрите разделы «Липофилинг», «Блефаропластика» и узнайте больше о подтяжке лица.

Процедуры для легкого и среднего типа дряблости кожи

При первых признаках дряблости, когда кожа начинает терять тонус, хорошо зарекомендовали себя такие процедуры как инфракрасный термолифтинг и фракционный фототермолиз. Оба метода основаны на тепловом воздействии на структуры кожи и усиление метаболических процессов в ней. Принцип термолифтинга состоит в том, чтобы оказать длинноволновое радиоизлучение, которое проникает под кожу в среднем на 2-5 мм. Первым делом от воздействия тепла меняется химический состав коллагеновых цепей под кожей, в результате чего они сокращаются, и кожа в свою очередь немного подтягивается. По сути дела, коллагеновые сети реагируют на тепловое воздействие тем, что меняют свою структуру, а проще говоря повреждаются. Однако вслед за этим «повреждением» организм активирует новую выработку коллагена, которая как правило, идёт более «ударными» темпами, чем прежде. За счёт этого кожа спустя время получает некоторое обновление и свежий вид.

Фракционный фототермолиз является разновидностью лазерного воздействия на базе эрбиевого лазера. Им также наносится определённый объём контролируемого повреждения коже, за счёт чего запускаются и начинают активнее работать обменные процессы, и кожа получает обновление.

Несмотря на всю прелесть описанных методов, работать они будут только на коже, имеющий только начальные признаки дряблости. Не стоит доверять красочным картинкам «до и после», демонстрирующим подтягивание кожи 60-летнего человека. Это всегда результат сложной хирургической операции, а не термовоздействия.

Насколько подтянется кожа после термолифтинга и фототермолиза?

Если человек прибегает к этим процедурам, то объём провисания кожи у него явно минимальный. Логично, что и объём подтягивания кожи будет таким же. Подтяжка будет скорее всего заметна только самому пациенту и врачу при детальном рассмотрении. В основном главным преимуществом станет повышение упругости кожи, её свежий и более плотный вид, за счёт чего будет создаваться эффект омоложения и подтяжки.

Стоит отметить, что если пациент не ведёт достаточно здоровый образ жизни, есть риск не только не получить результата после процедуры, но и даже получить осложнения в виде синяков, покраснений и в редких случаях даже рубцов на коже.

Процедуры для тяжелого типа дряблости

Очевидно, что если не косметические вмешательства, то хирургические, ничего более продвинутого пока не придумано. Однако, есть ряд нюансов. В некоторых случаях даже тяжёлый тип дряблости, когда кожа уже заметно провисает, может быть исправлен с помощью косметологов, диетологов и спорта. Особенно если речь идёт о ситуациях, когда сильная дряблость возникла после беременности, родов или сильного похудения. Здесь на руку может сыграть возраст (до 40 лет), а также общее состояние кожи. Если она в целом у пациента достаточно плотная и не сухая, то есть шанс ограничиться только неинвазивными процедурами. Но важно отметить, что всё должно быть в строгом комплексе и балансе. Спа-процедуры и тот же термолифтинг должны идти в ногу с правильным питанием, здоровым образом жизни и достаточной физической нагрузкой.

Во всех остальных случаях с дряблостью сможет справиться подтяжка живота, бедер, рук, груди и конечно же, лица. Стоит отметить, что та самая жуткая круговая подтяжка, от которой лицо становилось натянутой маской ушла в прошлое. На смену ей пришла подтяжка зон — средней, верхней, подтяжка бровей и подтяжка шеи.

Как показывает практика, такие зональные подтяжки дают куда более естественный результат, борясь с конкретными проблемами, и не перетягивая кожу на лице. После выполнения подтяжки, с разрешения врача также можно выполнять косметические процедуры вроде термолифтинга. Однако, начинать их делать можно спустя не менее 6-12 месяцев после операции в зависимости от её сложности.

Популярные темы и статьи:

Подтяжка лица: когда лучше делать, и с какими сложностями можно столкнуться?

7 способов улучшения и профилактики дряблой кожи лица

Хирургическая подтяжка лица создаёт проблемы после потери большой массы веса

Как подтянуть кожу после похудения

Блефаропластика верхних век. Особенности процедуры

комментарий от медицинского директора Карины Мусаевой для SPLETNIK

«Галифе» — это естественная часть физиологии. «Ушки» на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигурой доволен, дело в том, что это локальный жир, который появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма. Однако если появилась осознанная необходимость поработать над своим телом, то важно помнить, что «галифе» относятся к тому типу жира, избавиться от которого крайне сложно… но можно. Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.

«Галифе» или так называемые «ушки» на бедрах состоят из резервного жира.

Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью,— объясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.

В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области «галифе» и ягодиц.

По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).

Руслан Панов

Если о гормональном сбое речь не идет, то первое, что нужно сделать, — пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не уходит локально, поэтому и упражнения, направленные на проработку внешней поверхности бедер (например, силовые) не подходят.

В комплексе — переход на рациональное питание. Количество затрачиваемой энергии в жизни и тренировках должно превосходить энергию, получаемую с пищей. При этом желательно есть часто (до пяти раз в день) и небольшими порциями.

Следующий этап — тренировки. Выраженные «галифе» могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.

Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.

При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.

Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.

Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.

Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне «галифе».

После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.

Массаж

А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа «7 красок» предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений.  Программа «Минус 7 сантиметров» — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.

От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная «радость». Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке,— объяснила мастер.

Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.

Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.

Инъекционные методики

Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.

В целом, чтобы убрать «галифе» понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.

Криолиполиз

Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.

На первое место по эффективности я ставлю клиолиполиз — процедура безболезненная, а в результате вы теряете в объемах до четырех сантиметров, и жир уходит на 40 процентов за процедуру! Такое не может гарантировать ни один другой аппарат по похудению. За счет захвата жировой ловушки специально подобранной насадкой низкие температуры воздействуют прицельно, не затрагивая другие органы. Во ходе процедуры используется холод (-10, -11 градусов), который вызывает медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе является более мягким и безопасным воздействием для организма,

— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.

Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,

— добавляет эксперт.

Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.

Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса—  в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.

RF-лифтинг

На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.

Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.

Миостимуляция

Этот метод еще называют «фитнесом для ленивых». Аппарат обеспечивает не только линейные сокращения мышц, как при тренировках в зале, но и их торсионное скручивание. Эффект очень похож на выкручивание при сушке выстиранного белья. В результате разрушаются близко лежащие «жировые депо», уходит отечность. По словам экспертов, после первой же процедуры, которая, к слову, длится всего 20 минут, объемы уменьшатся на три-шесть сантиметров.  Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/beauty/beautyexpert/89023-kak-ubrat-galife-na-bedrakh-rasskazyvayut-eksperty.html

Женщины давно научились заботиться о коже лица. Они знают массу приемов, как выглядеть молодой в любом возрасте. Но некоторые привычки, о которых даже не подозревают представительницы прекрасного пола, могут дать обратный эффект и состарить кожу. Фото: Pixabay

Врач-дерматовенеролог, косметолог Алексей Едемский рассказал о том, почему ночной крем, патчи и умывание могут привести к неприятным последствиям на лице.

Среди самых главных вредных привычек врач назвал частое умывание. Эта процедура обезвоживает кожу. Кожное сало не только природный увлажнитель, но и весьма эффективный щит от бактерий. Если умываться слишком часто, коже будет нанесен серьезный вред.

читайте также—> —> Ученые объяснили, как проснуться счастливым

Гидрогелевые патчи тоже могут стать источником проблем для кожи. Женщины используют их, чтобы убрать мелкие морщинки под глазами. В действительности патчи не омолаживают кожу, а морщинки исчезают за счет микроотека. Патчи увлажняют кожу и препятствуют испарению влаги, создавая таким образом микроотек. Постоянное использование этого средства может привести к еще большему появлению морщин.

Кстати, такой же принцип действия у патчей от темных кругов. Только здесь эффект достигается за счет немного иного преломления света сильно увлажненной кожи.

Если девушка привыкла использовать косметику прямо перед сном, она тоже рискует состарить свою кожу. Дело в том, что ночные кремы также создают микроотек. Они препятствуют испарению влаги, кожа отекает и растягивается. Эффект не будет заметен за одну ночь, но с течением времени кожа все-таки покроется морщинками. И виноват в этом будет ночной крем, который использовали непосредственно перед сном.

Правильнее намазаться кремом за 3-4 часа до сна. А если вы забыли это сделать, то и жалеть не о чем. Воспользуетесь им в следующий раз.

Большой вред может принести косметика в раннем возрасте. Сегодня девочки с 12 лет считают возможным пользоваться декоративной косметикой, умываются с тонизирующими и увлажняющими средствами. Косметолог Алексей Едемский предупреждает, что это может привести к образованию акне и к преждевременному старению кожи.

Появление морщин с большой вероятностью вызовут и уколы красоты, сделанные в ранней юности. Особенно инъекции гиалуроновой кислоты. В этом случае организм может перестать в достаточном количестве вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту. Со временем кожа будет постоянно требовать искусственной поддержки.

Не очень полезны уколы ботулотоксина. Этот препарат может прекратить свое действие, так как организм выработает к нему иммунитет. Ботулотоксин требует тщательного соблюдения инструкции, а это значит, что чаще одного раза в три месяца эти инъекции применять не следует.

читайте также—> —> Ученые назвали самый вредный продукт питания

Врачи советуют применять такие мощные антивозрастные средства не раньше 27 лет.

И еще одна весьма вредная привычка — использование лазерной шлифовки, пилингов и скрабов. Все это истончает кожу и приводит к ее сверхчувствительности. Такие травмирующие процедуры могут спровоцировать появление пигментных пятен и куперозу.

Как информирует aif.ru, настоящую пользу может принести отказ от сахара. Он изменяет структуру коллагена, и собственный организм перестает его «узнавать». В результате, «старый» коллаген накапливается и не позволяет образоваться новому.

Кроме того, сахар оказывает влияние на кожное сало. Его вязкость повышается, оно закупоривает сальные железы, что и приводит к воспалениям на коже.

Общество Здоровье

Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе. А мнение эксперта клиники «Доктор Борменталь» можно прочитать в конце статьи.

Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе, который включает в себя:

  • сбалансированное питание;
  • употребление достаточного количества питьевой воды;
  • активные физические нагрузки;
  • работу со специалистом по снижению веса над изменением пищевых привычек.

Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.

Причины появления жира на животе и боках

Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.

Причины могут быть весьма различными:

  1. Стресс. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает бесконтрольно поедать все, что попадается на глаза, чтобы хоть как-то облегчить эмоциональный дискомфорт. С такой пищевой зависимостью действительно нужно бороться, поскольку это может быть главной причиной появления лишних килограммов.
  2. Различного рода заболевания. Сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
  3. Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
  4. Замедление метаболизма. Такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.

image

  • Тест разработан в Торонто в 1979 г.
  • 26 вопросов
  • Высокая надежность
  • Результаты получите в WhatsApp!

Как убрать живот — 5 действенных способов

Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро? Без вреда для здоровья и надолго — конечно, нет! Но следующие рекомендации помогут приблизиться к заветной цели:

  • выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается примерно, из пропорции 30 миллилитров на каждый килограмм веса;
  • уменьшать объем порций, стараться придерживаться «правила тарелки»: половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса;
  • заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта. Но стоит быть осторожным: избыточный вес может стать причиной возникновения травм во время тренировки, поскольку в значительной степени увеличивается нагрузка на суставы и поясницу. Полные люди должны заниматься только по программе, разработанной специалистами по снижению веса;
  • отказаться от вредных пищевых привычек: добавлять много соли, готовить с большим количеством растительного масла, жира, регулярно использовать полуфабрикаты;
  • отказаться от всевозможных сладких газированных напитков, алкоголя.

Рассмотрим несколько других способов уменьшения объема живота.

Способ 1. Массаж и обертывания

К настоящему времени косметологи готовы предложить различные методики массажа и обертываний. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.

Массаж понравится тем, кто хочет улучшить состояние кожи, её внешний вид, но он не поможет убрать живот без физических упражнений в домашних условиях.

Существуют следующие разновидности массажа:

  • щипковый. Способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус, убирает растяжки;
  • медовый. Выводит токсины, делает кожу гладкой, повышает эластичность;
  • ручной. Выполняемый без дополнительных приборов, достаточно только масла для массажа.

Обертывание пищевой пленкой также помогает улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек на форумах. Но убрать живот с помощью пищевой пленки за короткое время не удастся. Тем более — надолго сохранить результат этих экзекуций.

Особой популярностью пользуется так называемое изотермическое обёртывание: холодное способствует устранению отеков и раздражений на коже, горячее выводит вредные вещества из организма. Если хочется более ощутимых результатов, то необходимо обратиться к специалистам в центр снижения веса, которые разберутся в причинах появления жира на животе и предложат комплексный подход по избавлению от него.

Способ 2. Упражнения

Размышляя о том, как убрать живот после 30, 40 или 50 лет женщине или совсем еще юной девушке, многие осознают, что без физических упражнений не обойтись. Но как правильно организовать тренировочный процесс? Конечно, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Не все упражнения разрешены женщинам после родов или кесарева сечения, особенно аккуратно нужно быть людям с больной поясницей, остеохондрозом. Рассмотрим наиболее простой и доступный многим комплекс упражнений:

  • «ножницы». Нижний пресс отлично формируется, когда человек ложится на пол, вытягивая руки вдоль туловища. Далее ноги следует приподнять, сделать разведения и сведения ног 30 раз. Рекомендуется выполнить 3 подхода;
  • «скалолаз». Фото в интернете помогут принять верное исходное положение тела. Следует принять упор лежа, затем оторвать от пола одну ногу и продвинуть колено до грудины. То же самое повторить другой ногой. Нужно осуществить 3 таких подхода по 20 повторений;

Способ 3. Диета

  • исключение жирных продуктов, газировки, табака, алкогольной продукции. О пагубном воздействии этих продуктов знают все. Однако не все осознают, что они могут быть причиной появления лишнего веса. Если не исключить их из рациона, то живот будет уходить долго, даже за 2 месяца избавиться от лишних сантиметров будет просто невозможно, особенно женщине после 40 лет. А ведь все хотят, чтобы результаты были уже через неделю;

Способ 4. Продукты, сжигающие жир

Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:

  • кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его;
  • имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию;
  • капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
  • геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.

Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:

  • завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета;
  • в обеденное время идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком);
  • перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники;
  • пища, принимаемая во время ужина, не должна нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.

Важно, чтобы после каждого приема пищи было чувство насыщения, но не тяжести. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.

Способ 5. Очищение организма

Исследования по данному вопросу разнятся, как и мнения специалистов. Большинство убеждены, что нельзя очистить организм или печень, но можно помочь ему справляться с нагрузкой от жирной или жаренной пищи.

Существует несколько вариантов:

  1. Диетический. Как убрать ненужные килограммы хотя бы ненадолго? Набраться терпения, сходить обследоваться, получить рекомендацию прибегнуть к какому-то проверенному, медленному, безопасному способу.
  2. Клизма. Радикальный, небезопасный способ, который зачастую используют фанатики очищения организма. Нет однозначных научных исследований, говорящий о пользе такой методики.
  3. Голод. Такой способ не безопасен даже для здоровых людей. Заключается он в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочные дни, употребляя только воду. Но, научных доказательств пользы метода к настоящему времени нет.

Голодание, клизмы, низкокалорийный рацион, изнуряющие тренировки — всё это недолголвременные и небезопасные способы.

Важные советы для плоского живота

Уменьшить окружность талии и подтянуть обвисшую кожу живота после похудения помогут следующие рекомендации.

image

  • 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
  • без упражнений и диет
  • без нервов и голоданий
  • ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

1. Ограничьте употребление глютена

Глютен относится к наиболее тяжелым продуктам. Он плохо усваивается организмом, вызывает тяжесть, дискомфорт. У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость данного компонента, сопровождающаяся вздутием, диареей. Тяжелые продукты вредят не только здоровью, но и фигуре. Глютен замедляет процесс похудения, из-за чего устранить живот становится очень сложно. Глютен содержится в следующих продуктах:

  • пшеница (хлеб, макароны, выпечка)
  • рожь, овес, ячмень
  • сухие завтраки (кроме настоящих кукурузных хлопьев)
  • колбасы
  • консервы
  • сладости
  • густые соусы
  • йогурты
  • пиво
  • мороженое

2. Откажитесь от цели «похудеть за неделю»

Многие, например женщины в послеродовой период, мечтают о быстрых способах, помогающих похудеть за неделю. Но стоит понимать, что нельзя избавиться от жировых отложений, копившихся годами, за несколько дней. Не помогут ни чудо-таблетки, ни самые эффективные тренировки, ни диета. От этой цели нужно отказаться в первую очередь. Быстрое похудение, действительно, возможно. Остается вопрос — а принесет ли оно пользу? Вскоре вес может вернуться, а здоровье будет подорвано. Стоит ли оно того?

3. Научитесь понимать КБЖУ

КБЖУ — это правильный расчет калорийности, употребляемых белков, жиров, углеводов. Для похудения важен дефицит калорий. Но при этом организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов. Эти компоненты являются строительным материалом для клеток, мышц, отказ от них может привести к непоправимым последствиям со здоровьем.

Важно отказаться от быстрых углеводов, заменить их на медленные: выпечку, кондитерские изделия — на крупы, сухофрукты. Быстрые насыщают организм практически сразу, однако вскоре их действие снижается, появляется ощущение сильного голода. Медленные углеводы дают более продолжительный эффект, обеспечивая длительное чувство сытости. В сутки следует употреблять:

  • 50% углеводов;
  • до 35% белков;
  • до 30% жиров.

Придерживайтесь этой нормы и увидите результаты.

4. Аккуратно переходите к тренировкам

Тренировки должны иметь систематический характер. Важно понимать, что перенапряжение на тренировках могут негативно сказаться на здоровье. Это может привести к подрыву здоровья, мышечным болям. Нерегулярные, но чрезмерно интенсивные занятия только отодвигают вас от цели.

5. Занимайтесь спортом не меньше трех раз в неделю

Трех спортивных занятий в неделю вполне достаточно для того, чтобы живот уходил быстро. Желательно, чтобы первая тренировка была, например, в понедельник, вторая — в четверг, третья — в субботу. Такой график позволит организму восстановиться.

Для правильного, стабильного похудения недостаточно только диеты или только тренировок. Важен комплексный подход, грамотно составленная методика, основанная на изменении пищевых привычек, легких физических нагрузках и работе с психологом. Такой подход позволит получить хорошую фигуру, сохранив при этом здоровье.

Мнение специалиста

Про попытки сжигания жира на животе обособленными упражнениями ещё в 2011 году было опубликовано научное исследование «Vispute et al.», в котором испытуемые на протяжении 6 недель потребляли одинаковое количество калорий, но были разделены на 2 подгруппы: первая (контрольная) не тренировалась вообще, а вторая – 5 дней в неделю тренировалась, на каждом занятии выполняя 7 упражнений на мышцы живота по 2 подхода на 10 повторений.

Результаты: учёные не обнаружили существенных отличий между двумя группами испытуемых в таких показателях, как общая масса тела, общий процент жира в организме, процент жира в области живота, окружность талии, толщина кожной складки на животе и в области подвздошного гребня.

Вывод: 6 недель упражнений для мышц живота недостаточно ни для уменьшения подкожной жировой ткани в абдоминальной области, ни для улучшения других показателей состава тела.

Данные исследования в полном соответствии с проведёнными ранее экспериментами не поддерживают идею локального воздействия силовых тренировок на жировую массу в тренируемой области.

А значит — снова возвращаемся к психотерапевтическому формированию рациональных пищевых привычек. Ну нет в мире ни чудо-таблетки от лишнего веса, ни чудо-упражнений от локальных хранилищ жира… самим жаль, но — нет.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий