Какие витамины полезны для кожи.

imageimage

Способы употребления витаминов для кожи.

  1. Это комплексы витаминов, то есть уже готовые таблетированные препараты.
  2.  Отдельные витамины,  витамин А который можно приобрести в аптеке и отдельно пропить курсом, затем витамин Е и так далее.
  3.  Получать витамины из продуктов питания, фруктов и овощей. То есть правильное и сбалансированное питание.
  4. Это косметические маски и крема, либо домашнего приготовления, либо купленные в аптеке, которые обогащают кожу витаминами.

Внешний вид нашей кожи зависит от общего состояния нашего организма. При недостатке витаминов, при ослабленном иммунитете, наша кожа становится тусклой, сухой, начинает шелушиться.

Теперь давайте поговорим непосредственно о самих витаминах. Какие витамины содержатся в натуральных продуктах? Ведь пища, которая богата витаминами и микроэлементами способна сохранить молодость и красоту нашей кожи.

Витамин А в организме синтезирует синтез белков и замедляет процессы старения в организме. Витамин А — это сильный антиоксидант.  Витамин этот жирорастворимый и «требует» для своего усваивания присутствия жиров.

Сухость кожи, шелушение, появление морщин все это свидетельствует о недостатке витамина А в организме. Суточная потребность в витамине А для взрослого человека составляет 1000 мкг. в сутки.

Витамин А содержится в тыкве, моркови, абрикосах, яичном желтке, в говяжьей печени, малине, сладком перце, арбузе, рыбьей икре.

Функций витамина С очень много, ну во-первых этот витамин «защищает» наш организм от вирусов и инфекции, ведь не даром же, при самых первых признаках простуды нам рекомендуется употреблять как можно больше витамина С. Далее, витамин С нам необходим для роста клеток и тканей, он принимает участие в обменных процессах происходящих в организме, замедляет процессы старения в нашем организме, выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет наши сосуды и капилляры. Витамин С обеспечивает быстрое заживление ран.

Витамин С наш организм не вырабатывает, мы получаем этот витамин либо из продуктов, либо из аптечных витаминов.

Сухость и бледность  нашей кожи, сонливость, усталость все это свидетельствует о недостатке в организме витамина С.  Суточная норма витамина С составляет 30 мг в сутки.

Витамин С содержится в апельсине, лимоне, черной смородине, калине, шиповнике, персиках, землянике, клюкве, грецких орехах, яблоки, шпинат, капуста. Я грецком орехе, о пользе, лечении, применении вы можете прочитать в моей статье «Грецкий орех«.

Витамин Е считается витамином молодости и красоты, это сильный антиоксидант, который замедляет процессы старения происходящие в нашем организме. Витамин Е улучшает питание наших клеток, он необходим нашему организму для регенерации тканей. Витамин Е благоприятно влияет на процессы кровообращения, а также улучшает питание наших клеточек, берет участие в формировании коллагеновых волокон. Благодаря витамину Е ускоряется обновление клеток нашей кожи.

Сухость кожи свидетельствует о недостатке в организме витамина Е. Суточная норма витамина Е составляет 20 мг. в сутки.

Витамин Е содержится в печени, яйцах, растительном масле, арахисе, растительном масле, оливковом, кукурузном. Кстати, три столовых ложки растительного масла помогут удовлетворить нашу суточную потребность в витамине Е.

Это три основных витамина, которые полезны для нашей кожи, для сохранения нашей молодости и красоты. Скажу честно, что стараюсь кушать продукты содержащие эти витамины, прошлой осенью покупала комплекс витаминов в аптеке, начала пить, но так его и не допила. Иногда себе покупаю витамин С в таблетках.

Также не менее полезен витамин Д для нашей кожи, он образуется под воздействием солнечных лучей. Этот витамин сохраняет упругость и молодость кожи, замедлят процессы старения кожи. Если говорить о продуктах, то витамин Д содержится в печени трески, в сливочном масле, в петрушке, в яйцах, в жирной сельди, в филе скумбрии.

В борьбе с отечностью кожи, воспалением кожи, а также пигментными пятнами, помогает справиться витамин К. Витамин К содержится  в моркови, шпинате, томатах, тыкве.

Витамин РР улучшает цвет лица и разглаживает кожу. Этим витамином богаты: картофель, морковь, капуста, слива, виноград, персики, яблоки, содержится от также в ржаном и пшеничном хлебе.

Теперь и вы знаете, какие витамины полезны для кожи. А пить таблетированные витамины или кушать продукты их содержащие, решать только вам.

Настоящая красота рождается внутри. Можно бесконечно долго совершенствовать внешность при помощи косметологических процедур и дорогих косметических средств, но этот эффект будет временным, если организму не хватает сил и энергии на поддержание здоровья и естественной красоты. А откуда эти силы берутся? Из сбалансированного питания с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, полноценного сна, адекватной физической нагрузки. О том, за уровнем каких микроэлементов необходимо следить мы спросили у старшего врача сервиса Доктор Q лаборатории LabQuest Сережиной Веры Викторовны.

Роль витаминов и микроэлементов в нашей жизни

Ф Крепкие ногти, гладкая и сияющая кожа, блестящие волосы – это только видимые проявления достаточного поступления витаминов и минералов в организм. Их роль куда важнее. Благодаря различным микроэлементам нормализуется работа внутренних органов, осуществляется передача нервных импульсов, секреция гормонов и биологически активных веществ. Если питание человека отличается однообразием или в нем отсутствуют определенные группы продуктов, развивается дефицит сразу нескольких витаминов и микроэлементов. При этом симптомы могут быть самыми разными, т.е. поставить точный диагноз без исследований практически невозможно, а пить поливитамины для «профилактики» – затея бесполезная, так как существуют специальные схемы приема определенных витаминов.

Самые главные “витамины красоты и здоровья”

Семерка самых важных витаминов и микроэлементов, недостаток которых может привести к тяжелым последствиям для организма и сразу же отражается на внешнем виде: кальций, магний, фосфор, витамин В12, фолиевая кислота, железо и цинк. В различном соотношении они содержатся практически во всех продуктах питания. Но для того, чтобы организм получал эти вещества в достаточном объеме, необходимо соблюдать полноценную и разнообразную диету.

Кальций

Метаболизм кальция в организме регулируется щитовидной и паращитовидными железами. Излишек этого микроэлемента выводится почками. В наибольшем количестве присутствует в костной ткани, необходим для здоровья ногтей, зубов и волос. Функции кальция в организме многогранны: от поддержания крепости костей, зубов, красоты волос до мягкой работы внутриклеточных структур клеток – ферментов, которые он регулирует, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действия. Потребность в кальции в сутки составляет у взрослых 0,8–1 г в сутки. Потребность в кальции повышается у беременных и кормящих грудью женщин и спортсменов.⠀ Пищевыми источниками кальция являются: молочные продукты, зеленые овощи (брокколи), орехи и семена кунжута, соевый творог, осажденный кальцием.

Магний

Полезные эффекты магния распространяются на все системы организма: успокаивает нервную систему и улучшает качество сна, расслабляет гладкие мышцы сосудов, позволяя крови свободно циркулировать по организму, расслабляет бронхи, благотворно влияет на обмен веществ снижая риск сахарного диабета 2 типа и атеросклероза, женщин избавляет от симптомов ПМС. Первыми симптомами нехватки этого микроэлемента будут ощущения «ползания мушек» и покалывания в коже и повышенная возбудимость, со склонностью к судорогам. Магний – один из самых важных элементов, который участвует в формировании нервного импульса в сердечной ткани, и отвечает за нормальную работу нервной системы. Первое, что страдает при дефиците магния в организме – настроение. Появляется раздражительность, нервно-мышечные тики, судороги. При недостатке этого микроэлемента снижается тонус кожи, легче образуются растяжки, ухудшается состояние волос и ногтей, увеличивается аппетит, что приводит к набору лишних килограммов. Дефицит магния может возникнуть на фоне малого потребления его в продуктах питания или из-за не усвоения его в кишечнике при заболеваниях внутренних органов и болезненных состояниях ЖКТ, таких как глютеновая непереносимость. В наибольшем количестве этот микроэлемент содержится в овощах, фруктах и крупах. Но из-за повсеместного распространения рафинированной еды и фастфуда за последние несколько десятков лет потребление магния уменьшилось практически на 50%. Источниками магния будут: хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, зеленые овощи, молочные продукты. Норма содержания магния для взрослых принята равной 4 мг/кг. Это составляет в среднем для мужчин и женщин 350 и 280 мг/сут, соответственно.

Фосфор

Фосфор играет важную роль в минеральном обмене в костной ткани, обеспечивает правильный рост клеток. Достаточное содержание фосфора в рационе благотворно сказывается на состоянии кожи, ногти и волосы становятся более крепкими и выглядят здоровыми. Живая материя имеет огромную потребность в фосфоре. ДНК и РНК имеют в своей структуре фосфор, энергетические молекулы АТФ, мембраны клеток состоят в значительной степени из фосфолипидов (содержатся в нервной ткани, участвуют в доставке жиров, жирных кислот и холестерина). Фосфор выступает как помощник работы разнообразных ферментов и в соединении с кальцием образует гидроксиапатит – основное неорганическое соединение кости (50 % массы кости, 96 % эмали зубов). Дефицит фосфора у взрослых здоровых людей дефицит возможен при низком содержании фосфора в пище. При этом уменьшается выведение фосфора почками, но увеличивается выведение кальция, магния, калия, которые поступают из кости. Из за этого в появляются слабость, анорексия и боли в костях. Причинами дефицита фосфора является избыток массы тела, при котором увеличивается потребность во внутриклеточном фосфоре, недостаточное всасывание фосфора в тонкой кишке при ее патологии, при сахарном диабете теряется много фосфора при обильном диурезе, длительное назначение фосфат связывающих антацидов(ренни, гастал, маалокс и т.д). Фосфор широко распространен в пищевых продуктах. Среднее ежедневное потребление фосфора составляет приблизительно 1500 мг для мужчин и 1000 мг для женщин.⠀ Источники пищи, содержащие много белка (мясо, молоко, яйца и злаковые), также имеют высокое содержание фосфора. В пище содержание фосфора приблизительно составляет:⠀ 60% — из молока, мяса, домашней птицы, рыбы и яиц;⠀ 20% —из злаковых и бобовых;⠀ 10% —из фруктов и соков;⠀ 3-4% – из таких напитков как кофе и чай;

Витамин В12

Прохождение импульсов по нервной ткани, а также нормальное кроветворение невозможны без витамина В12. При его дефиците развивается характерное заболевание – В12 дефицитная анемия, начинается гиперпигментация и преждевременное увядание кожи. При взаимодействии витамина В12 и витамина С образуются молекулы активного кислорода, обладающие противораковыми и фунгицидными (противогрибковыми) свойствами. Хронический дефицит витамина В12 ведет к ослаблению иммунитета и хронической усталости. В группу риска по дефициту витамина В12 входят: вегетарианцы и веганы, пациенты с заболеваниями желудка и кишечника, принимающие препараты ингибиторы протонной помпы (омепразол, ОМЕЗ), блокаторы H2 – гистаминовых рецепторов (ранитидин и др), пациенты с сахарным диабетом и другими заболеваниями, длительно принимающие Метформин. Больше всего витамина присутствует в красном мясе и некоторых видах бобовых.

Фолиевая кислота

Каждая беременная женщина принимает этот витамин в первом триместре с целью уменьшения вероятности рождения малыша с патологиями нервной системы. Для всех остальных витамин полезен с целью нормализации деятельности нервной системы, укрепления ногтей и волос. Фолиевая кислота поступает в организм с пищей. Она содержится в бобах, петрушке, салате, капусте, томатах, шпинате, спарже, печени, почках, мясе, грибах, дрожжах.

Железо

Первое проявление недостатка железа в организме – это анемия. По статистике, 40% женщин репродуктивного возраста имеют анемию разной степени. Особенно женский организм страдает на нехватку железа во время беременности и лактации. Выпадение волос, нервозность, сухая и шелушащаяся кожа – все это может быть следствием недостатка железа. Железо в организме вовлечено в многочисленные окислительно-восстановительные реакции и необходимо многим ферментам и белкам, необходимо для транспорта кислорода и углекислого газа в гемоглобине.⠀ Симптомы нехватки железа в начале могут быть настолько скрыты, что их продолжительность сложно датировать. Пациенты могут не осознавать наличие болезни, отклонения от норм могут быть обнаружены случайно при сдаче анализа крови, например. В случае, если появляется дефицит средней или умеренной степени тяжести, то могут появиться такие симптомы как: – усталость, повышенная утомляемость и бледность, – одышка при нагрузке и сильное сердцебиение, – нередко наблюдается геофагия (извращенные вкусовые пристрастия): еда глины, крахмала, соли, картона и льда, причем она не всегда исправляется препаратами железа, – глоссит (воспаление языка, с атрофией сосочков языка и снижением чувствительности), – заеды в углах рта (ангулярный стоматит), – при хронической недостаточности железа ногти могут стать ломкими, тусклыми, ломкими и, в последующем, иметь форму ложки, – отек зрительного нерва и снижение зрения ⠀ Пищевые источники железа: мясо млекопитающих — говядина, мясо домашней птицы или рыбы и меньше всего — из яиц, молока и хлебных злаков. Железо плохо абсорбируется из ростков пшеницы, масла бобовых, шпината, чечевицы и зелени свеклы — пищевых продуктов с высоким содержанием фитата.

Цинк

Цинк считается главным микроэлементом репродуктивной системы, так же участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей. Мужчинам он важен для созревания сперматозоидов, а женщинам – для формирования яйцеклетки. Недостаток цинка ведет к плохой регенерации тканей и росту, потере цвета волос с появлением седины, очаговое выпадение волос, снижает настроение, вызывает сонливость. Дефицит цинка возникает при заболеваниях кишечника, чаще воспалительного характера, при которых нарушено всасывание цинка, при злоупотреблении алкоголем, при сахарном диабете, при котором увеличено выведение цинка, в результате чего уменьшается его количество в крови. Справиться с нехваткой цинка в организме поможет сбалансированное питание, направленное на восполнение этого элемента из пищевых продуктов, а также лечение тех заболеваний, которые могли привести к его нехватке. ⠀ Большое содержание цинка в следующих продуктах: мясо, печень, яйца, морепродукты, хлеб из цельно зерновой муки, бобовые, орехи. Недостаток витаминов и микроэлементов развивается намного чаще, чем гипервитаминоз. Тем не менее, такое состояние возможно, если человек длительно и без показаний принимает комплексные витаминные добавки к диете. Например, избыток железа в организме ведет к заболеванию – гемосидероз, одним из проявлений которого будет появление на коже пигментных пятен «ржавого цвета». Опасность гемосидероза состоит в том, что избыток железа, кроме кожи, откладывается во внутренних органах, нарушая их работу. Перед тем, как добавить в свой рацион любую витаминную добавку, важно проверить текущий уровень микроэлементов и витаминов в крови и подобрать препарат, исходя из потребностей организма. Автор: Сережина Вера Викторовна Старший врач сервиса Доктор Q Лаборатория LabQuest

Истощение нервной системы или на языке психиатрии астенический синдром является часто встречаемым заболеванием, в особенности в условиях современной жизни. Астенический синдром характеризуется быстрой утомляемостью, слабостью, апатией, отсутствием сил и мотивации к деятельности, снижению продуктивности. Эти психопатологические симптомы не проходят даже после продолжительного отдыха.

Астенический синдром крайне редко проходит сам по себе и нуждается в своевременном выявлении, лечении и профилактике. Если вы обнаруживаете у себя схожую симптоматику, следует как можно быстрее обратиться к врачу. В этой статье мы собрали рекомендации специалистов по данному вопросу.

Астенический синдром развивается из-за разбалансирования процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Мозг постоянно находится «на взводе» и сам постоянно исчерпывает свои адаптивные ресурсы. Целебным эффектом в данном случае обладают витамины группы В, а также препараты, нормализующие процессы торможения в мозге, в особенности производные гамма-аминомасляной кислоты.

1. Сульбутиамин

Сульбутиамин — это «удвоенная» молекула витамина В1 или тиамина. Она обладает повышенной способностью к растворению в липидах, что способствует улучшенному проникновению данного соединения через гемато-энцефалический барьер в мозг.

Сульбутиамин 999 р.

Сульбутиамин распадается на тиамин, и обеспечивает улучшение трофических процессов в нервной ткани, ведет к повышению холинергической проводимости, которая является нормализующей и стабилизирующей для интегративной деятельности мозга. Так же сульбутиамин накапливается в клетках ретикулярной формации, усиливая их активность по активации коры больших полушарий мозга. Это ведет к редуцированию астенической симптоматики, повышению мотивации, улучшению когнитивной деятельности и восстановлению «живости» человека.

2. Производные гамма-аминомасляной кислоты

Пикамилон обладает выраженным противоастеническим эффектом, основанными на его комплексном действии на нервную ткань.

Пикамилон обладает способностью расширять сосуды головного мозга, устраняя их спазмы, а так же является агонистом ГАМК-А рецепторов в ЦНС, снижая повышенную возбудимость нейронов.

3. Витамины группы В и магний

Лучшим противоастеническими витаминами группы В являются В3 и В6 витамины (никотиновая кислота и пиридоксин). Тиамин мы не учитываем ввиду того, что сульбутиамин — намного более выраженный противоастенический препарат, который мы рассмотрели в предыдущем пункте. Пиридоксин участвуют в синтезе ГАМК, а так же повышает трофику нейронов, защищает белки от гликилирования глюкозой и обладает мембраностабилизирующим эффектом.

Витамины группы B 329 р.

Никотиновая кислота участвует в синтезе никотинамиддинуклеотида, ответственного за реакции окислительного фосфорилирования в митохондриях и производстве АТФ — главной энергетической валюты клеток.

Магний же препятствует излишнему возбуждению нейронов, обладает успокаивающим и стабилизирующим настроение эффектом, а также убирает тревожность. Наилучший эффект дает магний в сочетании с витаминов В6.

Вывод

Противоастенические ноотропы — лучший и единственный вариант для решения проблем истощения нервной системы из-за стресса. Астения — это часто скрытая и остающаяся незамеченной проблема очень большого круга людей. Своевременная терапия этого заболевания способна повысить качество жизни и продуктивность огромного количества людей.

Альбина Сыроквашина – больше от автора (посмотреть все)
  • Лучшие витаминные комплексы для взрослых и детей. Рейтинг 2021 года – 22.12.2020
  • ТОП лучших витаминов для беременных. Рейтинг 2020 года – 25.05.2020
  • ТОП лучших витаминов для кожи. Рейтинг 2020 года – 15.05.2020
  • рейтинг
  • отзывы
  • recommend
  • преимущества

С возрастом, кожа подвергается возрастным изменениям: появляются морщины, мешки под глазами, сухость и шелушение. Ухудшается не только внешнее состояние, но и внутреннее: нарушается работа всего организма. Чтобы этого избежать, следует употреблять специальные комплексы для восстановления здоровья и возвращения природной красоты.

Что такое витамины и нужны ли они нашему организму

Витамины — природные органические вещества, поступающие с продуктами питания или синтезирующиеся в организме. Принимают участие в образовании ферментов и гормонов, исполняющих роль регуляторов во многих биологических процессах.

Именно поэтому всем органам и системам необходимы полезные компоненты, проникающие с пищей. При их недостатке нарушается половая функция, а также углеводный обмен. Витамины способствуют ускорению химических реакций. Они не позволяют бактериям и инфекциям размножаться. Связывают и выводят токсины и радикалы, наносящие здоровью огромный вред.

На что обратить внимание при выборе витаминов

Перед покупкой витаминного комплекса необходимо учитывать, для какой цели они выбираются. Ведь препаратов множество: отдельные для детского возраста, для будущих мам, для спортсменов, от выпадения волос и улучшения кожи. Состав каждого комплекса содержит именно те полезные компоненты, необходимые в конкретной ситуации.

Также следует ознакомиться с противопоказаниями и сроком годности, строго придерживаться инструкции. Иначе передозировка может спровоцировать обратный эффект.

Здоровая кожа: какие нужны витамины

Чтобы не допустить проблем с кожей, следует уделить внимание следующим компонентам:

  • Цинк: природный антиоксидант, снижающий активность андрогенов, улучшающий состояние кожного покрова;
  • Витамин А: обладает противовоспалительным действием, устраняет сухость и шелушения;
  • В6: оказывает заживляющее действие, ликвидирует высыпания;
  • Биотин: участвует в жировом и углеводном обмене, способствует регенерации эпидермиса;
  • Гиалурон: поддерживает водный баланс кожи, обладает противовирусными свойствами.
Интересная информация!Регулярное применение данных веществ вернет кожному покрову здоровый и ухоженный вид.

Лучшие витаминные комплексы для кожи от импортных производителей

В пятерку самых эффективных препаратов импортного производства вошли.

Имедин Время Совершенства

Содержит аскорбиновую кислоту, антиоксидант, экстракт виноградной косточки. Через пару месяцев регулярного применения исчезают мелкие морщины, кожа приобретает гладкость и шелковистость. Губы остаются увлажненными даже при сильном ветре и морозах.

Помогает при увядающей коже. Подойдет во время эмоционального перегруза: восстановит силы, устранит нервное напряжение. Употреблять утром и вечером после еды.

Now Foods Ниацин

Американский препарат, включающий всего один компонент— ниацин. Средство способствует регулированию глюкозы в крови, а его правильно подобранная формула хорошо усваивается организмом.Состав благотворно действует на поврежденную и чувствительную кожу. В результате она становится гладкой, исчезают все воспалительные образования. Данный комплекс не содержит веществ животного происхождения, что является его главным достоинством.

Lady’s formula Нестареющая кожа

Полезный комплекс способен помочь организму устранить все негативные влияния, которые старят кожу. Позволяет повысить упругость, и сохранить молодость кожного покрова. Регулярное употребление в течение 1-2 месяцев поможет справиться с мелкими морщинами, замедлив возрастные изменения.

Состав включает 5 витаминов, 3 микроэлемента, 12 экстрактов лекарственных растений. За эластичность кожи отвечают витамины А, Е, D, F; предупреждают пигментные пятна селен и розмарин; омолаживает дерму цинк и концентрат красного вина.

Solgar для кожи, волос и ногтей

Содержит аскорбиновую кислоту, серу, 2 аминокислоты, 6 микроэлементов. Форма выпуска — крупные таблетки бежевого цвета. Биодобавка благоприятно воздействует на дерму, улучшая цвет, устраняя прыщи, угревую сыпь.

Применяя препарат на протяжении 60 дней, можно восстановить водный баланс, подтянуть овал лица. При употреблении данного комплекса рекомендуется пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

Витрум Бьюти

Содержит минералы, аминокислоты, биофлаваноиды, полевой хвощ. Через месяц регулярного применения можно увидеть первые результаты. Кожа очищается от воспалений, прыщей, исчезают мелкие морщины. Кроме этого улучшается эмоциональное состояние: устраняется нервозность и бессоница. Таблетки большие, поэтому требуют запивания большим количеством воды. Аллергические высыпания и побочные эффекты не были выявлены.

Лучшие витамины отечественного производства

Верхние позиции рейтинга разделили между собой.

Компливит сияние

Богатый состав из 11 витаминов, 8 минералов, липоевой кислоты, зеленого чая. За небольшой промежуток времени, уже можно заметить, что волосы стали менее выпадать, кожа лица приобрела здоровый и подтянутый вид. Компливит избавляет от прыщей, угрей, устраняет жирность. Подойдет для употребления женщинам, заметившим первые возрастные изменения. Комплекс также позволит наладить сон, избавить от тревоги, улучшить общее самочувствие.

Алфавит Косметик

Препарат российского производства включает практически все полезные витамины и минералы, а также дополнительные компоненты. Блистер содержит 15 таблеток разных цветовых оттенков: 5 зеленых — кальций + D3, 5 желтых — антиоксидант + биофлавоноиды, 5 розовых — железо. Каждый день в течение 2 месяцев необходимо принимать по 1 зеленой, желтой и розовой таблетке.

Неважно в какой последовательности, главное, чтобы перерыв между приемом составлял 5 часов. Комплекс помогает справляться с пигментаций, осуществляет некоторый омолаживающий эффект.

Эвалар для кожи, волос, ногтей

Богатый состав включает аскорбиновую кислоту, цистин, микроэлементы. Благодаря данному комплексу кожа очищается от пигментации, становится упругой и гладкой, поры сужаются, выравнивается рельеф. Кроме этого укрепляются ногти, а волосам возвращается густота и блеск. Минимальный срок лечения 2 месяца.

Лора коллагеновый напиток

Содержит коллаген, гиалуроновую кислоту, L-карнозин. Препарат способен устранить серый цвет лица, шелушение, незначительные морщины. Кроме того, что средство освежает кожу, оно способствует активизации клеток, участвующих в производстве коллагена.

В упаковке находятся саше-пакетики, которые необходимо разводить теплой водой. Напиток имеет приятный фруктовый вкус. Принимать 1 раз в день на протяжении 1,5-2 месяцев.

Тайм эксперт

Состав препарата довольно прост — всего 2 компонента в равном соотношении: витамин Е, способствующий метаболизму в клетках, отвечающий за омолаживающие процессы и коэнзим, питающий и защищающий кожу. Через месяц приема можно увидеть первые результаты. Исчезают высыпания, выравнивается поверхность, появляется румянец, а также подтягивается овал лица.

Важно!Препарат обладает антиоксидантным действием.

Лучшие бюджетные витамины

Самыми действующими среди бюджетных препаратов выделяют.

Аевит

Дешевый препарат с витаминами А и Е. Первый отвечает за упругость, чистоту и гладкость кожного покрова, второй возвращает молодость, разглаживает морщины.

Кроме положительного действия на кожу, препарат оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Улучшается эмоциональное состояние, исчезает бессонница. Выпускается в виде желатиновых круглых капсул, которые легко глотать.

Нагипол 2

Специальная биодобавка, позволяющая справиться с прыщами, угревой сыпью, различными покраснениями. Состав включает пивные дрожжи, состоящие из огромного количества полезных веществ: 11 витаминов, селен, хром, цинк; также витамины РР и С, выполняющие защитную функцию, предотвращающие появление воспалительных процессов.

При регулярном применении наладится работа сальных желез, улучшится кровообращение. Каждый день необходимо пить по 3-4 таблетки за один прием утром, днем и вечером.

Лифтинг 21

Считается лучшим средством из данной группы, включающим витамины группы В, токоферол, холекальциферол, дополнительные компоненты. Данный полезный состав способствует обновлению клеток, отвечает за образование гемоглобина. Контролирует содержание холестерина, выработку гормона сна, стресса. Курс приема составляет 30 дней, по 1 капсуле утром и вечером. В результате происходит очищение и омолаживание кожи, насыщение ее влагой.

Аекол

Средство для наружного использования, в состав которого входят жирорастворимые витамины, способные устранять внешнее несовершенство кожи. Препарат ускоряет регенерацию клеток, за короткое время затягивает раны, порезы, устраняет следы от акне.

Витамины отвечают за клеточный обмен веществ, замедляя процесс старения. Аекол предотвращает появление пигментных пятен, справляется с отечностью лица. Полезный состав способствует синтезу коллагена, в результате кожный покров приобретает упругость и эластичность.

Благомин (витамин Н)

Одна капсула содержит 153 мкг биотина, требуемого для здоровой кожи. Его потребление устранит тусклый цвет лица, избавит от сухости и покраснений, восстановит деятельность сальных желез, нормализует водный баланс. Употреблять по 1 капсуле в сутки на протяжении месяца.

За этот промежуток времени, кожа станет мягкой, уменьшится риск появления угревой сыпи. Параллельно с лечением кожи наладится эмоциональный фон: появится настроение, уйдет подавленность и агрессивность.

Лучшие витамины для кожи с содержанием цинка

По мнению специалистов, к лучшим препаратам для кожи с цинком в составе относят.

Цинкит

Немецкий препарат с высоким содержанием цинка. Выпускаются в виде шипучих таблеток, которые необходимо растворять в воде. Готовый напиток обладает медикаментозным вкусом с ароматом манго. Средство восстанавливает кожу, нормализует деятельность сальных желез.

Кроме этого, отвечает за синтезирование коллагена и эластина, влияющих на состояние кожного покрова. Особенно будет полезен тем женщинам, кто борется с акне. Через 2 месяца приема кожа обновляется, появляется здоровый румянец и гладкая поверхность.

V.I.P. Doppelherz

Является эффективным комплексом для красоты кожи. Препарат нормализует водный баланс, устраняет мелкие дефекты. Благоприятное действие Doppelherz объясняется полезным составом, в котором содержатся коэнзим Q10, биотин, витамин С, цинк, гиалуроновая кислота. Помимо этого укрепляется иммунитет, уходит раздражительность.

Zinc Max BioTech

Подойдет для женщин, занимающихся спортивной деятельностью. Препарат способствует выработке протеинов, увеличивает выносливость, добавляет сил. После месячного приема, женщины отмечали улучшение состояния кожи.

Она становилась более мягкой и нежной. Разглаживались мелкие морщины, улучшался цвет лица. Кроме этого нормализовалось общее самочувствие, укреплялся иммунитет, уходило беспокойство.

Эвалар Цинк + Витамин С

Препарат с витамином С необходим для ослабленного женского организма. Способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость болезням, наделяет силами и энергией. Также препарат улучшает внешний вид кожи: она становиться гладкой и увлажненной. В многочисленных положительных отзывах можно прочитать, что Эвалар увеличивает работоспособность, снижает тревогу и раздражительность.

High Absorption Natrol

Выпускается в виде жевательных таблеток, в составе которых находятся активные вещества, увеличивающие всасываемость полезных минеральных веществ на 45%.

Препарат назначается при чрезмерной сухости кожи, угревой сыпи. Уже за 4-5 недель приема, кожа очистится от воспалений, приобретет ровный цвет, выровняется рельеф. Также прием средства устранит общую тревожность, восстановит аппетит, нормализует сон.

Важно!Этот рейтинг носит исключительно субъективный характер, не относится к рекламе и не призывает к покупке. Каждый выбирает то, что подходит именно ему. Мы же, со своей стороны, представили Вашему вниманию самые лучшие витамины для кожи.

Поделиться:

Стрессовые состояния, высокая загруженность на работе, постоянные недосыпания, неправильный режим питания и вредные привычки негативно сказываются на состоянии кожи. Вернуть сияние и упругость помогут витамины и минеральные комплексы.

image

Обзор популярных витаминов

Индустрия предлагает различные комплексы в таблетках, капсулах, ампулах, которые направлены на решение проблем. Одни снимают усталость, повышают упругость, другие снижают интенсивность возрастных изменений. Условно разделяют по составу, наличию активных компонентов.

Название Эффективность Стоимость
Компливит сияние Оптимальное сочетание цены и результата, улучшает состояние дермы, волос и ногтей. От 380 р.
Лифтинг 21 Полноценный витаминно-минеральный комплекс с видимым эффектом на 14-ый день приема. От 240 р.
Аевит Эвалар Активное питание кожи изнутри, снижает риск появления прыщей, комедонов. Сужает поры. От 110 р.
Тайм эксперт Эвалар Улучшает цвет лица, замедляет процессы старения, повышает упругость и возвращает естественное сияние. От 262 р.
QUEISSER PHARMA доппельгерц бьюти анти-акне Восстанавливает естественные обменные процессы, богатый состав. От 746 р.

В инструкции к каждому препарату указаны способы приема, длительность курса. Для общего воздействия и профилактики используют универсальные поливитаминные составы. Для решения проблем выбирают препараты с активным действующим веществом.

image

Лифтинг 21

Полноценный поливитаминный комплекс, который направлен на улучшение состояния покрова изнутри. Воздействует на разные слои дермы, активирует естественные обменные процессы. Благодаря активному составу, результат заметен уже после двух недель применения. К преимуществам относят:

  • насыщенный активными веществами состав;
  • насыщение клеток кислородом;
  • устранение сухости; image
  • замедление процессов старения.

Биологически активная добавка имеет противопоказания. Запрещено использовать во время беременности и в период кормления грудью. Полный курс приема составляет 30 дней. БАД содержит витамины группы В, Е, РР. В состав включены легкоусвояемые компоненты: железо, цинк, медь.

Высокая концентрация активных компонентов усиливает внутреннее воздействие на дерму.

Скрывает несовершенства, питает, сужает поры, избавляет от акне. В упаковке есть как капсулы с порошком, так и жидким составом. Ежедневно принимают по одной капсуле каждого вида. При необходимости курс можно повторить через 1-3 месяца.

image

Доппельгерц бьюти анти-акне

Уникальный состав против видимых несовершенств от немецкого производителя. В состав входят дрожжи, кремний, биотин, цинк. Взаимодополняющие компоненты нормализуют естественные обменные процессы, уменьшают воспаления, сужают поры. Нормализуют выведение кожного сала, препятствуют расширению пор. Преимущества препарата:

  • прием с 14 лет;
  • устраняет прыщи; image
  • простой состав;
  • минимальный список противопоказаний;
  • видимый эффект.

Пить можно как в период лечения от акне, так и для профилактики. Доппельгерц бьюти имеет минимальную эффективность при серьезных проблемах, большой площади поражения. При регулярном приеме улучшает состояние покрова, очищает поры, возвращает здоровый вид и естественное сияние.

image

Назначают в подростковый период, при возникновении акне во время критических дней. Пригоден для лечения комедонов. Восстанавливает здоровый метаболизм и местный иммунитет. Возможно повторение курса с перерывом в 2-3 месяца. Допустимо чередовать с Доппельгерц актив.

Имедин время совершенства

Средство против морщин с активными действующими компонентами. Оригинальная формула представлена в 60 таблетках, одна упаковка рассчитана на курс в 30 дней. в составе присутствуют полисахариды, натуральные белки, ликопин. При регулярном приеме кожа быстро напитывается влагой, защищена от ультрафиолета. Устраняет признаки старения кожи, сухость, шелушение. Преимущества препарата:

  • активное воздействие на разные слои кожи; image
  • уникальная технология;
  • удобный прием, легкая усвояемость;
  • борьба с видимыми несовершенствами.

image

Пить витамины для улучшения кожи лица лучше курсами. Можно сочетать с масками, сыворотками, косметическими процедурами. Усиливает проникновение полезных компонентов из кремов, улучшает эффект от инвазивных процедур.

Способствует возобновлению естественных защитных процессов.

Видимый результат после 1-2 месяцев после первого приема. Допустимо пить до 2,5-3 месяцев, затем продолжают курс после перерыва. Каждая таблетка содержит витамин С, масло виноградных косточек, экстракт морепродуктов, активные компоненты естественного происхождения.

Ladys formula нестареющая кожа

Витамины для кожи лица от прыщей, сухости, морщин. Уникальный состав позволяет принимать по одной капсуле три раза в сутки. Благодаря действию активных компонентов:

  • улучшается состояние кожи;
  • восстанавливаются естественные обменные процессы;
  • появляется сияние;
  • кожа выглядит увлажненной;
  • устраняются признаки старения.

Витамины с доказанной эффективностью приводят к улучшению состояния покрова. Назначают девушкам старше 25 лет. В состав включают 15 витаминов, лекарственные экстракты, 13 микроэлементов. Уникальная формула содержит экстракт листьев гинкго-билоба, цинк, йод. К недостаткам относят только высокую стоимость.

При регулярном приеме устраняется пигментация, следы от акне. Заметно сокращается глубина морщин, возрастные дерматологические изменения. Улучшается тонус кожи, возвращается упругость, визуально корректируется овал лица.

Тайм эксперт Эвалар

Бюджетное эффективное средство для улучшения цвета лица и повышения упругости кожи. Замедляет процессы старения, визуально улучшает вид покрова. Содержит уникальные компоненты коэнзим Q10, витамин Е, вспомогательные компоненты. Таблетки нужны для восстановления естественных обменных процессов. Назначают при:

  1. Ухудшении кожного покрова из-за высокой загазованности воздуха. Помогает очистить покров, сократить пору, улучшить внешний вид.
  2. Нормализации тона. Устраняется пигментация, восстанавливается естественный равномерный оттенок, уходят следы от воспалений и акне.
  3. Шелушении, раздражении. Профилактический препарат для чувствительной кожи. Предотвращает шелушение, сухость.

Восполняет нехватку полезных элементов, которые сложно восполнить питанием. Допустимо сочетать с сыворотками, кремами, косметическими процедурами. Упаковка рассчитана на один курс, возможно повторение курса с перерывом в 1-3 месяца.

Компливит сияние – выбор покупателей

Популярное средство активного действия с доказанной эффективностью. Доступен по цене, содержит оптимальное количество полезных микроэлементов. В состав включены липоевые кислоты, медь, цинк, железо, витамины группы В. Преимущества препарата:

  • снимает следы усталости;
  • восстанавливает обменные процессы;
  • положительно влияет на кожу, ногти, волосы;
  • усиливает приток кислорода к клеткам;
  • воздействует на разные слои дермы.

Не борется с возрастными изменениями, не помогает против прыщей, акне. Способствует сокращению количества комедонов за счет восстановления местного метаболизма. В каждой таблетке содержится оптимальное количество микроэлементов и минералов, которые полностью усваиваются организмом.

Упаковка рассчитана на курс в месяц. Принимают по одной таблетке, желательно в первой половине дня. Активные компоненты в виде витаминов А, В6, d-Биотина, фолиевой кислоты, В12 позволяют увидеть эффект от приема уже на 21 день.

Какие витамины искать в составе

Косметические средства, масла с глицерином и процедуры помогают изменить внешний вид кожи, но только витамины улучшают дерму изнутри. Получить полезные компоненты можно как из капсул и таблеток, так и из продуктов. Полезные витамины:

  1. Витамин С. Сохраняет гладкость и упругость кожи, участвует в обменных процессах, выравнивает тон. Встречается в цитрусах, поливитаминных добавках, шпинате, брокколи.
  2. Витамин А. Естественный антиоксидант, обеспечивает защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Снимает сухость, раздражение, шелушение и зуд. Встречается в свежих фруктах, молочных продуктах и овощах.
  3. Витамин Е. Повышает защиту от солнца, устраняет сухость. Нормализует водно-солевой баланс. Можно получить из орехов, семечек.
  4. Витамин D. Естественно синтезируется кожей при регулярном нахождении на солнце. Его дефицит провоцирует появление акне, комедонов, пигментации.

В составе стоит искать витамин К, РР, цинк, микроэлементы. Добиться красивой кожи можно только при комплексном подходе. Необходимо нормализовать режим сна, выпивать норму чистой воды, принимать назначенные врачом витаминные комплексы, повышать физическую активность, регулярно бывать на свежем воздухе. Допустимо принимать Глицин для профилактики стрессовых состояний.

Общие рекомендации

При неправильном питании сложно получить норму витаминов и микроэлементов. Косметологи рекомендуют:

  • подобрать комплексный препарат для поддержания красоты и здоровья кожи;
  • исключить продукты, которые провоцируют появление акне, камедонов;
  • увеличить норму потребления чистой воды;
  • нормализовать сон, изменить образ жизни.

Полезно подобрать комплекс мер для восстановления здоровья кожи. Крема и сыворотки, масла и маски важны для поддержания внешней привлекательности. Но состояние дермы зависит от внутреннего здоровья организма. На дерму влияет состояние желудочно-кишечного тракта, кровеносной системы, выделительной системы.

Витаминные комплексы помогают воздействовать на глубокие слои дермы изнутри. Они повышают упругость, выравнивают тон, минимизируют возникновение возрастных изменений.

Похожие новости: Что показывает анализ крови на кальцитонин? Периоральный дерматит – что это, и схема лечения Как быстро очистить кишечник дома? Что делать нет мочи у пожилого человека? Как лечить простуду без температуры? Как быстро избавиться от сонливости и усталости? Комментариев: 0

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовила
Марина Сегида
Врач-терапевт. Стаж: более 7 лет. Принимает в клинической больнице РЖД-медицина
Дорожная клиническая больница ОАО РЖД
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий